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(0) Feb 21, 2018
カテゴリ： 福祉・厚生・年金問題
最近は近くのコンビニ🏪7-11まで
の買い物がリハビリ運動である。
ステッキを突いての歩行訓練だが、
実はステッキを突いてよりも、
ステッキを突かないことが
腰に負担は少ないのに気付いた。
ステッキを突いて歩くと
体幹が捻れるから
どうしても
少し歩くと痛みで歩けなくなる。
ステッキを短くし、
両手の後ろに抱えて歩く方法が
いいようだ。
それでも、少しは歩けるが、
だんだんと足が重くなる。
つまり、ヘルニア罹患の腰骨の後ろが
悲鳴を上げ始める。
今日のデイケアのリハビリでは、
自転車漕ぎ🚵♀️🚴♂️に頑張ってみた。
10分間で加重2だが、
次の足踏みでは足がパンパンに
張ってしまった。
腰の痛みは消えたようだ。
買い物では、
楽天カードを小銭のように使えば
財布👛が要らず、
お釣りに悩まされないのが
有難い。
最近は、
キタムラや家電量販店だけでなく、
スーパー、コンビニ、さらには
大病院、薬局などでもカードが使えるので
便利である。
デイケアでも使えるならいいのだが、、、
昨晩は、有望日本人選手を
交えて、
ラージヒルとクロスカントリーの
熱戦が繰り広げられた。
ジャンプではリードしたので、
クロスカントリーで先行したものの、
スキー板の⛷滑りが良くなく、
追い付かれた後で、
スキー板を
上から踏み付けられる不運が
重なり5位に終わった。
それでも大健闘だ！
御苦労様である！
の買い物がリハビリ運動である。
ステッキを突いての歩行訓練だが、
実はステッキを突いてよりも、
ステッキを突かないことが
腰に負担は少ないのに気付いた。
ステッキを突いて歩くと
体幹が捻れるから
どうしても
少し歩くと痛みで歩けなくなる。
ステッキを短くし、
両手の後ろに抱えて歩く方法が
いいようだ。
それでも、少しは歩けるが、
だんだんと足が重くなる。
つまり、ヘルニア罹患の腰骨の後ろが
悲鳴を上げ始める。
今日のデイケアのリハビリでは、
自転車漕ぎ🚵♀️🚴♂️に頑張ってみた。
10分間で加重2だが、
次の足踏みでは足がパンパンに
張ってしまった。
腰の痛みは消えたようだ。
買い物では、
楽天カードを小銭のように使えば
財布👛が要らず、
お釣りに悩まされないのが
有難い。
最近は、
キタムラや家電量販店だけでなく、
スーパー、コンビニ、さらには
大病院、薬局などでもカードが使えるので
便利である。
デイケアでも使えるならいいのだが、、、
昨晩は、有望日本人選手を
交えて、
ラージヒルとクロスカントリーの
熱戦が繰り広げられた。
ジャンプではリードしたので、
クロスカントリーで先行したものの、
スキー板の⛷滑りが良くなく、
追い付かれた後で、
スキー板を
上から踏み付けられる不運が
重なり5位に終わった。
それでも大健闘だ！
御苦労様である！
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