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新ニーサに関して、小倉優子さんは「手を出していないです。国が推してるじゃないですか。国が推してるものにいいものがあるのかって。何が裏があるんじゃないか」と恐ろしく懐疑的なことをテレビ番組で言ったそう。すごいわ。そこまで国を信用してないって。国が推しているものにいいものあるかって。(それってワクチンのこと?それなら私も少し思うけど)確かに何か裏があるかもしれない。国民のタンス預金を引き出すためなのかもしれない。そうだとしたら、私は国の政策にまんまと引っかかった(笑)コロナのときに一部銀行から引き出してタンス預金にしていたのだよね。それを使って今回新ニーサの資金にした。多くの国民がタンス貯金をしていると、国は個人の資産を把握できないもんね。もうじき、新紙幣になるのもその理由があるのかもしれないね。1万円札が渋沢栄一、5000円札が津田梅子、1000円札が北里柴三郎となる。まあ、国がタンス貯金を引き出したいっていうのも確かにあるかもしれないけど、若者たちに自己責任で資産形成をしてほしいっていうのもあると思う。税金をとらないっていうのは確かに大きい。小倉さんはこうもいう。「私は預けないです。放ったらかしにしててもとか、夢だとか、そんな甘い話は世の中にない。永久っていう言葉も信じていません!」こりゃ絶対なにかあったんだなと思っていたら、やっぱりリーマンショックのときに損したみたいだった。「エステ行ってて終わったら、リーマン・ショックですごい株が暴落してた」「痛い目にあいました」と告白。長期保有について「すぐ怖くて売りたくなる。1回下がっちゃうと上がらないんじゃないかって気持ちになって」と語った。価格変動で元本割れてパニックになってしまったパターンだね。失敗例を見て、反面教師にしようと思う。私は豆腐メンタルだから下がったときはみないようにしようっと。長期保有するものなのだから、そこで一喜一憂してもしょうがないのだ。これは長いことやっているらしい娘夫婦がそうなので、こちらを参考にしようと思う。ちなみにリーマンショックで下がった後は2年で回復した。だからそのまま持っていれば、損はしなかった。1年とか3年とかの短い保有だと元本割れする可能性があるけど15年以上だと減る可能性はぐっと少なくなる。なのでシニアの私は新ニーサを始めたからには、とにかく長生きしないといけない。15年後というと77歳か~。認知機能も落ちているかもしれないので、気を付けるのはやっぱり心と体と脳の健康だわ。70歳くらいになったら、必要な金額を毎月取り崩して少ない年金にプラスする予定。それ以外の資産はそのまま入れておけば、その後も増えていく予定。どうなるかわからないけど、自分でよく考えた選択なので後悔はしない。何も考えないで何も行動しないで、やっときゃよかったなと思うことはこれでもうないと思う。去年、冬の終わりに半額くらいの値段になっていたユニクロのダウン。ここ数日寒いので助かっている。でも上半身は暖かいけど、下半身が寒いわ。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 18, 2024
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今朝のネットニュースでエスパー伊東さんが亡くなったと知った。まだ63歳だったそうだ。ボストンバッグに入り込むという芸風から右変形性膝関節症になって芸能活動を中止。認知症もあり、老人ホームに入っていたそう。変形性股関節症、、、股関節を酷使、、、、、、私もそうかもしれないと思い、どんな症状がでるのか検索。「最初は立ち上がりや歩き始めに脚の付け根に痛みを感じます。」まじ今の私、、、まったく同じ症状。、、、泣「関節症が進行すると、その痛みが強くなり、場合によっては持続通(常に痛む)や夜間痛(夜寝ていても痛む)に悩まされることになります。」怖すぎだ。今はまだ上の症状はないから、私は初期なのかも?予防を検索「初期のうちなら、どのような使い方をすると痛みが強くなるかよく自分の関節の調子を観察する。」「水中ウォーキングなども効果あり。」なのだそう。私の場合はランニングをするとこうなるのだよね。一番最初に2020年の10月に膝と股関節が痛くて整形外科に行ったときに股関節のレントゲンも撮ったのだけどそのときは異常はなくて、変形性股関節症とは言われなかった。その後の2021年7月にふたたびランニングで10キロとか走り出したら、また股関節が痛くなってそのときは医者にはいかなかったけど、1カ月くらいで治った。でもこのときもかなりの激痛の日々を送った。そして今回が2023年の12月終わりにまたまたトレッドミルでのランニングのあと股関節に違和感を覚えて、その後1月の始めにエアロビやったあとから、激痛が始まったという経緯。医者に行くときにスムーズに答えられるように一応書いてみた。書いてみるとわかる。私はもうランニングはやっちゃダメだわ。もちろん同じ年代のジムのAちゃんみたいに、介護の合間のマラソンがストレス発散になっている人やKさんのように走ること自体が生きがいになっている人が走るのは応援したいし、大賛成。すべてのシニアがやってはいけないスポーツだとはぜんぜん思わないけど、私はダメでしょ、、、。これ以上やるとほんとに歩けなくなるでしょ。って思う。2021年7月から2023年の12月までの2年と4カ月は山登りやっても、ジムで走っていてもなんの症状もなかったから、きっと無理に使わなければ普通に生活できると思う。今はもちろんエアロビもテニスもお休み中。完全に痛みがなくなっても、いきなりはやらないで、散歩やウォーキングで徐々にならしていってから、始めたいと思っているけど、、、どうなるか?まあ、あんまり考えるのはやめよう。とにかく今に集中してしっかり休息して痛みが少しでも和らぐことを祈りたいと思う。私の関節は一生にたったの一個しかないものだもの。大事に使いたいと思う。きょうはほんとは小倉優子さんの投資の話を書こうと思ったけどエスパー伊東さんのネットニュースを見たことで違うことを結局書いた。私の気持ちの中では 健康 > お金 なのだよね。絶対間違っちゃいけないと思う。今年も去年とまったく同じ携帯ストラップのピンクのお守りを近所の神社で買った。iphoneはよく使うので去年は一年持たなかった。今年は持つかな。 ピンクのお守りは可愛くて見ているだけで元気が出る。こんなときは自分が単純でよかったわ~と思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 17, 2024
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まだまだ朝起きて歩き出すときに足の激痛があってちょっと間違えれば、気持ちが沈んでしまいそうなのでなんとか明るい方に気持ちを持っていこうとしている。それがブログにも表れていると感じる。昨日の「ひろゆきさん夫婦」とか「脱出おひとり島」とかのブログ記事は書いていて暗くならないからいい。朝のNHKニュースの話題は今の私にはその余裕はない。とたんに暗くなってしまいそう。おひとり島はシーズン3を今二回どおりめを見ているのだけど昨日も声を出して笑った。韓国美女たちが相撲の土俵のような中で帽子としっぽをつけて、取り合うのだけど、マジ真剣勝負。殴り合いが始まりそうな勢い。可愛いキャラやクールなキャラも本性が出てしまう。負けず嫌いばっかりやん。でもそうでなくちゃ面白くない。運動ができないし、思うように日常生活も痛くてできなくて卑屈(なんで怪我したんだ、私の足という怒りもある)になってしまいそうだけどなんとか、楽しく過ごせているのはnetflixのおかげだね。心に「憎しみ」とか「怒り」とか抑圧された感情があると病気になるそうだ。免疫の威力が一気に落ちるらしい。生活習慣病やがんになる確率が高くなる。それは食生活の習慣よりも体に与えるダメージは大きいらしい。「怒りとは酸のようなものだ。ため込むと容器が傷を負う。吐きだして相手を傷つけるよりも、ずっと大きな傷を」 マーク・トウェイン抑圧された感情を手放していく作業は大切なのだ。60年以上も生きているといろいろある。過去に母親にこう言われて傷ついたとか、、、思春期に先生に言われて傷ついたこととか、、、、私にもある。でも憎しみや怒りは自分のためにも手放していきたい。難しいけど、きっと物の断捨離と同じように徐々にやっていけば手放せるはず。「許す」ことも練習することでできるようになっていくと思う。なんとか買い物はひょこひょこ歩きでしているけれどもまだとても散歩は無理。ほんとは外の空気でリフレッシュして心穏やかになりたいんだけどね。そんなときに見る自然いっぱいのyoutubeは中国のリージーチー(李子柒)さんの動画。正月用品のおやつ特集 - 落花生、ひまわりの種、「糖葫芦」、干し肉、果物の砂糖漬け、「雪花酥」 |李子柒一億二千万回見られてるってすごいわ。 (約10分)私と同様に癒されたい人が世界中にいるのだね。ヤギとワンコたちも可愛い。棉...棉花的一生,我保证下次想个新系列名字哈哈哈 The Purpose of Cotton私が好きなのは綿の種から布団をつくるやつ。(11分)若いのに料理から野菜育てからDIYから布団づくりまでなんでもできちゃうのがすごい。私は彼女のおばあちゃんになりたい。そして彼女のワンコも布団を作ってもらって幸せそう。いつも私の帰りを玄関で待っているこの子も大きな癒し。今は怪我のせいで家にいることが多いので愛猫は嬉しいかも。まあ元気な時もジムに2時間くらい出掛けていただけだから、そんなに家にいないわけじゃないけど、玄関で待っているワンコみたいな猫。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 16, 2024
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昨日youtubeでオリラジの中田さんの「伝説の夫婦」シリーズにひろゆきさん夫婦が出ていた。いつもの自由にしゃべって論破しているひろゆきさんの違う部分が見えて面白かった。【ひろゆき西村ゆか夫妻①】中田×ひろゆき初共演!初めて明かされる夫婦の馴れ初めやひろゆきさんの㊙︎恋愛エピソード【伝説の夫婦】なんかずっと斜めに座っているのだよ。それも超斜め。なぜあんなに?笑 恥ずかしいの?クラスにこんな男の子一人くらいいるよねと思ったら急にお母さんの前で恥ずかしがっている子供みたいに思えてきて、普段とのギャップがすごくてなんか笑えた。奥さんの方がパワー的に強そうって思ったけどどうなのかな。でも普段共演しないらしい二人がこうして話してくれているのを見るのは面白い。聞いているMC側の中田ご夫妻の方も3人目の男の子が産まれたばかりでこちらも仲良さそう。人前ではベタベタしている感じじゃないけど、実は中田さんは奥さんに対して言葉でちゃんという方なのだそうだ。(感謝とか愛情表現とか)世の中、浮気や不倫にあふれている。特に芸能界では超大物が文春に載ってしまった。まだそれが事実なのかどうかわからないけど、もう私にはエロおじさんにしか見えなくなってしまって、面白いことを言っても笑えなくなってしまうだろうな。あんまりイチャイチャしている夫婦は「そのうち熱も冷めるよ~」とか冷めた目でみてしまうシニアになってしまったけど、いろいろあっても仲のよい夫婦をみるのはほっこりとしていいなと思う。まあ、長年一緒に暮らしていれば、いいことばかりじゃないしお互いにイラッとすることだって、うまくいっている夫婦にだってあると思うけど、ふとした瞬間に「ああよかった」って思える日々があれば、それでいいんじゃないかな。今朝、私が一歩ずつ洗濯物を持って階段を上がっていたらたまたま階段を同じように上がってきた夫がひょいと持って運んでくれた。ああ、ありがたい。きっと私が頼めば、脚が痛いときはやってくれると思うけど、できることはやらなくちゃと思っているのでゴミ捨ても洗濯干しも頑張ってやっている。これからお互い何が起こるかわからない年齢。助け合っていけたらいいなと思う。最近は寒いけど、手作り2重窓のおかげで私の寝室は暖かい。夫と息子の寝室は結露出まくり、、、、築29年の建売住宅は結露いっぱい出る安物ガラス(泣)1階は業者に2重窓にしてもらったり、自分でDIYでやったりしたので暖かい。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 15, 2024
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歩きだそうとするたびに足の激痛。どこかに痛みがあると日常生活に不便。それに好きなこと(運動)もまったくできない。まあ、普通は暗くなるよね。私も最初は暗くなりそうだったけど、しょうがないか~と少しずつ思えるようになったら、楽になった。過去2回の激痛のときは治るのに1カ月くらいかかったから、今回もそのくらいは痛いかもしれない。でも死ぬまで痛いわけじゃないし、いつかは治るもの。それに今は後期高齢者になって足が不自由な身を疑似体験させてもらっているような気もする。災害が来ても、今のような足の状態だったらすぐには逃げられないと思ったりする。内科関係(生活習慣病)の不調も辛いけど整形外科関係の痛みも辛いものなのだ。でも頭痛や胸痛、パニック障害や倦怠感のある内臓系の不調よりは、まだ今の足の痛みの方がましな感じ。少なくとも動いてなければ痛くないし夜も普通に寝られているから。つくづく今の自分は過去の自分が選択してきたことの集大成だなあって思う。結婚も就職も進学も、、そして食生活などの生活習慣も。私の股関節が弱いのも、若いころからずっと運動を続けていたらこんなふうにやわじゃなかっただろうしと思ったりする。人生がうまくいかないのは、人や環境のせいにするのは簡単だけどほんとは過去の自分がこれまで選択してきたことの結果なのだと思う。多少は運もあるとは思う。でも人間万事塞翁が馬。今回また、こういうことがあったからこそ気づけたこともあったし、あまりに運動一辺倒だった私の生活も今は少し変わってきている。ピアノを弾きだしたり、過去の自分の英語の作文を読み始めたりしている。そして運動できなくても笑えることもある。netflixで韓国恋愛リアリティショーの「脱出おひとり島」をまたシーズン1から見て楽しんでいる。娘が面白いよって言っていて見始めたら、突っ込みどころ満載でとても面白い。これが面白かったので日本の恋愛リアリティショーとかもちょっと見たけど、ぜんぜんそっちははまらない。なぜかこれだけにはまっているよ。私の突っ込みどころは1 全員長身で筋肉モリモリすぎる男子にみんな長髪の美女 その美女たちのすごい衣装(金持ちか!)2 とにかくものをはっきり言う韓国美女3 自分がモテることを知っている男女 自信ある人ばかり4 でも美男美女ばかりだから、島ではもてない人もいる5 興味がなくて振るときも相手の気持ちを考えて結構悩む普段は地獄島でみんなで自炊の生活から、カップルになると一泊200万円くらいの超スイートルームに泊まれる。そのギャップもすごい。MCの人達もとてもいいと思う。最新のシーズン3では「長身だけど、なぜこのどんぐり頭の優柔不断そうな人がモテるの?」と思ったわ。やっぱり島の中だけで選ぶのは、選択肢が少なすぎるわ~。なんて思いながらもおもしろおかしく拝見させてもらっている。まだまだ楽しいことは世の中にはいっぱいある。今日も運動はできないけど、気持ちは明るく楽しく過ごそうと思う。この右から2番目の人 この写真はかっこよく写ってるわ。畑の茎ブロッコリー 岩塩と黒コショウだけで食べてもすごく美味しい(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 14, 2024
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年末に痛めた股関節。年末年始は違和感がありながらも、親戚で餅つきもできたし、初詣も行けたし、1月8日は豊川稲荷にも行ったのだよね。でも違和感があるのに、ストレッチとか軽い運動(エアロビ初級)とかやっていたら、ますます痛めてしまった模様。火曜日の30分エアロビのとき、痛いのにしかめっつらしてやったのが元凶だったと思う。あのあとから、股関節だけじゃなくて太ももの裏側が痛くなってきた。階段とか座って立つときとか、歩き始めに激痛がするようになってしまった。もう悲しすぎる。自分の選択が間違っていたので自分のせいなのだけどね。もうとにかく日常生活が大変。我が家は2回のベランダに洗濯を干しているので、朝は何度も階段を上がったり、下りたりする。しかも3人分の洗濯ものが重い。猫のトイレの世話も大変。でもまだ犬の散歩と比べれば負担は少ないからいいけど、それでも座ったり立ったりするもんね。もうとにかくじっとしてないといけないのに、ついつい動いたりしてしまうから、治るものも治らない。今は動かさないようによく休息することが大事なのだ。唯一、お風呂での足のマッサージは気持ちがいい。この激痛が続くようなら、また整形外科で50肩でお世話になったNさんのところに行きたい。薬もシップもレントゲンもいらないからほんとは医者には行きたくないけど、一度は診断してもらわないと理学療法士のNさんのところにたどりつけないシステム。私の現在の仕事は主婦。夫と息子が気持ちよく仕事ができるようにすることだと思っている。でも昨日は「ごめ~ん、夕食作っておいたで自分でそれぞれ食べてね。足が痛すぎるでもう寝るわ~」とまたまたダメダメ主婦になっている。ほんと早く治したい。運動できないから、筋肉はどんどん落ちている。せっかく増えた筋肉もまたさようなら。筋肉が落ちると気分も沈むのだよね。なんとか運動以外にも気分がよくなることを今日はしようと思う。今、楽しいことといえば、毎朝楽天証券のホームページの評価損益をチェックする。今月から始めたばかりなのにもう6000円も増えている。積み立て方式だから、そんなにたくさんまだやってないのにもうこんなに増えるのだね。今はいいときできっと減るときもあるだろうから、ぬか喜びはしないつもりだけど、減っているよりは嬉しいわ。ああ、当たり前に運動できたときの幸せよ。テナガザルじゃなくてテナガネコ 笑いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 13, 2024
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今読んでいるケリー・ターナーの本の中で病気を治すためには「直観に従う」ことが大事であると言っている。狩猟で暮らしていたころの人間は嵐の予兆や熊の気配も感じていたし、嗅覚も鋭かったので、目の前にあるものが食べても大丈夫なものなのか、識別できた。病気になれば、体の声に耳を傾け、熱を出して数日間何も食べなければ、治ることを知っていた。(これは断食の石原先生も言っていた。野生動物は自然とそうするという)でも現代人はまったく変わってしまった。天気予報を見て何の疑問持たずにスーパーに売られているものを食べ、医者が出してくれた薬をありがたく飲む。人間の動物としての感覚は使わなくては鈍ってしまうのだ。外にあふれるいろんな情報は間違っているかもしれないのにそれを疑うことなく信じてしまう。一昔前は「タバコは健康にいい」と言われていた時代もあったし、今はトランス脂肪酸で問題になっているマーガリンもバターよりずっと健康的だと言われていたこともあったのだそう。その時代の健康の常識ってどんどん変わっているのだ。私も50年間なんの疑問も持たずに食べ物を選びもせずに暮らしていたけど、絶不調になってからは考えるようになった。そして毎朝、自分の体の声を聞くようになった。(っていうか、どこが不調か手帳に記入していただけだけど)そして今まで自分が常識だと思っていた食の習慣を実験的に変えていくことで自分のどこがだめだったのか、薬よりも自分を健康にするものはなにかっていうのが少しずつ分かってきた。今回、3回目の股関節痛になってみて、また自分の体の声を聞いている。もちろん、ランニングの距離を増やしたり、速度を速めたりしたのが、一番いけなかったのだけど、それ以外にも思うことはあるのだよね。これは自分の直観なのかどうかはわからないけど、低い山登りや丘登りをしていたころの運動は太陽エネルギーをもらっていたけど、今のジムでの運動はそのエネルギーをもらってないと感じるのだ。暑さ、寒さも関係なく、天候にも左右されないジムでの運動。便利だ~なんて思っていたけど、外をウォーキングしていたころに比べると、新鮮な空気に触れることもなかったし、リフレッシュ感もなし、太陽の日差しに当たることもなかった。これが今思う私の反省点。地球のエネルギーをもらってなかったわって思う。(スピリチュアルっぽい)ビタミンDが不足している人は日本人では79%いるという。美白ブームになって小麦色の肌が流行っていたころに比べるとビタミンDが不足している日本人はぐんと増えてしまったという。(トリセツショーより)免疫力も下がるし、骨も弱くなる。このように科学的に証明されている太陽光のすごさはいっぱいある。でも私が思うに、まだまだ証明されてない、エビデンスなんてない自然の力があるように感じるのだよね。今お休みしているジム。やめるつもりはないけれど、ジムや屋内テニス一筋にならずに朝日を浴びるウォーキングなども今年は取り入れたいと思う。私の直観ではそれが正しいと言っている。だからそれに従おうと思う。多肉 5個で300円だった。でもこのくらいの多肉なら、庭で増えているのをちぎっておいてもよかったかも~。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 12, 2024
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今朝、居原田麗先生のブログの記事が更新されているのに気づいた。旦那様の書いたものだった。ご報告麗先生のブログの最後のファイティンがもう見れなくなると思うと悲しくて涙目になる。ほんとうに残念でたまらない。ご冥福をお祈りいたします。最近、芸能人の訃報がとても多い。八代亜紀さんもショックだった。中村メイコさんも亡くなった。2023年も大物アーティストがたくさんこの世から去った。KANさん 高橋幸宏さん、坂本龍一さん、谷村新司さん、もんたさん新しい年が明け、2024年もまだまだ訃報が続くのだろうか。悲しいことが多すぎる。八代亜紀さんだってまだ70代。生きてさえいれば、歌い続けてみんなに感動や力を与えてくれたと思う。みのり先生の記事によれば、芸能人だけじゃなく一般人もたくさん亡くなっている。それは新聞紙面を埋め尽くすほどだと、、、。亡くなった人の家族の方々、周りの方々、どれだけの悲しみが増えていくのだろう。新聞紙面を埋め尽くす訃報みのり先生は超過死亡が始まったのはまさしくワクチン接種が始まってからだという。いつもいうけど、私は神様じゃないのでほんとのことはわからない。免疫力が低下するだけでこれだけの病気(ガンやその他の免疫力低下で発生する梅毒や帯状疱疹などの病気)や死亡が増えるものなのだろうか。そして加えて、地震、津波のような自然災害、温暖化による大雨や干ばつなどの人的災害。そして憎しみや欲望からうまれるのであろう戦争。世の中が間違った方向に進んでいるように感じる。ちっぽけな私にできることは少ない。でも自分でよく考えて、人生における選択をしたいと思う。そして淡々と過ごせる日常に感謝する。まずはゆっくり休息して股関節から太ももの裏側まで痛くなってきたこの足を治そうと思う。家族3人で出かけた豊川稲荷今年も無事にでかけられてよかった。3人のおみくじは末吉、吉、小吉だった。近所の神社で家族代表で息子が引いたときは大吉だった。末吉と小吉ってどっちが上なのか調べてみた。大吉 >中吉 >小吉 >吉 >末吉 >凶 >大凶小吉って吉よりいいんだ。知らんかったわ。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 11, 2024
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昨日初級の30分エアロビ行ってきたのだけどもう足は上がらないし、ステップのたびに痛いしやっぱ~無理だ~ってことでしばらく運動はお休みにすることにした。いくら運動が健康によくてもこんなに痛くてしかめっつらしてやるのは本末転倒だ。逆にメンタルに悪いわ。エアロビ大好きだったからすごく悲しい。でもこのままやっていたら、もっとひどくなってますます治るのが遅くなりそうなのでまずはしっかりと股関節を休ませないといけない。今日から休息期間に入ろうと思う。過去にも何回も同じことをやっている私。ランニングその後に膝や股関節が痛くてなかなか治らないってパターン。ぱっと思い出すだけでも酷いやつは2回はある。足首が痛いくらいのは何回もあるけどそういうのは数日で治っている。一番最初のすごく酷くて整形外科に行ったのは手帳で調べたら、2020年の10月、この時は膝と股関節両方で松葉杖がいるんじゃない?くらいに歩けなかった。それでも約1カ月くらいでだいぶよくなっている。2回目が2021年の7月の股関節痛。ブログをみると2週間経っても治らなくて息子に心配されるっていう題名の記事を書いていた。手帳の毎日の歩数から想像するとこのときも治るまでに一か月ちょっとくらいかかったようだった。治りかけてきたときの運動は竹脇まりなさんのマンションでもできる飛び跳ねなくてもいい運動(11分)のやつからだんだん運動量を増やしていったみたい。自分の書いた記事ながら、そうか~そうしよう。飛び跳ねなくていいなら股関節も痛くないもんね。過去の手帳とブログがこんなに役に立つ日がくるとは。それにしっかり休めば、また痛くなくなって運動が楽しめると思ったら、気分もなんか明るくなってきた。過去の私よ、ありがとう。お米10キロ買うとおまけでもらえたJAのシクラメンが綺麗。12月の始めのころにもらったやつ。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 10, 2024
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年末(12月26日)から痛み出した股関節。まだ治らない。むしろ、以前より痛いんじゃないかと思う日もある 泣。もちろんもう走ってないけど、まったく動かさないわけにはいかないし、逆に座ってばかりだとよくないみたいなので(座っていれば痛みなし)適度に動いているけど、服を着るときとかに右足を上げたり、階段なんかは特に痛い。でも2年半前くらいの膝と股関節がもっと痛いときは歩くことさえ、できないくらいだったので、今は股関節の周りの筋肉が軽く炎症している程度だと思う。でも治るのに長くかかりそう。激痛になってしまったときは何も感じなくなるまでに数か月かかったような気がする。今回はゆっくり走っていたから、長い間どこも痛みはでなくて大丈夫だと思ったのだけどなあ。手帳で調べてみたら7月から走り出して12月に痛みが出始めたので、6か月くらいはちゃんと走っていたことになる。最初は2キロくらいだったのが最終的には5キロになって速度も速くしていったのがよくなかったのかもしれない。自分のせいだとはいえ、悲しいわ。ほとんどの日常の楽しみがテニス、エアロビ、ランニングと運動ばかりだったので、どこか痛いところがあると、運動が楽しめなくて残念。先週はテニスとエアロビはあまり飛び跳ねないようにしてできたけど今週はちょっと様子見。今日は30分初級のエアロビなので行くつもり。(行くんかい)ジムに股関節を動かす筋トレの機械とかがあるので今はそれを中心にストレッチをやってこようと思う。今は痛みがあるけど、必ず治るから大丈夫と自分に言い聞かせてる。楽しみも運動以外にも作らなくちゃね。とりあえず、またガーデニングにもうちょっと力を入れる。今年の春は薔薇も咲きそうだしね。他にも家で楽しめることやり始めようかなと思っている。忘れかけてる英語でもやろうかな。他の言語でもいいかもしれないけど、やっぱり英語が好きなのだよね。今朝も寒いけど週末は寒かった。それでも土曜日は家族3人で豊川稲荷へ行ってきたし、昨日は寒い中、庭の片づけ。そうそう録画しておいた「光る君へ」も見た。最後の衝撃が韓流ドラマみたいだったという私の印象。韓流ドラマって第1回のラストシーンが必ずインパクトがあって脚本家が「はい、つかみはOK」って思っていると感じるのだよね。吉高由里子さんと柄本佑さんは好きな俳優なので子役のあとの大人になってからの話も楽しみ。「光る君へ」つながりであの時代の漫画本とか本とかが読みたくなってきたので、足の痛い期間は読書をしようかな。まずはやっぱり百人一首からかな。家にあった漫画本の百人一首と歴史本。まずこれから最初に読む予定。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 9, 2024
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昨日朝ドラが終わった後、元旦に放送できなかったらしい鶴瓶さんとタモリさんの番組をやっていた。見るつもりはなかったのに、トークが面白いので最初の方をちょっと見てたら38歳の時のタモリさんが出てきた。40年前のタモリさん。ということは今のタモリさんは78歳。すごく若いよね。それに40年前より今の方がずっといい。本人も「昔の自分はギラギラしている感じがして見るのは嫌。」と言っていた。確かに今の穏やかそうな感じとは違ってた。今は面白いけど、落ち着いていて、怒らないイメージ。長寿番組(笑っていいとも)の秘訣は濃い味だとあきられちゃうから薄味がいいって言ってる記事を読んだことがあってなるほどなと思った記憶がある。78歳であの若さはやっぱり食事の節制なのか?ネットでよく一日一食のタモリさんって出てくる。実際本人がそう言っているのは私は聞いたことはないのだけど昔「笑っていいとも」の中で「人間、一日3食は多いよね。」って言っているのは聞いたことあるし、食べすぎのサルと腹7分目のサルの実験の話をしているのも聞いたことある。そんな話を聞いたころの私はそれこそ、3食+食後に甘いものの生活をしていて(もうそのころから糖尿なのに、、、、)タモリさんの一日3食じゃ多いっていう話を聞いたときにえ?一日3食食べるのは健康のために大事じゃないの?ってすごく疑問を持った記憶がある。(教えられてきた知識とか自分の中の常識ではそうだった)現代人の食べすぎ問題に最初に気づかせてくれたのはきっとタモリさんだと思う。その後もずっと3食の生活だったけど、心の奥底にタモリさんの言葉が残っていたから、絶不調のときに半日断食をやってみようって思ったのかもしれない。そのほかの若さの秘訣はよく歩いてる。ブラタモリでずっと歩いているもんね。きっと普段からよく歩いていると思う。あととても博識だ。老若男女問わず、誰とでも上手に話せるのは話題(知っていることの引き出し)が幅広いのだよね。健康に対してもガツガツしていないイメージだけど、知っていることは多そう。NHKスペシャルでもあのノーベル賞の山中伸弥さんと人体の神秘の番組とかやっていたしね。あの番組もう一回見たいな。普通の人だと38歳のときと78歳のときとでは若いときの方がいいという人がほとんどだろうと思う。でもタモリさんの場合は本人もそう言っていたけど78歳の今の方がずっといい雰囲気なのだよね。78歳でもすごく健康そうだから、そう思えるのかもしれない。私も38歳のときの自分もいいけれども、78歳の自分ももっと好きって思えるように過ごしていきたいと思う。食事、運動ももちろんだけど、いろんな人に刺激を受ける生活ができるといいなと思う。お正月、ジムもテニスもお休みのとき、ひさびさにウォーキングをやったのだけど、なんか独りぼっちでちょっと寂しかった。ちょこっとでいいから、話す人が欲しかった。コロナのときはずっと一人で歩いていてもなんとも思わなかったのに、ジムやテニスで話す楽しさを知ってしまったからだろうか。たまたま先週のテニスは30代40代50代の人たちはまだ子供さんが学校がお休みなのでいなかった。女子は独身の20代の女の子と私だけだった。後、男の人は3人くらいいたけど、女子が二人なので休憩のときとか二人で話せて楽しかった。そして一方昨日はロッカーで89歳のプールでウォーキングをしに来ている可愛い高齢の女性と新年のあいさつをした。ニコニコしててとてもいい感じの人。まだ今年もプールで頑張ってもらいたい。すごくいい刺激をもらった。老若男女と楽しい交流を続けていても、あんなに元気な78歳のタモリさんには近づけないかもしれないけどちょっとくらいは近づけることはできるかもしれない。そうなることを願いたい。ファンヒーターの上の猫 いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 7, 2024
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シニアブログの水菜さんが腸活のことを書いていた。健康のため、毎日整腸剤を飲んでいるという。ほんとに腸の健康って大事。健康本を読んでても腸について書かれている本はとても多いし、自分の経験と照らし合わせて「そうそう」と思って納得することが多い。特に精神状態は腸内環境がよくなるととても安定すると思う。(ちゃんとセロトニンが出ているのだろう)水菜さんも言っていたけど、私も多くの医師が腸内環境をよくするためにビオスリーなどを飲んでいるっていう動画を見たことがある。(あとビォフエルミン(乳酸菌)・エビオス(ビール酵母)・ミヤリサン(酪酸菌)なども)ビフィズス菌などの善玉菌に比べて、酪酸菌って聞きなれてない言葉だけれども、とても大事な菌だという。酪酸菌について書かれていて、いいなと思ったのはこの本。↓本要約チャンネル酪酸菌を増やせば健康長寿になれる私は整腸剤はなにも飲んではいないのだけど、pbwf食にしてから、下痢も便秘もなくなって便通がとてもよくなった。マイキンソーという腸内環境を調べてもらうテストで調べたもらったら酪酸菌が平均の3倍近くもあって驚いた。pbwf食にしただけでこんなによくなるのか?と不思議に思ったけど、「ああ、そうだったのか」とドクター石黒の動画を見て納得したことがある。「アーモンド」を毎日食べると酪酸菌が増えるという論文があるらしい。私はあさイチでアーモンドを一日25粒食べると老化防止になって健康にいいっていうのを聞いて、やっていたのだけど、腸内環境にもとてもよかったのだった。↓【腸活】腸内環境が改善する手軽な「おやつ」酪酸を増やし免疫機能を整えてくれる食べ物アーモンドは免疫機能も整えてくれるらしい。ナッツ類はちょっとお高いけど、量はそんなに食べなくちゃいけないわけではないから、大きな500gの袋を買えば結構もつと思う。ときどき、クルミやピーナツ、カシューナッツにするときもあるけどやっぱりアーモンドが一番健康にいいっぽい。今日は健康動画を紹介する記事になってしまったのでついでにもうひとつ。タイトルがボロボロってちょっと怖いけどこの動画もよかった。↓腸がボロボロになる習慣3選動画を見る前にどんな習慣か知りたい人のために腸がボロボロになる習慣は(1)食べる食品の多様性が少ない(2)お酒の飲み過ぎ(3)慢性的な運動不足自然由来のもの(野菜果物穀類豆など)をいろいろ食べるのがいいらしい。そうすると腸内にさまざまな菌を持つことができる。現代人は朝パン、昼パスタ、夜うどんとかになってしまうと食べる食品の多様性がなく、ほとんど小麦を食べていることになる。運動と腸内環境って関係なさそうに見えるけど、どの動画を見てもとても大切だと言っている。運動することで腸内細菌を変えることができて、腸の健康を改善することができるのだそう。運動すると短鎖脂肪酸を増やすことにつながるという。さあ、また運動に対するモチベーションが上がってきた。今日も元気にジムに行こうと思う。でもね~まだ股関節が完璧じゃなくて、いつものようにめっちゃ楽しくはないのだよね。激しくピョンピョン飛ぶと痛むので今はあんまり飛び跳ねないようにやっている。早く完璧に治らないかな。たぶん私は体が硬くて、股関節も硬いのだと思う。家で股関節を柔らかくするヨガみたいなのをちょっとやってみようかなと思ってる。視線に気づくと愛猫がこっちを見てることが多いよ 笑。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 6, 2024
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1月4日になってやっと紅白を見た。遅すぎ~。寝るのが早いので、生ではいつも最後まで見られない。毎年録画してみているのだけど、今年は他にも見るものがあってなかなか録画を見る順番が回ってこなかった。(草刈正雄さんのファミリーヒストリーとか綾瀬はるかさんの義母と娘のブルースとかね)私の早寝早起きの習慣は最初は不眠対策から始まった。最高の睡眠はお風呂に入って体を温めてからその後1時間半後に寝るのが深い睡眠がとれるという。だいたい私は7時とか7時半にお風呂に入るので9時頃にベッドに入るように、不眠解消のためにやっていたら、もう8時9時になると眠くてたまらなくなってしまう体になってしまった。まあ、ちょっと寝るのが早すぎだけど、その分朝早く起きれるし朝活もできるし、いいことばかりなのでもうこれでいいやって思う。だから昨日でも10時過ぎに夫が帰ってきたこともぐっすり寝てたからぜんぜん知らないのだった。もうほとんど妻というよりシェアハウスの住人同士みたいな関係になっている。みんなそれぞれ好きなことをするっていうのが我が家の夫婦円満家庭円満の秘訣になっていると思う。(ちなみに夫は仕事が終わってから屋内テニスだった)そうそう紅白の話。知らないKpopの人の歌や踊りはぜんぜん真剣にみてなかったけどなじみのあるちょっと古めの歌手たちがいっぱい出ていて視聴率が低いなんてネットでは言われていたけど、私はそれなりに楽しめた。司会の有吉さんと黒柳徹子さんが出ててベストテン風に歌手を紹介していたけど、あの二人って確か共演NGだったよねと思い出した。有吉さんが再ブレークしたころ、黒柳さんのことを「クソババア」って言ったせい。あんなこと言わなきゃよかったって有吉さんは言っていたみたい。(ほんとかどうか知らんけど)ちょっと検索したらすぐでてきた。どうやらほんとらしい。↓☆有吉さんは猿岩石でヒッチハイクの番組でブレークしたけどその後ぜんぜん売れなくなって不遇の時代を過ごした。そのときに助けてくれたのがダチョウ倶楽部の上島竜兵さん。その後再ブレークしたのは毒舌からだった。品川庄司さんのことを「おしゃべりくそ野郎」って言ったのがきっかけ。結局毒舌でブレークしたので、黒柳徹子さんにもそのテンションで言ってしまったのだろうね。有吉さんもマツコさんも最初は毒舌で目立って世の中に出てきた感じがする。ブログでも毒舌の人がいるよね。でも言われた方はいい気持ちはしない。私も言われた方の経験あるからわかる。きっとそういう人はアンチも多いんじゃないかと想像する。ランキングを上げるためにわざとそういうことを言っているの?って思うときもあるけど私のキャラではないのでそういうのは真似するのはやめとこうっと。今年も健康オタクキャラでブログを書いていこうって思う。キャラじゃなくて、ほんとに健康であり続けたいって思うんだけどね。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 5, 2024
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タイトルを今年の目標にしようか、抱負にしようかちょっと迷った。意味が似ているようで違うみたい。目指すべき最終地点である「目標」に対して目標を達成するための過程(行動)が「抱負」。例文でいうと・目標:TOEICで860点以上取る・抱負:毎日3時間の英語の勉強を半年間続けると、例文をみるとちょっとわかるような気がする。なのでタイトルは「今年の抱負」にしてみた。いつも私のブログを読んでいる人は私の目標はきっともうわかっていると思う、、、そう「健康維持」だ。今年一年も体調不良にならないようにしっかり自分をコントロールしていくこと。特に糖尿病が再発しそうな気配なのでそれに気を付ける。そのための抱負(過程)は〇18時間断食を続ける(私の場合すでに半日断食を5年くらい続けているので13,4時間の断食だと効果が薄い。オートファジーを働かせるためにはこのくらいの時間が必要だと感じた。〇緩くなって食べていた和菓子、餅、お菓子などはやめる。いったん食べ始めるとすぐ習慣になって毎日食べてしまうので、それに気を付ける。〇レモン入りの青汁は毎日飲む。〇毎日楽しく運動を続ける。ランニングは私の場合、やりすぎると運動どころか日常生活ができないくらい(歩けないくらい)になってしまうので、少しでもどこかが痛いときはウォーキング、エアロビ、テニスだけにする。〇ストレスをためないようにする。これは人間関係の場合が多いので、まずは夫と息子と仲良く過ごす。ときどき3人でおでかけしたい。ジム友やテニス友とも楽しく話したいけど、深入りはしないようによく考える。(ランチなどはしないつもり)あと自分以外の家族、愛猫の健康に気を付けるのも今年の目標にしておきたいと思う。今年も近所の神社に初詣に行ったけれども、願うのは自分と家族と愛猫の健康のこと。どうかこの一年も無事にみんなが健康で過ごせますように。このお正月は地震や事故などの衝撃的なことが起こったけど家庭内は平和だった。夫と将来(仕事のこと)のことも話せたし、食事も私がつくったり、それぞれが作ったりして私だけに食事面の重圧がかかることもなかった。私はいつもより、お弁当作りもないし、息子を車で毎朝送っていくこともないので、とてもゆったりとしたお正月を過ごせたと思う。夫は今日から仕事、私も今日からテニスとジム。息子は明日から仕事。ぼちぼち通常モードになっていく。ニュースを見て暗い気持ちになることもあるけど、被災しなかった人まで落ち込んでいると、世の中全部が暗くなってしまうもんね。私はできることを(寄付)して粛々と今日も生きていこうと思う。畑のサツマイモ(3種類育てた)を毎朝焼き芋にして食べている。さすがに大きいやつは私一人では食べられないので家族3人で食べている。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 4, 2024
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大変な年の幕開けになってしまった。地震の惨状が徐々に明らかになってきた。そしてまだまだ大きな地震が続く。被災者のためにも少しでも早く、落ち着いてほしい。そして空港での事故。このお正月、海外に出かけている人も多いだろうに。地震も事故もお正月早々起きるなんてもうこれ以上何も起こらないことを願う。まさかお正月にこんな災害や事故が起きるなんて誰も予想もしていなかっただろう。やっとコロナが落ち着いて海外からの旅行者も増え、飲食店が流行りだして経済も少しはよくなっていくのだろうかと思っていたけど期待はできないのかも。地震、事故のニュースで海外からの旅行者も減るかもしれない。お正月だからといって、我が家はいつもと変わらないので(家族3人)、そんなに贅沢しているわけでもないのだけど大晦日はベイシア、元旦はイオン、昨日はドンキといつも買っているような食材や足りない調味料とかお刺身とか、買っただけで一回7000円くらいになってびっくりする。お正月だから、なにもかも普段よりうんと高いのだよね。(かまぼことかお寿司とか)でも昔はお正月は福袋を買ったりしてお金を使っていたけどそれはないから、無駄使いはしていないと思う。それにしても何もかもが高くなってきたと思うけどそれでも海外に比べたら、まだ日本の物価は安いらしい。アメリカではファーストフードさえ高い。ビッグマックのセットが9.99ドル、日本円にして約1400円。ナゲット4個、税金も入れた合計は14ドル、約1960円(1ドル=140円で計算)。ファーストフードで2000円って考えられない。円安なのでよけい高いのだろうね。2000円で昼食を自炊で作れば、すごく豪華なフルーツも食べれそうだなって思う。世の中、お正月はご馳走を食べている人が多い中、私はすごく節制していると自分で思う。おせちもちょこちょこっと食べたし、年越しそばもお餅も食べたけど、その他はいい感じに半日断食しながらpbwf食を守っている。12月半ばに測った空腹時血糖値が高くてあのショックが大きくて、ちゃんと節制できているので逆によかったかなって思う。もうHba1cもよくなっていくイメージしか湧いてこない。特定健診の結果が悪かったら、クリニックの先生は4カ月後に測りにこればいいよって言ったけど、もっと早くに行きたいくらい。以前行ってたAクリニックは毎月Hba1cを測れってタイプの先生だった。(空腹時血糖値とHba1cを毎月チェックしてた)でも今のクリニックの先生は毎月測らなくてもいいっていうから私が今回は3か月後くらいにもう一度測りたいって言ったら、「4か月後くらいでいいよ。」って言ってた。ほんとにゆるい。なんで同じ内科の先生でもこんなに違うのかね。いつもと同じ暮らしができているのを当たり前と思わず感謝して今日も残り少ない正月休みをゆっくりと過ごしたいと思う。(今は健康本をゆっくり読み返している)いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 3, 2024
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昨日の夕方4時過ぎ、早めに夕ご飯を食べるので、味噌汁を作っていたら、テレビから緊急速報が入り、アラームがなったと思ってしばらくしたら、グラグラと揺れた。私の地域は震度4くらいはあったと思う。ダイニングの上のぶら下がっている照明がゆらゆらと揺れた。やっぱり地震はとても怖い。その後にやってくる津波や火事も怖すぎる。日本に住んでいる限り、すべての人にとってそれは他人事ではないと思う。世界の地震分布図を見たことがある。M4.0以上の大きな地震は帯状に世界に分布されていて中でも日本は国中が地震の頻度の高い地域となっている。日本の周りに点々が多すぎて、国の形がわからないほどになっているのはほんとに驚く。日本は地球上でもっとも地震が密集する場所の一つなのだ。地震は周期的に起こる。プレートとプレートがせめぎ合って巨大な地震が周期的に起こる。特に関東地方と東海地方の下では早い速度で沈み込んでいるのだそう。なのに1854年以降、東海地方には空白時期が続いている。ほんとにこう考えるといつ起こっても不思議ではないのだよね。考えると怖いけど、怖がってばかりでもしょうがない。我が家は特に海に近い場所なので、津波も怖い。避難する高台のことも考えておきたいし、家族がバラバラだった場合、避難する場所もちゃんと話しておきたい。そして体力やメンタルもある程度強くしておかなくてはいけないと思う。でも想像を超えるようなことが起こったらそのときはもうしょうがないと思うしかないのかな。そしていつも思うけど、こんな地震大国の日本に誰が多くの原子力発電所を作ったのだろう。電力会社は発電所を建設に当たって、地震に対する備えは十分に行っていて、万全だと言っているけれども想像を超えるような地震だって起こるかもしれないのにって思う。廃炉にするのもほんとに大変なことなのに。東日本大震災 Voice Message日々はそれだけで、宝物だお母さんにありがとう、もう一度言っておこうお父さんにおこづかい、もう一度もらっておこうお兄ちゃんにゴメンネ、もういちどだけ伝えよう妹のあたまをポンポン、もういちどしておこう忙しくても悩んでても戦ってても自分のことでいっぱいいっぱいでももういちどやっておこういちばんの宝物はいまそこにあるもの知っているしわかっているし言葉にしなくたって大丈夫だしでももういちどやっておこう大切なものをたいせつにしているとかけがいのないものになる日々はそれだけで宝物だからお母さんにごめんねお父さんにありがとうお姉ちゃんにちょっかい弟とけんかもういちどやっておこう日々はそれだけで宝物だからいつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 2, 2024
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あけましておめでとうございます。年賀状書かないなんて言っていたのに、結局年末に作ったの。元旦に来た人だけに年賀状だそうと思ったけど、焦って正月に作るのが面倒そうだったから。でも書いた枚数は厳選して絶対来るだろうなって人だけにした。枚数が少なくなったおかげで、いつもは1,2行の一言がじっくりを気持ちを込めて、4,5行書くことができた。これなら、もう年賀状いらないのに~って思っている人には出さないですむかなと思うので、毎年このパターンにしようと思う。昨日はやっぱり大掃除はやらなくて、一応いつも通りの掃除機かけをやった。夫は窓ガラス拭いてた。その後、庭の整理や剪定、つる薔薇の誘引もした。一年前はまったくやる気がでなくて、ほったらかしでちょこっとしか板塀で薔薇が咲かなかったけど、今春はまあまあ咲きそうだ。なんで去年、あんなにやる気がなかったのだろうと考えてみたら、そうだ、まだ50肩で手がぜんぜん上がらなくて痛くてすっかりガーデニング熱が冷めてしまったのだった。それを思うと昨日はほとんど手も上がるし(まだ完璧ではないけど)痛みがないもんね。普通に手を伸ばしてビニタイとかつけれるからぜんぜん違う。一年半も続いた50肩、もう二度となりたくないなあ。やりたいことが自由にできない辛さは確かにあった。去年は1月1日から5日くらいまでコロナで熱が出て大変だった。でも一年を通してみると、ジムやテニスを始めたり、新しい運動友達ができたりして、とてもいい一年だったと思う。ほんとの夢は80歳までテニスやエアロビを続けたいけどまあ、そこまで先のことは考えずに、まずは今年一年健康で楽しく運動を続けたい。そして糖尿病がまたぶり返しそうなので、しっかりとpbwf食を守り、半日断食をして、血液を再び綺麗にしていくことが目標。すべての幸せは健康から始まると思うから。いつもこのブログを読んでくれているみなさんもどうか健康で笑顔いっぱいのよい一年になりますように。「笑門来福」いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
January 1, 2024
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昨日は義兄夫婦の家で恒例の餅つきだった。娘家族、姪家族も集まって子供4人大人8人の集まり。無事に終わってよかった。去年は夫がコロナになり、私たち夫婦は行けなかったのだよね。義兄夫婦の家は夫の実家。我が家から車で一時間10分くらいの場所。ひさびさに夫婦二人のドライブで、夫も饒舌で昨日は夫の今考えていることなど、深い話も聞けた。10月11月と息子も加わって3人でドライブってことは何回かあったのだけど、そのときにはしない話とかすることができた。夫はまったく仕事の愚痴とか言わない人。だから私は夫は仕事が嫌じゃないとずっと思っていた。でも昨日、夫の仕事の内容とか、今の気持ちとかを初めて聞いた。普段、生活しているだけだと日々の雑事の話が多くて(畑や愛猫や息子や娘家族の話くらい)なかなか考えていることなんて聞く機会なんてないもんね。でも私の全然知らない仕事の内容とか聞いて「こんな大変なことをやっていたのか」って驚いた。仕事が忙しそうなときがあるのは知っていたけど仕事の内容までいちいち聞くわけじゃないから私のまったく予想していなかったことだった。夫は今64歳。私はまだまだ会社がいいって言えば家にいても、もてあましてゴルフばっかりやっていそうだからできるだけ働けるといいねっなんて思っていたけどもうすっかり私の考えは変わったよ。夫は今すぐには辞められないけど、いい時期に辞めたいと思っているようだった。私もそんな精神的に重圧のある仕事をしてたら、いくら元気印の夫でもストレスで参ちゃいそうだから夫のいうとおりにしてもらいたい。考えてみれば、64歳までほんとに今までよく働いてきたよ。家族のために。愚痴をこぼさないのでまったく気がつかなかった自分をものすごく反省した。餅つきやっているとき、ふとお義兄さんと夫の髪の毛に気付いてしまった。お兄さんは髪の毛が黒くていっぱいあるのに夫は白髪で髪ももうないのだよね。仕事のストレスがあるんだろうな。お兄さんは退職後、週2回くらいJA(農業関係)で働いているらしい。まあ、それと食べ物の嗜好もたぶんにあると思う。夫はラーメンとかファーストフード、ピザ、中華とか私が一緒になって食べ続けて不健康になったものをいまだに食べ続けているから。でも食べ物のことはあまり強くは言えないんだよね。自分の嗜好は変えられても、いくら健康が心配でも無理やりは変えられない。ぜいぜい平日の夜は野菜料理を多くするくらいしか私にはできないのだよね。あんまりいうと険悪ムードになりそうだしね。来年の抱負はいろいろあるけど、まず第一に夫を大切にすること。そして感謝している気持ちを素直に表すこと。昨日のブログの夫を上手に使う妻なんて最悪やん。もう反省しきり。ごめんね。夫よ。これからは心を入れ替えて、もうちょっとよい妻になりたいと思う。春の薔薇いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 31, 2023
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昨日から夫と息子は会社はお休み。私は昨日まではジムがあった。股関節がまだ痛いのもあったので休もうかとも思ったけど夫がものすごい勢いで大掃除を始めだしたので家でのんびりしているのに耐えられず、(笑)「やっぱりジムにいくわ~」と今年最後のジムに行くことにした。やっぱり年末なので人はいつもよりかなり少ない。一昨日は10人くらいだったし、昨日は20人くらいでエアロビをやった。これだけ空いていると、講師のお手本がしっかり見えてやりやすいわ~。帰ってくると、しっかり自分と息子の昼食のチャーハンを作ってからキッチンで綺麗に片付けまでしている夫。こんなマメな夫って世の中いる?妻がやらないので夫がこうなったのか、それとも夫がやりすぎて妻がだめだめになったのか?たぶん前者だろうと思うわ。午後からどうしようかな~と思ったけどヘナで白髪染めをした。3週間以上経ったけど、今回はそれほどめだってないようだったので、このままでお正月もいいかなと思ったけど、自分では見えない頭のてっぺんに白髪が出ているかもと思って夫に「ねえ、白髪めだつ?」と聞くと「わからん」と答えたので、もっと近くによって頭のてっぺんをみせたら「あるかないかと言われたらある。」と答えたのでそうか、じゃあ染めるかとヘナ染めをやることにした。なぜか昔に比べて白髪が少なくなっているのは確か。(きっと食生活。体にいいもんばかり食べてるもんね)でも白髪染めをやらなくてもいいレベルではないので結局やらなくちゃいけないのだけどね。夫にわざわざ聞いたのは「私はヘナ染めするのでそうじはまかせたわ。」となんとなく伝えたかったから。なんというダメダメ妻やん。でも言い訳になるかもしれんけど、昨日まで毎日ちょこっとずつは掃除してた。トイレもサンポールでひさびさに本格的に掃除したしね。お風呂も汚れがめだつところはちょこちょこやっていた。でも夫のようにお風呂のブラインドをわざわざとって綺麗に洗ったり、塩素を壁に大量にかけてお風呂洗いをしたことはない。夫はこの大掃除を始めるまえにひとしきり、畑仕事をやっているのだよね。そして夜はひさびさにホットプレートでお好み焼きを焼いてくれた。私も肉のないところを食べたら美味しかった。「ひさびさに食べたら、美味しいわ~」と夫に言っておけば嬉しそうになるので、きっとまた作ってくれるだろう。結婚して38年。家事や料理はぜんぜん上手になってないけど、夫を上手に動かす方法だけは上手になったかも。どうか健康で長生きしてください。あとこのマメな性格が息子に遺伝してくれればよかったのに似なかったのは残念だわ~。ああ、そうだ、つる薔薇の手入れをしなくちゃ、、な。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 30, 2023
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いつも読んでいたブログが長いこと更新されていないとちょっと心配になる。そんな経験をしたことがある人は多いと思う。美容外科の居原田麗先生のブログが10日くらい更新されていない。ブログの読者もインスタのフォロワーもたくさんいて心配している人はいっぱいいるだろう。麗先生はほんとに綺麗。外見も綺麗だけど、心も綺麗。家族をとても大切にしていて、仕事熱心で勉強家。身長も171センチある。モデルにだってなれそう。42歳で可愛い子供さん4人、イケメンの旦那様もいる。年収も数億円あるそうだ。(クリニック2件経営)そんなすべてを持っているかに思われる麗先生に子宮頸がんが発覚したのが2020年2月。ステージⅣでも前向きで頑張っていらっしゃる麗先生は多くの人の力になっていると思う。闘病中も美容医療と向き合い、家族を大切にする優しさを見ていると、なんとか病気に負けずに頑張ってほしいと思う。彼女のブログを読んでいたりすると、あらためてガンで闘病中の多くの患者さんたちがいると気づかされる。父と母がガンになって、治療で苦しんでいた記憶は時とともに少しずつ遠くになってしまっている。でもほんとうに健康が一番なのだと思うのだ。たとえ、バーキンのバッグを持っていようとエルメスのバッグを持っていようと死んじゃったら持っていけるわけではないのだ。生きて家族と触れ合い、思い出つくり、そして老いて来るときが来たら、自然とこの世から去りたい。それには日々前向きに生きて、健康に気を付けて病気にならないよう日々の習慣に気を付けていくのはほんとに大切なことなんだと思う。避けられない運命もあるのかもしれないけど、私は避けられる運命もあると信じたい。【中古】 がんが自然に治る生き方 / ケリー・ターナー, 長田美穂 / プレジデント社 [単行本(ソフトカバー)]【宅配便出荷】もう一度読み返したい本家のどっかにあったと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 29, 2023
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火曜日の夜、私がまた、「イタタタ、、、」と言いながら壁をつたいながら、歩いているのを見て夫はあきれていた。「なんで走るかね、、、歩きゃいいのに。」という。もう何回ランニングで膝や股関節が痛くなっているだろう。同じ失敗の繰り返し。ほんと私、バカなの?って思う。夫がいうように、運動したいなら、歩けばいいのに。ジムでもトレッドミルでは走っている人より歩いている人の方が多い。でも走るのがやめられない。中毒かしら。走るといっても速く走るわけでも、たくさん走るわけでもない。だけどトレッドミルでは数字を見ながら走るので、ちょっとずつ距離を伸ばそうとか、速度も今日は速めてみようとか数字にとらわれて、すぐ挑戦してしまう。そして走ったあとのあの爽快感。汗をきっちりかいてほんと気持ちいいのだ。とくに今は寒いので走る前までは体がコチコチしてて、血流が悪い感じだけど、走った後は一気に血流がよくなって、体のコチコチもなくなるのだよね。その後シャワーを浴びたら、それから午後はずっとすっきり気持ちよく過ごせる。だからやめられない。でも今回のようにまた股関節が痛くなったら、大好きなエアロビができなくなるから、ランニングはちょっと控えようと思う。とりあえず、一番痛かったのは火曜日の夜で水曜日の朝になったら、だいぶ回復したので昨日はエアロビはできたのだけどね。まだ今朝になってもちょっと痛いけど、今日もエアロビだけはやりたい。今回の股関節痛は日曜日と月曜日にyoutube見ながら、上級のエアロビやっていて、畳の上でターンのときに滑りながらやっていたので股関節に負担がかかったのだと思う。その状態で次の日の火曜日にいつものようにジムで5キロ走ったので、痛みが強くでてしまったのだと思う。 反省。今の私はもしかしたら、ランニング中毒というか、運動中毒なのかもしれない。ジムが休みの日でもとにかく有酸素運動がしたいのだ。でも中毒って普通、ギャンブル中毒とか買い物中毒とかアルコール中毒とか、悪いものに対していう言葉だよね。運動にも中毒あるのだろうか。ちょっと検索したら、いたいたランニング中毒。マラソン中毒の人。今のマラソンブーム。私のように膝や股関節、腰が痛くなっても走りたくて、マラソン前に痛み止め(ロキソニン)飲んだり、痛くなったら途中で飲めるように、ちゃんと薬を持ってマラソンする人もいるのだそうだ。なんか、、、それって健康に逆に悪くない?私が運動をしているのは健康になりたいから。数年前の身体もメンタルもボロボロの状態に戻りたくないから。本来の目的を忘れないように、楽しく運動を続けていこうと思う。ああまたこのライムの酵素ドリンクが飲みたい。姉と今度はヴィーガンレストランに行こうと思って連絡したら、インフルエンザで熱が38度、3日間続いているのだそう。(◎_◎;)びっくり私も去年は暮れに夫がコロナ、私が正月にコロナで悲惨だった。今年はそんなことにならないように、風邪やコロナ、インフルエンザにも気を付けて日常を送らなくちゃ。どうぞ、皆様もお気を付けくださいね♡いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 28, 2023
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最近、いつもブログを書いている時間はまじ空腹。朝5時半に起きて弁当作ったり、洗濯やったりして息子を駅に送って帰ってくると一息。ちょうど朝ドラの時間となる。そこらあたりまではなんやかんやで動いているので空腹は紛らわせるのだけど、その後ジムに行くまで時間が空くので「腹減った~」ってなってしまうのだよね。もちろん、白湯や緑茶はのんでいるけど、固形物は食べてない。だいたいジムから帰ってきて食べるのは12時前後。もうそれがギリでそれ以上は我慢できない。月曜日に週1の24時間断食をやってみようかと思ったけど挫折した。芸能人で一日一食って人いっぱいいるけど、すごいなと思う。私は一日二食でも空腹感と戦うのは大変やな~と思う。ちなみに一日一食の芸能人は年齢よりずっと若くて引き締まっている人が多い。若返り遺伝子がめっちゃ出てそう。さっと検索すると福山雅治、高橋一生、横浜流星、高橋克典、斎藤工、YOSHIKIタモリ ビートたけし、京本政樹、水谷豊 etc.やっぱり人間、常に満腹だと老化が早いのだ。「満腹状態で育てたサルと空腹状態で育てたサルの対比」の実験は有名だよね。体全体の毛量もぜんぜん違うね。この写真探していたら、見た目だけじゃなくて病気の罹患の差の表も出てきた。満腹ザルと腹七分サルとでは、病気になる確率が全然違う。ガンや心臓病になる確率は半分に、糖尿病やその予備軍になる確率はゼロなんだね。びっくり。やっぱり断食の石原結實先生のいうとおり、糖尿病は「食べすぎと運動不足」が原因で起こる病気なのだった。でもやっぱり人間だって生き物だから美味しいものがあったら、たくさん食べたいよね。でも、病気になってあちこち痛くなって、辛い思いをするのはもうコリゴリだから、空腹に負けないように頑張ろうと思う。今年ももうじき終わり。ジムも今年はあと2回。ひさびさにちょっと股関節が痛いのでランニングはお休みにしようと思う。エアロビと筋トレはやってこようと思う。断食中は特に筋トレが大事だとドクター石黒が言っていた。高いところはどこにでも乗る愛猫。彼女はちょっと肥満。でもまだ身軽にいろんな場所に飛び乗れるのは若いからかな。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 27, 2023
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昨日、源泉徴収票をもらってきた息子はそれを見ながら、「おれ、こんなにもらっているかな。」という。確かにそこに書かれた年収は私が思っていたより多かった。でも息子にしたら、ほとんど給与は使ってなくてもその金額ほどはお金はたまってないので実感がないのだろう。サラリーマンは税金いっぱいとられているせいだよね。令和3年賃金構造基本統計調査によると、20代前半男性の平均年収は3,400,800円、後半は4,284,900円で、20代男性全体の平均年収は3,946,400円だと調べたら出てきた。息子は20代後半で平均よりも多かったけど、毎月の手取りは20万くらいなのだよね。それは就職して4年目になっても毎年それほど増えていくわけではないらしい。だけど、今年は賞与がよかったので、年収がよかったのだと思う。(それと、調査の平均年収は会社員だけじゃなくて、アルバイトとかフリーターの人も入っているわけだから、会社員では平均くらいかも。)息子の会社って業績がいいときはいいけど、コロナのときみたいに業績が悪いと賞与が下がるから一気に年収が減ってしまう安定していない会社なのかもしれない。まあ、私からすると、こうして普通に会社員として働いてくれているだけで、十分なのだけどね。夫の年収は上がったり下がったりすると、そりゃ気になるけど、息子の年収がそれほど気にならないのは生活に関わってないからだと思う。それにしても、毎日弁当作って、駅まで(朝だけ)車で送っているこの最高のサポーターの母になんのお礼もないのか~い!?とは、ときどき冗談で言っている。(最初の3年だけは花くれた)よそのうちからみると、自宅に同居しているなら、家にお金を入れるのが当たり前って思うかもしれないよね。まあその辺は家によってそれぞれなのだと思う。どうせ、もらっても息子のために貯金することになるだろうから。お金があるといっぱい使ってしまうタイプだったら、もらっておいた方がいいと思うし、我が家が日々の生活費がカツカツだったら、きっともらっていると思う。息子の場合、まったく中学には行ってなくて、闇の歴史が10年もある。私たち夫婦は自分たちの老後の資金を貯める以外に息子の将来のために貯金しなくちゃいけないかもって思ってたから、それを思うと息子は今、自分で貯めているわけだから、心理的にすごく楽になった。息子のことではほんとにいろいろ悩んだけど、そのときに息子に対する期待値も幸せのハードルもいい意味で下がったのでちょっとしたことがものすごく幸せに感じたりする。なので逆境を経験したことは悪いことばかりではなかったと思うんだよね。幼馴染の一人で30代の息子が結婚しないことを結構深刻に悩んでいる子がいる。私はぜんぜんそういうのないなあ。いまどき結婚しない子なんていっぱいいると思うんだけど。私は息子が普通に生きてときどき笑って、猫を可愛がっているのをみるだけで、ほっこりと幸せを感じるよ。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 26, 2023
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我が家のクリスマス。今年はなんにもなく、しれ~と過ぎそうな気がする。プレゼントもケーキもチキンもなし。家族3人誰も話題にもしない 笑。もちろん、今までクリスマスケーキも買ったことあるし、チキンも食べたことある。スーパーとかで「あっクリスマスか~チキン買うか~」とぜんぶ私が決めるので、私がそれをやらないとクリスマスだって普通の日になるのだ。でも夫も息子もケーキがなくても、何も文句はないのだよね。プレゼントもケーキもなくても、だれも機嫌が悪くならない。人から見ると、寂しくない?って思うかもしれないけどプレゼントを決めるとか、あげないといけないって思うのって結構、ストレス溜まると思う。もう欲しいものはそれぞれ自分で買っている。それほど欲しいものもないのだけど。それにケーキ自体も男二人はそれほど好きじゃないので、今、断食中少食中の健康オタクの私にとって、これほど助かる家族はいないのだ。文句を言わないところが我が家の男たちのいいところ。だから、夫にも息子にもこういう面ではストレスはほとんど感じないで一緒に暮らせるのがいいと思う。娘夫婦、孫たちにもそれは同じ。我が家の場合、自己申告制なので、娘が「欲しい」といったものは買っているけど、特別、連絡がないときはなんにもなしだよ。その代わり、娘が「おむつが高いで頼むわ~」って連絡が来たりすると、夫はせっせとふるさと納税で弟孫用のLサイズのおむつを買って送ったりしている。(ふるさと納税でおむつ買う人珍しいかも)結局、娘夫婦も物を増やしたくない主義なので、いらないものをあげても喜ばないかもしれないし、邪魔になるかもしれないからと思うと欲しいものだけあげようと思うのだよね。昨日のクリスマスイブで家族からの文句がなかったのは夫と息子はひさびさにふるさと納税の牛肉でしゃぶしゃぶ食べてたからかもしれないな~。あの二人、チキンよりしゃぶしゃぶの方が好きだから。この物価高でますますふるさと納税頼りになってしまっている我が家。もうスーパーでは肉は買ってない。今日はまだ牛肉が残っていたから夫と息子はすき焼き風のおかずにしよう。私は野菜、シイタケ、根菜、豆腐入りの鍋になると思う。あ~食べ物の話を書くと、お腹が空きすぎてたまらん。でもお腹がグーとなるたびにサーチュイン遺伝子(若返り遺伝子)が働いていると思って頑張ろうっと。メリークリスマス!今日も心も体も元気でいられることに感謝♡去年の畑12月 レタス今年はこんなにできなかったな~ でもこれだけできると最後は食べきれなくて美味しくなくなっちゃうんだよね。だからまあまあの量が収穫できるのが一番いいと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 25, 2023
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インドで糖尿病患者が続々と寛解しているFFD(Freedom From Diabetes 糖尿病からの自由)という機関があって、Kさんがその体験談をいろいろと紹介してくれているのだけどそこで驚くように治っていく人たちが飲んでいるというグリーンスムージーがある。もちろんこれを飲むだけじゃなくて運動したり、食事のルールもしっかりしているし、睡眠やストレスにも気をつけているのだけど、このスムージーはとっても体によさそう。なので私もグリーンスムージーを再開することにした。私も半日断食を始めたころは毎日飲んでいたのだけど、今は冬でほとんど飲んでいなかったし、夏も今年はたまに飲むくらいだった。しかも私の飲み方は間違っていたわ~。作りたてを飲まなくちゃいけないのに作り置きして飲んでたし、大事なレモンが入ってなかった。レモンってすごく大事なのだった。何かの本でレモンは「クエン酸の宝庫」レモンを摂る人ほど、若くてきれいって言ってた気がする。美容にもすごくよさそう。FFDのグリーンスムージーのレシピ(Kさんが教えてくれたサイトに行ってきた)コピペ↓Green Smoothie RecipeIngredients5 - 6 Leaves of any I major green: spinach, Green sorrel, kale, amaranthus, radish greens, beet greens, lettuce, etc.A handful of any 2 minor greens (curry leaves, tulsi (hold basil) coriander, mintHalf or 1 fruit: apples, pears, guavas, strawberriesOne pinch each of cinnamon powder & black pepperA dash of rock saltJuice of half a lemon1 glass of water葉っぱの大きな野菜葉っぱの小さな野菜小さいフルーツシナモンと黒コショウ岩塩レモン半分水葉っぱの大きな野菜は大根の葉でもいいんだ~山ほどあるわ。レタスも畑にできているし、ケールやホウレンソウでつくっていたけど、畑のものもときどきは代用できそう。(でもきっとホウレンソウが一番美味しいと思うけど、、、大根の葉は苦そうだし)葉っぱの小さい野菜はミントはいつでも庭に生えているし、バジルも畑に植えればたくさんできるし、、、と考えていたら、畑へのやる気までも出てきたよ。今はほとんど夫しかやってないけど、グリーンスムージーに役立ちそうな苗を買ってきて植えようと思う。とにかく生の野菜が大事みたい。そう考えると、甲田光雄先生の「半日断食」で紹介している青汁のレシピとつながるものがある。「奇跡が起こる半日断食」では糖尿病患者だけでなくあらゆる病気が治った体験談が載っていた。やっぱり青汁(生ジュース)は最強なのかもしれない。とりあえず私はFFDのレシピのグリーンスムージーを毎日飲むつもり。Kさんの最新のFFD体験談紹介 ↓糖尿病からの自由 体験談 その12金曜日は16000歩以上ほぼランニングとエアロビ土曜日は14000歩以上ほぼランニングとエアロビお腹空かせて頑張ってる。断食はしっかりやっているけど少食は腹八分めくらいは食べているかな。それでもお腹はグーグーなるよ。でも次回の健診までにHba1cを改善するっていう目標に向かって頑張るつもり。だって絶不調に戻りたくないし、今の幸せをなるべく長く続けたいから。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 24, 2023
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昨日今日とすごく寒い。わが地方は雪はあまり降らないけれども、やっぱい寒気がくるとそれなりに寒い。長年、冷え性な私は寒さが辛いのだけど、最近の私は4.5年前に比べて、それほど冷え症ではなくなっている。確かに毎日運動していることもあると思うけど、一番大きいのはゴースト化していた毛細血管がよみがえったのではないかと思う。いつもいつもだるかったのは、もちろん糖尿病のせいもあると思うけど、毛細血管が細くなって、まだらになって血液がちゃんと流れてなかったのだと思う。だから、栄養がちゃんと体の隅々まで運べなかった。自分でもものすごく血行が悪い気がして冬が終わって夏になってもまだカイロを足先に貼らないとどうにもならないほど、先端が冷えていたのだよね。絶不調のときによく見ていた健康動画の中で、私の不調は「これのせいだ!」って思う動画があってそういう動画はピンタレストに保存している。今また、その保存した動画を見返してみたら、「そうだった~」と毛細血管の重要性について思い出した。時間が経つと忘れちゃうからときどき見返した方がいいね。そういうときピンタレストはとても便利。以下はその動画より〇「体内時計」「自律神経」「ホルモン」「毛細血管」の4つは連動して働き、どれか一つが乱れたり、正常に働らなくなると体調不良になったり、老化が加速する。〇老化ホルモンは二つ インスリンとコルチゾールインスリンは分泌量が多くなると、体内でエネルギー源として使われずに余った糖を脂肪に変換し、体脂肪の増加と蓄積につながるコルチゾールは睡眠不足や強いストレスで分泌量が多くなる。一応、復習のためにブログにしてみたけど、またきっとすぐ忘れそう。改善方法は食事、運動、睡眠 ストレス回避(結局これだよね)食事(ファイトケミカルを多く含むものを食べる)運動(ストレッチ、寝る前のヨガなどが有効)詳しく知りたいひとは以下の動画もアップしておくね。↓「見た目とカラダとココロが まいにち若返る人の習慣」見た目とカラダとココロがまいにち若返る人の習慣 [ 根来 秀行 ]私の上に乗っかてくる巨大猫 笑その後コテンと寝る 重いわ~でも幸せ♡いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 23, 2023
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20問くらいの質問に答えて、自分の寿命を知る寿命タイマーというサイトがある。私はやってみたら、あと24年だった。ということは86歳。でも健康寿命はそれより10年ちょっと早いらしいので75歳くらいなのだろうか。早いやん。ジムには75歳から80歳の元気な高齢者がいっぱいいるから75歳でもうジムに通えなくなるなんて寂しすぎるわ。なんか、寿命を延ばすというより、健康寿命を延ばしたいよね。まだまだ自分の足で歩けて、自分のことは自分でできて頭もそれほどボケてなくて、自分の好きなことができる。そんな状態であったなら、せっかく人間に産まれてきたのだから人生を長く楽しみたいと思う。そして亡くなるときには後悔がなるべく少ない方がいい。あれをやっとけば、よかった~っていうのがない人生を送りたい。20問の質問の中には働いている人限定で職種を聞かれているのもあって、「肉体労働」もおかしいし、「研究職」でもおかしいし、とりあえず「デスクワーク」にしておいたところもあるし、びっちりちゃんと質問に答えられたわけでもないので、正確な寿命がでたわけではないだろうけど、だいたいの目安はわかるのだろうと思う。あと持病を聞かれて、ちょっと前の糖尿病が寛解しているときならば「ない」って答えたけど、今は正直Hba1cが心配な状態なので「ある」って答えておいた。この答えの違いで6歳くらい違った。ちゃんと糖尿病を管理して血糖値が上がらないような生活習慣にすれば私は90歳くらいまで生きられるのかもしれない。たぶんきっと持病がない状態であれば、自然と健康寿命も延びそうな気がする。質問内容の中に家族に慢性疾患を持った人はいますか?っていうのがあって、これはどう頑張っても「いいえ」にはできないもんね。あとスマホを使う時間の長さとか座っている時間の長さとかあった。右利きか左利きかの質問があったけど、これって寿命に関わる質問?ちょっと興味を持ったので検索してみた。↓以下は検索結果「米国とカナダの研究グループが南カリフォルニアの死亡者987人を調べたところ、右利きが平均75歳だったのに対し、左利きは66歳と9歳も寿命が短かった。 男女別では、男性が10歳、女性が5歳左利きが短命だった。 死因を見ると右利きの事故死1.5%に対し、左利きは7.9%だった。」え~左利きの人は短命なの?初耳。びっくりした。ちなみに私は右利きだけど、夫は左利き。世の中のものは右利きように作られているものが多いため、事故などは左利きの人が多いという。夫は左利きだけど、小さいときにいろいろ直されて両利きになっている。ゴルフとかテニス、鉛筆は右利きで包丁とかのこぎりとか刃を使うものは左利き。そう思うと左利きっていろいろ大変なのだね。右利きは優性遺伝なのか、娘も息子も右利きになった。興味のある人はやってみてね。↓寿命タイマー5月の薔薇いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 22, 2023
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月曜日に健診のために血液を採ったのだけどそのときの看護婦さんが下手すぎて今、右腕の内出血がすごいことになっている。直径5センチくらいある。半袖でエアロビやったり、走ったりしているのですごく気になるのだよね。泣採血って看護婦さんによってぜんぜん違う。「痛いなあ」って今回思ったら、やっぱりだった。普通クリニックの看護婦さんは上手な人が多いのに、今回はハマったわ~。以前、市民病院で、まだ見習いの看護師さんに採血されるとき「まだ見習いですけどいいですか?」と聞かれてほんとは嫌だったのだけど、遠回しに「私、血管が細いんで、、、」と言ったけどその人にやられて、やっぱり今回と同じように内出血したことがあった。母の採血のときはほんとに血管が細くて超ベテランの人の名前を憶えていて、いつもその人を指名してた。違う人にやってもらうとものすごく時間がかかって結局最後はその人が登場することになっていた。今、行っているクリニックの医師は私が薬嫌いってことを知っているのか、その先生自身も薬をあまり使いたくないのか、あまり薬を出さない先生。以前血圧の薬をもらっていたときも、「血圧の薬はもう生涯やめられないって人もいるけれども、冬は上がるけど、夏は比較的下がる人もいるので、そういうときを見計らってやめてもいいよ。」って感じ。今回も結果はまだ出てないのだけど、Hba1cが上がっていそうで不安だという私に、「6台だったら、まだ薬は飲まなくていい。運動と食事で調整しようね。」っていう感じ。それにお正月はそれなりに家族や親せきと食事を楽しんでその後、がんばればいいよって感じでとてもゆるい。以前のAクリニックの先生なんて、Hba1cが下がっていようが薬は飲み続けろっていうし、必ず4種類の薬を強要されてたよ。貧血の数値がよくなったら、今度は骨粗しょう症の薬を飲みましょうって感じ。別に骨量の検査結果を見たわけでもなく、ただ年齢が理由で勧められるってすごく変だよね。一番信頼できない先生は、薬をどんどん出す先生。ほんとに患者のことを考えているのか?自分の身内にも同じことをするのか?薬を出すことによって儲かるからって思っているのか?十種類以上の薬を何の疑問も持たずに医師を信じて何十年も飲み続けていた母は、結局薬がきつすぎて、足と手に力が入らず、救急車で運ばれたことがある。その運ばれた市民病院で母の担当になったI先生が減薬をしてくれて、ほんとに必要なものだけを飲むことになったのだよね。ぶっ倒れる前に母が行っていたクリニックの先生が減薬をしてくれるのがほんとなんじゃないのか?母を助けてくれた医師もいるけど、ただ薬を出し続けていた医師もいる。患者は医師のいうことにただ従うだけじゃなくて自分の意思ももたなくちゃならないって母を見てて思った。一般社会にもいい人もいるし、悪い人もいる。医者の世界も同じなのだと思う。患者のことをほんとに考えてくれている人もいるし、そうでない人もいるのだよね。自分で見極めなくちゃ。ドラマのvivantを最近ネットフリックスで見た。出てくる女の子ジャミーンは人の善悪が見てわかる子だった。そんな能力を持つ人は珍しいのかもしれないけど、ごく普通の人でも、ちゃんと医師とか人とかを長年意識して観察していると、ある程度、いい人かそうじゃないかはわかるようになってくると思う。今日は朝、庭掃除をした。寒くて寒くて30分しかできなかったけど、ゴミ袋一つはいっぱいになったので、ちょっと綺麗になった。春が待ち遠しい。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 21, 2023
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二日前の月曜日に年一回の特定健診に行ってきた。結果はまだ1カ月後なのだけど、まじでやばい。行く前に家でちょっと空腹時血糖値を測ってみたらが~ンというほど高かった。ちょっと前(といってもたぶん5.6か月前)に測ったときは100台だったのに、すごく高かった。(ショックで数値は書けない)ものすご~く反省。そしてものすご~く思い当たる。すごく元気でエネルギッシュで、いくら食べてもいくら運動してもぜんぜん疲れないから、いろいろ食べちゃってたのだよね。(パンとか餅とか和菓子とか だめやん)体重もぜんぜん増えてないし、体調もどこも悪くなくて毎日2,3回いいのが出ている。それに血圧も前みたいに毎日は測ってないけど、月に2回くらい早朝に測ると正常。上が120くらいで下が65くらい。血糖値以外はすべてよかったので過信していた。だめやん、私。今は元気でもこのままでは以前の体調に戻ってしまう。あの絶不調、、、考えただけで恐怖しかないわ~。やっぱり私はものすごく糖尿病になりやすい体質なのだと思う。普通の人のように生活していたら、必ず病気になるのだ。でもいけないところはもうわかっている。だからそれを修正するだけなのだ、今から頑張れ、私。修正するところは二つ。結局は「断食」と「少食」なのだと思う。断食系の医師の石原先生のいうとおり。私は10年以上、糖尿病の薬をもらって病院に通ってまったく治らなかったのに(西洋医学)断食と少食(東洋医学)で一度糖尿病は寛解しているのだよね。特定健診で3年はHba1cは5.5、5.8、5.8だった。そして去年が6.0。今回はもっともっと上がっているだろう。だからまた断食と少食をしっかりやる。ジムを始めてから、ジムに行く前に朝食を食べるようになって今は一日3食になっていたし、とくにジムのあとお腹がすいてこのときに餅とか和菓子とかパンとか食べていたのだよね。それを修正しようと思う。またしっかりと半日断食をやる。今回は18時間断食。Kさんや石原先生みたいに週1で24時間ファスティングも入れてみようかと思っている。オートファジー効果で私の汚れた血液を綺麗にしてもらうのだ。(オートファジーとは自らのゴミ細胞を食べてもらうこと)それと今は食べすぎなので少食にする。少しずつ、胃が大きくなってしまったのだと思う。大食いでもぜんぜん太らなかったし、体調がよかったので今のままでいいのかと勘違いしてたわ。たぶん、生活習慣を変えると最初は体重が落ちてしまうけど今までの経験上、そのうち体重の減少は止まる。(今51キロだからたぶん49キロくらいになってしまうかもでも血糖値を下げる方が大事なのでやるけど)ジムの前に食べるのはやめてジムのあとに食べることにした。かなりお腹が空くかもって思ってこわごわ昨日やってみたけど、逆に走っているときは断食中の方が体が軽くて走りやすい気がした。それ以外の暇な時間が空腹を我慢するのが大変だけどね。私は私の信じたことをする。経験値もあるしね。初心に戻って、聖書のように思っている本や動画を読み返した。ライフスパン 老いなき世界ものすごい厚い本なのできっちりまとめてくれている動画がとても助かる。ポイント 食事を減らす、運動する、サウナ(体に寒さをさらす)そしてこれも↓病気と血液の汚れの関係石原先生も空腹でウォーキングすると病気にならないと言っている。さあ、今日もジムで走ってこようと思う。血糖値が高くても、少なくともまだ体調はいいし、運動する気力がたくさんあるので、いまのうちに元に戻さなくちゃね。行ってきます!いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 20, 2023
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相変わらず、YouTubeを見ている。少し前は「お金」の動画が多かったけど最近はまた「健康」動画が多い。老後資金や年金の勉強をして、新ニーサを銀行の窓口ではなく、ネット銀行でやろうって思って勉強してたのだけど、積み立て予約ができたら、もうやることはないんだよね。大手の銀行の窓口でニーサをやると、手数料が取られるし、銀行側が得になるようなものを勧めてくるらしいし、選べる投資信託が少ないらしい。でも夫は窓口でやっているのだよね。でもこの話をすると夫の機嫌が悪くなるのであんまりしない。娘がネット銀行でやった方がいいよっていっていたから、私は楽天銀行で始めるって言ったくらい。ほんと、、、男の人はプライドあるもんね。むずかしいわ~。(結構気を遣っている私)これで少なくとも15年以上、投資信託を続けると元金が減るリスクが減るらしいので、あとは私は認知症にならないように、健康で長生きすることに集中するのみなのだよね。昨日いつものように、健康動画を見ていたら、図書館で本を何冊か借りて読んでいた石原結實先生がユーチューバーになって出てきた。絶不調のとき、この人の本が気になって何冊も読んで1,2冊は自分で買ったと思う。断食を勧める医師でニンジンジュースを勧めている。確かガンが治ったムラキテルミさんもこの先生の本の出会いから始まったと思う。両親ともにガンになった私はその辺のところも興味があって読んでいたと思う。お酒を勧めていて、赤ワインを寝る前に少量飲み始めたのはこの先生の影響だった。で、、、お酒に弱い私は次の朝、ぶったおれたのだった。それ以来、読まなくなった気がする。その懐かしい先生がユーチューバーになって登場。本を読むのと、実際、しゃべっている印象とはぜんぜん違った。私の本の印象↓一日一食断食なのでちょっとお寺のお坊さんみたいな仙人系の医師。きっと痩せている。真面目そう。それが実際の本人のしゃべっているの見たら、陽気な物知りのおっさん、やんか~ 笑しかも全然痩せてない。筋肉質。75歳で走っている。(ただ坂道では歩く人に抜かれるらしい 爆)偏食で動物性のものはほとんど食べてないらしい。なのに、胸の筋肉を動かしてモリモリぶりをアピールしてた。世の中、タンパク質タンパク質といっているのはおかしいって言っていたのでひどく共感した。ゲームチェンジャーズっていうドキュメンタリーでも動物性のものを食べなくても最強に筋肉質のアスリートがいっぱい出てきたけど、石原結實先生もそれ系だったわ。↓どこかおかしい現代の栄養学動画の音を聞きながらの感想↓100メートル14.6で走るって言ってた。ほんとか~い!?ほんとだったらすごいわ。だけどこの雰囲気だとどこまでがほんとでどこまでが冗談なのかわからない。そして伊達公子さんもこの先生の断食道場に年に2回10日間くるという。糖尿病は「食いすぎと運動不足」と断言。医療費は日本は44兆円。国家滅亡の危機だわ。8:40くらいのところで先生の胸の筋肉が動くところが見れる。笑。ひさびさにギャップに驚いた日だった。「体を温める」と病気は必ず治る [ 石原結實 ]いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 17, 2023
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昨日アップしたブログに載せたリンパケアを勧めている佐藤先生が言っていたのは「糖質制限ダイエットでサルコペニアになる人が急増している。食事を減らすことで筋肉量が落ちてしまう」ということだった。私も今になって思うと筋肉ががばーと減ってしまったのは40代のころの糖質制限をやっていたとき。薬を飲んでいてもHba1cが6.8とか6.9あって、糖尿病を改善するために糖質制限を繰り返しやっていたのだった。私の糖質制限は主食を少なくしたり、抜いたりする危ないやつ。(なのに甘いものを食後に食べるという最悪の食生活 汗)でも母からもらったこの糖尿病になりやすい体をなんとかするには糖質制限しかないのだと思ったのだよね。事実、Hba1cは糖質制限によって下がって、6.5になったり6.3になったりしていたのだけど、体のためにはすごくよくないことをしていたと思う。筋肉だけじゃなくて、骨量も減ってしまった。その後、5年前に甲田光雄先生の「奇跡が起こる半日断食」を読んで半日断食を始めたわけなんだけど、このときは糖質中毒を改善して、玄米をしっかり食べて、青汁(グリーンスムージー)を飲む生活をしていたので、断食をしてても筋肉や骨量は減らなかったと思う。でも増えるわけではなかったけどHba1cは改善した。不調もかなりよくなった。その後にPBWF食を3年前から初めて残りの不調が治り、元気になったので、最初は散歩やウォーキングから始めて、コロナのときに一人山登り(低山)をやり始めて、今年になってからジムやテニスに通うようになって、筋肉が増えてきたという経緯。健康にいいと言われることを次から次へと自分の体で試して自分に合っていると思ったものだけが残った感じ。私の健康の秘訣は「しっかり食べて、しっかり運動してぐっすり寝る」ということだった。結局、少食は私には合わなかった。空腹時間を作ることは胃腸を休めるためにとても大切なことだと思うけど、自分が欲しいと思った量を食べないと、ストレスが溜まるし、そのときは我慢できてもあとになって食べたい欲求が出すぎてしまい、リバウンドしてしまう。なので、体にいいと言われるもの(血糖値を急激に上げないPBWF食で推奨されているようなもの)をしっかりお腹が満足するまで食べる方法が私には合っていた。体重は不思議と増えないのだよね。運動もほんとは筋トレをやるのがいいのだけど、いまは有酸素運動ばかりになってしまったよ。結局好きなことでないと続かない。でもエアロビの中で自分の体重をかけてやるエクササイズ(スクワットみたいなの)はしっかりやっているので、足の筋トレはできていると思う。筋肉は増減しながら、増えている。よく「老い」はだれしもやってくるものだから、受け入れたほうが楽だという言葉を聞く。私もそう思う。でも自然にやってくる老いはしかたがないと思うけど、絶不調と不健康になってやってくる老いは辛すぎるので、避けれるものなら避けたいと思う。あと何年こんなふうに運動できるのかな~といつも思うけど、昨日も元気なじいさんたちの笑顔をジムで見てて、まあ、無理せずに、楽しめばいいやんって思った。先のことを心配するより、今を楽しむことが大切なのだよね。【中古】 奇跡が起こる半日断食 朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! ビタミン文庫/甲田光雄(著者)超医食革命 『フォークス・オーバー・ナイブズ』に学ぶ [ ジーン・ストーン ]いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 16, 2023
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毎日運動の日々。あいかわらず、週6でジム週1でテニスに行っているのでブログを書く時間を見つけるのが大変。今日もこんな夕方になってしまった。もう楽しくて大きな用事がない限り、一日でも休みたくない。なんとか日々の買い物とか車検とか、その合間ぬっていっている。今はクリスマスソングでエアロビを踊っているクラスもあって楽しい。インストラクターによってエアロビの種類もいろいろあって、先生の好みで曲の感じも変わる。普段は聞かないような音楽が聴きながら踊るのもいい。先週はフレンチっぽい「飾りじゃないのよ涙は」を聞いてやった。懐かしかった。まだまだうまくは踊れないけど、さすがに10か月くらいお休みなく通っているから、それなりにできるようになったステップもあって、達成感も感じる。まあできなくても同じようにできない仲間と「何このステップ」とか愚痴を言いあいながら運動するのが楽しいんだけどね。でも一年に一回の特定検診もまだ行っていなくて、これはぜったい来週には行こうと思っている。なんとか来週はジムのお休みの日に行けると思う。結局去年の暮れに行って以来、一度もHba1cは測りに行ってない。空腹時血糖値は家にある測定器で2回くらい測った。2回とも100と105くらいだったと思う。なので、それほど悪くはなっていないと思う。予想では6.0から6.2くらいだと思うけど食生活が最初のころのPBWF食より、ルールがちゃんと守れてないような気がするので、ちょっと心配。(と言いながら体調がよいのでほんとはそれほど心配はしてない。疲れなし。胃腸快調。エネルギーがいっぱいなので)でも結果が出て(来月だけど)思ったより、悪くなっていたらちゃんと修正しなくちゃいけないから、検診だけは行っておかないといけない。いつものように健康動画を見ていたら、リンパケアで血糖値(食後血糖値)が下がると言っていた。この動画はドクター石黒と歯医者の佐藤先生という二人のユーチューバードクターのコラボ。9:22くらいのところで、佐藤先生が自分の足はおじさんだけど足裏のリンパケアのおかげでつるつるですごく綺麗だと言っていたあと、「糖尿病の人の足の裏ってガッサガサ」って言っていてドクター石黒も「そうそう」って感じだったのだよね。やっぱりか~。私も足の裏、ガッサガサの人だったのだよ。今でも冬になるとガッサガサになりやすいけど、糖尿病が改善したらかなりよくなったのだよね。母はインスリンを打つくらい重度の糖尿病だったのだけど、すごい足裏だった。ひび割れて奥のほうまでひび割れていて、歩くと痛いので謎の薬(貝殻に入っていた黒い塊)を温めて溶かしたやつをそのひび割れに入れていたのだよね。今でもその姿は鮮明に思い出すわ。なんかいろいろ納得のことを言っていた名古屋のドクター二人。私ももしまたHba1cがちょっと上がってきたら、このリンパケアを風呂上りにやろうかと思案中。糖尿病でなくても足の裏がピカピカツルツルで血流がよくなったら嬉しいしね。↓ 足の裏がガッサガサって言っているのは9:22くらいその辺からマッサージのやり方が始まるよ。(全部見ると20分弱)一日5分で激変 佐藤式リンパケア子猫のころの愛猫このころは痩せていた~いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 15, 2023
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月に2回の資源ごみの回収の日。それほど、ルールに外れる人もいなくて平和だったわが住宅地。なのに、2,3年前から突然、悪意があるような捨て方をする人が出てきた。ぜんぜん仕分けしてなくて瓶もペットボトルも缶もなにもかもぐちゃぐちゃに入って置いてある。それも毎回のこと。たまにサイズが大きくてクリーンセンターに直接持ち込まなくちゃいけないものを捨ててしまった人なんかは張り紙がされていることはあるのだけど、仕分けしないで、大量のゴミがそのまんま置いてあることは今まで20年以上なかったのだよね。ご近所さんともたまに「誰だろうね」とか話題にはなっていた。でもみんな困るよねといいながら、日々の生活が忙しくて追求することもないまま、そのうちちゃんと捨ててくれるようになるかもしれないと期待していた。でもこの困った状態はその後もずっと続いていた。そのときの組長さんやなんらかの役になっている人が片付けたりしている状態だったと思う。でも私は知っていた。ちょっと考えれば、どこの家がやったのか、探偵でなくてもわかるのだよね。だってそれまで20年間、平和でそんな捨て方する人はいなかったんだよ。この地区じゃない人が捨ててる可能性もあるかもしれないけど、毎回、わざわざこの地区にやってきて、自分のゴミを捨てるだろうか。なのでゴミが捨て始めたころに引っ越してきた人がどう考えても私は怪しいと思っていた。私が怪しいなと思っていたその家は犬を飼っていて、小さい子供も一人いる家。大きな家で家族の人数も多そうな家。家族構成なんかはぜんぜん知らないけど、私はきっとあの家じゃない?って思ってた。ある日、ミルクの缶がゴミの中に見えた時になんか確信してしまったのだ。だってこの住宅地にミルクを飲むような赤ちゃんがいる家ってそうはないから。でもそんなことはご近所さんの誰にも言えないし、現行犯で見たわけでもないから、「ちゃんと捨ててくださいね」みたいなことも言って注意するわけにもいかない。毎回、粗大ごみの日にルール違反のゴミを見るたびに「モヤモヤするな~」と想いながらも、2年くらい経ってしまったのだった。でも2.3か月前からゴミ置き場に「24時間監視カメラ」が設置されたのだった。そしたらびっくり仰天。そのぐちゃぐちゃの仕分けされてないゴミは出されなくなったのだ。24時間監視カメラの威力、おそるべし。50から70軒くらいがそのゴミ置き場を利用していると思う。ほとんど100%ちゃんと捨てる人の中に一軒だけ、ルール違反の人がいるとなんか空気がモヤ~とするんだよね。下手に注意するとかして、人間関係がおかしくなるよりこの監視カメラのおかげで、解決できてよかったと思う。でもさ~ほんとは最初からちゃんと捨ててくれるとよかったのにね。困っていた組長さんとかの姿を見てたからそう思う。そんなふうにルールを守らない人がいる一方でカラスがぐちゃぐちゃにしたゴミを片付けてくれたり、風で飛んできた堤防のゴミをトングで拾ってくれている優しい人もご近所さんにはいる。世の中、ほんとにいろんな人がいるなと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 14, 2023
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お金の勉強をするためにyoutubeを見るようになったら、それに関連した動画が出てくるようになった。興味のありそうなものをチラチラと見ているのだけどなるほどな~と思ったりして、結構、勉強になるものもある。↓昨日たまたま見た動画老後貧乏・老後破綻で苦しむ人の特徴7選〇年金受給額が少ない年金というのは国のありがたい制度なのだ~と動画みて思った。未納がある場合はちゃんと払って老後に備えたい。〇健康に負担のかかる生活自分の健康を過信して、好物のラーメンばかり食べ続けたりすると、ボディブローのようにあとあと体にきいてくる。不健康になった場合の医療費や介護費用はバカにならない。〇退職金への期待・扱い方の失敗退職金は平均2000万円くらいだと言っていた。慣れないお金を手にすると、よく考えないで使ってしまう人がいる。高価なものを買ったり、旅行に頻繁にでかけたりする。でも、あると思って使えばお金ってすぐなくなる。入ってきたら、使ってしまうというマインドは危険。〇生活レベルを落とせない現役時代と同じような生活をして生活レベルが落とせない。(夫に聞いてほしいわ。今のままのゴルフ回数は無理だでね)スーパーも高級なスーパー(成城石井とか?ないよ、うちの近くで高級なスーパーって)から庶民のスーパーにレベルを落とせない人っているのかも。ただでさえ、こんなに物価が高くなってきたから、高級なものを食べ続ける生活って大変すぎると思う。〇はやばやに仕事をやめるこれは健康面ともつながっているかもしれない。健康であったら、今の60歳はまだまだ若いし、無理なく働けると思う。私は絶不調で50代半ばで仕事をやめてしまったけど、この不調が大黒柱である夫ではなくてよかったとつくづく思う。〇60歳以降に住宅ローンが多く残っているローンが残っているのは怖いね。現役中に終わらせるように繰り上げ返済してでも返さないと大変だと思う。結局、年収よりもかなり余裕をもって家を買わないといけないのだ。そう考えると、今の若い人たちが家を購入するより、賃貸の方がいいっていう考えもわかるような気がする。〇熟年離婚生活にかかる費用は二人から一人になったからと言って半分になるわけではないので大変になる。夫婦仲良くして、添い遂げるのは節約にもなるのだと思う。それでも世の中には離婚して幸せになった人もいっぱいいるから「しない方がいい」とはいえない。お金以上のストレスがあるカップルだっているだろうから。動画の最初のところで言っていた老後貧乏の比率に驚いた。ついちょっと前の日本(いつのことだ?)はみんな中流って思っていたのに、いつのまにこんなに格差がうまれてしまったのだろうか。団塊の世代が後期高齢者になり、ますます高齢者が増えていくのを考えると日本大丈夫なんか?って思う。物価はもちろんのこと、光熱費もどんどん上がっていって2025年を過ぎるとますます貯金ができなくなる時代がやってくるのではないかと言っていた動画もあった。「生活レベルを上げない」「今までどおりコツコツ貯金」とか安易にコンビニとかでものを買わなくしたり、今、できることから節約して、将来に備えておくことが大切なのだと思う。畑の野菜最近、大根の葉ばっかり食べているような気がする、、、、いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 13, 2023
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クリスマスに聞きたい曲、クリスマスに見たい映画。きっと人それぞれでいろいろあると思うけど私がクリスマスに見たい映画は「ラブ・アクチュアリー」。イギリス映画。世界はたくさんの愛であふれている、そんな映画。コメディータッチだけど、ポロリとしてしまうところもある。オムニバス形式になっているので、一つの映画でたくさんの話が楽しめる。私が心に残ったのはエマ・トンプソンが演じる主婦の涙。平凡な主婦カレンはクリスマスの前に、夫のハリーが高価なネックレスを買っていることに気づく。でもクリスマス当日に夫から送られたのはネックレスではなく、CDだった。夫がネックレスを準備していたのは、他の女性のためだったと悟ったときの流したカレンの涙。こんな経験したことないけど、絶対悲しいと思うわ。心に残るシーンだったけど、実際、実生活でもエマは同じ経験をしているのだそうだそう。あとは親友の奥さんを好きになってしまって、クリスマスの日に告白しにいった場面も好きだったなあ。首相役のヒューグラントにちょっと大柄な可愛い女性が飛びつくところもちょっと笑った。(ラストに近いシーン)家族、恋人、兄弟、同僚、友達、いろんな愛のカタチが出てきて心が温まる映画だと思う。見てない人はぜひどうぞ。今、ネットフリックスで見れる。ネットで「ラブ・アクチュアリー」はクリスマスに見たい映画に入っているかなと思ったら、6位だった。結構上のランキングだね。もうみんな見ているかも。ちなみに一位はホームアローンだったよ。ダイ・ハード2もクリスマスだった。愚痴りながら、テロリストと戦うジョン・マクレーン。懐かしいわ。これも見てみたい。ちなみに11位。その他、もう一度見たいなと思うランキングに入っていた映画。戦場のメリークリスマス 音楽聞きたいやっぱ懐かしい映画ばっかりを選択してしまう62歳。曲も懐かしいのが聞きたい派 笑。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 12, 2023
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この間の運動会に続いて、今日は孫の発表会だった。年中さん→年少さん→年長さんの順番にやるので今年、年中さんの兄孫の出番が早くて、今日も遅刻するかと焦った。朝の通勤ラッシュの渋滞にはまるとすごく時間がかかるのだ。ナビを頼りに途中で23号線を降りて、下の道から行ってみた。初めての道でほんとに間に合うか不安だったけどなんとか間に合ってよかった~。兄孫の演技時間は20分そこそこの短いものなんだけど、そこに行くのに1時間半以上かかったわ~。それでもこうして、娘が誘ってくれるし、兄孫もバアバ来ているかなって待っててくれると思うと(祖父母が見る日なので両親はいないのよ)頑張るぞ~と苦手な運転も頑張ったわ。ほんとにこうして頑張れば、まだできる環境や健康を維持していることをありがたいと思う。これはほんとに当たり前じゃないし、いつできなくなるかなんて、先のことはわからない。ちょっと前まで市内は運転できても、遠方の道や知らない道をドライブしたら、調子が悪くなる健康状態だったからよけいに今がありがたいと思う。(動悸が上がって、血圧も上がる運が悪いとそこからパニック症状が始まる)考えてみると、私は苦手なものが多いね。運転もそうだけど機械関係(パソコンとかスマホとか)もそう。シニアになったからというより、もともと苦手なのもあったかもしれないけどね。でもだからといって、苦手なものからどんどん逃げていたら、どんどん老化は進んでしまうのじゃないかと最近思う。できなくてイライラが溜まりすぎるのも、ストレスが溜まってよくないと思うけど、できる範囲でいろんなことに挑戦していくことも脳の老化を予防するために大切なんじゃないかと思う。株式投資の勉強や、ネット上での口座開設だって、苦手苦手といいながら、やってみたら、結構、達成感があったし、(まあ、できたからそう思うのかもしれないけど)なにか新しいことを学ぶのはシニアになっても楽しいことなんだって発見した。これからは苦手だからと逃げずに、新しいことに挑戦していきたい。今日だって車のナビを駆使することで発表会に間に合ったわけだしね。いろいろ新しいことを覚えたら、いいこともあると思う。めざすは、最新の機械をスラスラ使える80代。そしてジムに通う80代。まだ80代には20年近くあるけど、参考になる高齢者がジムにはいっぱいいるので、健康でありつづけるヒントをゲットしたいと思う。この間は80歳手前のサッサと歩く女性が教えてくれた秘訣は「姿勢」だった。姿勢がいいと若くみえるという。その姿勢をずっとよくするためにはどうすればいいのかを聞くのを忘れちゃったけど、きっとジムに通い続けることなのかな。また今度会ったら、聞いてみようと思う。井上靖さんの言葉「年齢というものに本来意味はない。若い生活をしている者は若い。老いた生活をしている者は老いている。」若者でも老人のような生活をしている人もいれば、老人でも若い生活をしている人もいる。ほんとに年齢なんてただの数字なのだ。楽しいことをして、ポジティブに活動しつづけている人がいつまでも、若くて元気でいられる気がする。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 11, 2023
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2,3日前に喉が痛くなって「こりゃいかん」と思って葛根湯を飲み、生姜紅茶を飲んだり、生姜を焼いてガリガリ食べたりしたけど、夜に咳が出るようになってしまった。前回、同じように喉がいたくなったとき、新生姜に味噌つけてガリガリ食べたら、喉が痛いだけでその後の風邪症状はなかったのだけど、今回はうまくいかなかった。でも熱もなく、昼間は咳はほとんど出ないのでそれほど酷くはないタイプの風邪。ジムも普通に行っているしね。前回も今回も風邪をひいた理由はわかっている。ジムで汗をかいて着替えずにそのまま半袖で家に帰ってくるから。アホやん、私。ジムにもシャワーはあるのだけど、銭湯みたいになっていて個室のシャワー室ではないから、家に帰ってからシャワーを浴びていたのだよね。夏ならいいけど、寒くなってきたから、そりゃ風邪ひくわ。テニスのシャワー室は個室だからいつも使っているのだけど銭湯みたいだとみんないるところで裸になるわけで恥ずかしいやん 笑(62歳でも乙女心はある)家に帰ってからシャワーって人も結構いるんだけど、みんな車で5分とか近い人が多い。私の場合は車で15分、混んでるときは20分かかる。最初は運動して体がポカポカだけど、昼間でも8度とか9度のときはさすがに寒くて風邪ひくでしょ。もう恥ずかしいなんて言ってられないのでバスローブを買うことにしたわ。↓バスローブ ラップタオル 大人用 マイクロファイバー ふわふわ 女の子 かわいい ポイント消化 送料無料恥ずかしい、どうのこうのというよりも、バスローブを買うのがめんどくさかっただけっていうのが真実に近いかも。ひさびさに「のどぬーるスプレー」にお世話になっている昨日と今日の夜。そのせいでまあまあ寝れていると思う。絶不調のときと違って、元気になってから、変に自分の体に過信があって、勝手に「大丈夫でしょう」って思ってしまうところがあるので気を付けたいと思う。相変わらず、エネルギーが爆上がりで元気いっぱい。36リットル(18×2)の灯油も30キロ(5キロ×6)のお米もぜんぜん苦もなく運べるし、日常生活で困ることはない。Kさんが紹介してくれているFFDで糖尿病から脱出した人たちも、同じように「エネルギーレベルは今までないほどに上がり、昼寝する必要もなくなりました。ジムに熱心に通うようになりました。この変化は自分でも信じられません。」とか「ものすごくエネルギッシュになり「疲れた」という言葉が私の辞書から消えました。」とか言っているけど私もまったく同じなのだよね。そういや、私も疲れてよく昼寝するタイプだったのに最近、まったく昼間は寝ていない。(その代わり寝る時間が小学生より早いけど、、)このエネルギーが満タンに感じるのは糖尿病が寛解したから、そう感じるのか、もともと健康で元気な人はそれが当たり前だから、わざわざエネルギッシュになったと感じないのか、その辺はよくわからないのだけどね。Kさんの最新のブログ↓糖尿病からの自由(FFD)その11いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 10, 2023
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もう近年は年賀状が年ごとに少なくなっている。一時期は夫と二人で120枚くらい書いていた年賀状がどんどん減ってきた。夫の会社でも2,3年前から会社関係での年賀状はやめましょうっていう風潮が出てきたそうで、夫の年賀状がかなり減った。(三分の二は夫の年賀状)私も毎年、今年で年賀状じまいします、みたいなのがすごく増えてきた。年賀状じまいしますって言っていたのに出しちゃったわ~とか、喪中はがきをもらったのに出しちゃったわ~っていう失敗もあったりして、反省しきり。なんかストレス溜まっちゃうのだよね。私は自分が書く時期になると毎年めんどくさいなって思う方だけどもらうのは楽しみで、年に一回も会ってないような友人の近況が一言書いてあるだけで読んで嬉しくなるタイプだったのだけどね。夫とどうしようかねぇと毎年話しているのだけど、今年は来た人だけに送ることにした。年賀状がきても、もうこれから会うことはなさそうな人には出すのはやめようかなと思っている。なんか寂しいけど、そういう時代になってきたのだよね。そういえば、去年は猫を人生で初めて迎えたのが嬉しくて猫の写真がついた年賀状を送ったのだった。これだって猫好きな人はいいけど、別に興味のない人は猫がついていようが犬がついていようが、興味はなかったかも~とか投函してから、デザインを後悔したりするんだよね。まあ、私が出しているのは仲のよい友人たちばかりで毒舌を吐くような人はいないから、悪いようには思ってはないと思う。でもそういうので気を遣うのがいろいろ面倒になってきちゃったのだと思う。これからもたびたび会うだろう友人はもうラインでつながってたりするので、年賀状はもういらないのかもしれない。ひさびさに園芸店で花を買ってきた。寄せ植え用庭で勝手に増えたヒメツルソバの寄せ植えご近所の庭から飛んできた種で勝手に増えたヒメツルソバグランドカバーになっていてこの周辺だけ草取りしないでいいので楽♪いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 9, 2023
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やっと新ニーサの予約の作業が終わった。これで来月からできるはず。(ちゃんとできてるかな~)時間がかかった。11月の始めごろに楽天証券や楽天銀行の申し込みをしたので約一か月くらいかかった。なんかね~60歳過ぎの初心者が今から投資信託を始めるのはお勧めしないとか、未婚の男性はすぐ寿命がくるし、そのうちに認知症が始まってネットでの管理ができなくなるとか、動画でいろいろ言っているのを聞いて、逆にそれで奮起して最後まで挫折せずに頑張れたような気がする。まあ、こういうのがチャチャとできちゃうシニアもいっぱいいると思うけど私はほんとに苦手なタイプ。マイナンバー登録だって必死だったもんね。それにまったくの初心者。数年前に夫からニーサを始めたって話を聞いたとき、「ニーサン(兄さん)?」って兄さん姉さんの兄さんかと思ったくらいおバカの私なのだった。そのときは夫にあきれられたわ。でもできた。やればできる。あとは長生きすればいいだけ。(これが一番どうなるかわからないものだけど、自分に合った健康習慣はみつけたので、これを続けていくつもり)あとは最低15年はやりつづければお金は増えていく。(よね?)わからないことがでてくると若者の動画(youtube)が頼りだった。どうやって始めるのか、何に投資をするといいのかとか全部参考にした。確かに50代60代には「キツイ」言葉もあったけどデメリットを聞けたのがよかった。何人かの動画を見たけど特に両学長とゆみにゃんの動画を見た。ゆみにゃんはたぶん娘と同じくらいの年齢。必ず表やグラフを使ってシニアの寿命は何歳なのか、何歳から認知症が始まって、骨や筋肉が衰えていくのかとか説明してくれるのだよね。「キツイ」けどそれがほんとの現実なのだ。それにしても今の若者はこういうyoutubeを見てお金の勉強をしているのだなと思う。投資以外でも通信費は格安スマホ推奨。(我が家はいまだに大手だわ)家は賃貸。新築一軒家は売るときの価格が下がるから危険なのだそう。(我が家は新築一軒家。でもローンも早く終わったし、賃貸よりもよかったと思うんだけどな。確かに近所で同じタイプの家が売家になったけど、だいぶ安くなってしまっている。でも我が家は売るつもりはないからね。賃貸料を29年払い続けるよりよかったと思う。)保険も国民保険が手厚いので(日本)、生命、火災、自動車保険で十分。損失が小さいものは貯金で備え、大きいものだけ保険で備えるという考え。あと節約重視。そういえば、ゆみにゃんもミニマリスト。(↑上の考え方は「お金の大学」の本要約してくれた動画による)娘夫婦もまさしくこの考え方なんだよね。家は新築は建てないみたいだ。社宅から年齢制限で出なくちゃいけなくなったとき、昔は(私たちのころ)家を建てる人がほとんどだったような気がする。いまでも田舎だから、娘と同じころ結婚したご近所さんの子供たちは家を建てている人も結構いる。まあ、家に関しては、今は災害(水害)が多くなっているし、娘夫婦の場合、まだ転勤するかもしれないし、焦って建てることはないと私も思うけど、子供二人に夫婦だと狭いアパートというわけにはいかないから、賃貸料も高くなってしまうだろうと思うとちょっと親として心配だけど、まあ、娘も婿さんもしっかりしているので大丈夫だろうと思う。あとは息子。自分で老後のために資産形成した方がいいのじゃないか?と思うわ~。でもこればっかりは自己責任なので、自分でやりたいと思って自分で勉強していかないとだめだよね。まあ、やるもやらないも息子におまかせだね。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 8, 2023
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今朝も泣いた。ステージで弟に向けて歌った歌、引き込まれた。趣里さん、すごすぎる。朝ドラの主役を経験した人たちはみんな演技だけでも大変だといっているのに、「ブギウギ」では演技ももちろんだけど、歌も踊りもある。どれだけの練習量だろう。その努力は想像もつかない。「紅白」は趣里さんの歌がたくさん聞きたい。今日、趣里さんが歌った「大空の弟」。わずか4年前に服部良一さんの楽譜が見つかったという。歌ったのはその発見された楽譜と歌詞をもとに作ったブギウギバージョンだそう。笠置シヅ子さんが歌った軍歌はわずか2曲で「大空の弟」はその一つなのだという。歌詞はほぼ実際に書かれたものを使っていると聞いて、笠置シズ子さんのリアルな悲しみが伝わってくる。名前は六郎じゃなくて八郎だったらしいけど。戦時中は○○ばかりで何もわからないって歌詞が、「ああそうだったんだ」って当時の様子が歌からも伝わってきた。葉書なども塗りつぶされていたのかもしれない。悲しい歌だったけど、そのあとに歌った「ラッパと娘」で聞いている私たちもそして、歌っているスズ子(趣里さん)自身も救われたような気持ちがした。やっぱり歌には人にエネルギーを与える力があると思う。私がよく登る山には戦争の碑がたくさんある。A級戦犯の碑もあり、軍少年特攻隊員の碑もある。だから、人気がないのだろうかと思う。でも私はそういう碑があるからこそ、年に何回か登りたい。今の日本がどうやってできたのか。過去に何があったのか心を寄せることは大事だと思うから。そして何があっても再び戦争を起こしてはならないといつも心に強く思っていたい。どうか、尊い魂が美しい景色で癒されますように。六郎さん(八郎さん)の魂も癒されますように。軍少年飛行兵のいわゆる特攻隊員の慰霊碑母にあてた手紙「母上様、夢にも忘れ得なかった、懐かしい母上様に最後のお別れをしなくてはならなくなりました。母上様と書くだけで胸いっぱいこみ上げてきます。涙でぺんを運ばすことができません。戦いに敗れた軍人として今日の日のあるは覚悟の上だったのですが、家のこと、母上様のことに思いを致しますと、何故に、こうも泣けてくるのでしょう。」戦時中の人の碑だけでなく、軍馬、軍犬、軍鳩の供養塔もあった。どうか安らかにお眠りください。Rest in peace.いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 7, 2023
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ベニシアさんの夫 梶山正さんのインタビューが女性自身の記事になっていた。ベニシアさんの最後の日々イギリスの貴族の生まれだったのに、京都大原の築100年の古民家に住むことを選んだべネシアさん。お互いバツイチだったとき、かなり年下の梶山正さんと再婚した。そしてその後ハーブ研究家として本も売れ、NHKでも「猫のしっぽ、カエルの手」は10年も続く人気の番組になっていく。あまりにも有名になってしまったべネシアさんの影で夫の梶山正さんはモヤモヤした気持ちをかかえ、妻との間にわだかまりもあったという。『奥さんは有名なのに、旦那はぜんぜん名がオモテに出てこんな』なんて言われたり、奥さんのエッセイは素敵なのに旦那さんは一枚写真を撮っているだけと言われたりしたそうだ。(やっぱり男のプライドがあるから、妻のおまけみたいに言われるのは辛いと思う)そんなことを意外に根に持っていたと素直にいう正さん。抱え込んだネガティブな気持ちは夫婦の距離を広げていった。ベニシアさんの子供たちとも折り合いが悪く、(次女さんが発達障害で未婚のまま出産、育児となったという)うまく関係が築けなかった。その後、外に好きな人ができて、正さんは家を出て一人暮らしをしている時期もあったという。でも離婚に至らなかったのはきっとベニシアさんはまだ正さんを好きだったのだと思う。その後、べネシアさんは65歳の時に目の異常を感じて病が発覚。病状は悪くなって一時施設に入っていたそうだ。最後の最期は「大原の家」に戻り、正さんが介護をしたという。べネシアさんの願いは「正さんに優しくしてもらうこと」そして「大原の家で逝きたい」だったという。最後は両方の願いがかなってよかったと思う。今年の6月、72歳で亡くなったべネシアさん。素敵な朗読をありがとう。私も何冊か本を買って彼女の庭や、彼女の優しい音の響きのエッセイに癒された。ご冥福をお祈り申し上げます。べネシアさんの言葉The truly rich are those who can enjoy what they have.本当に豊かな人とは、自分に与えられたものを楽しめる人The beauty of this life lies in the simple things like the wind blowing through our hair, a baby’s smile, or a butterfly landing on a beautiful flower. Happiness depends on ourselves.髪を揺らす風や、赤ちゃんの笑顔、美しい花にとまる蝶ごく何気ないものの中に、本当に美しいものがある幸せは自分の心次第いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 6, 2023
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なんとか楽天証券と楽天銀行の口座が開けたみたいなので(ネット上なのでいまいち自信ないけど)今度は大手銀行(UFJ)から楽天銀行にお金を振り込まないといけない。私が20年間働いたお金は大手銀行の普通預金にほっかりぱなし。何度か銀行の方から、有効に使いましょうとか電話があったけど今はこのままおいときますと断っていてそのまんまの状態。昔はぜんぜんニーサとか投資信託とか興味なかったし、まず第一にそれどころじゃなかったのだよね。絶不調の中、仕事も細々と続けながら、母のあれこれをやる毎日。もうぜんぜん余裕なかったし、日々、自分の体をごまかしながら、日常生活を送るのが精一杯だった。今、こんなふうにお金のことを考えられるのはあちこち、健康になったおかげ。昨日今日と過去最高の筋肉量になっていた。(我が家のしょぼい体重計による)PBWF食でもしっかり筋肉はつくのだ~と叫びたい気持ち 笑。タンパク質重視の風潮だけど、豆や豆腐、野菜、全粒穀物から十分とれると思う。そしてしっかり運動すれば筋肉はシニアであっても増えていくのだ。(でも運動する気持ちになるためにはまずは心身ともに健康でないと難しいと思う 元気がなくて不調のときは動けなかったし、動く気力もなかった)↑だめだ~お金の話が健康の話にすり変わっていく~ここで話を戻すね。それで、大手銀行から楽天銀行にお金を振り込むのにいちいち銀行に行かなくてもいいように、ネットでできるようにしようと思って手続きに行ってきた。三菱UFJダイレクトというらしい。預金残高の照会、振り込みなど土日、祝日を含めて24時間対応できるという。夫は前から利用していたけど、私はまったくやる気もなかった。今回、新ニーサを始めるにあたってしぶしぶと銀行に行ってきたのだ。気が重かったのは、また「資産運用しましょう」みたいに言われるかと思ったのだけど、対応してくれた窓口の人はとても親切でアプリのやり方、ログインの仕方など懇切丁寧に教えてくれたし、まったく資産運用やその他のお勧めすることなどをごり押しすることもなかったので「行ってよかった~。UFJ見直したわ~」なんて思っていた。そしたら夜になってから、「今日はお越しくださってありがとうございます。○○さん担当の○○でございます。」と電話があった~泣。こっちは勝手に私の担当になるなよ~と思う。もうお金の動画を見たあとだったので、どうしても「ああ、この私の担当だと名乗る人は私のことを鴨が葱を背負っているように見えてるんだろうな」と思ってしまう。事実退職した人はいいカモであるのは間違いないだろう。こちらも断るために「もう年なので、若い人のように先は長くないので今から投資信託をやっても、、、、どうのこうの。」(楽天銀行でやるつもりなのは内緒)というと、「いやいや、人生100年の時代、あと40年はありますよ。」とか言われたわ。ゆみにゃんの動画で「人生100年と言われるけれども、そんなに普通の人は生きられません。とくに未婚の男性は66歳で半分は死にます。」みたいなのが頭に浮かんじゃったわ。それに、認知症になったら、口座は凍結されちゃうし、初心者の高齢者はやらない方がいいって「お金の大学」の両さんも言ってたわ。でもそんな動画を見たっていうのは秘密秘密。あまりにしつこいので「お金の運用のアドバイスは娘に聞きます。」と言ったら「えっ娘さんは金融関係の方?」と聞いてきたので「そうじゃないけど、ファイナンシャルプランナーの資格をとっていろいろアドバイスもらってます。なのでそちらではやらないことにしましたので。」と話をもっていけた。とりあえず、ちゃんと断れたのでよかった。ほんとめんどくさい。実のところ、娘にそんなアドバイスもらっているわけじゃなくてお勧めの動画を教えてもらっているだけなんだけどね。銀行さんも大変だなあ。今の時代、動画で勉強している人もいっぱいいるから、窓口で投資信託やってもらって、手数料をいただこうと思っても難しくなっていくだろう。だってyoutubeにこうした方がお得だよって教えてくれる情報がいっぱいのっているもんね。そう思うと医者も同じかも。ネットで検索するといっぱい情報が載っているもんね。でもこれに関してはまったく反対の情報も流れているのでどれを信じたらいいのか迷う場合もあると思うけど。さあ、投資信託をやり始めるなら、長生きしなくちゃ。今週もエネルギーいっぱいでエアロビ、ランニング、テニス楽しもうっと。清州城家族でお出かけの日はいつも雨か雨が降りそうな天気の日が多い。夫か息子のどちらかが雨男かも。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 5, 2023
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50代を終えてから、シニアのカテゴリーに入ったわけだけどシニアって一般的に何歳からのことなんだろうってふと思った。シニアのカテゴリーには50代の人もいるし、80代の人もいる。幅が広い感じ。検索してみるとシニア(senior)は60歳、または65歳以上の人のことを指しますが、シニアという言葉には明確な定義はありません。そのため曖昧なところがありますが、国連では「シニア」のことを60歳以上、WHO(世界保険機構)では65歳以上と定めています。一般的には、WHOが定義する65歳以上の人をシニアと捉える傾向にあるようです。コピベここまで昔、自分が若いころに60代っていうと、もうお婆さん(失礼っていうか自分も60代)って印象があったよね。でも今の60代って昔よりずっと若くなっている気がする。だってサザエさんの波平さんが54歳でフネさんは50ウン歳らしい。実際、1992年と2002年でさえ、11歳くらい若がっているらしい。今はもしかしたら、私が小学生のときの50年前より15~20歳くらい若返っているのかも。だって波平さんもフネさんも70歳前後くらいに見えるから。でも60歳過ぎると個人差がどんどん出てくると思う。私はコロナのときだったので行かなかったのだけど、同窓会の写真を幼馴染が送ってくれたのだけど、もうほんと同級生とは思えないくらいに見た目年齢は人それぞれ。ぜんぜん違ってて驚いた。とくに男子の差が激しかった。幹事をやっていた子は髪の毛いっぱいで若々しかったけど、その一方で「先生来た?」って思える男子もいたなあ。シニアは4つに分類できるっていう表を見つけた。左から〇ケアシニア 医療面でケアが必要なため、行動が限られる。〇ギャップシニア ケアシニアほどのケアは必要ないが、自立した生活に不安がある。年金が経済面での基盤となっている。〇ディフェンシブシニア 健康だが、収入を年金に頼っている。〇アクティブシニア 仕事や趣味に意欲的。行動的、金銭的に余裕があり消費も活発。私は両親を病院に連れていくたびに、ケアシニアばかり見ていてあまりアクティブシニアに出会わなかったけど、ジムに来ている人達はアクティブシニアが多いようだ。お医者さんに言われて、足腰の運動のためにプールに歩きに来ているケアシニアさんもいるけどね。やっぱりアクティブシニアになるべく長くとどまりたい。でも仕事して、国内旅行して、友人と外食して、というシニアになりたいわけでもない。(愛猫をおいて旅行にいっても私の性格からは楽しめないので、離れられないし、家族以外と外食に行っても気をつかうから)でもつくづく思うけど、シニアだから、今できていることが永遠に続くわけではない。今できること、こうして自由に動けることに感謝して日々暮らしていけたら、それが一番。不健康だった私が今こうして人生を楽しめているのだから。50代の私は今の私を想像もしていなかったな。昨日は信長4城のなかの清州城と小牧山城に行ってきた。岐阜城はすでに行ったので、あとは安土城だけ。ここは日帰りで行くのは無理かも。片道2時間以上かかるらしい。夫と息子に影響されてだんだん私も歴史が気になってきた。もっと歴史上の人物を詳しく知っていると楽しいだろうになあ。大河ドラマのもとになった小説とか読んでみようかな。でも時間がないのだよね。ジムとテニスとランニングが優先順位の上なので他のやりたいことがなかなかできない日常。ブログ、昨日も書けなかったしね。清州城も小牧山城も紅葉が綺麗だった。落ち葉を見て、夫と私は同じことを考えてた。この落ち葉と米ぬかを混ぜて、畑の土の中に入れたらきっとまた畑の土がフカフカになるってこと。家庭菜園をやってない人はあんまり考えないよね。そんなこと。清州城小牧山城いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 3, 2023
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我が家は普段、ベイシアカードをよく使う。ベイシアとカインズによく行くのでポイントが結構たまる。普段の食料品だけでなく、猫のものも庭や畑のものもカインズで買っているし、一部、電気代などもこのカードで落ちるようになっているので数か月に一回は数千円のベイシアの商品券がもらえるくらいのポイントがたまる。この商品券をもらうのはPCで請求するのだけど、高齢者でパソコンを使えない人はベイシアカードを持っていてもちゃんと商品券をもらってない人もいるんじゃないかと思う。ブログのシニアカテゴリーの人はブログが書けているくらいだから、すんなりとやっている人ばかりだろうけど、機械音痴の私は毎回四苦八苦なのだけど、まあベイシアカードはもう何十回も商品券を請求しているので困ることはなかった。でも数か月前にカード会社がSMBCに変わったらしく、いつものように請求しようと思っても、ログインできなくて困った。こういうときにさっさと出来る人、ほんと羨ましい。いろいろ時間かけて検索していると、私と同じようにポイントがもらえなくなったって言う人が何人もいた。まあ、若い人でも困っている人はいるようだった。結局電話をかけるとかいろいろアドバイスはあったけど、電話をかけなくてもなんとかパソコンで解決できて無事に6000円の商品券がもらえてほっとした。今、新ニーサの手続きのために楽天証券とか楽天銀行とかの口座を開こうとしているのだけど、ほんとこれも四苦八苦だよ。あっちもこっちもパスワードとか暗証番号とかユーザIDとか決めなくちゃいけなくて、ほんともう認知症が始まっているような高齢者がやるのは無理じゃないかと思うわ~。(私も危ないかも)動画で投資信託も認知症になると凍結されるとか、言っているのもあって高齢者にはほんとにハードル高いわ。でも凍結されても死んだときにはちゃんと子供たちに相続できるのだろうけどね。(相続税はかかるだろうけど)夫は前からニーサはやっていて(銀行の窓口なのでたぶん手数料はかかっている)、私が今回始めるのも、そんなに反対はしてない。あんまり私には勧めてなかった娘も「長生きすればいいよ。」と言ってくれるようになった。まあ、とりあえずはやってみようと思っている。お金は贅沢するほどはいらないって思うけど、娘とランチして思ったけど、お金がなくちゃ、一昨日のようにちょっと贅沢なランチを娘と食べるなんてできなかったと思う。ほんと6年ぶりだったし、これからもいつ行けるかわからないから行けるときに行っておくのは大事だと思う。いままでずっと住宅ローンとか教育費とか老後資金とかを考えて、節約志向できたけれど、もう60歳すぎて第2の人生を歩いているのだと思う。これからは娘とランチみたいにお金に変えられない思い出になるものに、上手にお金を使っていきたいと思う。ランチのメインは肉なしのメンチカツカラスミみたいな黒いソースなんだっけ?ヴィーガンレストランだから動物性のものではないと思う。一人登山は寂しいけれど、自然の空気が気持ちよかった。ジムVS山登りは両方ともメリットデメリットがあると思った。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 2, 2023
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確か娘と二人で最後にランチに行ったのはまだ娘が結婚する前のこと。今はもうない近くのスーパー銭湯が閉鎖する前のこと。そこで銭湯に入った後、レストランで海鮮丼を食べた。そのときも体調が悪くなり(動悸)、トイレに行ってくるねと言ってごまかしたりしながら、デパス(安定剤)を飲んでいた。あのころは娘とランチしたときだけでなく、友達や昔の会社の同期の子たちとランチで長話すると必ず血圧が上がって動悸がとまらなくなっていた。50代のときの私って客観的にみてほんと可哀そう。いつもいつもそうだから、もう体調が悪くなっても我慢してしまって、口に出して体調が悪いって言わなかった。でもきっと気付いた子もいただろうなと思う。隠しててもどうしても私の雰囲気は暗くなっていたと思うから。娘が孫二人と家にくるときは今まで一度も外食をしたことはないのだよね。幼い二人を連れていくのは大変だもんね。娘が子供たちの簡単なランチをもってきたり、私も野菜のスープなんかを作っておいて食べていた。娘は私が食べているランチ(PBWF食)みたいなものでいいよっていうので、娘の昼食は酵素玄米と野菜料理。畑の野菜や芋であるものを食べてる感じ。でも昨日は兄孫はこども園、弟孫も預かり保育できるというので一緒にランチにいくことにした。行ったところはここ↓念願のモノローグさんでランチ私が撮った写真よりずっと上手に撮れているわ~。ほんと写真のセンスがないのでブログに載せても魅力が伝わらないのだよね~。1カ月ごとにメニューが変わるのでこのブログのは先月(10月)の料理。ライムのホットの酵素ドリンクを飲んだ。今日も寒いけど、昨日もちょっと寒かった。でもこれを飲んだらポカポカしてきたよ。酵素ドリンクってどうやって作るのだろう。自分でも作れるものなのかな。娘と二人で「美味しい美味しい」と連発して食べたよ 笑。もってきてくれる料理ごとに詳しくソースや使っている野菜を説明してくれるのだけどすぐ忘れちゃう。最初は量が少ないんじゃないかと思った娘だけど、デザートの前にメインも出てきてお腹いっぱいになった様子。朝抜いてきた割りにお腹がいっぱいになるのが早かった。私はペロリだったけどね。やっぱり私は大食いかも。でもPBWF食だから太らないのだと思う。娘は大食いじゃないけど、チーズ系とかお酒とかが好きなんだよね。太るか太らないかってやっぱり何を食べているかで違うと思う。まあ、娘もそんなに太っているわけじゃないけど、授乳していたときはすぐやせたけど、今はなかなか体重が落とせないと言っている。弟孫が2時までの預かりなので、娘とはそのままレストランで分かれた。そして私はそこからひさびさに山に行ってきた。すごいひさびさ。2月にテニスをやりだして3月にジムに行きだしてから初めての山登りだった。ふだんランニングはしているけど、山登りと使う筋肉が違うので、ちょっと大変だったけど無事登頂。山からの景色を堪能した。午前中は曇りだったけど、午後から日が差してきていい感じに景色が見えた。でもこんないい景色なのにだ~れもいない。いつ登っても人は少ないのだけど、たいてい山登りの人に2,3人は会ったり、車で登ってくる人も何台かいるのだけど、昨日はまったく一人もいなかったよ。観光客ゼロ!こんないい景色なのにもったいないわ。家族で金華山とか蔵王山とかドライブに行って熱田神宮みたいに木がいっぱいあるところもいいけど、山から下の景色をみるのが好きだわって気が付いたのだよね。そしてそこから街だけじゃなくて、海も見える景色が好きなのだと。地元のこの海の見える景色。私は素晴らしいと思うのにいまいち人気がないのはなぜなんだろう。不思議だわ~。なにはともあれ、昨日は楽しく充実した一日を過ごすことができた。いつもと同じくらい1万五千歩くらいだったけど、やっぱりウォーキングとか山登りって時間がかかる。ブログ書く時間がなくなったもんね、今日はエアロビとランニングで午前中にすでに一万五千歩以上運動している。時間を有効に使うためにはランニングの方がいいなと感じた。それに山登りは寂しすぎる。熊とか出ない?って娘が心配してた。いままで山登りして熊の経験はもちろんないけど、野犬には2回遭遇したことがある。やっぱりジムで運動の方がいろんな面で安全なのかもしれない。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 1, 2023
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私はさかなクンが好き。魚について必死に説明してくれる姿が好き。魚の絵もすごく上手でほんとに魚に愛情があるのを感じる。伝わってくる印象は優しくて純粋な感じ。「ギョギョギョ」のキャラがうるさいって感じる人もいるかもしれないけど、あれはシャイなさかなクンの鎧だろうと思う。キャラってなんだろう。「キャラなんてない。人って一言で言い表せるほど薄っぺらくない。」そんなこと誰かが言ってた。(たぶんカズレーザー)そんなさかなクンの作文をあるとき読んで、やっぱり思ってた通りの人だったって思った。ここからはコピベ↓中1のとき、吹奏楽部で一緒だった友人に、だれも口をきかなくなったときがありました。いばっていた先輩が3年になったとたん、無視されたこともありました。突然のことで、わけはわかりませんでした。でも、さかなの世界と似ていました。たとえばメジナは海の中で仲良く群れて泳いでいます。せまい水槽に一緒に入れたら、1匹を仲間はずれにして攻撃し始めたのです。けがしてかわいそうで、そのさかなを別の水槽に入れました。すると残ったメジナは別の1匹をいじめ始めました。助け出しても、また次のいじめられっ子が出てきます。いじめっ子を水槽から出しても新たないじめっ子があらわれます。広い海の中ならこんなことはないのに、小さな世界に閉じこめると、なぜかいじめが始まるのです。同じ場所にすみ、同じエサを食べる、同じ種類同士です。中学時代のいじめも、小さな部活動でおきました。ぼくは、いじめる子たちに「なんで?」ときけませんでした。でも仲間はずれにされた子と、よくさかなつりに行きました。学校から離れて、海岸で一緒に糸をたれているだけで、その子はほっとした表情になっていました。話をきいてあげたり、励ましたりできなかったけれど、だれかが隣にいるだけで安心できたのかもしれません。ぼくは変わりものですが、大自然のなか、さかなに夢中になっていたらいやなことも忘れます。大切な友だちができる時期、小さなカゴの中でだれかをいじめたり、悩んでいたりしても楽しい思い出は残りません。外には楽しいことがたくさんあるのにもったいないですよ。広い空の下、広い海へ出てみましょう。コピペここまで。さかなクンの言うようにイジメってたいてい狭い世界で起きる。狭い教室、狭い部活動、狭い友人関係。宝塚のイジメなんかもよくは知らないけど、狭い世界だったんじゃないのだろうか。この世界は実はとっても広い。色んな人がいて、色んな考え方があって、色んな楽しいことや辛いことがある。視野を広げてその広くて深い新しい世界のことを知ることが大事なのだ。辛いときは狭い自分だけの世界だけで物事を考えやすいと思う。色んな人やものに頼って、色んなことを知って、広い視野で物事を考えたい。生き方なんていくらでもあるのだから。建売住宅の我が家のキッチンは築29年でも手作り感があって温かい感じ。大好きなブルーグリーンのペンキを塗って西日が差すときはロールカーテンを下す。フロアーシートも自分で貼った。もうだいぶ前に貼ったけど一応まだもっている。冬はキッチンドアからなんとなく隙間風が入ってくるのでプラダンで作った2重窓が登場する。これが登場すると冬になったなあって感じる。蛇口と換気扇は29年ものではなくて業者の人に変えてもらった。そのときにこのブルーグリーンのペンキが上手に塗れていると褒めてもらったよ。夫は私のDIYには大反対だったんだけどね。ペンキで塗るくらいなら、ぜんぶ新しいのに変えればいいじゃん、って感じ。お金もかかるし、手作り感がないから、私はDIYがやってみたかった。愛猫の目はときどきブルーグリーンになるときがある。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 29, 2023
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今は日々平穏で幸せに暮らしている私。だけど60年以上生きていると今までいろんなことがあってそれこそ、人を妬んでしまう日々を送っているときもあった。結婚して一年後、最初の妊娠をしたとき、切迫流産の危険があって市民病院に1,2か月入院した。それこそ、ベッドから一歩もおりては行けないくらい動いてはダメだと言われて、安静にして頑張ったのだけど一人目の子は失った。私の人生で最初の絶望だったと思う。病院の方でも配慮してくれて、同じように妊娠している人と同じ病室にならないようにしてくれたのだけど、逆に隣のベッドの中年の聞きたがりの女性に入院している理由をあれこれ聞かれ、病室には戻りたくなくて、一人病院のトイレで泣いていたことがあった。そんな様子を知って、私の両親は心配して夫に何回か電話していたみたい。夫は仕事が終わると毎日病院に来てくれた。若い夫が洗ってくれた私のパジャマはいつもシワシワだった。優しい言葉をかけてくれるような口の上手な夫じゃなかったけど、この不幸があって最初に泣いたのは私ではなく、夫の方だった。結婚して37年、夫の涙を見たのはこの時だけだ。退院して古い社宅に戻った。同時期に妊娠したお隣のカップルの奥さんは順調そうで大きなお腹をしていた。赤ちゃんを連れている人をみるとどうしても悲しい気持ちになってしまう。しかたがなかった。その後、米国滞在中に娘が元気に生まれ、その後、帰国して息子が生まれた。娘はとても元気だったけど、息子は体が弱くて男の子と女の子の違いかと思っていたけど、小5くらいから体調不良で早退してくることが多くなって、小6くらいからまったく学校に行けなくなってしまった。このときが私の2回めの絶望だったかもしれない。鬱状態になってしまって、おしゃべりだった私がしゃべらなくなってしまった。よその子がランドセルをしょって元気に走っている姿を見るだけで涙が出たし、中学生の女の子たちが帰宅途中に笑いあっているだけで、「なんでうちの子だけ」なんて羨む気持ちがふつふつとわいてきて悲しくなった。きっと私だけでなく、ブログを読んだり、インスタやフェイスブックをみて妬む気もちが生まれる人っていると思う。そういう場合、きっとその人の人生がそのときうまくいってないのだと思う。だけど、妬みや嫉妬ってその人自身を不幸にすることはあっても幸せにはしない。自分が経験してみてそれはほんとうにそうだと思う。そしてその妬みや嫉妬は自分を不幸にするだけでなく、周りの人にまで迷惑をかけたり、不幸を広げていってしまうのだと思う。私がうつ状態になったとき、家族はものすごく暗くなってしまった。私がふっと我に返って、夫の顔を久しぶりに見たら、夫の髪の毛の白髪がすごく増えているのに気が付いた。そこから、私は嘘でもいいから明るくしようって心を入れ替えたのだった。生きているといろんなことがある。でもずっと嫉妬や妬みにとらわれているより、自分を大切にして楽しいことをした方がずっといい。すぐには無理だけどちょっとずつ、違う方を見たほうがいいのだ。時間が少しずつ解決してくれることもある。自分の気持ちをアウトプットすることも解決策になると思う。自分がしゃべるタイプなのか、書くタイプなのか、絵にするタイプなのか、歌うタイプなのか。私の発散方法は間違えなく、運動することだった。若いころから運動好きだったんだから、ずっと続けていればストレスも発散できただろうから、50代の絶不調はやってこなかったかもしれないってときどき思う。でもやっぱり食生活がめちゃめちゃだったからダメか、、糖質中毒で肉の遅延型アレルギーかもしれなかったのに毎日肉食べて下痢してたもんね。なんで早く気が付かなかったのだろう。今思うと不思議。一人目の子を死産したときの位牌はずっと義両親の仏壇においてあった。私たちがアメリカに5年半いたこともあったし、我が家には仏壇がなかったから。でも義母が亡くなったときに義兄夫婦から私たちに渡された。その位牌を我が家に迎え、小さい仏壇にいれ、今は大事に家の寝室にある。もしかしたら、そのころから我が家の運気が好転しはじめたのかもしれないなと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 28, 2023
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毎日同じものを食べ続けていると体がその食品を異物と思って攻撃をし始める。これは大人になってから発症する場合が多いという。食後6時間から24時間に不調な症状が出るため遅延型アレルギーと言われる。症状は多岐にわたり特定しづらい。体の弱いところに、プチ不調が出やすいし、症状は、人によってまちまち。例えば、同じ乳製品のアレルギーでも、肌が荒れる人もいれば、頭痛や不眠、疲労感などが現れるケースもある。自分の弱いところに症状が出やすいそう。<遅延型フードアレルギーの症状の例>皮膚…ニキビ、発疹、かゆみなど呼吸器…鼻水、鼻づまり、せきなど消化器…便秘、下痢、膨満感、体重増加など神経…不眠、うつ症状、不安、慢性疲労、集中力不足など筋骨格…関節痛、筋肉痛など泌尿生殖器…生理痛、月経前症候群、頻尿など特に注意したいのは、「乳製品」「卵」「小麦粉」「砂糖」の4つだそう。例えば、朝はパン、昼はパスタ、おやつにケーキ、夕食はお好み焼き…のように、小麦製品に偏った食生活をしている方は気を付けた方がいいという。確かグルテンフリーで有名なジョコビッチも実家がピザ屋で小さいころから毎日ピザばかり食べていたからチーズやパン(小麦粉)にアレルギーを起こすようになったんじゃなかったっけ。テニスの成績がいまいち上がらないのは試合中に鼻づまりなどのアレルギー症状が出るためだった。グルテンフリーの生活をしだしたら、その後の活躍は知っての通り。私も今はナッツと果物を毎日食べているけど、これも同じものを食べ続けない方がいいのかも。健康にいいと思って食べているもので不調になったら悲しいもんね。果物もそのときの旬のものをいろいろ食べよう。ナッツはもともと量は少ないけど、種類をいろいろ食べようと思う。私の不調ももしかしたら、遅延型フードアレルギーだったかも。食生活をかえたら治ったもんね。考えられるのは乳製品と肉。上の症状であてはまるものは、下痢、肌荒れ、慢性疲労、頻尿、不眠。私の場合はプチ不調というより絶不調だったから、これではないのかもしれないと思う。他にも頭痛、冷え、高血圧、胸痛、動悸、パニック症状とかあったもんね。でも遅延型アレルギーじゃないにしても、食生活と生活習慣をかえることで改善したのだから、食ってほんとに大事なのだと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 27, 2023
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食生活をPBWF食に変えてから、めったにお腹を壊すことはなくなった。それまではほんとによく下痢になるタイプだったのでトイレに何回も駆け込んで苦しむことは頻繁に経験してた。(今考えると私は肉の遅延アレルギーだったと思う)下痢の苦しみはすっかり忘れていたのだけど、昨日は久々に下痢になった。すっかり忘れていたあの体験。あんなに何度も経験したことなのに、人間って健康になるとその時のことを簡単に記憶の向こうにやっちゃうんだと思った。下痢の原因はすぐわかった。小腹がすいたときにナッツとかチョコ(76%以上カカオのやつ)を食べているのだけど、そういやカボチャの種とひまわりの種、そしてクコの実、ドライフルーツが残っていたと思い出した。全粒粉のパンを焼いているときに入れていたのだけど、最近ぜんぜんベーカリーを使ってなくて(めんどくさがり屋でた~)残っていたのだよね。一応みんな期限は切れてないものだったのでお皿にとって「シード(種)もたまには食べなくちゃね。」なんて食べたのが原因だと思う。それ以外はいつも食べているようなものを食べてたから、原因はそれしか考えられない。量的にはそれほどたくさんじゃなかったのだけどね。何回かトイレに行って、全部下痢の原因になったものが出たらしくその後の体調はよくなったので大事に至らなくてよかった。下痢とか便秘とかほんとに辛い。私はほとんど下痢タイプで便秘の経験はそれほどないのだけど、過去に出そうで出ない体験はしたことがあって、出るものがでないのもとても苦しいと思う。つくづく腸を健康にしておくのは大切なのだと思う。下痢や便秘で困るだけでなく、腸の不調は歯と同じく大きな病気につながると思うので甘く見てはいけないと思う。私の腸活について書いてみる。腸活でよく書かれていることなのですでにみんな知ってるかも。あまり参考にならないかもしれない。〇発酵食品を食べる〇野菜、果物、豆、芋、全粒粉の穀類など食物繊維の多いものを食べる〇ネバネバ食品を食べる〇超加工食品は食べない〇甘いものは食べすぎない〇肉の食べすぎ注意(というか私は食べてない)〇薬、特に抗生物質は善玉菌まで殺しちゃうので、薬は最後の手段とする〇運動する注: 超加工食品とは(検索結果)糖分、塩分、脂肪を多く含む加工済みの食品のこと。主に硬化油・添加糖・香味料・乳化剤・保存料などの添加物を付与して、工業的過程によって作られる食品のこと最後の「運動する」は最近の論文で運動すると腸内細菌にプラスの影響があるという研究結果があるという。運動することによって体の炎症がとれ、結果的に腸にもよい影響があるのだそうだ。よい細菌(善玉菌)は研究結果によると、肥満の人と運動しない人には少ないのだという。「運動脳」の本で有酸素運動をすると脳の老化が抑えられ、集中力も増し、うつ予防にも認知症予防にもなるって言ってた記憶があるけど、腸にもよい影響があるのだ。結局、健康の一番の秘訣は、「運動」「体を動かすこと」なのだと思う。参考にした動画運動で腸内細菌が変わる?ああ、、、携帯のストラップが写ってるわ、、、汗いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 26, 2023
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ジムで仲良くなったKoさんが木曜日の午後のエアロビのあと、アピタでセールになっている礼服をこれから買いに行くと言っていた。「もう太っちゃってウエストがはまらないやつばっかりで、、」というのを聞いていた私ともう一人のジム仲間が「え~こんなに動いているのに?」「こんなに運動やっているのに~」とほぼ同時に同じこと言ってなんか笑えたわ。木曜日のエアロビは一番ステップが早いし、難しくてターンもあって、結構な運動量があるクラス。それをしっかりやっているKoさん。それでも太っちゃうなんて、きっと運動後の食べ物が美味しくていっぱい食べちゃうんだろうなあ。でも逆にいっぱい食べていっぱい運動して元気なちょっと小太りのシニアの方が健康で長生きしそうな気もする。いつもニコニコしてとてもポジティブな感じだしね。Koさんの義父さんが97歳で今病院にいるのだそう。今までずっと元気だったのに、今回は危ないそうなのでちゃんと着れる礼服を一応準備しておかないといけないと言っていた。それにしても、90歳過ぎても今は元気な人いるね。ご近所さんのお父さんももう90歳を過ぎたけど、いまだにリュックをしょってウォーキングしながら買い物している。おまけに自分の食べるものは自分でやっているのだそう。すごいわ。年賀状の欠礼のハガキも届き始めているけど、ついつい年齢を見てしまう。父が98歳で、母が100歳で亡くなりましたとか、ほんとに長生きしている人は身近にたくさんいるんだねと思う。それを思うと、うちは義両親も両親も早かったなあ。母は84歳、義母も義父も父も70代で亡くなっている。健康動画や健康本を読んでいると、健康長寿の特徴なんかがでてくる。酒、たばこはやらず、よい食生活をして運動習慣をもち孤独にならず、社交的な人という考えが一般的だと思う。確かに私もそう思うけど、それに加えていくつかあるんじゃないかと私は勝手に思っている。あくまで私の考えだけどね。〇よい遺伝子を引き継いでいる。遺伝は生活習慣を正すことで克服できるっていう。でも生活習慣が悪くても長生きできる人も中にはいるってこと。すべての人にとってお酒やたばこは悪いわけじゃないし、お惣菜食べて自炊をしない人でも中には長生きしている人もいるもんね。姉と私、同じ姉妹なのに一方はまったく糖尿にならない遺伝子をもち、私は30代のころから食後血糖値が上がる体質だった。(食後の異常な眠気があった)〇ストレスをかかえやすい性格ストレスを抱えやすい人は免疫力が弱まるから、いろんな病気にかかりやすいと思う。免疫力がしっかりしているときなら罹患することもないだろう感染症やがんなどにもなりやすくなるので早死にする確率も上がると思う。あとストレスをかかえやすいと睡眠障害にもなりやすい。睡眠不足もあらゆる病気になりやすくなると思う。〇運あんまり健康本には書かれてないけど、私はやっぱり運もあると思う。若いころにかかる病気とか、生まれながらに体が弱く生まれてくるとか自分の生活習慣ではどうにもならないこともあると思うから。事故や災害も自分ではどうしようもない場合もあると思う。あちこちの調子が悪くて、手術や痛いおもいをいっぱいしてまでは長生きしたくないけど、ジムにいる元気な高齢者には憧れる。今日はプールに来ていたおばあちゃんたちのグループの中の一人が紬の着物をリフォームして素敵なワンピースにして着ていたの。「わ~素敵」って声が聞こえてきたから、思わず私も見たけどほんとに素敵だったわ。いかにもリフォームしましたって感じじゃなくて布地が派手ではないから、普段にも着れそうな洋服になってた。母が持たせてくれた大島紬の着物がもう37年タンスの中に入ったままになっている。誰か、私の着物も素敵なワンピースにしてくれないかな~。ときどき置物の猫みたいになっている。これも私を見張っていると思う。朝は忙しいので私が洗濯物を持って階段をあがったり下りたり、しているのを見ているストーカー猫。いつも見てくれているので朝いないときは逆に心配。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 25, 2023
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