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いつもいつまでも
関節リウマチと診断から１１年が経ちました 自己治癒力「大丈夫！」と思うことで 毎日笑顔で楽しく過ごしています。 いつもの毎日に水素をプラス新習慣 『水素医療の可能性』 一人でも多くの人へ届きますように 愉しい日々を思いのまま(*^^*)
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2026.01.12
テーマ： ◆パーソナルトレーニング◆(231)
カテゴリ： 鍼灸整体院
寒い日が続いて姿勢の乱れと
少しの腰痛を感じる今日この頃
整えからの施術
いつもいろんな話聞いてるけど
スッーと頭に入ってくる事がある
なるほど〜！
正しいと思ってた姿勢も実は乱れてて
肩甲骨まわりは最近意識し始めたけど
まだまだらしいから
ゴムバンドでの肩甲骨ストレッチ
ラジオ体操が毎日習慣になったように
ひとつ増やして当たり前にしよう
EMSトレーニングは腹筋
腹式呼吸がほんとに苦手で
息止めは得意なんだけど
吸って〜背中がペターとつくように吐ききる〜
吐ききってお腹にチカラが入ることはわかったけど
実際にEMS付いてると上手くいかない
けど今日は少し意識したから筋肉痛になるかな？
今朝早起きで睡眠時間３時間半
施術でスッキリしたのでGO🏃♀️
10キロ１時間６分
調子良くてもこのタイム
１時間きった頃が懐かしい…
タイムが目的ではない
笑顔でゴールする(笑)
さぁ今週は生理くる予定だから
本番まで体調整えて過ごします
#ランニング
#EMS
#整体
#トレーニング
#復帰
#習慣
少しの腰痛を感じる今日この頃
整えからの施術
いつもいろんな話聞いてるけど
スッーと頭に入ってくる事がある
なるほど〜！
正しいと思ってた姿勢も実は乱れてて
肩甲骨まわりは最近意識し始めたけど
まだまだらしいから
ゴムバンドでの肩甲骨ストレッチ
ラジオ体操が毎日習慣になったように
ひとつ増やして当たり前にしよう
EMSトレーニングは腹筋
腹式呼吸がほんとに苦手で
息止めは得意なんだけど
吸って〜背中がペターとつくように吐ききる〜
吐ききってお腹にチカラが入ることはわかったけど
実際にEMS付いてると上手くいかない
けど今日は少し意識したから筋肉痛になるかな？
今朝早起きで睡眠時間３時間半
施術でスッキリしたのでGO🏃♀️
10キロ１時間６分
調子良くてもこのタイム
１時間きった頃が懐かしい…
タイムが目的ではない
笑顔でゴールする(笑)
さぁ今週は生理くる予定だから
本番まで体調整えて過ごします
#ランニング
#EMS
#整体
#トレーニング
#復帰
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