2024年07月の記事
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月31日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。7月、私生活で色々ありつつもどうにか無事に過ごせましたー!来月すぐに心療内科なので、緊張をしつつもこの不安感をどうにかしたいです。先生に上手く伝えられるといいな。あと、来月で貧血の通院を終わらせたいです(×_×;)ウォーキングも再開しないと。いざ歩いた時に倒れるのは嫌だ。明日はお父さんが病院の日なので、家での血圧の変化をノートに書き移しました。こうみると健康的ですが、お薬のおかげだものね。一覧を見ると、しみじみ思います。あと明日は薬局で特売なので、お父さんと買いに行かなくては。おひとり様5個までなので、ふたりでいくのは決定です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時～18時を食べて良い時間にしています。7月中も色々と時間は悩みましたがやっぱりプロテインという液体という事もあり10時開始で、12時にきちんと食べた方がお腹に良いです。今日のSnowManは、阿部ちゃんが大活躍だった7月!!あと、ラウの映画も!めめのキリンのCMは時々目に入りますが阿部ちゃんがあんなにもテレビ番組に出てきてくれて...貴重でした。佐久間くんがいうとおり、また阿部ちゃんレギュラーで「ZIP!」に出てほしいです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月31日 起床7:33(ぐっすり二度寝をしました。)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 なし体重 65Kg402カロリー7月の最後位、ちゃんと三食とろうと思ったのですがやっぱり三食目が(×_×;)多分誘惑に負けて、アイスとか買っちゃえば食べられるのだろうけれどもうドカ食いは禁止です。栄養不足だと思うので、早急に何かおかずを買わなくては。煮豆とか、お豆腐とか。何にしよう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。7月はどうにか65Kgで落ち着きました。来月は 64Kg の安定を目指していきたいです。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月の62Kgキープを目標は無理でした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、来月は頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は紅茶の美味しさも知れた月でした。でも買うまでは行かないかな～。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月、ありがとうございました!来月もよろしくお願いいたします。8月は満開に咲くヒマワリが見たいです。朝顔の種も採取したいな♪皆さまが満開の笑顔でありますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとう!
2024.07.31
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月30日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お夕飯に食べた、肉野菜炒めが体重に来たみたいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡1キロ増えました。でも、気にせず食べつつ痩せる方向で行こう。今まで庭には、蝶々や、ちょっと怖いけれどミツバチが来ていたのですが最近、とても綺麗な羽のトンボが来るようになりました。え?秋?トンボって季語では夏なのかな?朝顔タワーに止まっていたりして、とても優雅です。植えた覚えのない場所に、たくさん何とかボタンの花があって不思議です。風邪に運ばれたこぼれ種か、土に種が混ざっていたのか。そうだ、マツバボタン!午前中しか咲かない感じなので、綺麗ですが儚いです。見た目は逞しいのですが。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。10時までに結構水分を取ってしまうので、なかなかプロテインに行きません(^_^;)今日のSnowManは、新曲フライング日!!「BREAKOUT」のフライングゲット日です!楽天ブックスで注文をしてあります。ばっちり受け取りました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月30日 起床6:00(ぐっすり眠れました。)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー キャベツ四分の一 54カロリー夕 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー レタス 44カロリー体重 66Kg787カロリー雑穀米にはお父さんが梅干しを買ってきてくれたので食べています。そこまでカロリーは良いかなと思い、書いてはいませんが。お腹がやけにすく日で三食目にプロテインではなく、お昼と同じ献立を食べました!明日の体重がどうなっているかなぁ。でも、推奨摂取カロリー未満なのですが。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!暑いお昼に、熱い春雨スープを食べるので汗だくです(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!7月もあと1日!色々あった月だけれど、惑わされずに真っすぐ進んでいこう。大丈夫。皆さんの道も素敵な場所でありますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうございます。
2024.07.30
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月29日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。群馬は今日は、気温39度の予報が出ていました。確かに朝からずっと暑かったです。庭の草刈りをしましたが、10時30分だったこともあってか一気に汗をかきました。でも、庭の中で気になっていたところだったので良かったです。お父さんに、ひまわりの植え方について今頃アドバイスをもらったのですがいやいや、もう遅いって(×_×;)もう20cm離して植えたらよかったといわれましたがこんなに立派に育つと思っていなかったのだもの～!ミニひまわりくらいかなぁと思っていました。早く花が咲かないかなぁ。身長くらいに育ったりして(汗)いつもは秋冬は「ネモフィラ」なのですが、今年は違うお花にもチャレンジをしてみようかな。ってもう、秋冬の庭を考えている(笑)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。食べて良い時間を10時～18時にしています。色々試したけれど、結局は一番していた期間の長いこの時間帯が良いみたいです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今度は新曲のPRインタビューかな?HDDがフル稼働です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月29日 起床6:32(ぐっすり眠りました。)朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 お父さんの作ったゴーヤとキャベツと豚肉の炒め物体重 65Kg402カロリー ＋ 野菜炒め三食目のカロリーは不明です。そして、やっと「グロングプロテインカフェオレ味」を甘いと何となく分かっているのでお水250mlで飲みました。感想は、「X」等にも書きましたがこちらにも。グロングプロテインカフェオレ味香りはカフェオレっぽくない。乳製品の感じがする。飲んでみると、250mlだけれど薄いカフェオレで美味しい。あと、ちゃんと後味はカフェオレ。チョコレートが甘すぎたから、夏にはカフェオレが良いかも。メモに書き出し通りです。素直な感想です。後味がカフェオレなのは凄いかも。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。夕食の肉野菜炒めが、どうでるかな?でも、カロリーとしては必要内だと思います。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!夏バテには気をつけつつ、頑張って痩せます!!一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!残りもあと2日ですね。8月は今以上に暑いのかな...。台風にも気をつけないと。皆さまもくれぐれもお気をつけてくださいね。怪我駄目ゼッタイ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.07.29
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月28日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日は、地域の納涼祭でした。公園で開催をするのですが、コロナが流行っているという事もあり時間も3時間位のお祭りでした。見慣れた公園の、いつもとは違う景色に行きたいなぁと思いつつも、焼きそば屋さんやお店をしているのが同級生(婦人会や、子供会)なので、やめておきました(^_^;)でも、子供の頃からあるお祭りなので嬉しいですね。お天気が雷雨の予定でしたが、少し雷が鳴っただけだったのも奇跡的だと思います。家庭菜園のなすの、はなことたろうがまだまだ頑張ってくれています。美味しいなすに、可愛いお花で楽しんでいます♪大相撲、照ノ富士が優勝をしましたね!おめでとうございます。お父さんがお相撲を見ているので、何だかんだ私も見ています。足が痛そうですが、大丈夫なのかな?と心配でしたが見事優勝をしましたね。横綱、強いです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日から「グロングプロテイン」はカフェオレ味です!...なーのーでーすーがー...。おやつにきゅうりを食べていたら、おなかがいっぱいでプロテインを飲めませんでした(×_×;)明日こそは...!!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!それスノ、まだ見れていませんがすごかったみたいですね!......女性芸人?さんが苦手なのよね...。こころが落ち着いた頃にゆっくり見たいです。阿部ちゃんとローランドさん、ふたりきりならなぁ。ためらわずに見るのだけれど。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月28日 起床6:05(よく眠れました。)朝 きゅうり 12カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー おやつ きゅうり 2本 24カロリー 夕 なし体重 65Kg324カロリー(計算間違ってるかも・汗)食事は2食なのですが、緑茶を飲んだりホットコーヒーを飲んだり、アイスコーヒーを飲んだりお水も飲みつつ、味付きのを結構飲むのでおなかがいっぱいになります。というか、きゅうりを食事に入れて良い物か...(苦笑)おやつな感じがする。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエットアプリの目標を 64Kg に変えて、頑張ります!(1Kgずつじゃないと、注意されるんです・苦笑)一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!7月最後の日曜日。残りあと3日しかない不思議。何だかんだ月がはじまると過ぎるのが早いのですよね(汗)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.07.28
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月27日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、65Kgに戻りましたー!!!嬉しいです!ですが今日結構食べてしまいました7月も終わりが近づいてきましたね。今月は「不安」が常に付きまとっています。何かを考えても、その後不安が来てぞくりとして俯いたり。この不安を上手く言葉にして、心療内科の先生に伝えたいです。そうしたらお薬も減ると思う。あとは、部屋と物置部屋のお掃除をしたいです。捨てれるものは捨てたい。昨夜は、22時頃から自然と眠る事が出来ました。寝落ちというものですが。そのあと、お薬を飲んできちんと寝ました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日でグロングプロテインチョコレート味が終わりました!次はカフェオレ味です。コーヒー風味が好きなので、楽しみです。今日のSnowManは、阿部ちゃん「ZIP!」お疲れさまでした!!録画をしていて、まだ見ていませんが少しずつ気分が大丈夫な時に、見たいと思います。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月27日 起床0:30 7:30(二度寝が出来ました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 パルム 1箱(こらまて) 1本142カロリー×6 ヤマザキ コッペパンあんマーガリン(あちゃー!)夕 きゅうり 1本体重 65Kg1500カロリー近く(×_×;)お父さんがアイスのパルムを買ってきてくれて、1本だけ...と思いつつ6本食べちゃいました(×_×;)魔性のおいしさなのだもの!「買ってこないでね。」というのに買ってきてくれる、お父さんの優しさ。ありがとうです。ヤマザキのコッペパンも同じ理由です。あると食べてしまう誘惑。きゅうりはおやつです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。ついに65Kgに戻れました!やったあ!!2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!62Kgが遠すぎる...。まあ、目標は高くですからね。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!一か月後位には内科で貧血の診査をしてもらっています。この前の健康診断で良い値になったので、もうそろそろ通院はやめたいな。心療内科に集中をしたいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.07.27
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グロングプロテイン😊💚
グロングプロテイン、明日からカフェオレ味です😊☕美味しいかな？楽しみ！楽天市場で買いました💚#グロング#プロテイン
2024.07.27
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月26日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、野菜炒めだけにしたおかげか、また体重が減りました!66Kgです。でも、ちゃんと食べて痩せよう。ああいうのはいけない(紅茶と緑茶でお腹がすかなかった。)今日は久しぶりに雑穀米と春雨スープを食べました。今度からちゃんと食べないと。...こういうことを書いていても、ぞくりとします。「スープを食べるのか」みたいなのが頭に残って肌に寒気が起きます。不安症とおさらばしたいです。燃えるごみの日だったので、捨てた後早い時間だったので、少しだけお散歩をしました。お散歩は長く歩かなくてはと気負いがあったのですが友達が「少しだけでも、歩くという行為が良いんだよ。」と言ってくれて、22分歩きました。朝5時過ぎでしたが、ご婦人が元気に「おはよう!」と声をかけてくれて、嬉しかったです。私もああいう方になりたいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日も、プロテインは一食のみにしました。明日飲んだら、次のカフェオレ味です。コーヒーが好きなので、楽しみです。今日のSnowManは、あべラウのすのまんま!いやー、体感時間1分位のわいわい楽しいラジオでした!お互い朝の番組があるから、労わりつつ、お互いの良い所を言い合っていて、平和でした(*´ー｀*)曲までが本当に早かったです!「ドレス＆タキシード」...私には、じわじわ曲かな。ちょっと変調が多すぎて聴きにくい...。ニューケーキ!そんな言葉が誕生していたのですね(笑)基本、阿部ちゃんが出演の時しか聴かないから。ケーキを食べる二人が可愛かったです♪あっという間の30分でした。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月26日 起床4:50(目覚ましよりも一時間早くに起きてしまいました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 なし体重 66Kg402カロリー久しぶりの、雑穀米と春雨スープの献立です。夏にはあついなぁ(苦笑)ボリュームも出るし、節約にはなるけれど。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!そして確実な 65Kg を目指すぞ!一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!色々と私には不必要な品物をヤフオクに出品しています。落札していただけると嬉しいなぁ。どなたかに使ってほしいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.07.26
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月25日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場のショップさんで、ポケットWi-Fiの更新をしました。毎日使っているからか、電源が入りにくいし電波の検地が時間がかかる時があるけれど愛着もあります。もう一年くらいになるのかな?今のにしてから。今月はこれでお買い物は終了の予定です。ちょっと使い過ぎました。↑ドカ食いのせい。来月はぴしっと金額管理をしないと。朝顔が紅色だらけで紫色が咲かない～と昨日ぼやいていたら今朝、見事に紫色の朝顔が咲きました!紅色も綺麗だけれど、紫色もやっぱり綺麗。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。紅茶の美味しさにはまりかけています。でも、やっぱりコーヒーかなぁ。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日は、阿部ちゃん「ZIP!」ラストとそれスノでのローランドさんとのピクサー潜入!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月25日 起床6:31(ぐっすり眠れました。)朝 昨日お父さんが作った野菜炒め昼 なし夕 なし体重 67Kgカロリーはどれくらいだろう?お父さんが、昨夜切り干し大根と野菜と油揚げの野菜炒めを作り過ぎて、あまっていたので食べました。こういうの困ります(×_×;)今日は雑穀米が食べたかったのになぁ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり着実に痩せたいと思います。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!7月も一週間を切りました!残りの日数もがんばろう。そして8月へ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとう。
2024.07.25
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月24日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日の、69Kgよりは2Kg痩せました!!お父さんがおそうめんを茹でていたけれど、誘惑に勝った結果です。よかったー!!67Kgでも、70Kgから距離が出たから嬉しい♪できればこのまま食生活を見直して、ドカ食いをせず65Kgに戻したいです。今日の午前中は不思議なお天気で、朝から風が強くてまるで台風が来る前みたいだなぁと思っていたらお天気雨が降ってきて、びっくりしました。なすのはなこの方が、葉っぱが何枚か枯れてしまっています。そういう病気かな?偶々かな?心配です。調べてみたら、切って風通しを良くした方が良いという回答があったので、枯れた葉を中心になすの葉っぱを整えました。良くなるといいなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。グロングプロテインのチョコレート味も、あと二食です。夕方は何だか飲みたくなくて、飲みませんでした(×_×;)多分、水分の取り過ぎかな。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今日は昔の同級生が夢に出てきたりして、夢見がわるかったのですがCDTVを見て、阿部ちゃんのカッコよさとしなやかなダンスにテンションが上がりました(o^∇^o)推しって偉大☆「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月24日 起床7:31(うーん、目覚まし時計をセットしようかな。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 そうめん 普通の量位夕 なし体重 67Kgカロリーはそうめんがどれくらいかな?昨日のそうめんが、お父さんが朝食べてもまだ残っていたのでこれ以上、お父さんのごはんがそうめんになるのもなぁと思いお昼ごはんに頂きました。あまりそうめんは好きではないのですが(×_×;)食べたー!って歯ごたえが無いのだもの。ひやむぎの方が好きです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。69Kgから減りました!2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、無難に65Kgを目指したい。あと2Kgか...。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!古い借家なので、お台所の床板が剥げてきました。マットを敷くなり、補修をするなりしないと。あまりに古すぎる借家なので、自由に直していい事になっています(笑)それと、ビオラの種をまきました。こんな早くにまいていいのかな?と思いましたが、ダイソーのビオラの種の袋には「7月下旬」とあったので。芽が出ますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.07.24
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月23日です。69Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ドカ食いの結果、見事に体重が増えています...。痩せなくては。昨日はお野菜中心だったので、少しは痩せているかなぁと思っていましたが、そうは甘くはなかったです。あと、1Kgで70Kg!!これは阻止しないと(×_×;)昨日は夕立があったのですが、マリーゴールドちゃんが少しくたっとしてしまいました(汗)お手入れをしないと。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。でも最近つい食べ過ぎてしまいます。「食べてはいけない。」と思っているから反発心が出ているのかな?今日のSnowManは、CDTVのSnowMan「BREAKOUT」!!2番もしてくれてありがとうー!!!阿部ちゃんが、挑発をするようなこちらへ来いよと誘っているような仕草がとても素敵でふっかさんと切り替わる時のなめらかな動きが素敵でした!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月23日 起床6:30(お散歩時間には起きられなかったです。)朝 レタス マヨネーズ昼 卵Sサイズのゆで卵6個夕 ピーマンと豚肉の炒め物体重 69Kgカロリーはマヨネーズ次第(×_×;)これで、どれくらい減るかな(汗)今日もかなり食べているぞ～。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 69Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!アイスとパンのドカ食いをしたので、綺麗に体重に出ました。もう、ドカ食いはあかん。一番体重があった時は、102Kgありました。33Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!CDTV本当に格好良かったです!!「BREAKOUT」最初の頃は、ちょっと阿部ちゃんの衣装がごついかなと思っていましたがダンスに映えます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m大好き!!
2024.07.23
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月22日です。69Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ドカ食いの蓄積が、今現れました(×_×;)69Kgです...ひぇーっ!!!それなので、4時に目が覚めたこともあり朝のお散歩に行きました。昨年よく歩いていたので、その道を歩きました。行きはのんびりでしたが、帰りは意識をしなくても早歩きになりました。時間にして 45分間 でした。途中にさるすべりの木があり、満開で綺麗でした。汗だくになりましたが朝日もたくさん見ることができて、よかったです。せめて、68Kgにしないと。今日はお水デイにしようと思ったのですが朝はお父さんが野菜炒めを作ってくれて、ゆで卵が食べたくなったので4つ食べてアクエリアスを飲んで、普通の食事になりました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。お水と緑茶とホットコーヒーです。今日のSnowManは、CDTVにSnowMan!!忙しい感じが苦手な番組なのですが、見よう。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月22日 起床4:00(蒸し暑くくて早くに目が覚めました。)朝 お父さんが作った野菜炒め Sサイズのゆで卵 4個昼 水夕 アクエリアス体重 69Kgカロリーはどれくらいだろう?散歩 45分久しぶりに食べたゆで卵、美味しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 69Kg です。一気に増えました(×_×;)2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは68Kg!!一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!お散歩、早起きした時には取り入れようかな。友達が言うには、「朝、10分でも歩いてセロトニンを浴びるのが良い」ということなので運動計画つくろうかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつも大切なあなたへ。ありがとう。
2024.07.22
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月21日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットを少しやめて、朝ごはんを食べるようにしようかな...。朝ごはん以外、食べようと思うところが見つからなくて。朝ごはん 雑穀米 おかずお昼ごはん 雑穀米 春雨スープ夕方 プロテイン...痩せていた時は、この献立でした。悩むなぁ。18時頃、急に物語の中に引きずられるような嫌な妄想が出てきて、慌ててセパゾンを飲みました。ちょっと良くなりました。室内が急に蛇だらけになる幻想だってので嫌てした。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ですが、8時間内で食べるという事がストレスになっているのか上手くいっていません。これなら普通に食べて、減らした方が良いかも。でも、ドカ食い期は過ぎたから、大丈夫かな...。...と思ったらまたドカ食いをしました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月21日 起床朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 パン 三個 アイス 山もりだくさん夕 なし体重 65Kgカロリーはアイスでとんでもないだろうなぁ。もう、明日は食べません。こんなにドカ食いが続いたのだもの、食べない日にしよう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!インスタントコーヒーをまた飲み始めたら、ちょっと空腹感がやわらぎました。飲んでいる時は暑いですが(×_×;)ダイエットの一呼吸に私には必要かもです。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!明日は、お水と緑茶とブラックコーヒーのみで行きます。食べ過ぎたお腹を、どうにかしなくては。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.07.21
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月20日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。7月もあと11日!!風邪も引くとびっくりしますね(×_×;)普段、そんなに病気になる方ではないので、消費期限は切れていましたが、風邪薬があってよかったです。喉が痛くて、ぼーっとして、熱くて、咳は出ないという私としては珍しい風邪でした。今月はドカ食いのせいで、かなり予算ギリギリになります。使い過ぎてはいませんが来月は節約をしなくては。カード払いにするか、現金払いにするかを悩んでいます。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。グロングが甘くて、するっと飲めるのはいいのですがやっぱり腹持ちが悪いです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!全然テレビ追えてないけれど、ドラマは見たい。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月20日 起床6:05(ちょうどいい感じです。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 19カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 65Kg518カロリーよく考えたら、カロリー的には一食分しか食べていないのだものドカ食いに走ってしまうのかも。だからと言って、夕方は食欲は無いし。朝ご飯も雑穀米にするかな...。しかし..．うーん。節約のために、乾燥わかめと刻みこうやをすくうスプーンを普通のに変えたので、カロリーは大幅に減ると思います。20カロリー位にならないかな。乾燥わかめ1カロリーで、刻みこうやが19カロリーで。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!献立を悩み始めました。16時間断食にも対応できて、カロリーを1000は取れる献立か...。お菓子じゃどうしようもないし。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!カワチ薬局のポイントでたまる500円券で、お得にお米が買えました♪必要な品物が安く買えるのは本当に嬉しいです。電気代、すっごく上がりましたね(×_×;)ひどい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとう。
2024.07.20
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月19日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。7月は学会が多くて、予約のところに注意書きがありましたがきちんととれて良かったです。心療内科の前に、風邪が治って良かったです。次の予約の時に、混みあっているのでその次の予約もしていってくださいと言われて驚きました。二週間ごとに通うのは変わらないのね...とちょっと悲しく思いつつ二回分の予約をしてきました。ドカ食いの要因に、導眠剤が作用しているかもしれないと言われましたが、眠れる今の方が良いので同じ処方にしていただきました。あと、お相手ですが交際続行となりました。浮気疑惑はありますが、年下で頑張って好きでいてくれているのを分かっているので。まあ、数年後には捨てられているのは確定ですが。新しい恋も探しつつ、過ごしていきます。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。マリネスがもったりとしてお腹にたまったからかグロングがあまり一食置き換えにならなくて悩みです。すぐにお腹がすいてしまう...。今日のSnowManは、ミュージックステーション出演!!まあ、色々と噂がありますがSnowManが番組に出てくれるのは嬉しいので共演者はどうでも良いです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月19日 起床5:40(早起きさんです。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 レタス 22カロリー ゴマドレッシング 35カロリー夕 レタス 22カロリー ゴマドレッシング 35カロリー体重 65Kg229カロリー心療内科の後に、お父さんと色々な所に行きました。お墓の草むしりをしたり、スーパーでサイズの合う段ボールを頂いたりコンビニで電気代を払ったり。色々し過ぎたのと暑くて、食欲が出ませんでした。不思議なのですが、ドカ食いをしたいという気持ちがおさまりました。お相手の事でメンタルに来ていたのかな。それか食べ過ぎて、「十分!」になったとか。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!増えはしないけれど、減りもしない微妙な時期です。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!来月から新しい保険証で受診だ。忘れないようにしておかなくては。今日は本当に暑くて、日記を書いている夕方も顔からも汗が出ていました。ちょっと痩せないかな?(にやり)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.07.19
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月18日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は心療内科の受診日です。頓服薬に貰った「セパゾン」が効き目は早いけれどそんなに飲んでも良いのかな。とりあえず頓服は1錠残りました。ギリギリでした。朝昼晩と通常と、それ以上に頓服薬で出ているけれど大丈夫なのかな?なんかどんどんお薬が強くなって増えていっている感じがしていやだな。この前、うつ病を自然に治した人の話を聞いたのですが何だかなぁでした。仕事も成功して、日常生活も良くて、気がついたらうつ病じゃないと思ったらしいです。私にはセパゾンが必須なのに、そんな話をされても...という感じでした。気持ちを切り替えよう!明日は心療内科の時間がいつもより早めだから、気をつけないと。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。プロテインで頑張りたいのですが喉風邪をひいてしまい、レタスを食べています。もっと栄養を取らないと(×_×;)今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日は「ZIP!」に阿部ちゃん!!ミュージックステーションにSnowMan!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月18日 起床6:15(いつもこれくらいがいいな。)朝 レタス ゴマドレッシング 昨日お父さんが作った野菜炒めの残り昼 レタス トマト セブンのゴマドレッシング 35カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 65Kg野菜炒めのカロリーはどれくらいかな?風邪が治ったので、よかったです。消費期限切れだけれど効果があったのかな?そうするとどうしよう、捨てられない。友達に言ったら「昨年のだし大丈夫だよ」と言われました。ポジティブ!!今まで、どうにかレタスそのままの味で食べていましたが我慢が出来ず、数日前にドレッシングを買いました。しかもカロリーの高い、胡麻ドレだけれど(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、65Kgからなかなか動きが無いという事は65Kgが安定をした体重なのかな?一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!明日は心療内科です。気合を入れないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.07.18
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●この二週間でも、何回かドカ食いをしてしまいました。でも体重にはそんなに変化がなく、必要な栄養だったのかもしれません。頓服薬のセパゾンは、1錠残りました。嫌な考えが出てきたり、のこぎりで首を斬るニュースを見る夢を見て慌てて飲んだり、もやもやと不安感が多かったです。悲しい事に、楽しいはずの友人とのランチ中でも胸のモヤモヤと気持ちわるさ、怖気がでて心配をかけてしまいました。うつ病を自分で治した!という人に会い、その人は仕事も生活も順調で、気がついたら治っていたといいました。私はお薬が必須なので、聞いていてムカムカしました。●明日はいつもより早い受診時間だからがんばらないと!ではでは。
2024.07.18
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月17日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お相手に浮気疑惑が出ました。ラインで、私の名前を書くところを、違う女の子の名前を書いてきたのです。あやちゃんって。お相手は打ち間違えと言いましたが、あ行とさ行しかも二文字目も間違っているのですから、これはもう確定ですよね。友達たちにもやめた方が良いとアドバイスをされました。ぼろが出るってこういう事なのですね。今は連絡を取っていません。こんな時に限って体調不良です。多分、喉からくる風邪です。家にあった消費期限切れの風邪薬を飲みましたが明日には治っていると嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。いつも通り65Kgになったら、キープというか停滞期に突入です。減らないかなぁ。今日のSnowManは、阿部ちゃんがバラエティー番組に♪ドラマの番宣も兼ねてだと思いますが所さんの笑ってコラえて！にゲスト出演ですね!残念ながらバラエティー番組は苦手なので見ませんが録画予約はしてあります。いつか見れるといいな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月17日 起床4:00(早くに目が覚めました。)朝 コンビニのおにぎり 3個昼 食パン 1袋夕 お父さんの作った野菜炒め少々体重 65Kgカロリーは結構いってそう...。朝は具合が悪いという感じではなく、時間を持て余したので早朝にコンビニに行ってきました。6時開店のコンビニが多くなる中で、うちのところは24時間営業です。助かります。今日は食べ過ぎたのと、途中からのどの痛みが出始めたので吐き気との戦いでした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65Kgから減りますように!でも、増えているのだろうなぁ。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!7月も半分にきましたね。後半戦も頑張ろう。もちろん無理はせず。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。皆さまも風邪には気をつけてくださいね。
2024.07.17
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月16日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。水だし緑茶生活、続けています。今まで気にしていなかった容器が、1.8リットルの品物だったので1200ミリリットルのところにマーカーで思い切って印をつけて使っています。水だし緑茶の小袋は、1200ミリリットルだからか渋さがあって美味しいです。もっと飲みたいと思うけれど、前日の夜に作って次の日、夕方までに飲みます。そして20時頃また作って...のエンドレスです。脂肪に効いているといいなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。雨でなければ、お散歩がてらお買い物に行ったりするのですが連日雨です(×_×;)今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月16日 起床5:00(燃えるごみの日だと思って気合を入れて起き過ぎました)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 水 緑茶夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 65Kg230カロリー今日も液体生活にしてみました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!何だかんだドカ食いをしているので、体重が落ち着きません(汗)一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!ほっともっとのお弁当が食べたいのですが、高いし近所のお店のはご飯が「べちゃっ」としていて苦手です。昔は美味しかったのになぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとう。
2024.07.16
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月15日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。海の日ですね。昭和世代としては、まだまだ慣れない祝日です。頓服薬の「セパゾン」が昨日で終わってしまいました(×_×;)それなので不安感や恐怖が来そうなときは、あまっている「メレックス」で過ごさなくてはいけません。「メレックス」......個人的に効かないのよね...。次の心療内科の受診日で頓服薬としての「セパゾン」が足りなくなったことを心療内科の先生に言わなくては。朝昼晩に飲む、「セパゾン」はあります。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。16時間断食ダイエットのアプリが合わないので消しちゃいました。これからは自己管理で行きます。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!全然阿部ちゃんの出演に追いついていないけれど応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月15日 起床4:36 7:30(二度寝が出来ていい感じです。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 水 緑茶夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 65Kg230カロリー今日は液体生活でした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!62Kgを目指しているのに、65Kgで(o^∇^o)はおかしいかと思い変えました。65Kgでも安心してはいけない...!一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!駅の中にパン屋さんがあるのですが、厨房らしき場所に作業をしている方はいるのですがいつもお店は開いていません。どんなパン屋さんか、開店しているところを見たいなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうございます。
2024.07.15
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月14日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。マクドナルドのジャーマンポテトバーガー(だったかな?)一口目は美味しかったのですが、食べすすめていくうちにしょっぱくて、塩っ辛くて辛かったです(×_×;)ポテトの味付けなのかな?ソースなのかな?ペペロンチーノ、あともう一種類よりは美味しいだろうと思っていましたが、微妙でした。やっぱり月見バーガーの季節だけだな。マクドナルドは。チョコミント490円もすることにびっくり。しかも調理場を見ていると、フルーリーを作る人をあらかじめ決めていないらしくフルーリーを頼んだお盆がたまっていく悪循環。途中でフルーリー作りの従業員さんは来ましたが。細かいカラースプレーがミント味で、凝っていると思いましたが食感的にいらないなぁ。生クリームは美味しかったです。くるくる混ぜて飲みましたが、ミントもするのですがあくまでも風味という感じで、はっきりしない味だなぁと思いました。これに490円は出したくないです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。緑茶の力も借りて、脂肪を燃やしたいです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月14日 起床朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 ごつ盛り焼きそば トマト2個夕 プロテインチョコレート味 115カロリー キャベツの炒め物体重 66Kgカロリーもりだくさん(×_×;)生理ももう少しで終わりますが、食欲が凄いです(汗)約17日まで、チョコレート味があります。チョコレート味、美味しいです。冒険をしないでチョコレート味を再注文すればよかったかな。「グロング」は250mlのお水でも美味しいのが強みだと思います。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!64Kgを目指します。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!親友が何と、ひとりで七夕まつりに行ったらしいです。でも屋台の品物は買わないで、なか又さん、あんこもんさん、スズランを見て帰ってきたらしい...。いつでも行ける場所だなぁ(苦笑)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.07.14
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月13日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。一カ月位かけて、ゆっくり着実に64Kgにしたいな。前半にドカ食いで豪遊をしたのでプロテインと、数少ないスープしかないので考えながら食べないと。ラインマンガで「わたしの幸せな結婚」が読めるとは知りませんでした!もう前半の頃が懐かしい...。ゆっくり読んでいこうと思います。「いたずらなKiss」、アニメ版は構想をもとに完結まで描いているらしくて、とても気になります。DVDを買ってしまうかも。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。またアイスのドカ食いをしました...。懲りないなぁ。今日のSnowManは、「音楽の日」と阿部ちゃんドラマ!!ドキドキして、リアルタイムでは見られないかも...!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月13日 起床5:21(早めに目が覚めました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー 緑茶昼 アイス 4個 パルム 1箱 緑茶夕 トマト 2個体重 66Kgカロリーもりだくさん!!セブンのアーモンドクランチアイスチョコモナカジャンボ 2個スーパーカップカフェオレ＆チョコチップそして...パルムを1箱食べました(×_×;)アイスはもう駄目だわ!!!ある分だけ食べてしまいます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!生理が終わったら、ストレッチも再開しないと。アイスで体重がドーンだろうし。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!もう少しで7月も半分!ドカ食い...ストレスもあるのよね。原因は分かってる。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.07.13
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月12日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。親友と急きょ遊べることになり、お天気も雨模様だったのでお互いのバスが止まる駅前で会ってランチをしながら近況を話しました。楽しくて、嬉しかったです。安定剤は飲みましたが、少し不安感と恐怖感が出る時がありました。近々また会いたいです♪月の前半でかなりコンビニでドカ食いをしてしまったので節約のためにも、食生活を見直さなくては。春雨スープがあと10食あるのと、おかずが無くても、ご飯だけでもたべればいいので買い足しをすることは無く、過ごしたいなと思っています。あとの日はプロテインデーで。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ホットコーヒーを飲むのが気分転換になっていたのだと気が付きました。来月はインスタントコーヒーを買おう。今日のSnowManは、前回のすのちゅーぶの「ウノ」いわさんが不憫なくらいカードが合いませんでしたね(苦笑)「ウノ」なんて久しぶりで、説明を聞いていても全然わからない(×_×;)もうもうもうっ!!ショートを見た方はご存じだと思いますが、阿部ちゃん無双で!!「ひかる、ありがとう。」の後のカードを出すところとか色々名場面が多くて、びっくりです。こうじくんはいつも面白い事を発案してくれるなぁと思います。佐久間くんはそれに乗っかってくれて。阿部ちゃんが強すぎてすみません!なくらい可愛い対戦でした。本当に9人で「ウノ」をしているのを見たいなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月12日 起床8:36(寝すぎました・汗)朝 ホットコーヒー昼 ランチ夕 ローソンのパン 2個体重 65Kgカロリーは高いだろうなぁ。マクドナルドのドイツのバーガーを食べてみました。三種類の中では無難かと思いきやしょっぱくて、塩っ辛くて食べるのが大変でした。マクドナルド...やっぱりしょっぱいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。65Kgに戻ったー!!!キープ、もしくは減らせさなくては。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!水分生活で、元に戻りました!ここからが勝負です。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!今年中に「Yahoo!カレンダー」が終わってしまうのでとても不便です。代わりのアプリは見つけましたが、うーん。かと言って「Yahoo!アプリ」をダウンロードするのはなんかいや(苦笑)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.07.12
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月11日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お星さまになったハムスターのあっちゃんが残したひまわれの種をまきましたがすくすくと育ち、ただいま28本あります。ひまわり発芽率も育成率も良い!!そのかわりビオラは謎のけむけむに食べられてしまいました。あまり花が見れなかったので、残念です。マツバボタンが活き怏々と咲いています。花の色も色々とあるので、凄く良いですね。マリーゴールドも可愛いです。朝顔もお花が謎のものに食べられてしまう(×_×;)何だろう?そう思いつつお花の中を見てみたら小さなけむけむがいました。この子が原因かな?お散歩をしている時、ミニひまわりを見たのであれくらいで咲いてくれないかなぁと思っています。身長くらいになったら大変(笑)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。汗をかいているだけでも、痩せていっている気分(錯覚)今日のSnowManは、見なくてはいけない番組が多すぎて追いつけない...!!!これも阿部担の幸せですね!DVD-Rを買って整理整頓をすることも考えましたがちゃんと番組をみなくてはと思い買うのを我慢しています。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月11日 起床6:30(目覚ましをつけました。)朝 水昼 水夕 水体重 66Kg0カロリー厳密には緑茶が少しカロリーがあるのですがまあ、0カロリー内で。倒れるといけないし、明日はプロテインを飲みます。お水をどんどん飲んでいるから、お父さんに「トイレが近いな。」と言われてしまった(^_^;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。1キロ痩せました!!2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!汗が出る分、水分補給をしなくては。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!今月はあまりお買い物をしない、がテーマです。そう言いつつドカ食いをしてしまっていましたが反省をして、もう行かないように...!最低限の出費で行きたいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.07.11
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＼全品30％OFFクーポン配布中／カーディガン レディース / アクセントの効いた 異素材 使…
めっちゃ好みです!(*´ー｀*)＼全品30％OFFクーポン配布中／カーディガン レディース / アクセントの効いた 異素材 使いカーディガン トップス カーデガン カーデ 羽織り 羽織 七分袖 Vネック ドッキング 綿100％ 防寒 大きいサイズ ゆったり 夏 ◆異素材ドッキング オーバーカーディガン
2024.07.10
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月10日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。茶カテキンを1日1200mlとると、脂肪の燃焼に良いとサン〇リーの商品で知ったのでようやく水だし緑茶を買って来ましたー!!作り方がアバウトで、500mlで緑茶1袋1Lだと1～2袋....いやいやいや。500mlで1袋なら、1Lだと2袋じゃない!?1袋で良いのかなぁ?悩みつつ、節約もあるので1袋にします。本当はお水1Lに対して、緑茶を2袋入れたい。水は結構飲んでいるけれど、それプラス緑茶かー。でも、緑茶はご飯と一緒にだったり何かルールがあるのだろな。運動の1時間前に飲むと良いとあったから、ストレッチの1時間前に......思いついてするからなぁ(^_^;)あとは、ご飯と共に飲みたいと思います。ベッドボトルで2本分!(濃茶の・苦笑)今年の夏は緑茶チャレンジ!!でも、緑茶の先輩に「飲み過ぎるとおなかがゆるくなる」と教えてもらったのですがそれは1200ml以上の場合かな?伊右衛門のお話かな?「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。緑茶をご飯に合わせてって、一回しかなかった(×_×;)まあ、ごくごく飲んじゃいますが。食べられる時間を変えていましたが、昨年と同じ10時～18時に戻すことにしました。これでドカ食いも無く、ちゃんとバランスをとって食事が出来たら良いなぁ。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「音楽の日」はリアルタイムで見たい!KinKi Kidsは出るよね!?昨日のショート動画の、こーじの後ろからぴょこっ!そのあとも阿部ちゃん無双かというくらい可愛かったです!!!あと、あとで書きますが、阿部ちゃんカードゲーム強い!引きが強いというか、ウインクキラーの時もずっと阿部ちゃんだったし。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月10日 起床6:46(ぐっすり眠りました。)朝 水昼 水夕 水体重 67Kg0カロリー水だけやん!?という感じですが今日は胃の休息デイにしました。...本音は、全然体重が減らないから(×_×;)一日、水と緑茶で様子を見ます。準備的には、3日間は断食ができる感じです。うーん、してみようかなぁ。でも、久しぶりの丸一日断食だからかちょっと苦しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!がんばってやせます。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!7月も、もう10日過ぎました。毎日暑いです。庭の朝顔が大きくなって葉をのばしていて、花を咲かせていて、可愛いです。大きな鉢に移してくれたお父さん、棒も立ててくれてありがとう。それまで紅色の朝顔の花が咲いていたのですが、今日見たら濃い紫色が!どちらも綺麗です(*´ー｀*)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.07.10
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月9日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。刀剣乱舞、三日前の午後の演練で出くわしたのですが新刀剣男士がトップで、刀の子がもう一振りいて。何あれチート過ぎる!!(笑)新刀剣男士は...して、刀は倒れた味方を回復して...のエンドレスリピート。正直「刀」かー...と思っていたけれど面白くなりそう。(でも一緒に旅立つのはいつもの皆)ゲームもどれもマンネリ気味になってきましたが一応続けています。期間の間に考えて、計算してくれているサイト様もあるのだから安心をして品物を集めたりすればいいのですが不安でそれが出来ないのです。早く集めなくてはと追い込んでしまう。でも課金はできない。不安を抱えて毎日イベントをするしかない。なので、昨日お迎えが出来て良かったです。一安心♪「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。内科の先生に「体重が増えた」と注意をされたからには減らさなくては。BMIだっけだと、63Kgがギリギリの適切な体重なのよね...。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!編み込み阿部ちゃん最高!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月9日 起床7:00(ぐっすり眠れました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 50カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 67Kg548カロリー定番の献立です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お野菜も食べつつ痩せたいけれど、きゅうりが三日坊主になっちゃってる!小腹がすいた時のお助け野菜なのに...っ。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!緑茶を買いに行きたいと思いつつも、毎日暑くて、お家にこもりぎみです。脂肪の為にも水だし緑茶を買わなくては。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。
2024.07.09
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月8日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。私も可愛いマスコットを持っていって、お料理屋さんに行ってみたいのですが、可愛いのが無い。そして、外食を全然しない(苦笑)昨年お付き合いをしていた方は、カフェ巡りが好きなので色々と行きましたが、2人分の料金を出すことにいつの間にかなっていたので、経済的苦痛が凄かったです。デート代を出さないのは本当にクズ。もちろん私が健常者で、働いていて...とかならそこまで言いません。でも背景を知ってまで4000円のデート代を毎回出させるのは今思えば最低な奴だったと思います。わかれて良かったです。「刀剣乱舞」、新刀剣男士を動画にとろうかなと思っていたのですがスマホでプレイをしている時に、うっかり「100021」という感じでお迎えしましたー!!!お名前覚えづらい...。あと真剣必殺見るのが、すごく苦労をしました。函館では無理です。強すぎます。宇都宮だったかな?一番右で狙わないと。さぁーて、これでイベントは無いしお散歩とかに時間を使おう。担当の班長さんの集金が来なくて、お父さんとやきもきしていたのですが、今日18時前に来てくれました!すっきり(o^∇^o)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。暑いので、春雨スープに戸惑うのですが痩せていた昨年の今頃は、春雨スープを食べていたのでやっぱり食べます(気合)今日のSnowManは、今頃阿部ちゃん好き視点でのFNS歌謡祭編み込み阿部ちゃん可愛い(*´ー｀*)かーらーのー!がしがしダンスにドキドキしました!!しなやかな所はしなやかなのですが、その中でも振りを大きく見せたり、がしがしと踊ったりみんなで集まるところもノリノリだったりすごく格好いい阿部ちゃんです!衣装負けしないかなぁ...と心配でしたがとんでもなく失礼いたしました!黒が強めの目立つ服に合う、負けないパフォーマンスでした。そして阿部ちゃん可愛い(o^∇^o)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月8日 起床7:15(のんびり起きました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 50カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 67Kg548カロリー散歩 40分雑穀米は量的にも丁度いいのですが夏の暑さで、春雨スープがきつくなってきました。でも、この時期食べていたしなぁ。何なら痩せていたので、朝ごはんも雑穀米とレタスとパプリカのサラダお昼ごはんも雑穀米と春雨スープ夕方にプロテインでした。春雨スープと春雨たちは賞味期限が長いからレタスをおかずにしようかな...。...いやいや、節約の為もあるのだから買ってある春雨スープを食べないと!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは65Kg!一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!生理予定日なのですが、蒸し暑い日の生理っていやですよね。もちろん通気性が良いのもありますが。生理用品も進化したなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。
2024.07.08
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月7日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、お相手と会ってから一カ月です。その間にも色々と問題が起きたりしましたがどうにか無事に一カ月が過ぎました。こうして、半年、一年...とつなげて行けるといいなぁ。平穏に(汗)偶然とはいえ、七夕様に一カ月記念日なのは嬉しいですね。そういえば、数日前にスーパーの七夕コーナーでミニ笹の木とたんざくがあってご自由にだったので、願って来ました。スーパーの場合、終わったらどうするのかな?燃えるゴミだと切ないな。体重は見事に増えました...。あれだけ食べたのだもの、仕方が無い。でもある意味、健康な女性一日分の食事くらいだと思うのだけれどなぁ。一度に食べてしまったのですが。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。というか、毎日暑くて、汗をかくだけでも痩せそう(願望)夏の間はお金を払ってまで日帰り温泉に行かなくてもいいかも。今日のSnowManは、「ミュージックディ」可愛かったです!!!阿部ちゃんの肩のしなやかさが強調されているところがあって嬉しい。最初に二人組になったのは、めめあべかな?可愛かったなぁ。阿部ちゃんがど真ん中センター!!!爽やかで、こちらも良い曲ですね。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月7日 起床5:00(早くに目が覚めました。)朝 昨夜の残りの野菜炒め昼 キャベツの千切り マヨネーズ そうめん夕 カレーそうめん体重 67Kgカロリーは結構いってるかも(×_×;)何も食べないで行こうと思いましたが、それも身体に悪いと思い少しずつ...と思っているうちに、がっつり食べました。本当は、プロテインを飲んで、たんぱく質をとらねば。カレーそうめんは、ちょっと微妙でした。やっぱりおうどんか、おそばかも。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65Kgに戻すぞー!!一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!ドカ食いのためにセブンイレブンに行きません。お米二合炊いて一気に食べません。お星さまに意思表示をします。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪七夕の日にもありがとうです。
2024.07.07
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月6日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は「ミュージックディ」ですね!相変わらず、放送時間が長い(汗)昔のMステくらいの、二時間で特別なアーティストの集まりだったころの方が好きだな。まあ、SnowManが見られるなら何でも良いのですが。早く「音楽の日」が見たいです。「音楽の日」、もちろんキンキキッズは出てくれるよね(汗)中居くんと安住さんとキンキの毎年の楽しみが...。もう、プロテインの「グロング」が届きました。チョコレート味があるので、まだ飲みませんがカフェオレ味も楽しみです。きっとすっごい甘いのだろうなぁ。また、「ザプロテイン」のスプーン摺り切り4杯で30gになるか調べないと。もう、「グロング」公式さんの小山盛りって分からないのだもの。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。「グロング」カフェオレ味が、合うといいなぁ。今日のSnowManは、「ミュージックディ」に出演中なので...ここで相葉ちゃんでも、翔くんでもコンサートマイクを持ってニノも...普通に忘れた...あっ松潤も。そして大野くんが出てきて、一曲歌えば経済効果にもなるし華やかなんだけどなぁ。それをしないのが、大野智。(好きでした)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月6日 起床6:32(目覚まし前に起きました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 セブンイレブンのパン2個 アイス4個ちょっと時間をあけて、何かまだ足りなくて 雑穀米2合(何しているんだという感じです!!)夕 お父さんの作った野菜炒め体重 65Kgカロリーはもうとんでもないです...。何考えているんだという献立になりました...。いつもならセブンイレブンの品物をドカ食いでおさまるのですが、今日は、それすらも駄目で。雑穀米2合はやりすぎました...。でも、軽くではないですけれどぺろりと食べられました。明日の体重が恐ろしいです。68Kgになっていたりして。お父さんがサン〇リーのお茶を大家さんから貰って来ましたが説明のところに「茶カテキンを一日1200mlとると脂肪の分解にいい」とあるので、粉茶を買って試そうと思います。もちろん、サ〇トリーは買いませんよ?Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。折角の三日間キープだったのにーっ!!!2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!これで65Kgキープしていたら、奇跡的だな。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!町の納涼祭のチラシが来たのですが、行ってみたーい!何か色々無料で頂けるみたいだしやきそばが100円!!でも、お父さんは外出をするなって怒るのだろうなぁ。うつ病の娘を恥じているから。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。
2024.07.06
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
大事なうつ病の事を記録し忘れていたので、今投稿します。昨日の診断の時に持っていったメモです。おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、いつも便せんに書いてあります。●この二週間は、とても変な感じでした。ちょっとしたことで、不安や恐怖心が出てこまりました。スマホで「恐怖」の漢字を調べた今も、すこしぞくっとしました。言葉ではうまくまとまらないのですが、心配事があってそこから、毎日ちょっとしたことで、ぞわぞわしたり嫌な映像がフラッシュバックしたり、何回もします。何かを決めようとしても、ぞわぞわします。毎日「安心感」が無い感じです。少し前からそうだったのですが、気になるけれど...程度だったのが、生活が困るくらいになってきました。ぞわっとして、気持ちが悪くて吐き気がします。多分、体がよくなってきたのですがこころがついていけなくて、バランスが悪くて不安や恐怖心が出るのだと思っています。●夏の風物詩か!というくらいのぞわぞわが頻発しています。文字で書くのが何だか嫌だったので、言葉を濁しました。ではでは。
2024.07.06
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月5日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowManの阿部亮平くん、阿部ちゃんの「ZIP!」の日でした!!録画はしてあるので、あとでゆっくり見たいと思います。阿部ちゃんなら大丈夫!市の七夕祭りの日が始まりました。三日間あります。昨年は行きましたが、今年は路線変更でバスが無くなってしまったのと屋台で買う物も無いので、行きません。それと、心療内科の受診日でした。今回はちゃんと金曜日に予約が取れました。身体は健康になっている気がするけれど、こころがついていけないという事を伝えました。心療内科の先生は、効いている導眠剤をどうにかすれば不安が和らぐという事でしたが「折角眠れているのにね」と話し合い、ゼパゾンを通常とは別に、頓服薬で10錠出してくれました。メレックスとかではだめなのかな?家にかなりあまっているのだけれど。学会が立て込んでいるらしく、心療内科の雰囲気が忙しい感じで何だか嫌でした。薬剤師さんに、ゼパゾンが増えたことの説明を聞きたかったのですがこちらも忙しなくて聞けませんでした。帰宅をしたら、健康保険証が届いていました。大切に使おう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。毎週、生放送の阿部ちゃんが見られるご褒美月間だしダイエットも頑張ろう!!今日のSnowManは、あべだて「素のまんま」阿部ちゃんが出演をしていなかったので、私は久しぶりに聴きました。モネの知的な話題ともーねー、と舘様の多分無意識であろうお言葉に阿部ちゃん同様一瞬気が付かなかったです(笑)確かにグラタンは...サイゼリアに行けばあるかな?何だか食べたくなってきたような、そうでもないような(苦笑)お互いを持ち上げつつ、ぽんぽんと軽快に進むトークが楽しかったです。ルックの質問、難しかったー!!!さすが阿部ちゃん!質題するときのテンポのいい舘様も100点満点でした(o^∇^o)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月5日 起床5:40(ごみ捨ての為目覚ましをかけましたが もっと早くに目が覚めました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 50カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 65Kg548カロリー「グロッグ」ですが、ココア味にしようかな...と思いましたが、レビューで美味しいと何個かあるストロベリー味と悩んだ結果...数日前には在庫が無かった「カフェオレ味」にしました!!ほぼほぼストロベリー味に決まっていたのに、やっぱり実際に注文をする時になると変わりますね。どんなお味かドキドキです。あと、ストロベリー味は公式の説明で牛乳でという言葉もあって「水で美味しく飲めるプロテインを作りましたってあるやん!!」と、何かもやっとしたので(笑)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!水分を取って、ご飯もちゃんと食べて着実に行きます。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!梅雨の時期は、もっと寒いイメージがあったので掛け布団を残しておいていたのですがタオルケットで十分そうなので他の掛布団は干して、物置部屋にしまいました。物置部屋とはいっているけれどここもこまめに片づけないとなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。
2024.07.05
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月4日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。頻繁に出る「恐怖心」の事を書きました。不安だからだろうなぁ。身体は良くなっていくのに、こころがついていけない。録画がたまってきたのですが、うっかりしてDVD-Rを買うのを忘れていました。録画用DVD-Rも高くなりましたよね...。ホームセンターでも、2000円くらいしますもん。でも買わないと。必要なものだし。家庭菜園のなすが、４本採れました♪お父さんに食べてもらおう。小さな実があと8本育っています。接木苗で元は高かったけれど、どんどんなすが育つので得をした気分です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日はプロテイン一食と極端でしたが、夏バテにならないようにしつつ、ダイエットも頑張りたいです。日中、草むしりをしているのですが良い運動になります。今日のSnowManは、「FNS歌謡祭」ラウが腰の負傷を抱えてのパフォーマンスでしたが気にならないくらい、格好良かったです!!やっぱり9人のパフォーマンスは良い!!途中、阿部ちゃんがカメラに抜かれるところもあって嬉しかったです(o^∇^o)もっとリピートしてみてから、阿部ちゃん感想を書きます。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月4日 起床6:02(目覚ましをつけました。)朝 切り干し大根の野菜炒め ?カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 50カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 65Kgカロリーは1000はいってないはず朝お父さんが、炒め物をくれたので食べました。春雨スープの粉を、多めのお湯で溶かして薄くして食べているので雑穀米120gでも、心配はいらなかったです。毎日暑いので、インスタントコーヒーを買うか迷います。飲むときはかなりの量を飲むのですが意外と飲まなくても大丈夫そうです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。昨日のおかげか、65Kgになりました。今度はこれをキープしていかないと。そして、だんだん次に...を狙います。2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!がんばるぞー!!!一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!明日は、心療内科の日。何年通院をしていても、緊張します。最近、サボり気味な楽天ROOMも考えないと。オリジナル写真～(×_×;)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.07.04
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家庭菜園のなす、今日は4つとれました💚💚💚💚
家庭菜園のなす、今日は4つとれました💚💚💚💚#家庭菜園
2024.07.04
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月3日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。無音ですが、「鬼滅の刃」柱稽古編の最終回をみました。凄かったです!!キャラの迫力も、燃え盛るお屋敷と無惨様も。ちょっと残念だったのは、私は御屋形様とあまねさん、お子さんにも爆薬をつけているのかなと思っていたのでそうではなさそうなのが、何か甘いと思いました。柱が揃うと凄いですね!!珠代さんが何といい、嗤い泣いているのかあとでじっくり見たいです。できればテレビ放送のままでいてほしかったので劇場版になってしまうのは、残念です。三部作を作り終わったら、解散なのかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。内科の先生にちくりと「太った事」を言われたし痩せます!!今日のSnowManは、もうひとつの新曲の服装各メンバーのがXに上がっていましたが、阿部ちゃんの爽やかな服装と、編み込んだ髪型とアクセサリーが素敵です!!格好良いのにフェミニンなんて、どんな新ジャンル!!そして、「FNS歌謡祭」です!相葉ちゃんの司会がドキドキでもある歌謡祭(苦笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月3日 起床7:00(二度寝をしました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 なし夕 なし体重 66Kg115カロリー痩せたいし、やっぱり雑穀米の量は120gだなぁ。でも、ご飯をもぐもぐ食べたい。悩みましたが、炊いたご飯は120gで分けました。がんばろう!!乾燥わかめをちょっとスープに入れ過ぎる時が多いので気をつけないと。そう言いつつ、今日はプロテインのみです。お腹が減らなかったのと、プロテインをグラムで袋に小分けをしていたら一食あまったので、今日はそれを飲んで終わりにしました。健康診断で水分量不足も指摘をされたので、お水をいっぱい飲みました!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは体重を 65Kg にしなくては。あと1Kg!がんばろう。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!明日は、あべだての「素のまんま」!久しぶりトークからかな?楽しみです♪プロテインがそろそろ終わります。「グロング」にしますが、何味にしようかな?味によって評価が違いすぎて、ここは無難にココア味かな...。気になっているのはストロベリーです。5日に楽天ポイントが15倍なので、その日に買います。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。
2024.07.03
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月2日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。チューリップチョコ...だったかな?知り合いからお土産で頂いて、どうやら限定の缶らしくてヤフオクに出品をしたのですが残念でした。まだ売っている缶なのかな?緑を基調としていてチューリップが可愛いのですが缶って捨てるにも、とっておくにも困って。どうしようかな。思い切って捨てようかな。でも、阿部ちゃんカラーなのよね...。レターケースにするには小さいし。悩みます。今日はお相手がお休みだったので、出かけました。あまり会っていない印象なのですが予定表を見ると、一週間に一度は会っているので足りないだけかと思ったり。楽しかったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。アプリがあるという事が、ある意味16時間断食のモチベーションになっているので、シンプルで使いづらいですが、そのまま使う事にしました。食べる時間も、いつも決まっているし。今日のSnowManは、「BREAKOUT」だんだんするめソングになってきました。カッコいい曲だし。2番の阿部ちゃんとふっかさんパート素敵です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月2日 起床朝 なし昼 お相手とご飯夕 なし体重 67Kgカロリーはほどほどかな?朝と帰宅をしてからも、プロテインを飲んだ方が栄養的には良いのですがつい飲まないでいてしまいます。あと7日分しかないから、注文をしないと。またチョコレート味か、少し甘さが少ないらしいココア味かレビューでよく目にするキャラメル味か。お水250mlで割った時のが美味しいから、またチョコレート味かな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月こそは62Kgにしたいです!ドカ食いもやめなくては。何で味を知っているのに、食べたくなるのかなぁ。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!そういえば、健康診断の結果で水分不足も指摘をされました。毎日2Lは確実に飲んでいるのに。アイスが食べたくなるのも、水分不足だからかな?ということは、どんどんお水を飲む?今月のドカ食いは、昨日の一回だけにしたいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.07.02
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月1日です。7月は66Kgスタート!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。7月になりました。今月も、どうぞよろしくお願いいたします。ダイエット、頑張ります!!個人的に夏バテで体力が足りなくなる月なので気をつけつつ、過ごしたいと思います。内科に健康診断の結果を聞きに行ってきました。貧血が改善されていて良かったです!!ただ、昨年診てもらった時は、体重が61Kg現在66Kg。なので、高コレステロール値について指導が入りました。「お正月太りで...」と言いましたが「今は7月ですよ。」とバッサリ!!先生、意外と毒舌かも!?もーうっ、頑張って痩せますっ!!梅雨の時期は以前寒い思いをしたので、暖房と冬服をそのままにしていたのですが、大丈夫そうなので片づけました。お部屋が少しすっきりです。ユニクロコラボの「ビアンキ」Tシャツが大好きなのですがまたコラボをしてくれないかなぁ。最近、高級路線で面白みが無いなぁと思ってしまいます。ユニクロさん。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。スーパーに行くと、徒歩でだいたい40分くらいなのですが遠回りをしていこうかな。今月は1時間は歩きたいです。お店の周りをぐるぐる歩こうかな(不審者)今日のSnowManは、阿部ちゃんが大活躍の月が来ました!!「素のまんま」「ZIP!」「ドラマ」「新曲」やったー!!!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月1日 起床6:13(変な夢を見ました。)朝 雑穀米 234カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 50カロリー 乾燥わかめ 1カロリー(アイスが食べたいなぁと思いつつ)昼 雑穀米 2杯分 468カロリー レタス ドレッシングここから食欲が止まらなくなり... 結局コンビニに行ってアイス 5個体重 66Kgカロリーもうとんでもないくらい!アイスが食べたい...と思ってから、気を紛らわせるために違うものを食べたのに結局アイスを食べた感じです。7月はドカ食いから始まりました...。節約にもダイエットにも悪影響だし、悩みます。レタスも食べつつ、いつもの雑穀米セットも復活です。今日は食べ過ぎてしまいましたが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今は楽天市場のタマチャンショップの雑穀米の「黒」を食べているのですが、安かったときに「赤」を買っておいたので食べる時が楽しみです。個人的には、もっとご飯に色がついてほしい。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。明日は68Kｇになっていたりして(汗)2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月も62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!64Kgにしようとおもいましたが、もっと緊迫感を持った方が良いかなと思い、62Kgの目標のままで行きます!一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年7月も、よろしくお願いいたします!梅雨から真夏へ。色々と大変な月です。体調管理に気をつけて、ダイエットをしようと思います。昨年は数回、熱中症もあったので気をつけます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.07.01
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