夢見る暮らし

今日は、歯の定期健診の二回目。次回は3ヶ月後です。 50代を過ぎると、歯周病のリスクが増え、免疫にも関わるので定期的に歯の検診を受ける事にしています。

姉(ふくよかな体型)と母(痩せていた)は定期的に歯の検診を受けていました。二人とも元気です(母は事故で他界)。パート勤務していた時に一緒に働いていた方も病気をした事がない人で「歯だけは3ヶ月に1回検診受けて綺麗にしてもらってる」と言っていました(パンや牛乳、ヨーグルトも毎朝、食べていた人でお菓子も毎日持ってきていた。少しふくよか)。

なんとなく姉と私の違い(乳がんの有無)は、歯科検診の有無と性格、ストレスの有無かなと思っています。独身時代〜歯科に通うまで歯茎から血が出たり、少し歯槽膿漏になっても歯磨きだけで対処していました。ちなみに私は、乳がんの投薬治療4年目頃から歯科検診に行くようになりました(5年目で薬は終了・女性ホルモンに影響を受けやすいルミナルタイプ)。現在は術後9年目になります。

Google AI検索より〜 歯周病は、歯周病菌による慢性的な炎症が血管を通じて全身に広がり、糖尿病、心疾患、脳梗塞、認知症、早産、誤嚥性肺炎などのリスクを著しく高める重大な全身性疾患です。口腔内の炎症を治療・予防することは、糖尿病の改善や血管の健康維持、免疫力向上に直接つながり、全身の健康寿命を延ばすために不可欠です。 

主な全身への影響

糖尿病の悪化 : 歯周病菌が血管に入り込み、血糖値を下げるインスリンの働きを妨げるため、相互に悪化させます。

血管・心疾患 : 動脈硬化を促進し、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞の危険性を高めます。

妊娠への影響 : 炎症物質が子宮の収縮を促し、早産や低体重児出産のリスクを約7倍高める可能性があります。

誤嚥性肺炎 : 高齢者では、口腔内の細菌が誤って気管に入り、肺炎を引き起こす原因となります。

認知症・骨粗鬆症 : 慢性炎症が認知症の進行を早め、骨の代謝に悪影響を及ぼして骨密度を低下させます。

予防と対策

日々のブラッシングに加え、定期的な歯科検診とプロフェッショナルケアを受けることが、全身の病気を防ぐ最も効果的な対策です。

(※最近、がんに関してもリスクを高めるデータが出てきているようです。気になる方は調べてみてくださいね。)

今回は前回よりも少し強めのプラーク＆歯石除去でした。ちょっときりっとしましたが、口の中がすっきりしました 。せっかく歯をきれいにしてもらったのに、帰りはデパ地下によってドンクのパンを買って食べてしまう私です 。

デパ地下へ行く前に、成城石井へ。

いつも買っている全粒粉入りもっちり湯種ベーグル。小麦粉が国産です。いつもは割引シールのものしかなかったのですが、消費期限が2日までの商品に巡り合えました 。大きめな全粒粉ロールパンのほうが人気であと１つでした。

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成城石井自家製 全粒粉入りもっちり湯種ベーグル（米粉入り） 3個 | D+2 / 消費期限：発送日より2日間

食べる時は、トースターで焼きやすいよう半分に切っています。食べない分はサランラップに包んでポリ袋に入れ、冷凍しています(3個で税抜399円)。

そして、珍しくレギュラーコーヒーを買ってみました。無印のぺーパーフィルターがまだたくさんあるので 。こちらの有機を選びました。


あと残り1個だったのでカゴに入れました。1個959円(税抜)です。
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FTパルシック 有機カフェ・ティモール（粉） 200g×3個

​ ▶︎FTパルシック 有機カフェ・ティモールを飲んでみた感想

私はコーヒーのうんちくを語れないので、酸味とかわかりませんが美味しいです。喫茶店のコーヒーです。気に入ったのでまた買おうと思います。早速マーナの収納容器に入れて飾りました。
以前は「コーヒーは冷凍した方が香りが抜けにくく品質も保ちやすいのでおすすめ」というのをどこかで読み、冷凍していたのですが、「冷凍したことを忘れてしまう」という欠点があり、今はこのようにコーヒーや茶葉などはわかりやすく飾ることにしています。同じく日本茶も冷凍してすっかり忘れてしまい、2年寝かしてしまう事がありました。

デパ地下へ行く前に、キッチン用品を見たくてデパートの地上階へ 。
この階はウインドーショッピング出来るようになりました。
前回、マーナのキッチン用品を買ったのですが、今回もマーナの商品をいくつか買いました 。
気に入ると、そろえてしまいたくなるんですよね。お店で実物を見て、納得してから買う事が出来るのはうれしいです。

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marna マーナ トライアングリップ シリコーンヘラ K535 （ へら スパチュラ キッチンツール シリコン製 シリコンヘラ シリコンスパチュラ グッドデザイン賞 シリコーン製 キッチン用品 食洗器対応 製菓道具 お菓子作り ）【3980円以上送料無料】

シリコーンヘラを買いました。私のは半透明 。先が適度なやわらかさで物に添いやすいと思います。購入したばかりでまだ使ってませんが・・・。

そして水筒を洗うためのブラシが本命だったのですが、私の行くデパートにはおいてませんでした 。
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マーナの商品、ほかにないかなと探すと。ありました 。こちらのブラシも買いました。琺瑯のお鍋に優しそうな感じがしたので。こびりついたフライパンを洗うのにも使ってみたいです。
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▶︎マーナのキッチンブラシ馬毛を使ってみた感想

ホットクックでカボチャを水少なめで煮る時があるのですが、必ずステンレス釜に少し、こびりついてしまいます。レモンを振りかけてカボチャを煮る時もあり、しばらく置いておくと自然と取れやすくなるのですが、レモンを切らしている時はこびりついちゃうので、このブラシを使ってみました。

良いです 。この馬毛ブラシで擦っても亀の子たわしより優しめで、不安感なく洗える感じで仕上がりも綺麗です 。木製の部分があるので、よく乾燥させるようにします。お鍋の形状によって、例えば直角の底の端は角の部分にブラシの外側を届かせようとすると木が鍋に当たるのでその部分だけは洗いづらい感じです。


鍋に当たらないようにするなら、ブラシを押し付ける感じにすると大丈夫です。

お鍋の底が丸いタイプ(お釜のような形)は隅まで届くので大丈夫です 。


。子供にも教えました。お茶、コーヒー、紅茶をよく飲むのでうれしいです 。

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今週は夫が土曜日まで東京出張でいません。なので、デパ地下ではちょっと贅沢にたごさくのお弁当を買いました。本当は好きなおこわを選べばよかったのですが、いちいち言うのがしんどかったので詰めてあるものを選びました。

そして朝食は食べなかったので、お昼はドンクのベーコンのプレフ(税抜350円・トップにチーズ、中にフレッシュなトマトに玉ねぎが入って美味しい)、


レモンのエスカルゴ(税抜310円・甘酸っぱくて生地もサクッとして美味しい)、


やわらか全粒粉パン(税抜120円・シンプルだけど、ふんわりして少し甘みもある)を買いました。
ドンクでは今、「La fête du painパン祭り」開催中です。

お客さんもたくさん来ていました 。