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2019.01.24
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49077)
カテゴリ： 美容と健康
会社帰りにめっちゃお腹が空く。
少し多目の日は午後もたれてくるしいのだ。
その分5時過ぎにガクンとお腹が減る。
ここで我慢するのが一番ではあるのだが・・・
お腹が空くかどうか以外に、好きなものを味わいたい欲求もあって、
夕食後は間食をしないと決めたので、ここで食べないと夕食後に耐えられなくなる。
だけど、どうにか毎晩寝る時はお腹がそこそこ空いている。
一応それだけは守ろうと思う。
そして、朝はパンを止めた。
野菜、フルーツ、卵やハムなどのたんぱく質は今まで通りで、
パンの代わりにバターとアマニ油を垂らしたコーヒーを飲む。
意外ともつ。
朝忙しくて半分も飲めなかったので今日は10時半ごろお腹が空いてしまったけど、
飲みきれなかった残りを保温カップに入れて持っていって、お腹が空いた時飲めばいいんだよね。
今日は持って行こうと思ったのにそれも忘れちゃって。
でも、お腹は空いたけどひもじくも無かったのよね。
お腹空いてるなって、少し快感でもあるし。
まあ、そんな感じで、以前目標にした一日マイナス100ｇがなんとなくクリアできてる。
多分ずっと減り続けるわけではないだろうけど、でももしも続けば3ヶ月で9ｋｇ位減るんだわー。
今年の夏が楽しめるんだけどな～。
少し多目の日は午後もたれてくるしいのだ。
その分5時過ぎにガクンとお腹が減る。
ここで我慢するのが一番ではあるのだが・・・
お腹が空くかどうか以外に、好きなものを味わいたい欲求もあって、
夕食後は間食をしないと決めたので、ここで食べないと夕食後に耐えられなくなる。
だけど、どうにか毎晩寝る時はお腹がそこそこ空いている。
一応それだけは守ろうと思う。
そして、朝はパンを止めた。
野菜、フルーツ、卵やハムなどのたんぱく質は今まで通りで、
パンの代わりにバターとアマニ油を垂らしたコーヒーを飲む。
意外ともつ。
朝忙しくて半分も飲めなかったので今日は10時半ごろお腹が空いてしまったけど、
飲みきれなかった残りを保温カップに入れて持っていって、お腹が空いた時飲めばいいんだよね。
今日は持って行こうと思ったのにそれも忘れちゃって。
でも、お腹は空いたけどひもじくも無かったのよね。
お腹空いてるなって、少し快感でもあるし。
まあ、そんな感じで、以前目標にした一日マイナス100ｇがなんとなくクリアできてる。
多分ずっと減り続けるわけではないだろうけど、でももしも続けば3ヶ月で9ｋｇ位減るんだわー。
今年の夏が楽しめるんだけどな～。
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