りぃ-子の SCRAP BOOK

カロリーは摂り過ぎになるといいますね。

栽培されている野菜なども、
食べやすく品種改良したせいか、栽培方法のためかわかりませんが、
昔の野菜より栄養素が減ってる事があるとか？

さらに代謝が落ちて栄養は行き渡らず、
一度溜め込んだ脂肪や毒素は排出されにくくなっていた私の体・・・

たった一週間前の食事も、ずいぶん多かったような気がしてます。
と言っても、大食漢なわけではなく、
年齢なりに、そして運動量なりに必要な量は、
多分 『しっかり栄養素を消化吸収できるのであれば』 、
恐ろしいほど少ない量で充分なのかもしれません。


今日は、昨日に引き続き、余り急激な栄養制限を続けるより、
一休みしてバランスを摂り直そうという気分でした。
本当は急いで後2ｋｇは落としたいけれど、
でも無理をするのは禁物。
体の声を聞きながらのゆっくりダイエットでいいんじゃないかなと思います。


朝体重　最初－2.2ｋｇ　といっても、起きたらなんと！10時過ぎでした。ビックリ。。。
朝食　　酵素ドリンク　2杯
昼食　　玄米に五目あん掛け　大豆とひじきの煮物
夕食　　蕪＋蕪の葉、玉葱、ソーセージのスープ　一杯
夜　　　酵素ドリンク　2杯

この量でも過不足を感じず美味しくいただけるのが、今の状態で
この量でも充分な実感です。
又運動したりすれば違ってくると思いますが。
でも、満腹より少しお腹が空き気味の方が、体は楽に感じます。
酵素ドリンクは本当に美味しくって飽きません＾＾ｖ

夜の体重は、最初－2.0ｋｇ

この生活だったら、
昔なば、そろそろガクン！とさらに2.0ｋｇ位一遍に減ったものですが、
今回はこのままじわじわ～～～っと減るだけなのかなあ？


ところで、今「日本はどれほどいい国か」を読んでます。
まだ1/3位のところですが、面白いですよ。
楽天では売ってませんでしたが、
amazonでは 「日本はどれほどいい国か」



麻生さんも、「とてつもない日本」という本を書いてますが、
大切なのは、日本の素晴らしさに気づき、
自国の特異性を批判したり卑下したりする考えをいい加減に捨てて、
もっと前向きになることだと思います。
他国と違っても良いのです。
他国よりも素晴らしい面が一杯あるのだから。
とてつもない日本

『いい国』という表現には、
お人よし　という意味と、素晴らしい国という意味と両方含まれていると思います。
日本の価値観は世界と共通ではないので、言わなくても通じるだろうとか、
「友愛」とかの一言で価値観を共有できるだろうとか、
そういう思い込みは、多分通用しないのだと思います。
それは日本人の価値観と、他の国や民族の価値観は一緒ではなく、通じない部分もあって当然だからです。

でも、だからと言って諦めたり、
他国の価値観にあわせようとしたりするのではなく、
やっぱり日本固有のすばらしい価値観を大切に守っていきたいものだなと、
改めて感じました。


以前から気になっている、「高校生でもわかる日本経済のすごさ！」も
やっぱり読んでみようと思ってます。

高校生でもわかる日本経済のすごさ！


ついでですが、経済音痴の私にもわかりやすいブログを教えてもらったので、
忘れない内に貼っておきます。

廣宮孝信の反「国家破産」論 ブログ