ナチュラル・メディスン

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魅惑のアロマセラピー

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2003年11月18日

　　　　　　　　　　～本日の香り・パイン＋ティートリー～

という本を、ジャンヌダルク・田中さんのお勧めで読んでいる。健康に気を使い、健康法を実践するようになってから、運動、美容、健康に関してのかなり色々な本を読んできたが、この本は、いわば、私版〔マイ・ドクター〕になりそう。
食餌法（いわゆるダイエット本も含めて）なんかの本だと、こうしなければならない、みたいなオンリーワン的な押し付けがましさがあって個人個人の嗜好や体質にちょっとあわないな、というときに自分ごとだと人体実験的に、こうしてみよう、というのができても、人にアドバイスしてる場合なんかだとイレギュラーな方法は勧めにくい。
ナチュラル・メディスンはひとことでいえば、臨床医がなぜ代替療法を薦めるか、という視点を交えて、、読者自身のパワーでどのように自分の健康を高めていけるかを解りやすく、具体的な方法や、症例を交えて紹介してくれている。
とてもお勧めです。

アンドルー・ワイル著　春秋社　

人体実験といえば、今年の２月ごろに食物アレルギーテストをしていた頃（約３週間かけて、食品でアレルギー反応が出るものを特定して食事から排除していくという方法：エリミネーションのＨＰ参照）実践していた食事内容を見直して、この頃が、一番ウエイトコントロールが容易だったなあ・・・と思い出しました。
当時、ナチュラル・ハイジーンと出会う少し前、朝、昼はベジ食をして、夕食には青魚以外の魚を食べるというパターンが続いていて、この方法だと、おもしろいくらいに体重が落ちていったのを覚えてます。いまは、魚は食べてなくて、肉はたまに食べるけど、果物・野菜穀類生活。もしかしたら、ウエイトコントロールに執着するなら、蛋白源としての魚は私には必要なのかも知れません。ナチュラル・メディスンでは高炭水化物低タンパクの菜食に近い食餌法を勧めていますが・・・でも、魚はこわいのよね、ダイオキシンが。

昨日のトレーニング

マルチヒップ　１０ＲＭ１セット　シットアップ３０回
クロストレーナー　４０分

チェストプレスがどうしてもフォームが乱れちゃう。
肩にばっかききすぎ。いたいよー。なので
明日からベンチプレスにしようっと。このほうが得意。
でもバーのおもさだけでいっぱいいっぱいなのでウエイトつけずにやるから、なんか恥ずかしいのよね。

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