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(0) Feb 7, 2020
カテゴリ： スポーツ・余暇・車
☆
随分前には、月曜日と木曜日、日曜日くらいしか
運動を休まなかったが、
今は、運動は火曜日の太極拳1時間半（月3回）と、
土曜日の球出し付きテニス2時間（お天気の良い時だけ）
である。
余暇を持て余している現在の小生の姿である。
家でゴロゴロして居てはお邪魔のようだから、
少し遠いが「テニスの壁打ち」に出掛けたり、
中央図書館まで本を借りに行ったり、
霊園のお墓掃除くらいを考えないといけないようだ。
☆
年度末にかけては、地域スポーツクラブが
次年度の催し物を兼ねて無料でコーチを迎えてくれる。
そのデモンストレーションの参加を募っていたので、
無料だからと、昨年度は参加したが、その時も
「ヨガ教室」であった。
「床ヨガの教室」が1回、「椅子ヨガの教室」が
それぞれ1回であったが、
「床ヨガ」は、やや本格的なヨガなので、
手術後の 硬い体では節々が痛くて駄目であった。
☆
うち
今回は、「お家でできる」というし、
先生が女性なら、どうせ暇だし・・・参加を試みた。
家内が日頃使用している「ヨガマット」を借りて、
参加したが、なんと、男は小生だけだった。
目立たぬように端っこで参加したものだ。
「英雄のポーズ」という格好が良いものも、
身体をねじ切るから、素人だとバランスが取れず
倒れそうだが・・・ 椅子を使えば、
見よう見まねで、また、直接の 先生の指導で
なんとかカタチができたようだ。
腿のハムストリングを熱くする運動や、
足のくるぶしを中心に・・・伸ばしたり、
回転させたり、浮かせたり する運動や、
足の指を手でマッサージする運動などは
普段したことがなかった。
飛行機の中や、車の中などで、動けない場合でも
体を柔軟に動かせるし、足の裏のマッサージなども
でき そうである。
狭い場所に押し込められても、壁を使って、
屈伸、背伸び、などなどは出来そうである。
今回は何とか痛くならなくて済みそうである。
日頃の太極拳練習では、その半分が、柔軟体操だから、
その延長くらいの、キツさであった。
☆
このくらいなら、毎週参加したいが、
あくまでもデモンストレーションなのだ。
☆
習ったような気がするポーズ一覧
＜おうちヨガのポーズ：WEBから＞
☆
随分前には、月曜日と木曜日、日曜日くらいしか
運動を休まなかったが、
今は、運動は火曜日の太極拳1時間半（月3回）と、
土曜日の球出し付きテニス2時間（お天気の良い時だけ）
である。
余暇を持て余している現在の小生の姿である。
家でゴロゴロして居てはお邪魔のようだから、
少し遠いが「テニスの壁打ち」に出掛けたり、
中央図書館まで本を借りに行ったり、
霊園のお墓掃除くらいを考えないといけないようだ。
☆
年度末にかけては、地域スポーツクラブが
次年度の催し物を兼ねて無料でコーチを迎えてくれる。
そのデモンストレーションの参加を募っていたので、
無料だからと、昨年度は参加したが、その時も
「ヨガ教室」であった。
「床ヨガの教室」が1回、「椅子ヨガの教室」が
それぞれ1回であったが、
「床ヨガ」は、やや本格的なヨガなので、
手術後の 硬い体では節々が痛くて駄目であった。
☆
うち
今回は、「お家でできる」というし、
先生が女性なら、どうせ暇だし・・・参加を試みた。
家内が日頃使用している「ヨガマット」を借りて、
参加したが、なんと、男は小生だけだった。
目立たぬように端っこで参加したものだ。
「英雄のポーズ」という格好が良いものも、
身体をねじ切るから、素人だとバランスが取れず
倒れそうだが・・・ 椅子を使えば、
見よう見まねで、また、直接の 先生の指導で
なんとかカタチができたようだ。
腿のハムストリングを熱くする運動や、
足のくるぶしを中心に・・・伸ばしたり、
回転させたり、浮かせたり する運動や、
足の指を手でマッサージする運動などは
普段したことがなかった。
飛行機の中や、車の中などで、動けない場合でも
体を柔軟に動かせるし、足の裏のマッサージなども
でき そうである。
狭い場所に押し込められても、壁を使って、
屈伸、背伸び、などなどは出来そうである。
今回は何とか痛くならなくて済みそうである。
日頃の太極拳練習では、その半分が、柔軟体操だから、
その延長くらいの、キツさであった。
☆
このくらいなら、毎週参加したいが、
あくまでもデモンストレーションなのだ。
☆
習ったような気がするポーズ一覧
＜おうちヨガのポーズ：WEBから＞
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