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2007年06月の記事
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グッドウッドに行って来ました!!Part 1
今日は、いつものダイエット日記から離れて、イギリス旅行記を書いてみます。何回かに分けて書きますが、内容的にはマニアックになってしまいそうです。興味の無い方にはゴメンなさい(^▽^;) 去る６月２２～２４日、イギリス南部、サセックス州グッドウッドという田舎町でGOODWOOD FESTIVAL OF SPEEDという世界最大級のモータースポーツの祭典が開催されました。友人と私は、このイベントにドライバーとして参加する方の付き人という形で、同行してきました。このイベントでは古い車から最新のＦ１カーまで、色んなレースカーがタイムトライアルを行います。メインコースはヒルクライム・コースです。（コース図にリンク） 手前がピットからの誘導路。奥がヒルクライムの本コース。画面右か左奥へと走る。ここの他にはラリーコースもありましたが、仕事の都合上、そちらには行けませんでした。 さて、このイベントではコースを走る時以外はどの車もパドックエリアに展示されていて、そこで調整等を行っています。来場者はパドックエリアを自由に見て歩く事が出来るので歴史的な車たちを非常に近いところで見る事が出来るのです。この写真は初日＝金曜午後のパドックエリアです。奥に見える白いテントの下に車たちが居るのですが・・・ すごい人でしょ金曜の午後ですよ普通、金曜の午後といえば仕事をしている方が圧倒的に多いはずですよねこれを見ても、関心の高さがうかがえるかと思います。キャンピングカー等で来場して、テントでアウトドアライフをしながらこのイベントを楽しんでいる人がたくさん居ました。このような大盛況のイベントを見て、｢日本でもこんなイベントが出来たらいいのにな～｣と思った初日でした。明日は、ドライバーズクラブの様子をお伝えする予定です。 ダイエットの記録体重は計測出来ず。本日の歩数：万歩計の電池切れで正しい数値が取れませんでした
2007.06.30
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記録のみダス(^^ゞ
＜紫イペ茶 ４５日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと２.２kg６／２９朝の計量 ６８.２kg(前日比＋０.５) －３８.２kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kg本日の歩数：4,076歩
2007.06.29
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記録のみです^_^;
＜紫イペ茶 ４４日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと１.７kg６／２８朝の計量 ６７.７kg(前日比－０.２) －３８.７kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kg久しぶりに早～くに帰ったら、眠くて眠くてどうやら22時頃からを点けたまま爆睡しておりました^_^;本日の歩数：3,641歩
2007.06.28
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時差ボケ！？ 寝不足！？
＜紫イペ茶 ４３日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと１.９kg６／２７朝の計量 ６７.９kg(前回6/20比±０) －３８.５kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kgお～現状維持ですかこれは上出来ですな～さて、今日から通常の生活に戻りました。昨夜は、いつも通りの時間に寝たのだけど、今日の仕事中は、ず～っと眠かった～これは時差ボケというより寝不足だわね、きっと。何とか仕事を乗り切った後は、約１週間振りでトレーニングしてきました各マシンとも、いつもと同じ設定でやりきったけれど、１週間もあいてしまうと、やっぱりきつかったわ～久しぶりの運動で疲れたし、寝不足だし(^▽^;)今日は早めにお休みなさい今日のメニュー（１８時半～２０時半）＜筋力トレーニング＞１．レッグプレス ８４ｋｇ ８２ｋｇ 各１５回２．レッグカール １９ｋｇ １９ｋｇ 各１５回３．インナーサイ ５５ｋｇ ５５ｋｇ 各１５回４．アウターサイ ３０ｋｇ ３０ｋｇ 各１５回５．チェストプレス １２ｋｇ １２ｋｇ 各１５回６．ラットプルダウン １９ｋｇ １９ｋｇ 各１５回７．ショルダープレス ５ｋｇ ５ｋｇ 各１５回８．クランチ --- --- １８回ｘ２９．ロータリートルソー１１.３ｋｇ１１.３ｋｇ左右各１５回 ＜有酸素運動＞トレッドミル（ウォーキング） ３０分クロストレーナー ０分本日の歩数：6,877歩
2007.06.27
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ただいま!!(^_^)v
ご無沙汰～(^▽^;)イギリスから本日帰って参りました留守中にコメントをいただきました皆様有難うございました私は無事でございますイギリスではフェスティバル・オブ・スピードというイベントで裏方のような仕事をしてきました。目的はこのイベントのみなので、ロンドンで観光なんて時間は全くございませんイベントの様子などは写真を整理してから・・・というか、かなりマニアックになってしまいそうなので、とりあえず後日ということにして向こうでの食生活に関してですが・・・夕食は中華をご馳走していただいたり、レストランでコースディナーをいただいたり。昼食もトヨタで用意してくれた高級なコースランチを３日間ともいただいちゃってあでもベジタリアンを選んだし、結構気を遣ったつもり。デザートのはしっかりいただいちゃったけどね｢イギリスにうまい物なし｣ってよく言うけど、今回は美味しい物が多かったわ運動に関していうと、イベントの会場というのが広い公園という事もあり、その中をスケジュールにあわせてあちこち歩いて移動したので、結構な距離になっているはず。ちなみに万歩計は日本時間の設定のままだったので、計測しませんでした。でも足がパンパンになるくらいだから、頑張ったと思うわ感覚的には食べたけど、その分よく動いたと思うので、明日の朝の計測がどうなるか、楽しみなような恐いような・・・(^▽^;)
2007.06.26
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出発します!!
＜紫イペ茶 ４２日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと１.９kg６／２０朝の計量 ６７.９kg(前日比－１.１) －３８.５kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kg本日、業務は全て終了致しましたこれから急いでに戻って、を持って、とりあえず成田へ出発致しますしばらく、更新出来ないと思われますが、私の事を忘れないでね～海外仕様のを持っていくので、時間があったらメール更新をやってみますでは、行ってきます
2007.06.20
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いよいよ迫ってきました(^▽^;)
＜紫イペ茶 ４１日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと２.４kg６／１９朝の計量 ６８.４kg(前日比＋０.５) －３８.０kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kg今日は仕事が終わってから旅行前の最後のトレーニングに行って来ました明日は仕事後、夜のうちに成田に入って、１泊。木曜日は午前中のでロンドンに向いますそうそう今回の旅行の目的は、イギリス南部のグッドウッドという街で行われるフェスティバル・オブ・スピードという、世界最大級のモータースポーツのお祭りに参加すること。このイベントで、トヨタが昔のレーシングカーをデモ走行させるのですが、そのドライバーは、友人＆私がこの数年｢追っかけ｣をしているＦ氏なのです。なので、｢最初で最後のこの機会を逃す手は無い｣という訳ですちなみに、この車が走ります 結構慌しいスケジュールらしいのだけど、久しぶりに休みも取れた事だし、しっかり楽しんできたいと思ってます今日のメニュー（１８時半～２０時半）＜筋力トレーニング＞１．レッグプレス ８４ｋｇ ８２ｋｇ 各１５回２．レッグカール １９ｋｇ １９ｋｇ 各１５回３．インナーサイ ５５ｋｇ ５５ｋｇ 各１５回４．アウターサイ ３０ｋｇ ３０ｋｇ 各１５回５．チェストプレス １２ｋｇ １２ｋｇ 各１５回６．ラットプルダウン １９ｋｇ １９ｋｇ 各１５回７．ショルダープレス ５ｋｇ ５ｋｇ 各１５回８．クランチ --- --- １８回ｘ２９．ロータリートルソー１１.３ｋｇ１１.３ｋｇ左右各１５回 ＜有酸素運動＞トレッドミル（ウォーキング） ３１分クロストレーナー ０分本日の歩数：8,260歩
2007.06.19
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旅行の準備!!
＜紫イペ茶 ４０日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと１.９kg６／１８朝の計量 ６７.９kg(前回6/15比－１.１) －３８.５kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kg今日は仕事が終わってから、旅行用品で不足している物を買いに行ってきました帰ってきて、ある程度持って行くものをまとめていたら、時間の経つのが早くて・・・明日は旅行前最後のトレーニングに行く予定昨夜も４時間くらいしか寝てないし、今日も遅くなったわもう寝なきゃ本日の運動：帰宅時ウォーキング約２０分 ２km本日の歩数：7,086歩
2007.06.18
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トータルコーディネイト完了！
＜紫イペ茶 ３９日目＞群馬にて今日は朝一番で、こちらの美容室に行って来ました。昨日買った服を着て行ったのですが、これがどうにも落ち着かない(>o
2007.06.17
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着せ替え人形
＜紫イペ茶 ３８日目＞群馬にて今日は午後からこちらの友人夫婦と共に、私のイギリス用の服探しに行って来ましたまずは｢サンキ｣という安売り量販店で物色するも、日用品の靴下を買っただけ。次に｢ユニクロ｣でチノパンとＹシャツでも買おうかな～と思ったら、友人夫婦に｢そんな男みたいな格好はダメ｣と言われ、｢しまむら｣へ移動。そこから先は、もう私の意見はございません(^▽^;)すいません、ファッションセンスってものは全く持ち合わせておりませんので・・・ここでもめぼしい物は無く、その隣にあった｢Honeys｣というレディース専門店へ。ここで、白いパンツの良いのを見つけて、試着してみろと言われたのだけど、普通サイズよＬＬとはいえ、ウエスト70cmですけど、普通の女物よ無理でしょ～と思いつつ、試着してみたら・・・何と入りましたよ何普通のレディース専門店でもイケるわけそっちの方が感動だわそこではパンツだけを買って、トップスは断念。隣の靴屋に移動して、ローファーを１足購入した後、今度は別のショッピングセンターに移動して、トップス２枚とジャケットを購入。同フロアにあった｢Honey｣の別店舗で、先ほど買ったパンツの色違いを探すも見つからず。黒のパンツを求めて、また別のショッピングセンターへここでやっと黒のパンツを見つけて買物終了この間、約４時間もう着せ替え人形状態です(^^;)いや～疲れました(>.
2007.06.16
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青天の霹靂です(^^ゞ
＜紫イペ茶 ３７日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと３.０kg６／１５朝の計量 ６９.０kg(前日比＋０.１) －３７.４kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kg突然ですが、来週の木曜日から、ちょっくらロンドンまで行って来ます！厳密にはグッドウッドというところに行くんですけど、細かい事は、また後日ということでm(__)m急に決まった話なので、準備が出来ておりません(>_
2007.06.15
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交換日記!?
＜紫イペ茶 ３６日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと２.９kg６／１４朝の計量 ６８.９kg(前日比－０.３) －３７.５kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kgメディカル・フィットネスも２年目に突入しております。これを始めた時から、トレーニングの度に毎回記録を付ける私専用のファイルがあるんです。これには、毎回のトレーニング前後の血圧・体重、トレーニングの内容を記録してます。そのファイルですが、いつの頃からか、女性のＭコーチとの交換日記状態になっています。前回のＭコーチからのメッセージは、｢６月の目標は何ですか？私の目標は、マラソンで目標タイムをクリアする事です｣今日、ジムでＭコーチに会ったので聞いたところ、先週の駅伝大会で目標タイムを１分も縮めたのよ～｣お～頑張ったじゃな～いちなみに｢私の目標は６６kg｣と回答してあったのだけど、メニューがメニューですから、達成まではまだまだ遠そうです(^▽^;)がめげずに頑張りまっせ～今日のメニュー（１８時半～２０時半）＜筋力トレーニング＞１．レッグプレス ８４ｋｇ ８２ｋｇ 各１５回２．レッグカール １９ｋｇ １９ｋｇ 各１５回３．インナーサイ ５５ｋｇ ５５ｋｇ 各１５回４．アウターサイ ３０ｋｇ ３０ｋｇ 各１５回５．チェストプレス １２ｋｇ １２ｋｇ 各１５回６．ラットプルダウン １９ｋｇ １９ｋｇ 各１５回７．ショルダープレス ５ｋｇ ５ｋｇ 各１５回８．クランチ --- --- １８回ｘ２９．ロータリートルソー１１.３ｋｇ１１.３ｋｇ左右各１５回 ＜有酸素運動＞トレッドミル（ウォーキング） ２９分クロストレーナー ０分本日の歩数：7,008歩
2007.06.14
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爆睡は出来たけれど・・・
＜紫イペ茶 ３５日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと３.２kg６／１３朝の計量 ６９.２kg(前日比＋０.３) －３７.２kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kg今朝は昨日の反動で、爆睡出来ました～でも寝たら寝たで、何だかだるくて、調子が出ないんですそれに仕事中はやっぱり眠いのよね～寝不足気味の方が、調子が良かったりして・・・(^▽^;)結局｢寝不足｣と｢寝すぎ｣、どっちがいいんだろう本日の運動：買物ウォーキング 約３.４km本日の歩数：8,013歩
2007.06.13
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かゆくて寝られず(>o<")
＜紫イペ茶 ３４日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと２.９kg６／１２朝の計量 ６８.９kg(前日比＋０.３) －３７.５kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kg眠いひじょ～に眠い昨夜というか、今朝ですね。しばらく治まっていた睡眠中のかゆみが、急にぶり返してきました～３時半頃、非常にかゆくて起きてしまって、そこから眠れなくなっちゃって・・・結局、睡眠時間３時間弱さすがにもうフラフラなので、寝ます・・・今夜はかゆくならなきゃいいけど(-_-;)今日のメニュー（１８時半～２０時半）＜筋力トレーニング＞１．レッグプレス ８４ｋｇ ８２ｋｇ 各１５回２．レッグカール １９ｋｇ １９ｋｇ 各１５回３．インナーサイ ５５ｋｇ ５５ｋｇ 各１５回４．アウターサイ ３０ｋｇ ３０ｋｇ 各１５回５．チェストプレス １２ｋｇ １２ｋｇ 各１５回６．ラットプルダウン １９ｋｇ １９ｋｇ 各１５回７．ショルダープレス ５ｋｇ ５ｋｇ 各１５回８．クランチ --- --- １８回ｘ２９．ロータリートルソー１１.３ｋｇ１１.３ｋｇ左右各１５回 ＜有酸素運動＞トレッドミル（ウォーキング） ２７分クロストレーナー ０分本日の歩数：7,465歩
2007.06.12
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食べすぎ～(-_-;)
＜紫イペ茶 ３３日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと２.６kg６／１１朝の計量 ６８.６kg(前日比＋０.１) －３７.８kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kgいや～今朝は寝坊してしまいましたと言っても５分ほどなので、それ程の影響もなかったのだけど、でも一瞬焦ったわ(^▽^;)今日は仕事を早々に切り上げて、友人と買物に出掛けてきました途中、夕食前にはソフトクリームの美味しいお店に寄ったり、メインの夕食はパスタのお店で、カルボナーラ＆ペペロンチーノのハーフ＆ハーフを完食。最後にはファミレスでコーヒーとサラダ。満腹になったという感覚はなかったけれど、でも結構食べたわね～^_^;ちょっとでも消費しようと思って、帰り道は気合を入れて歩いたわ本日の運動：帰宅時ウォーキング ２０分 約２.２km本日の歩数：9,083歩
2007.06.11
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天然の塩
＜紫イペ茶 ３２日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと２.５kg６／１０朝の計量 ６８.５kg(前日比－０.５) －３７.９kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kg今日は朝一番で整体の先生のところに行って来ましたこの先生、とっても良い方で、マッサージしながらアトピーについても色々と教えてくれるんです。私がアトピーについて無知なだけかもしれないんですけど、毎回お会いする度に、ホント勉強になります今日、教えてもらった事は２点。１．きっと酸欠状態になっているから、腹式呼吸をしなさい。２．お風呂は、まずゆっくりお湯に浸かって温まってから、 天然の塩を水またはぬるま湯で溶かして、それを体に塗って、洗い流しなさい。帰りがけには、天然の塩を売っているお店の地図までくれました早速、その天然の塩を買って帰ってきました。今日は都合で実践出来なかったけど、近いうちに試してみようと思ってます本日の運動：買物を兼ねてウォーキング 約３km本日の歩数：8,030歩
2007.06.10
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週末も忙しい!!
＜紫イペ茶 ３１日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと３.０kg６／９朝の計量 ６９.０kg(前日比±０) －３７.４kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kgお～っと昨夜は外食で、パスタやなんぞを結構食べたつもりなんだけど、現状維持出来たみたい週末に居るのも久しぶりのような気がするわ。でも、それなりに忙しくて、今日はお昼からジムに行ってきた明日は朝一番に整体の先生の所へ行かなきゃいけないし、その後は新宿に行かなきゃだし。まあ、ボーっとしているより良い事なんだけど。ところで、サーキットトレーニングを始めた母ですが、あれからそろそろ１ヶ月、今も行ける時は毎日でも通っている様子。今週はカーブスがお休みの日曜日以外は皆勤賞だそうですそろそろ計測する予定が入るらしいので、結果を聞きたいと思ってます。今日のメニュー（１３時～１４時半）＜筋力トレーニング＞１．レッグプレス ８５ｋｇ ８３ｋｇ 各１５回２．レッグカール １９ｋｇ １９ｋｇ 各１５回３．インナーサイ ５５ｋｇ ５５ｋｇ 各１５回４．アウターサイ ３０ｋｇ ３０ｋｇ 各１５回５．チェストプレス １２ｋｇ １２ｋｇ 各１５回６．ラットプルダウン １９ｋｇ １９ｋｇ 各１５回７．ショルダープレス ５ｋｇ ５ｋｇ 各１５回８．クランチ --- --- １８回ｘ２９．ロータリートルソー１１.３ｋｇ１１.３ｋｇ左右各１５回 ＜有酸素運動＞トレッドミル（ウォーキング） ２６分クロストレーナー ０分本日の歩数：7,729歩
2007.06.09
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やっぱりステロイドは強い!!
＜紫イペ茶 ３０日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと３.０kg６／８朝の計量 ６９.０kg(前日比±０) －３７.４kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kg昨日まで最悪だった顔のアトピー。これまでは非ステロイドの塗り薬をずっと使っていたのだけど、昨日もらって来た｢キンダベート｣という薬は、調べてみたらステロイド剤のようだわ。ステロイド剤にも強さによって１(強)～５(弱)群に分かれていて、この｢キンダベート｣は４群なんですって。ちなみに体用として昔から使っている｢マイザー｣というのは２群だそうです。昨夜はこの｢キンダベート｣をうす～く顔に塗ってひと晩寝たら、かなり症状が改善されました。弱いとはいえ、そこはステロイド。効果てき面ですやっぱりステロイドって強い薬なのね～今まで細かく調べてみた事がなくて、全く無知だったのだけど、使い方を間違えると、副作用とかがあって恐いのね～(-_-;)この｢キンダベート｣は短い期間にとどめるように言われました。あと１～２日だけ使って、そこそこ良くなったら使用を中止しようと思ってますさて、今夜は友人と会食してきました。和風パスタのお店で、和風カルボナーラを食べ、調子に乗って、デザートにカフェゼリーとかぼちゃプリンまで食べてきちゃいました(^▽^;)なので、今夜の帰宅時ウォーキングはちょっと長め。冬の間、毎日のように歩いていた川沿いのコースを歩いて帰りました久しぶりだったけど、風がさわやかで気持ち良かったわ本日の運動：帰宅時ウォーキング３０分 約３.５km本日の歩数：8,525歩
2007.06.08
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薬をもらって来ちゃいました(^▽^;)
＜紫イペ茶 ２９日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと３.０kg６／７朝の計量 ６９.０kg(前日比－０.２) －３７.４kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kg顔にアトピーが出始めてから間もなく1週間。今朝も状況は変わらずでございます顔全体が突っ張った感じです。仕事が終わってから、とうとう皮膚科に行って来てしまいました。イペ茶を飲んでいる事は内緒にして、患部を見せたところ、いつもと同じ薬＋顔用のちょっと強めの薬を処方してくれました。今回は緊急用の抑えとしてもらってきましたが、極力使わないで、乗り切っていこうと思ってます。本日の歩数：万歩計を忘れました～ 推定３千歩くらいかと(^▽^;)
2007.06.07
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みんな頑張ってるのね～
＜紫イペ茶 ２８日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと３.２kg６／６朝の計量 ６９.２kg(前日比＋０.２) －３７.２kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kg昨日ネットのニュースで見たんですが、ご存知｢厚生労働副大臣のメタボ退治｣と称して、副大臣の方が２名、公開ダイエットをしていたそうで・・・メタボリック･シンドロームといえば、この１～２年で急激に認知された言葉だけど、いよいよ行政側でも対策に乗り出してるようですね。今回の公開ダイエットも所管の官庁のトップとも言える方が身を持ってダイエットに取り組んで、メタボ対策を訴えているのだと思います。それにしても、ちょっとした事に気をつけるだけでも、ここまで成果が出ているのだから、やっぱり努力の積み重ねが実を結ぶって事でしょうね～私の地元の区でも｢ウエストサイズ物語｣という取り組みをやっているそうです。確かに減量をするためには、我慢しなくちゃいけない事も多いけど、全部が全部を拒絶するのではストレスも溜まりますものね何かを我慢して頑張ったら、週に１度のご褒美を自分にあげたりして、うまく付き合って行きたいですね今日のメニュー（１８時半～２０時）＜筋力トレーニング＞１．レッグプレス ８４ｋｇ ８２ｋｇ 各１５回２．レッグカール １９ｋｇ １９ｋｇ 各１５回３．インナーサイ ５５ｋｇ ５５ｋｇ 各１５回４．アウターサイ ３０ｋｇ ３０ｋｇ 各１５回５．チェストプレス １２ｋｇ １２ｋｇ 各１５回６．ラットプルダウン １９ｋｇ １９ｋｇ 各１５回７．ショルダープレス ５ｋｇ ５ｋｇ 各１５回８．クランチ --- --- １８回ｘ２９．ロータリートルソー１１.３ｋｇ１１.３ｋｇ左右各１５回 ＜有酸素運動＞トレッドミル（ウォーキング） ２５分クロストレーナー ０分本日の歩数：5,777歩
2007.06.06
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月に一度の経過表公開!!
＜紫イペ茶 ２７日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと３.０kg６／５朝の計量 ６９.０kg(前日比＋０.１) －３７.４kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kg今日は、月に一度の経過表をアップしておきましょう計測日体重(kg)体脂肪量(kg)筋肉量(kg) ＢＭＩ 基礎代謝体年齢(才) 5/20106.4 41.7(39%) 35.1 1,735ジム入会時の計測 8/1 98.1 38.7(39%) 22.9 32.4 1,803 61自宅の体組成計 9/1 92.8 34.9(38%) 22.5 30.7 1,738 58 ↓10/2 87.3 31.2(36%) 21.9 28.8 1,670 55 ↓11/1 82.3 28.6(35%) 20.7 27.2 1,598 52 ↓12/1 78.1 25.3(32%) 20.6 25.8 1,548 48 ↓ 1/2 75.0 23.3(31%) 20.2 24.8 1,509 46 ↓ 2/1 71.9 20.8(29%) 20.1 23.7 1,473 43 ↓ 3/1 72.4 20.3(28%) 20.8 23.9 1,488 42 ↓ 4/1 70.1 19.5(28%) 19.9 23.2 1,451 41 ↓ 5/1 68.4 19.1(28%) 19.2 22.6 1,422 40 ↓ 6/1 68.9 17.9(26%) 20.4 22.8 1,444 38 ↓ （体脂肪率の数値はスペースの都合上、小数点以下を四捨五入して表示しています。)数値的には余り変わっておりませんが、注目すべきは体年齢実年齢と同じ３８才にようやく到達致しました～ところで、アトピーが顔に出始めて数日、いまだ良くなっておりません。昨日、今日と、会社の同僚から｢具合が悪そうね｣と何人かに言われました。顔が赤かったりするので、熱があるように見えるらしい。それに、やつれた顔。まだしばらく我慢です本日の運動：帰宅時ウォーキング２０分 ２km本日の歩数：4,231歩
2007.06.05
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眠くて、仕事どころでは・・・
＜紫イペ茶 ２６日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと２.９kg６／４朝の計量 ６８.９kg(前回6/1比±０) －３７.５kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kgいや～今日は眠かった昨夜は群馬から帰ってきて、寝たのが３時近く。運転した後って、気が高ぶってるからか、スグに寝付けないんですよお陰で４時間前後しか眠れず、昼間、仕事をしていても、気が付くと目が・・・(^▽^;)なので、今夜は早めにお休み今日のメニュー（１８時半～２０時）＜筋力トレーニング＞１．レッグプレス ８５ｋｇ ８２ｋｇ 各１５回２．レッグカール ２１ｋｇ ２１ｋｇ 各１５回３．インナーサイ ５５ｋｇ ５５ｋｇ 各１５回４．アウターサイ ３０ｋｇ ３０ｋｇ 各１５回５．チェストプレス １２ｋｇ １２ｋｇ 各１５回６．ラットプルダウン ２０ｋｇ ２０ｋｇ 各１５回７．ショルダープレス １０ｋｇ １０ｋｇ 各１５回８．クランチ --- --- １８回ｘ２９．ロータリートルソー１１.３ｋｇ１１.３ｋｇ左右各１５回 ＜有酸素運動＞トレッドミル（ウォーキング） ０分クロストレーナー ２２分本日の歩数：5,820歩
2007.06.04
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顔が～(>o<")
＜紫イペ茶 ２５日目＞群馬から帰ってきました昨日から、顔が熱いですそれ故、顔肌もかゆくて、落ち着きません体の肌荒れは、服で隠そうと思えば隠せるけれど、顔ばっかりはそうも行きません。私の場合は、化粧というものをほとんどしていません。でもこれからの時期、日焼け止めくらいは塗りたいのですが、それも今は叶わない感じです。とりあえず、この顔の赤みと、火照りが引いてくれるといいのだけど・・・本日の運動：とちょっとジョギング、帰宅時ウォーキング等々本日の歩数：5,931歩
2007.06.03
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予定外の行動・・・
＜紫イペ茶 ２４日目＞実は今、群馬に居りまして・・・(^▽^;)今朝の段階では、そんな予定ではなかったのですが、成り行きでこうなってしまいました今月はちょっとばかり忙しくなりそうな予感。でもジム通いや、日常の行動にウォーキングを取り入れる等して、それなりに努力は続ける予定ですアトピー対策の方も、お茶を飲み続けておりますが、かゆい特に上半身がかゆい→痛いですでもステロイド剤は使わず、何とか乗り切っているといった感じ。あれだけ頑張って、ここまで痩せられたんだから、アトピーだって何とかなると信じて、めげずに続けていきます本日の運動：買い物を兼ねてウォーキング本日の歩数：8,754歩
2007.06.02
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２年目に突入!!
＜紫イペ茶 ２３日目＞ 最終目標体重 ６６.０kg身長１７４cm ↑あと２.９kg６／１朝の計量 ６８.９kg(前日比－０.８) －３７.５kg ↑06年5/20の計量 １０６.４kgほ～ 痩せグセの本の通り、食べすぎも続けないで、それなりに動けば、ちゃんとスグ戻りますね～まあもっとも昨夜の有酸素運動は、メニューより若干きつめにやっちゃったんですけど(^^ゞ今日は6月1日昨年の今日、ジムでトレーニングを始めたので、今日からいよいよ2年目に突入でございます昨日、Ｍコーチにその話をしたら、｢まだ1年なの何だかもっと長いような気がしてた～｣すいません態度だけはデカイので・・・今日はこれから外出なので、ジムには行きませんが、今後もコーチ達の教えを守って、より一層のバージョンアップと、メディカル・プランの卒業を目指します！！あご心配なくメディカルを止めたとしても、ジムは止めませんから本日の運動：ウォーキング約30分 約2km本日の歩数：8,083歩
2007.06.01
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- ダイエット！健康！美容！
- 「頑張るのをやめたら痩せた！？」40…
- (2026-07-28 18:01:07)
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- 今日の健康状態は？
- 変形性膝関節症のリハビリについて
- (2026-07-28 01:36:33)
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- 東野圭吾さん、ありがとうございまし…
- (2026-07-28 14:59:11)
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