2016年07月の記事
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マインドマップを作っている夢をみた
今朝はマインドマップを作っている夢をみました。結構、夢は見る方で、特に土日の朝はいつもよりも遅く起きるからか、見た夢を覚えていることが多いです。そこで、マインドマップを使って何かをまとめようとしている夢を見ました。何か、自分の夢（目標）をマインドマップが表現しようとしているようなものでした。どんな夢（目標）だったか思い出せないのですが・・・・・。自分の無意識（潜在意識）の中で、人生の目標や指針みたいなものを確立していかなければならないという思いがあるのかも知れません。人生に目標がなくなると、自分がどこに向かっているのか分からなくなり、その日暮しの生活に陥ってしまいう恐れがあります。今は、普通にビジネスマンとして平日は仕事をしていて、仕事はそれなりにきちんとこなしていると自覚していますが、定年になって仕事を辞めてしまったら、自分は何をするのか？そんなことも今から少しずつ準備をしておく必要があると心の底で思っているのでしょうね。若い頃は、仕事面では会社の中での出世、仕事で成果を出すこと。プライベートでは家族（特に子供たち）の成長を目標？に生きていたと思います。会社では出世はもうありませんが、仕事自体はより良いものを目指して、自分自身も成長するための意識は持っているつもりです。家庭の方は子供も成長して独立してしまったで、今は孫の世話の手伝いでしょうか？（笑）それはそれでとても楽しいのですが・・・・。ただ、自分自身の中、何を中心（核として）生きていけばいいのか？その辺りをはっきりさせてたいという意識が働いたのかも知れません。自分が成長できて、やっていて心地よく、少しでも世の中のためになるようなことを考えてみましょう。（笑）たまには、読書ノート代わりにはマインドマップを作るのもいいかも知れませんね。
2016.07.31
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限界に挑戦することで成長する
今日は先週の試験も終わったので、気分的にとても清々しい土曜日です。少し時間が取れるようになったので、午前中は未だ見ていなかったビデオを見たり、リビングで自重トレーニング（腕立て伏せ）やストレッチをしていました。せっかくだから、懸垂もやろうと暑い中、外の公園まで行って２０回ほどやり、戻ってからシャワーを浴びて、気持ちがいいですね。腕立て伏せや懸垂などの自重トレーングを継続的に行っていて、少しでも筋力（筋肉）をつけようと取り組んでいますが、なかなか思うようにパワーアップが図れません。You Tube で筋トレの動画などを見て参考にしていましが、筋肉を鍛えるにはパンプアップをさせないといけないようですね。それには、限界まで追い込むこと。多分、自分の場合は、追い込み方が足りないのかも知れません。もう少しきつい負荷にして、追い込んでいこうと思います。
2016.07.30
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嬉しい週末
先週末は今週火曜日の会社の業務に関する試験があったので、気持ちが休まらなかったが、試験も終わり何もない週末を迎えることができて、とても気分がいい。梅雨も明けて夏本番。この週末は楽しいことをしようとワクワクする。楽しいことといっても、多分いつものとおり踊りに行くのだけど、なんとなく夏到来の感覚から気分がいいのだ。子供たちは先週から夏休みに入っていて、うちのマンションの周り近所でもの子供たちが遊んでいる。子供たちの夏休みは１ヶ月以上あるから羨ましい。夏を満喫しながら、この週末を過ごします。（笑）
2016.07.29
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ついに夏が来た
関東甲信越地方もやっと梅雨が明けたようですね。例年よりも遅い梅雨明けになりました。やっと夏がきました。待ってました！！！自分は８月生まれなので、子どもの頃から夏が大好きです。夏休みももちろん。この時期は梅雨が明けて、空がスカッと晴れて、気持ちのいい天気になります。（今日はまだそこまでいってませんが）夏といえば、お祭り、花火大会、海水浴、山登り、キャンプ、とイベントがたくさんあります。夏の開放感もとても好きです。ただ、最近は、少し暑すぎて熱中症などにも気をつけないといけませんからね。（笑）夏が来る前にからだを鍛えて、Tシャツやタンクトップが似合う上半身になろうと思っていましたが、まだそこまで行ってません。夏は来てしまいましたが、継続してワークアウトを行い、もう少し筋力アップを目指します。
2016.07.28
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新しい薬を貰いに行く
夏風邪をひいてしまい、先週の水曜日の午後から、声が出なくなってしまったため、木曜日に医者に行き薬を貰った。今週になって次第に声は出るようになってきたが、今度は咳がひどくなってしまった。昨日の夜も咳がひどく、夜中に何度か目を覚ましてしまった。それで、ちょうど薬も切れてしまったので、咳に効く薬を貰った方がいいかなぁと思ったから、今日もまた医者に行ってきた。先生に診てもらうと咳は長引くという。どうも喉から気管支の方に移ったらしく、気管支炎だという。えぇ〜！！とても驚いたが、自分自身肺炎と勘違いをしていた。気管支炎は肺の手前である。しかし、気管支炎を治す特効薬はなく、自分自身に治癒力を使って治すしかないようなのだ。つまり、栄養のあるものを食べて、質のいい睡眠を取って、自然治癒力（回復力）を高めること。もちろん、気管支を広げる薬や、咳を鎮め痰を外出しやすくする薬はもらってきた。１週間分の薬をもらったが、これで効かなければまた薬を変えるといっていた。風邪は、すでに治っているのかも知れない。あとは気管支の炎症を治すのみ。医者に行くのはあまり好きではないし、薬もあまり飲みたくないのだが、今回の説明はとても腑に落ちたので、医者に指示どおり薬をしっかり飲んで着実に治していこう。
2016.07.27
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簡単だと油断をしていたら思ったよりも難しかった
今日は、某資格の更新試験があった。受験日は１ヶ月以上前から分かっていたから、それなりに準備に時間をかけて取り組めば全く問題ないものなのだが、直ぐに準備に取り掛からずに３週間程前から、そろそろ試験勉強を始めないとまずいなぁと思っていた。実際に本格的にやりだしたのは試験日前３週間を切っていたと思う。テキストをサッと読んで、問題集を中心に勉強をした。この手の試験勉強は、本当はしっかりとした知識を身につけることが目的なのだが、実際にはいかに効率良く合格するかが鍵となる。そうなると、合格点を取るために最小の時間と労力で、効率的に勉強をすることが必要になる。その目的であれば、自ずから勉強方法は決まってくる。問題集中心の勉強方法である。まず問題集を解く。わからないところをテキストで確認しながら、さらに問題集を解く。問題集を中心して、あくまでもテキストは補助的に使う。テキストに入り込んでしまうと、勉強時間が足りなくなってしまうからだ。特にテキストのボリュームが多い場合は気をつけないといけない。本当は、このような勉強方法がいいとは思わないが、最小の時間と労力で合格点を取るにはこの方法が効果的なのだ。それでも、今回は土日はそれなに時間を使って勉強した。勉強という言葉も相応しくない。試験対策といった表現が適切だろう。それなりに準備をしたつもりであったが、今日の試験では問題集でやった箇所があまり出てこなかったので、少し焦ってしまった。やはり、効率を追求するにしても、もう少し真剣に取り組んだ方が良かったのではないか？と思った次第である。でも、合格点は確実にクリアしているので、当初の目的は達成できたと思う。試験が終わったので、少し肩の荷が下りた。（笑）
2016.07.26
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明日にかける2
ついに、明日は某資格試験の本番です。頑張りましょう。(笑)
2016.07.25
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更新試験の準備
明後日の火曜日に、会社で某資格試験の更新試験がある。初級のものなので、決して難しい試験ではないのだが、いつも仕事で使っているような業務ではないため、馴染みがない。前回も更新試験は合格しているが、５年に一度の更新試験であるため、前回受けているが内容はすっかり忘れている。落ちたら合格するまで再受験しなければならないので、それも面倒なことである。それよりも、ほとんど落ちる人がいないと聞いているので、万一、落ちたらみっともない。（苦笑）少しずつ、テキストを読み、問題集を解いているが、今日模擬問題をやったところ、なんとか合格は確保できそうな感覚となった。少しは気分的に安心した。もっと早めに準備をしていれば、土壇場になって慌てることはないのですが・・・・・。油断は禁物なので、今日明日の二日間で、確実性をあげるようにしていきます。
2016.07.24
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今日も踊りに行こう！！
この土日は来週の試験に備えて勉強か？？？いやいや、でもやっぱり踊りに行きたい。ミロンガ会場への移動の時間も、電車の中で問題集に取り組めばいい。・・・と勝手に自分に都合のいいような解釈をしております。（笑）なんとかなる。なんとかする。気合と集中力で乗り切ろう。そのためには、やはり踊りに行かないとね。（笑）
2016.07.23
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会社から自宅に帰るよりも近い別荘？
今日は、会社の帰りに娘のマンションへ。ここは、会社から自宅に帰るよりも近い。妻はほぼ毎日、娘のサポートのため孫の面倒を見に、娘のマンションに通っている。娘と妻と自分の分の夕飯のお弁当を買って行った。孫たちのご飯の後に、３人でお弁当を食べながら話しをした。なかなか、楽しいひととき。今度は、ご飯だけ用意して貰っておけば、美味しいお惣菜を買って行って、楽しく食事会ができる。自分にとっては別荘のような感じ。（笑）
2016.07.22
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やっぱり夏風邪
数日前から痰が絡んで、咳が出ていた。それが昨日の午後から、声が出なくなってしまい、今日は会社の近くにある内科へ行った。これまで、風邪をひいても、声が出なくなってしまうようなことはなかったので、医者に行って少しでもよくなればと思った。診察してもらい、喉の奥の方が炎症を起こしていると言われた。声帯に近いところなので、声が枯れてしまうのでしょうと言われ、声がでなくなった理由がはっきりしたので、とても腑に落ちた。冬場に風邪をひくことは結構あるが、夏風邪は久しぶりである。夏風邪は治りにくいとかいうことを聞いたことがあるが、風邪はだいたい１週間から１０日間程度で治るもの。ただし、十分な栄養と質のいい睡眠が必要なので、その点に注意をして早く治そう。熱はないので、体がだるいことはないので、その点は助かった。
2016.07.21
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自重トレーニングでどこまでできるか？
自分の自身の貧弱な体格に別れを告げたい。そう思って、自宅で腕立て伏せや腹筋をやっている。ダンベルは持っているが、本格的なウエイトトレーニングをするには、重さが十分ではない。筋肉量を増やすには、ウエイトトレーニングが効果的であるこは分かっているし、初心者ならスポーツジムに通ってマシントレーニングをするのが近道ということは知っている。でも、スポーツジムに行く時間があったら、自宅で少しでも体を動かした方がいいと思う。自重トレーニングとは、特に器具（例えばダンベルやバーベルなど）を使わないで、自分の体重を負荷に利用して行うトレーニングである。トレーニングという言葉も、日本では使うけど、本当はワークアウトと言うらしい。それはともかく、自重トレーニングは、全く筋力がない人が始めるには、一定の効果があるが、ある程度筋力がついてくると、負荷が軽くて思うように筋力アップにつながらないという話しを聞く。本当にそうなのか？自分は、まだまだ、自重トレーニングでも十分筋力アップを図ることができる余地があるのではないか？そんな風に思っている。工夫次第では、それなりに負荷を掛けることもできるようであり、そのようにして少しずつでもパワーアップを図っていきたい。今日は、自宅の帰る前に、マンションの隣の公園で、鉄棒にぶら下がって懸垂をした。だいたい、２０回〜３０回を、数回に分けて行っている。毎日はできないが、できるときは、週に４度程ぶら下がることがある。少しは背中の筋肉（広背筋）が付いてきたと思うのだが・・・・。自重トレーニングでどこまでできるか？しばらく、頑張ってみよう。（笑）
2016.07.20
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昔風の魚屋のおじさん
自分が子供の頃、魚屋のおじさんは、低いしゃがれた声を出して、「いらっしゃい。いらしゃい。安いよ。安いよ。今日は生きのいい魚がたくさん入っているよ。」などと声を出していた。子供心に、なぜ、魚屋のおじさんはみんな、あんな声をしているのだろう？と不思議に思ったものだ。数日前から、夏風邪をひいたのか？喉の調子が悪く、痰が絡むことが多かった。気にはしていなかったが、今日の午後になったら、声が昔風の魚屋のおじさんのようになってしまった。（笑）これでは、会社内の人と話しをするには問題ないが、お客さんと話しをするには、宜しくないかも知れないと感じる。仕事がら、電話でお客様対応をしているが、明日は電話は外れて、他の仕事をしよう。（笑）
2016.07.19
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３連休はゆっくりできる
今日は３連休の最終日。３日間あるとゆっくりできるからいいですね。今日も、踊りにいきます。（笑）仕上げはミロンガ。
2016.07.18
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ゆったりとした休日
今日は３連休の真ん中の日です。もちろん仕事は休み。いつも土日の休みの日は、踊りに行っていることが多いので、結構忙しいです。今日は、再来週の会社での試験（某資格の更新試験）の勉強のため、自宅でテキストを読んだり問題集を解いていました。結構、ゆったりと過ごしています。１日中試験勉強をするという選択肢もあったのですが、夜のミロンガに行く予定です。（笑）昨日レッスンを受けた、ガブリエラ・エリアスのミロンガがあります。夜のミロンガなので、今まで自宅でゆったりと過ごしていました。早めの夕食をとって、ミロンガ会場へ向かう予定です。せっかくの３連休ですから、少なくとも２日間は踊りたいですからね。（笑）試験勉強の方は、集中力とスキマ時間を工夫してなんとかクリアしていきましょう。
2016.07.17
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ミロンガのレッスン
今日は、茗荷谷のスタジオで、ガブリエラ・エリアスのミロンガレッスンを受けた。タンゴの知人が彼女の友達ということで、彼女が短い期間に日本に立ち寄ることになり、レッスンやミロンガをやることになったそうだ。先週の土曜日も、朝霞のミロンガで無料レッスンを受けたが、今日はグループレッスンを受けた。ミロンガのレッスンはこれまでも何度か受けたことがあったが、いま一つ、きちんと理解ができずに、なんとなく踊っていた感じであった。今日レッスンを受けて、初めて、あの動きはこうだったんだ、と腹に落ちるものがあった。基本を教えて貰ったので、その基本をベースに、少しはミロンガらしい動きができるようになるのではないかと期待している。今まで、相方さんには散々ダブルステップがうまくいかないと言われてきたが、今回のレッスンでコツが掴めたような気がする。せっかくのレッスンが無駄にならないように、明日以降、ミロンガを踊る時には、習ったステップや体の動きを繰り返し練習するようにしよう。明日は、ガブリエラ・エリアスのミロンガに行くつもり。（笑）
2016.07.16
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潜在意識の活用
時々、以前書いたブログを読み直すことがある。今日も、過去のブログを読んでいたところ、潜在意識について書いてある日があった。潜在意識を活用することで、勉強や仕事が捗ったり、人生をいきいきと生きることができるようにするというもの。このブログは、「プラスくんの日記」というタイトルをつけているが、「プラス君」というハンドルネームは、自分自信がプラス思考でありたいと思って付けた名前なのだ。プラス思考でいたいということは、今現在、自分はプラス思考でなく、マイナス思考になりがちなのでそれを克服するために、そのような名前をつけているということになる。多分、それでは、潜在意識としては、「自分はまだまだプラス思考の人間ではない」と言っているようなものなのかも知れない。では、当たり前のように「プラス思考」であるようにするには、どうすればいいのだろうか？プラス思考を意識するのではなく、なんとなく自分はプラス思考なんだ。なんとかくなんでもうまくいってしまうんだ。ラッキーな星の元に生まれたんだ。と気楽に考える（感じる）ようになるといいのかも知れない。楽しいことをイメージする。明るい話題をイメージする。いやだなぁと思っても、それを面白がってしまう。そんな感覚でいることが、潜在意識を上手に活用することにつながるのではないかと思う。明日から３連休です。今週の仕事も終わりましたので、この３連休もたっぷりと楽しみましょう。少しは試験勉強もしなければならないけど・・・・。
2016.07.15
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１歳の誕生日
双子の孫たちが、今日、１歳の誕生日を無事に迎えることができました。本当にありがたいことです。去年の今ころは、本当に心配しました。【無事に出産】無事に生まれてきてくれましたが、二人とも超低体重児。元気に育ってくれるかどうか・・・・。心配しました。こうしてやっと１年。ここまで大きくなりました。本当にありがたいです。これからも彼らの成長をサポートしていきたいと思います。
2016.07.14
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夏バテに負けない
暑くて蒸し蒸しした日が続いていますね。今の気候では、どうしても体調を悪くしてしまいます。夏バテになってしまいそうです。（苦笑）夏バテにならないようにするためには、質の良い睡眠、規則正しい生活、バランスのいい食事、適度な運動、ストレスと溜めない。こうしたことが大切だと思います。結局、これらは、夏バテ防止だけでなく、生き生きと生きるために必要な要素ですね。特に、質の良い睡眠の確保が一番大切であると思います。
2016.07.13
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楽しいことを考えよう
何をするにも、楽しいことを考えよう。楽しいことを考えれば、気持ちが明るくなってくる。楽しいことを考えれば、少しくらい気持ちが沈んでも、直ぐに立ち直れる。気持ちが明るくなれば、それに伴って行動も積極的になる。その結果、自分が考えていたことよりも、いい結果が出てくるものだ。同じ時間を過ごすなら、楽しい気持ちでいることが大切だ。多少無理をしてでも、楽しいことを考えよう。楽しいことを想像しよう。楽しいと思いながら行動しよう。楽しいと思えば、必ずいい結果につながっていく。楽しいねぇ。（笑）
2016.07.12
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流れにまかせる
調子がいい時もあれば、調子が悪い時もある。調子がいい時は、何をやってもうまくいくし、気分がとてもいい。調子が悪時は、何をやってもうまくいかないし、気持ちも落ち込んでしまう。では、調子が悪い時はどう対処すればいいのだろうか？・・・・・。いつもと同じペースで、生活のリズムを崩さないようにして、自然と調子が元に戻るまで焦らず待つ。「風車 風が吹くまで 昼寝かな」伊藤肇氏の「左遷の哲学」にあったような気がする。自然体。泰然自若。平常心。焦らずに気持ちをゆったりとリラックスさせる。身体も緩めてリラックスする。流れに身を任せて、焦って行動しない。好きな音楽でも聴きながら、温めのお風呂に浸かって、心と身体を癒しましょう。（笑）
2016.07.11
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もうすぐ１歳
去年の７月１４日に双子の孫が生まれました。生まれた時は、超低体重児。とても心配しました。しかし、現代の医療技術のお掛けで無事に成長してくれました。ありがたいことです。これまでは病気らしい病気はしていません。少し前に熱が出て風邪らしきものをひいたようでした。それも治ってきて、元気を取り戻しつつあります。まだまだ、体も小さいの心配ですが、元気に育って欲しいと思います。
2016.07.10
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milongaのレッスン
今日は、朝霞のミロンガで、ガブリエラ・エリアスによるミロンガ・トラスピエレッスンありました。ガブリエラ・エリアスさんは、ブエノスアイレスでミロンガを主催されており、タンゴの大会の審査員も務めたこともある女性。ミロンガのレッスンはあまり受けてことがなかったので、とても楽しみにしていました。短い時間でしたが、ミロンガの基本的なポイントを理解できて、とても参考にできました。言われてみれば、当たりまえのことなのですが、基本的はことは大切なこと。改めて基本の大切さを感じまし。ミロンガも随分と苦手意識が少なくなってきましたが、ダブルステップにまだ自信がなくて、なんとかその点を克服しようと思っていたところ、克服するための大きなヒントをいただけました。もっともっと、自由に踊ることができような気がします。
2016.07.09
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駄々っ子
駄々っ子我が儘へそ曲がり偏屈どうしてもそうしたいという時がある。そんな時は、そうすればいい。自分の思い通りに行動すればいい。誰も止めないから。
2016.07.08
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こちらの意図が伝わると気持ちがいい
先月末に新しいメンバーが加わった。大先輩が６月末に退職され、その要員の対する補充と見えるが、実際には３月末退職者の補充が遅くなったということが実際である。新メンバーも着任して２週間近く経ってきたので、少しは環境になれてきた様子である。彼自身、まだ自分の仕事内容を十分把握していないために、少し手元無沙汰なところがある。そこで、今日は、彼に仕事に協力してもらうよう依頼し、報告書の下書きを作成してもらった。こちらの意図することを直ぐに理解してくれて、取り掛かってくれたのだが、思ったよりも作業量が多くて、今日中に出来上がるか本人も心配していた。しかし、集中して取り組んでくれて、あらあらの原稿を完成してくれたのだ。こちらの意図をしっかりと汲み取って動いてくれると本当に助かる。こういったものは、本人のセンスなのか？能力なのか？ 少し前に異動してきた別のメンバーには、こちらの意図がなかなか伝わらず、こちらが困惑してしまうことがある。新しいメンバーに大いに期待しよう。（笑）
2016.07.07
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集中するには弛緩すること
人の集中力はそう長く続くものではない。昨日のブログに書いた資料は、無事に作成できたが、午後から少し集中力が低下してしまい思ったよりも時間がかかってしまった。集中力を維持するには、弛緩が必要だ。明日は弛緩と集中を上手に組み合わせて、効率的な仕事をしていこう。(笑)
2016.07.06
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明日にかける
昨日のブログに書いたが、資料作成が進まず、まだ自宅に替えれていない。明日は何とかしないといけないので、朝から気合いをいれて、資料作成に専念しよう。(笑)負けるな自分。
2016.07.05
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今週は週初めがポイント
今日は月曜日。一週間の始まりです。今週は週中に会議があり、その資料作成のために今日と明日の二日間が勝負、と思っていました。運良く、水曜日の会議が木曜日に変更となっため、１日分の時間の余裕ができました。しかし、今日はその資料作成に専念しようと思っていたものの、急な用事が入ってきて、その対応に時間を取られてしまいました。結局、資料作成に手を付けたのは、夕方になってからでした。１０件ほどの資料を作成しなければならないのですが、一つだけ手をつけたものの明日に持ち越しです。明日は朝から、資料作成に注力して、火曜日、水曜日の二日間でなんとかしましょう。気持ちだけでも負けないように。（笑）
2016.07.04
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彩tangoのプラクティカ
今日は彩tangoのプラクティカでした。暑い午後にご参加いただいた方、ありがとうございました。今回は「姿勢」にスポットを当てて、共同主催者のI氏が、正しい姿勢についての資料を持ってきてくれました。要望により、スマートフォンのカメラ機能を使って、立っている姿を写真に撮って、ご自身の立ち姿を自分で確かめてもらうこともしてました。私たちも、自分のスマートフォンのビデオ機能を使って、動画を撮ってもらいました。自分が踊っている動画を見ると、直さなければならないところばかりに目がいってしまいます。自分ではもっと上手に踊っているつもりでいたのですが、実際に動画を見てると「愕然」としてしまいます。しかし、その気持ちをバネにして、もっと素敵なtangoが踊れるようにしていきたいと思います。半年に１度くらいは、自分の踊りを動画に撮って研究してみることも大切ですね。そのあとは、いつもの中華料理店で楽しく美味しい時間を過ごしました。（笑）来月の彩tangoは会場が取れなくてお休みです。９月は多分日曜日の夜になりそうです。
2016.07.03
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明日は彩tango
明日は彩tangoのプラクティカです。場所はいつものとおり、JR武蔵浦和駅西口のサウスピアの９回レクルーム。時間は１４：００〜１６：４５。会費は５００円。今回の選曲は、Edgardo Donatoのtangoを２タンダ入れています。最近、マイブームなのです。（笑）今回の選曲も過去最高の出来と言っていいでしょう。（毎回同じことを言っているなぁ。笑）たくさんの方に来ていただければと思います。共同主催者のI氏が面白い企画を考えてくれているようです。それも楽しみ。
2016.07.02
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彩tangoの選曲
明後日の日曜日は、彩tangoのプラクティカがあります。プラクティカと言っても、ミロンガのように曲を流して、自由に踊ることができるので、プラクティカ＝練習会ではありません。ただ、ミロンガとしていないので、練習したい方は他の方の邪魔にならないようにしていただければ結構です。今度の彩tangoは、ご希望の方には、ご自身の踊りをスマホなどで動画撮影させていただきます。実は、自分の踊りも誰かに撮って欲しいと思っていたのですが、なかなかその機会がなくてどうしようかと思っていたのですが、共同主催者のI氏が提案をしてくれたので実現しました。先ほど、今回のプラクティカの選曲も８割がたできました。曲数から考えて、これで大丈夫かなぁと思っていたのですが、意外にも時間が余ってしまったので、あと３曲ほど追加しようと思っています。それは明日に。（笑）選曲楽しいですね。（笑）
2016.07.01
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