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2008年11月の記事
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飲みすぎ注意ね
昨日は休養日。足が悲鳴をあげてました。そんで今日はザイル祭。派手に飲むのだ。去年は飲みすぎて翌日の星人岩では全然登れなかった。今回はウコンを飲んで気をつけよう。
2008年11月29日
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やはり二日目は伸びる
昨日6ｋｍ走りました。32分32秒。やはり二日目は伸びるなー。途中横っ腹が痛くならなかったら、もっと伸びたね。直前に水分取りすぎたな。気をつけよう。
2008年11月28日
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そして走る
昨日はクライミング。黒バツ5.9をＴＲでアップ。連続で黒5.11-をＴＲで一撃。白5.11をリードで沈。黄緑バー5.11ｎをＴＲで1テン。赤5.10+をリードで1テン。おおいに腕をいじめました。家に帰って、ランニング。6ｋｍで３３分１４秒。楽に走っても結構速いなー。ＬＳＤの効果かと思って2ｋｍ地点でタイムを見たら、楽な通りたいしたタイムではなかった。そこから少し飛ばす。最後は一杯一杯。また吐きそうになる。クライミングもランニングも、なかなか思い通りに伸びませんなー。今年の年末は八ヶ岳なんでモチベーションが上がりづらいのだが、衝立岩の無念が残ってるから、なんとかなりそうなのだ。
2008年11月27日
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榛名山・黒岩
駐車場から見た黒岩。葉っぱが散った後に来たのは初めて。このように見たのも初めて。なかなかの岩場なんだなと感心。まずは９名を２班に分ける。俺と初級者・初心者の５人は練習岩でお約束の講習。自己ビレイ・登攀システム・懸垂下降など教える。他の４人は西稜を登ってもらう。２時間ほどで西稜組が帰ってきて、今度はピラミッドフェースから岳友会を。こちらも終えて合流。今日は珍しく岳友会ルートが乾いてて空いている。ここ数年そんなことはなかったので、１２時近くなり腹が減っていたが、登ることにする。岳友会ルート 5.9 15ｍピラミッドフェース上のテラスから3ｍトラバース。縦ホールドしかなく結構やらしい。傾斜は緩いが、ホールドは細かくバランシー。丁度真ん中くらいが核心。行けんのかなーと悩む。傾斜がない分、レストができるのでよーくホールドを見定める。ビレイヤーに「ちょっと張って」と声をかけ核心部にトライ。まあまあの感じで突破。そこから上は簡単だった。やったー！初めてのオンサイト。恥ずかしいけど。これでやっとフリーの世界に一歩入れたような気がする。グレードは以前ＴＲで登ったチェス5.10aよりちょっと簡単なので、ちょうどいいかな。ロワーダウンしてもらい、そのままザイルは残置して、飯にする。食後は先の初級者組を連れて西稜へ。他の４人は岳友会へ。終わったら岳友会に合流。初級者の二人はフリーがうまいので、岳友会を登ってもらう。俺は時間がないので、ピラミッドフェースの側壁にＴＲを張って遊ぶ。ホールドを限定したらとても面白かった。そんなことで16時で撤収。ポカポカ陽気で楽しい一日だった。
2008年11月26日
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10ｋｍは長いな
土曜日は久しぶりに10ｋｍ走ってみました。ＬＳＤのつもりで。６１分１９秒。ゆっくり走ったので辛くはなかったが、１時間は長いなー。7ｋｍ過ぎからスパートしようとしたが、体がいうことを聞かず、ちょっとしか早くできななかった。なかなか難しいですな。
2008年11月25日
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榛名山・黒岩
今日は黒岩でクライミングしてきました。岳友会ルート5.9をオンサイトしてきました。恥ずかしながら、外岩最高グレードです。詳細はあとで。
2008年11月23日
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明日は外岩
昨日は仕事が長引き、走れず。残念。腹いせ？に２５時まで飲む。今日はなーんにも予定がないので走れそうだ。久しぶりに10ｋｍを１時間くらい走ろうかな。明日は榛名山・黒岩でクライミングだ。落としたいルートがあるので、楽しみなのだ。
2008年11月22日
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昨日は休養
昨日は休養日。久し振りの打ちっぱなしで前腕部と肩と腹筋が痛い。プラス飲み疲れ。今日は飲み講だが、走る時間が取れるかな？
2008年11月21日
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妙義スプリングス
昨日、妙義スプリングスでゴルフしてきました。地元のコンペ。１２７（６３・６４）とボロボロでした。グロスでペケ。コースは良かった。なんといっても妙義山が良く見えて景観がすばらしい。一昨日は１年ぶりに打ちっぱなしに行った。結構いいかんじだったのに、本番ではダメだった。ドライバーはちょっと良くなった。アイアンは変わらずイマイチ。寄せはダメ。パットも48回･･･前日に練習したから全身痛かったからかな。したくはないけど、少し練習を続けるかな･･･
2008年11月20日
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忙しい夜かな。
日曜日に飲みすぎたせいか、昨日は胃が重く、全身だるくてトレーニングできなかった。「ウコンの力」を飲んだが、対応しきれなかったようだ。そんで今日がんばろうと思ったら、お通夜が入っちまった。明日もゴルフだから遊び三昧。一昨日ドライバーが全然当たらなかったんで、練習にもいかないとなんだよね。やっぱドライバーが当たらないとつまらないのだ。そんなことで忙しい夜になりそうです。
2008年11月18日
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伊香保国際
昨日は伊香保国際でゴルフ。１１９（６４・５５）。ダメね。ドライバーが重症です。１回もまともに当たらない。弱りました。ゴルフ場は高いけどいい。客のマナーもいいし、久しぶりにつけたキャディも良かった。飯もうまかった。また行きたいゴルフ場です。唯一悪いのが社員の女の子。ちょっとつっけんどんだった。
2008年11月17日
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きたよきたよ
昨日6ｋｍ走りました。３２分２６秒。すげー１分以上伸びた。ちょっとびっくり。二日連続走るとたいがいタイムは伸びるけど、ここまで伸びるとうれしいのだ。また来週も走ろう！
2008年11月15日
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伸びないなー
昨日6ｋｍ走りました。３３分４９秒。３秒縮まった。昨日はちょっと余裕があったけど、伸びねーなー。プラス1ｋｍなのに結構効くのだ。この分じゃ当分7ｋｍコースは必要ないな。
2008年11月14日
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ねばりが増したか？
昨日はクライミング。黄緑5.10+ ＴＲ 一撃黄バー5.10+ リード 一撃黄緑5.10+ リード 一撃緑バー5.11- ＴＲ 核心部で沈緑5.12 ＴＲ ムーブ解明グレーディングがめちゃくちゃになって、わからなくなったんで、+ ｎ -でつけました。良くもなく悪くもなく。でもねばれたな。黄緑リードは初だし。クリップしやすかった。今日は指が１本痛い。
2008年11月13日
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回復が遅い
昨日6ｋｍ走りました。３３分５２秒。思ったほどじゃなかった。風もないから、いいと思ったのに。まだ妙義の疲れが残ってるかんじ。回復が遅いな。
2008年11月12日
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さてさて
昨日は休息日にした。日曜日の妙義の疲れもあるし、風邪もまたビミューなんで。おかげで今日はまあまあなのだ。また走ろう。
2008年11月11日
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表妙義山
昨日、ホームグランドの表妙義山へ会のメンバー６人で行ってきました。曇りで寒い一日でしたが、紅葉真っ盛りで気分よく登ってこれました。コースは妙義神社から稜線上を中ノ嶽神社まで。車２台で行ったので１台をゴールの中ノ嶽神社にデポして、帰りの林道＋車道歩きのアルバイトをなくすことができた。今回はメンバーにちょっと危なっかしいのがいたんで、ザイルを携行した。案の定最後の鎖場の下降で、腕力が残ってないというので、最後の最後で使用した。個人的には冬に備えて、皮の重登山靴を履いてみた。４年前のマッターホルン以来だ。ソールを張り替えてあったんで、グリップは最高だったが、靴底の固さに慣れるのに時間がかかった。それにしても重かった。今履いてる冬用靴より重いんだから当たり前だが。でも履きこんでるだけあって、ずーっと悩まされている靴ズレは一切なしで快適だった。理由は二つ。履きこんでるから足になじんでるのと内側も革で良く滑るから。中で滑っても他の部分が足についてくるので、脱げそうとか違和感もたいしてないからすこぶるいいのだ。今のは内側が布だから、滑らないし、固いから足についてこないんだよね。動かなように締めすぎるとうっ血するし、急斜面が登りづらいし･･･また靴で苦労する季節がやってきます。
2008年11月10日
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初の6ｋｍコース
昨日、6ｋｍ走りました。３４分６秒。まあまあです。先日チャリでコースをチェックしたルートをちょっとアレンジして、曲がる回数を減らした。6.1ｋｍくらいあるかな。半分は5ｋｍコースと一緒だが、やはり新鮮だ。しかし昨日は運悪く強風。最初と最後の1ｋｍづつ以外は逆風で辛かった。最近結構走ってるんで、5ｋｍだと３０分を切ってしまっていた。決して楽ではないけど、やはり３０分くらいは走らないといかんなーと思い距離を延ばしてみた。案の定、1ｋｍ延びただけで、ふくらはぎが痛い。よしよし。こうやって距離を延ばしていければ、さらに強くなれるだろう。今日はあんこう鍋で飲み講。明日は恒例の表妙義山縦走だ。飲みすぎないようにしよ。
2008年11月08日
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前腕部ににぶい痛みが
昨日はクライミング。黄緑5.10ｄ ＴＲ 一撃黄5.10ｃ リード 一撃緑バー5.11- ＴＲ ××沈黄バー5.10ｄ リード ×調子がいいみたいだけど、すぐパンプし、回復も遅かったなー。使いすぎかなー。今日は前腕部ににぶい痛みがあるし。ちょっと休めよう。
2008年11月07日
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寒くなったねー
昨日5ｋｍ走りました。２７分４４秒。走ってる感覚では２８分前半かなーと思っていたが、２７分台にニンマリ。体調も戻ってきたので、久しぶりに一杯一杯走れた。それにしても昨日は寒かった。一昨日ほど風はなかったが、凛として冷え込んでいた。放射冷却ですな。やはり寒いと頭が少し痛いんだよね。今年もあと２か月。寒くて辛くなったけど、年末山行に向けて追い込むかな。
2008年11月06日
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ランニングコースの計測
昨日はなんか疲れてるので、チャリでランニングコースを走って距離を確認してみる。3ｋｍコース 3.18ｋｍ ９分３５秒5ｋｍコース 5.06ｋｍ １３分４３秒6ｋｍコース 6.08ｋｍ １６分３０秒風が強く、寒いので結構辛い。車で測っただけだったが、なかなかいい具合の距離だったな。さー今日は走りますか。
2008年11月05日
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体の養生
昨日5ｋｍ走りました。２８分５５秒。多少の不調ならと走ったら、まあまあだった。昨日は走り終わったら、いつもの整理体操をし、すぐイソジンでうがいをした。そして汗をよく拭き、冷えないうちに服を着込んだ。風呂もよーく温まった。おかげで今朝は昨日より回復しているようだ。風邪も治りかけてきたら、一発汗をかいて、よーく養生してあげたほうがいいかもね。
2008年11月04日
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ぶり返し
一昨日走りました。5ｋｍで２９分２０秒。風邪が治ったようだが、すっきりしなかったので、ゆっくり目で。まあまあですな。しかし昨日、ぶり返しました。お祭りで１日外にいたら、すぐ疲れるしだるい。でも焼きまんじゅうを500本を５時間かけて売りきった。串をつかんでた指の感覚がまだありません。そんなことで今日も不調です。まいったなー。
2008年11月03日
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ボルダリング
昨日ウォールストリートに行ってきました。結構寒いので、ウォーミングアップを長めにと、７級から。なんと落ちそうになる。まいったな。仕方ないので、指を温めることに専念する。今日も垂壁エリア。６級の新しい課題は３撃。５級の新しい課題は２撃。４級の新しい課題は１撃。うーん、だんだん体と指が温まってきた。３級に移る。前回いいとこまでいってた銀マルを１撃。やったー！調子がいいので、仲間がやってた２級青マルにチャレンジ。結構いいかんじ。３回ほどやってダメなので、気分転換にほかの３級へ。クリアできず。一服休憩を入れて、再度２級青マルにチャレンジ。全てがはまりクリア！やったぜ。初の２級じゃ。でも、待てよ。簡単すぎる。俺の得意系だが。多分３級にグレードダウンするね。ということで病み上がりには成果の多いボルダリングだった。
2008年11月01日
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全24件 (24件中 1-24件目)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- バックルの締め方ってどうしてる？
- (2026-04-24 15:50:05)
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- 高校野球
- 今年から高校野球は完全にナイターに…
- (2026-08-07 21:09:58)
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- 記念単勝馬券
- 【速報】【記念単勝馬券】 チカバリ…
- (2026-08-08 12:43:02)
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