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plant paradox レクチンフリーの食卓 Dr.Gundry のレクチンフリー食を日本の食材で楽しむブログです♪
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Mar 21, 2020
テーマ： 糖質制限＆ランニング(254)
カテゴリ： カテゴリ未分類
2020年春分
特別な一日ということで
奈良の大神神社へお参りし、
登拝してきました。
大神神社（三輪さん）は
山そのものが御神体。
登拝では
かなり急な険しい山道を
２時間ほどかけて往復します。
軽いハイキングというわけにはいかない。
体力と脚力が必要です。
もう一つの問題は
登拝のお山は
神様の領域なので
飲食禁止。
（飲み水は大丈夫）
そして
急斜面のお山には
休憩所などほぼないのです。
もちろんトイレもありません。
そんな険しい山登りを
レクチンフリー19日目で挑んでしまいました。
確か去年は
登拝の前に
天丼をがっつり食べたけど
レクチンフリーの
フェーズ２を始めたところなので
まだまだ
野菜中心の食生活です。
でもずっと前から予定していた
登拝の日程は変えられない。
そこで
脂質をエネルギーにする
ファットアダプト作戦を遂行しました。
脂質たっぷりの
エナジースナックを持参し
山登りの直前に胃の腑に落とし込み
さらに
ココナッツオイル入りの
アーモンドミルクラテで
ファットアダプト完了。
往復２時間強の山登り
軽々と乗り切ることができました 。
アーモンドミルクラテ
エナジースナックの作り方は
また近いうちにUPします。
特別な一日ということで
奈良の大神神社へお参りし、
登拝してきました。
大神神社（三輪さん）は
山そのものが御神体。
登拝では
かなり急な険しい山道を
２時間ほどかけて往復します。
軽いハイキングというわけにはいかない。
体力と脚力が必要です。
もう一つの問題は
登拝のお山は
神様の領域なので
飲食禁止。
（飲み水は大丈夫）
そして
急斜面のお山には
休憩所などほぼないのです。
もちろんトイレもありません。
そんな険しい山登りを
レクチンフリー19日目で挑んでしまいました。
確か去年は
登拝の前に
天丼をがっつり食べたけど
レクチンフリーの
フェーズ２を始めたところなので
まだまだ
野菜中心の食生活です。
でもずっと前から予定していた
登拝の日程は変えられない。
そこで
脂質をエネルギーにする
ファットアダプト作戦を遂行しました。
脂質たっぷりの
エナジースナックを持参し
山登りの直前に胃の腑に落とし込み
さらに
ココナッツオイル入りの
アーモンドミルクラテで
ファットアダプト完了。
往復２時間強の山登り
軽々と乗り切ることができました 。
アーモンドミルクラテ
エナジースナックの作り方は
また近いうちにUPします。
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