てけてけ雑記帳

最近、走っていると腰が痛い😣

うーむ……困った。

せっかくジョギング🏃を続けているのに、走り始めると腰のあたりに違和感が出てきて、だんだん気になってくる。

体力的にはまだ走れそうなのに、腰が、

「今日はそのへんにしておきなさい！」

と言っているような感じです😂

こういう時に悩むのが、

「少しくらいなら走っても大丈夫じゃない？」

という自分と、

「いやいや、ここで無理したら長引くぞ」

という自分の戦い。

ジョギングが習慣になっていると、走らない日はなんとなく落ち着かないんですよね。

特に最近は暑い🥵ので、走れる時間帯も限られています。せっかく早起きして「よし、今日も走るぞ🏃」と思ったのに、腰が痛くなってくるとテンションも下がります。

ただ、ここで無理をして本格的に痛めてしまったら、それこそ何日も走れなくなってしまいます。

今日はジョギングを短めにするか、ウォーキング🚶に切り替えるか。

筋トレも腰に負担がかからないものを中心にして、少し様子を見ることにします。

若い頃なら、

「これくらい寝れば治る！」

だった気がするんですけどねぇ……😂

最近は身体の声をちゃんと聞くことも、運動を長く続けるためには大切なんだろうなと思います。

走ることより、走り続けられる身体をつくること。

焦らず、無理せず。

……とは言いつつ、明日の朝になったら、

「おっ、今日は大丈夫そうだぞ！」

なんて言いながら、また走り出していそうな気もします🤣🏃

とりあえず今日は腰を労わります。

早く痛みがなくなって、気持ちよく走れるようになりますように！