風を感じて楽しく生きる

こんにちは～！

残念な事になってしまいました。
左足の踵が痛くて満足に歩くことも出来ません。
突然なんですが。

先週の土曜日の朝、
目覚めると左足の踵の左側に痛みがありました。
歩けない程の痛みでもないですし、
走るのにも大きな支障は無かったので、
予定通りに２５日の​ 函館マラソン（フル） ​
に向けた最後のランニング（20ｋｍ予定）を実施。

カラダが重くて調子が良くないのはいつものことです。
14ｋｍ過ぎに２度目の給水を採り、
そして再び走り出してから
左足の踵の痛みがかなり気になり始めました。
その後は歩くようなスピードになり、
20ｋｍを走るのは止めて、終盤は歩きも入って、
17ｋｍでランニング終了です。

その後だんだんと踵の痛みは酷くなり、
翌日の日曜日はほぼ歩けない状態。
痛みは治まるかと淡い期待を持ちながら、
月曜日の朝を迎えましたが、痛みは更に悪化。
出社してからも満足に歩けません。
これはマズイぞと思い、
午後から仕事を早退し整形外科へ。
その結果は････



​何と、「 アキレス腱炎 」でした。​
私の症状は
アキレス腱の下の付け根の方に痛みがあり、
​「 アキレス腱周囲炎 」みたいです。​



そうそう、この真ん中の絵のあたりが、
かなり痛いので間違いなさそうです。

アキレス腱周囲炎、
それが発生する原因はですね、



オーバーユース、
「使いすぎ」
去年と比べても走る量は落ちているし、
決して「使いすぎ」ってことは
無いはずですが。

それ以外に考えられる理由は、




「加齢による肉体の老化」なんですかねぇ。

・筋肉の柔軟性が低下
・アキレス腱の耐久力が低下

シューズはクッション性の高い、
値段も高い(笑)のを使っています。

と言うことはやっぱり ​老化​ ですか。

マラソン大会の１週前に
突然の故障とは
あまりにもタイミング悪すぎですよ。

で、今後の治療（ケア）ですが、




冷却して安静にしなさいってことです。

病院の先生にも、
「２週間ぐらいで痛みは治まるので、
　それから徐々に負荷を高める
　ランニングをするようにして下さい」
と言われちゃいました。

と言うことで、
今週末の函館マラソンはＤＮＳ決定です。
エントリー費用は勿体ないし、
完走メダルと完走タオルは貰えないし、
楽しみな「給食（海鮮丼とか）」
が食べられません。
悲しいですが、
歩けなくなったりしたら大変ですので、
ここはじっと我慢の子で辛抱します。

ちなにに函館マラソンは
うちの奥さんが参加しますので、
私は応援＆観光で函館を満喫の予定です。



今後の対策ですが、

やっぱりシューズは重要みたいです。
古くなったり、
踵がすり減ってきたときは、
迷わず買い替えなきゃダメですね。



それと「ストレッチ」
先生にも「足首が硬いのでストレッチ」
しなさいと言われました。
「柔軟性を高める」のが大事です。

今週末のマラソンは諦めましたが、
来週末にある自転車イベント、
​ ぐるっとライドけんぶち ​（60ｋｍ）には
何としても出たいので、
ここはしっかりと休養したいと思います。



土曜日は走り始めて10ｋｍぐらいの地点の、
札幌中央市場で、メロンを食べました。
甘くておいしかったです。
この辺までは調子良かったんですけどね～

と言うことで、
今回は、週末の函館マラソンが
ＤＮＳになってしまった話でした（泣）

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