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≪ブログにご訪問の皆さまへ≫
<自己紹介>
神奈川県在住、既婚、
趣味:フラダンス、フィットネスクラブでエアロビクス、
ヨガ、ベランダガーデニング、登山トレッキング、書道、手芸、料理。その他いろいろ。
フルマラソン３回経験あり（ホノルルマラソン・東京マラソン）
膝の故障の為、現在は軽めのジョギングと、フィットネスクラブのスタジオクラスを楽しんでます。フラダンス、グループパワー、リトモス、エアロビクスが大好きで、夏は室内プールで泳いでます。
健康、美容に興味があり。
楽天レシピでは、美容に良いレシピもアップしています。
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等ブログは、2015年4月18日をもちまして、
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(5) 2018年04月21日
カテゴリ： フィットネス
ブログほったらかしですが、
私は変わらず、リトモスやグループパワーに楽しく参加してます。
暖かくなってきたので、気合いを入れてシェイプアップ頑張ってますよ。
グループパワーのバッグ＆レッグスなんかが、痩せたい部分にダイレクトに効きます。
最近ジムで、プロテインの試飲会をやっていたんですが、
プロテインは、運動前に飲むとエネルギーに、
運動後に飲むと筋肉になると説明を受けました。
なるほどなるほど。
つーことは、絶対に
運動後！
ですね。
はい。飲みましたー＼(^o^)／
うまかとばってん！
因みに飲んだのはマンゴー味。
そして、リトモス５５にも参加してきました！
4月は遊んでばかりだったので、まだリトモス５５も3回しか参加してなくて。
今日その事を書こうかと朝ネットで色々見ていたら、
何と！！！
アヴィーチが死んじゃった！！！
＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
マジでショック！
死因は、病気っぽいです。
リトモス５５のオープニング曲
ウォームアップ曲はアビーチとリタ・オラの「Lonely Together」なんです。
悲しい(T_T)
好きな曲いっぱいあったのに。
これからもいっぱいいろんな人とコラボしただろうと思います。
残念です。
という事で、↓こちらの曲、今度からは注目してウォームアップしたいと思います。
他にも、リトモス５５では好きな曲やコリオもいっぱいです。
私が好きなのは、パートナワークの曲、J Balvin, Willy William - Mi Gente
好きなコリオはセクシーダンスとヒップポップです。
グループパワーで、太もも前が筋肉痛だったんですが、
セクシーダンスのつま先立ちでしゃがむ動作で、死にそうでした。
セクシーにする為には、腹筋も使って、上半身を真っ直ぐにしなくちゃいけないし、
リトモスって、筋トレの要素もいっぱいですね！
今回のコリオは、比較的覚えやすいのばかりで、ダンスやエアロが苦手な人でも楽しめると思います。
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私は変わらず、リトモスやグループパワーに楽しく参加してます。
暖かくなってきたので、気合いを入れてシェイプアップ頑張ってますよ。
グループパワーのバッグ＆レッグスなんかが、痩せたい部分にダイレクトに効きます。
最近ジムで、プロテインの試飲会をやっていたんですが、
プロテインは、運動前に飲むとエネルギーに、
運動後に飲むと筋肉になると説明を受けました。
なるほどなるほど。
つーことは、絶対に
運動後！
ですね。
はい。飲みましたー＼(^o^)／
うまかとばってん！
因みに飲んだのはマンゴー味。
そして、リトモス５５にも参加してきました！
4月は遊んでばかりだったので、まだリトモス５５も3回しか参加してなくて。
今日その事を書こうかと朝ネットで色々見ていたら、
何と！！！
アヴィーチが死んじゃった！！！
＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
マジでショック！
死因は、病気っぽいです。
リトモス５５のオープニング曲
ウォームアップ曲はアビーチとリタ・オラの「Lonely Together」なんです。
悲しい(T_T)
好きな曲いっぱいあったのに。
これからもいっぱいいろんな人とコラボしただろうと思います。
残念です。
という事で、↓こちらの曲、今度からは注目してウォームアップしたいと思います。
他にも、リトモス５５では好きな曲やコリオもいっぱいです。
私が好きなのは、パートナワークの曲、J Balvin, Willy William - Mi Gente
好きなコリオはセクシーダンスとヒップポップです。
グループパワーで、太もも前が筋肉痛だったんですが、
セクシーダンスのつま先立ちでしゃがむ動作で、死にそうでした。
セクシーにする為には、腹筋も使って、上半身を真っ直ぐにしなくちゃいけないし、
リトモスって、筋トレの要素もいっぱいですね！
今回のコリオは、比較的覚えやすいのばかりで、ダンスやエアロが苦手な人でも楽しめると思います。
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Re:ブログ放置でしたがリトモス５５とっくに始まってます(≧▽≦)ノ(04/21)
ダニエルandキティ
さん
Re:ブログ放置でしたがリトモス５５とっくに始まってます(≧▽≦)ノ(04/21)
ポニョタ1235
さん
Re:ブログ放置でしたがリトモス５５とっくに始まってます(≧▽≦)ノ(04/21)
teapot5064
さん
こんにちは。
私もブログをさぼってヨガに通ってます（笑）
体重が減らないので筋肉がついたのかって思ったけど
体脂肪は減ってなかった・・
家で筋トレやろうかな(;^ω^)
(2018年04月21日 13時37分20秒)
私もブログをさぼってヨガに通ってます（笑）
体重が減らないので筋肉がついたのかって思ったけど
体脂肪は減ってなかった・・
家で筋トレやろうかな(;^ω^)
(2018年04月21日 13時37分20秒)
Re:ブログ放置でしたがリトモス５５とっくに始まってます(≧▽≦)ノ(04/21)
元お蝶夫人
さん
アリエルさん
こんばんは(*^。^*)
ブログ放置できるほどリアル生活が充実しているということですよ(^_-)-☆
ますます磨きをかけてください。
私も息子がいない分自分磨きに励もうと思います^m^
(2018年04月21日 18時20分55秒)
こんばんは(*^。^*)
ブログ放置できるほどリアル生活が充実しているということですよ(^_-)-☆
ますます磨きをかけてください。
私も息子がいない分自分磨きに励もうと思います^m^
(2018年04月21日 18時20分55秒)
Re:ブログ放置でしたがリトモス５５とっくに始まってます(≧▽≦)ノ(04/21)
アラスカななつ
さん
おはようございまーす！お忙しい中コメント感謝です！
アリエルmf666
さん
皆様お久しぶりです。
お忙しい中コメントありがとうございました！
ダニエルandキティさん、
急に暑くなって、ホント慌てます(≧▽≦)ノ
前はトレーニングでタンクトップを着てましたが、
最近では二の腕を隠す日が多くなってきたので、
又頑張ってタンクトップ着られるようにしないとです！
油断するとすぐにタルンとなります。
ポニョタさん、
全然ですよ。
食べてる分動かないとヤバ子です。
ダンス系ばかり出ていたので、ちっとも痩せず(;'∀')
筋トレ系の参加を増やして、ちょっと集中してがんばりますです。
腹筋は、サボるとすぐにタルンとなりますね～。
teapotさん、
筋肉量って、計測すると数値では現れにくいですよね。
プロテインとか飲むと、劇的に数値に現れて、筋肉量の変化がわかるみたいです。
でもそこまでして増やそうと思ってないので運動後に牛乳飲んだりしてます。
ヨガ、昨日久しぶりにしましたが、結構キツかったです(;'∀')
たまにやると思い知ります。
元お蝶夫人さん、
ブログを書いていると、毎年、というか毎日が平凡に過ぎていくので、
わざわざ書くほどの事も無く・・・ようするにネタ不足で放置してました(笑)
毎年、同じところにお花見に行って、去年も一昨年も同じ内容になってしまうので。でも過去記事を読見返すと、やっぱり書いておくべきだなぁ～。と、思って、とりあえずフィットネスネタの為に戻ってきました(笑)ここは外せないのでｗ
アラスカななつさん、
夏が待ち遠しいです。
昨日一昨日は夏のような気温で、めちゃ嬉しかったです！
一番好きな、初夏を味わえました。
真夏は暑すぎで、カラッとした初夏はテンションも上がっちゃいます(≧▽≦)ノ
(2018年04月23日 07時58分00秒)
お忙しい中コメントありがとうございました！
ダニエルandキティさん、
急に暑くなって、ホント慌てます(≧▽≦)ノ
前はトレーニングでタンクトップを着てましたが、
最近では二の腕を隠す日が多くなってきたので、
又頑張ってタンクトップ着られるようにしないとです！
油断するとすぐにタルンとなります。
ポニョタさん、
全然ですよ。
食べてる分動かないとヤバ子です。
ダンス系ばかり出ていたので、ちっとも痩せず(;'∀')
筋トレ系の参加を増やして、ちょっと集中してがんばりますです。
腹筋は、サボるとすぐにタルンとなりますね～。
teapotさん、
筋肉量って、計測すると数値では現れにくいですよね。
プロテインとか飲むと、劇的に数値に現れて、筋肉量の変化がわかるみたいです。
でもそこまでして増やそうと思ってないので運動後に牛乳飲んだりしてます。
ヨガ、昨日久しぶりにしましたが、結構キツかったです(;'∀')
たまにやると思い知ります。
元お蝶夫人さん、
ブログを書いていると、毎年、というか毎日が平凡に過ぎていくので、
わざわざ書くほどの事も無く・・・ようするにネタ不足で放置してました(笑)
毎年、同じところにお花見に行って、去年も一昨年も同じ内容になってしまうので。でも過去記事を読見返すと、やっぱり書いておくべきだなぁ～。と、思って、とりあえずフィットネスネタの為に戻ってきました(笑)ここは外せないのでｗ
アラスカななつさん、
夏が待ち遠しいです。
昨日一昨日は夏のような気温で、めちゃ嬉しかったです！
一番好きな、初夏を味わえました。
真夏は暑すぎで、カラッとした初夏はテンションも上がっちゃいます(≧▽≦)ノ
(2018年04月23日 07時58分00秒)
Re:ブログ放置でしたがリトモス５５とっくに始まってます(≧▽≦)ノ(04/21)
じぇりねこ
さん
アリエルちゃんお久しぶり～(*'▽')
変わらずフィットネス頑張ってたのね♪
ん
運動後なの？(笑)
そっか～
運動前に飲んだらエネルギーで
後は筋肉になるんだ！知らなかった！！
アヴィーチさんって若くない？
若いのに…残念だったね(*ﾉωﾉ)… (2018年04月25日 00時29分50秒)
変わらずフィットネス頑張ってたのね♪
ん
運動後なの？(笑)
そっか～
運動前に飲んだらエネルギーで
後は筋肉になるんだ！知らなかった！！
アヴィーチさんって若くない？
若いのに…残念だったね(*ﾉωﾉ)… (2018年04月25日 00時29分50秒)
おはようございまーす！お忙しい中コメント感謝です！
アリエルmf666
さん
じぇりねこさんへ
プロテインは運動後が効果的らしいです。
運動後に甘い物とかは辞めたほうが良いみたいです。
私、運動後にお腹空いてドカ食いしてましたが、
もってのほかだったみたいです(;'∀')アハハ
アヴィーチは本当にショックでした。
あれから毎日曲を聴いてます。
(2018年04月26日 07時42分05秒)
プロテインは運動後が効果的らしいです。
運動後に甘い物とかは辞めたほうが良いみたいです。
私、運動後にお腹空いてドカ食いしてましたが、
もってのほかだったみたいです(;'∀')アハハ
アヴィーチは本当にショックでした。
あれから毎日曲を聴いてます。
(2018年04月26日 07時42分05秒)
Re:ブログ放置でしたがリトモス５５とっくに始まってます(≧▽≦)ノ(04/21)
Voyager6434
さん
コンニチハ☆ お久しぶりです☆
ブログ放置はウチのお家芸でもありますＷ
・・・プロテインって飲み方次第で逆効果と聞いていたので
なる程、そういう事でしたか。
チョットやってみますｗ
・・・そうでしたか、
レニー・クラヴィッツがテクノっぽくなった時に
組んだヒトでしたか・・・ご冥福をお祈りします。
(2018年05月03日 15時56分03秒)
ブログ放置はウチのお家芸でもありますＷ
・・・プロテインって飲み方次第で逆効果と聞いていたので
なる程、そういう事でしたか。
チョットやってみますｗ
・・・そうでしたか、
レニー・クラヴィッツがテクノっぽくなった時に
組んだヒトでしたか・・・ご冥福をお祈りします。
(2018年05月03日 15時56分03秒)
お忙しい中コメントありがとうございました！
アリエル さん
Voyager6434さんへ
オヒサで～す(^O^)／
すっかりサボリ癖がついちゃいました。
プロテインは、飲んでも筋肉になりやすい人となりにくい人がいるらしいですよ。先日スポーツクラブのスタッフが言ってました。
ちょっと暖かくなってきたので、プチダイエットで、
お昼ご飯をプロテインに置き換えようかと思ってます。
続かないかもしれませんが。
アヴィーチーの曲ばかり聴いてましたが、先日、昔使っていたアイポットとナノが出てきたので、充電して入っていた昔の曲を聴いてます。
曲の趣味も数年でこんなに変わるんだなぁ～って、毎日楽しく聴き入ってます。
それではまた～(^O^)／
(2018年05月13日 22時13分22秒)
オヒサで～す(^O^)／
すっかりサボリ癖がついちゃいました。
プロテインは、飲んでも筋肉になりやすい人となりにくい人がいるらしいですよ。先日スポーツクラブのスタッフが言ってました。
ちょっと暖かくなってきたので、プチダイエットで、
お昼ご飯をプロテインに置き換えようかと思ってます。
続かないかもしれませんが。
アヴィーチーの曲ばかり聴いてましたが、先日、昔使っていたアイポットとナノが出てきたので、充電して入っていた昔の曲を聴いてます。
曲の趣味も数年でこんなに変わるんだなぁ～って、毎日楽しく聴き入ってます。
それではまた～(^O^)／
(2018年05月13日 22時13分22秒)
Re:ブログ放置でしたがリトモス５５とっくに始まってます(≧▽≦)ノ(04/21)
アラスカななつ
さん
Re:ブログ放置でしたがリトモス５５とっくに始まってます(≧▽≦)ノ(04/21)
パパ メイアン
さん
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