スロージョギングを楽しんでます

楽天ブックス【送料無料】スロージョギング健康法アラカン世代の私は、高校を卒業して以来何十年とまともに走った経験がない。友人にジョギングを一緒にやろうと誘われたときも、「きつくて危険」という意識が先に立ち、断ってしまった。そんなとき、兄からスロージョギングのことを聞いた。YouTubeで田中宏暁教授の解説を見て、早速始めました。歩く程度の早さではあるが、自分がジョギングをやるようになるとは、これまで全く考えもしていなかっただけに、ジョギングができる喜びが大きかった。10月下旬から2ヶ月くらい、毎日30分程度やるようにしている。休みの時は、もっと長くやるようにしている。大晦日の今日は、午前中5キロを1時間、午後5キロを1時間、合計10キロを2時間かけてジョギングした。10000メートルも走ったことになる。息は全く上がらない。ヘソ位置の腹囲もかなり減少した。運動不足から来る生活習慣病退治の効果が実感できる。百聞は一見にしかず。以下のYou Tube で、田中宏暁教授の解説が見られる。『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学http://www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo&feature=related『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学http://www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ&feature=related