自己妨害

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魅惑のアロマセラピー

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2003年12月14日

　　　　～本日のアロマ　パイン＋ラベンダー～

４：４５　夢の中で第六感により自動起床、実際にはアラームが鳴ってた。
　　　　　読書「ファミリー」　（第三章）　１時間
　　　　　ウオーミングアップ&ストレッチ　おまけのプッシュアップとスクワット　各１０回

６：２０　ジョギングへ（３０分）

昨日より１０分早く家を出たら、まだかなり暗かった。常夜灯が妙に明るくて、まだ暗い路地の存在を強調する。もし誰か、悪意を持った人でも潜んでいたらどうしよう。けれど１０分もたつと空が透明な明るさを帯びて、いつもの町並みに変わる。
この恐怖は自分で作り出していたものだ。
ヒプノセラピーで催眠状態に入るときも私はいつも暗くて急な階段を下りている。「暗くて」「急な」は私が心象化しているものだ。
そして階段を降りきったところには自由が待っている。

私自身を自己妨害している恐怖はなんだろうか。いつかわかるときが来るだろうか？

陽が梢の向こうに顔を出す前のピンクの空が好きだ。

８：００　朝のフルーツ
８：１５　パーソナルパワーを高めるためのCD学習（１時間）
９：１５　ラジオ英会話　CDによる学習（１５分）
９：５５　出勤

怠けていたので全然テープのスピードについていけない。
継続は力である。実感。

ボランティア→解毒による体調不良→うつ、と続いたためずっと行ってなかったジムに３週間ぶりでトレーニングに行った。
久しぶりなのでケガしちゃまずいと思って、ウエイトを下げて軽めの筋トレ&有酸素運動で帰ってきたら、脂肪燃焼効果しか得らず、筋肥大効果はなかった。結果的には思い切って通常通りのトレーニングをするべきだったと学んだ。
継続は力である。実感。

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