2026年03月の記事
全8件 (8件中 1-8件目)
1
-
催し＆教室4月のご案内。
治る力、即ち生きる力を活かし、育む整体処 明響庵主催催し＆教室 4月のご案内です♪ ＜自然農実習会＞4/12（日）9:00～11:00＠宇部市東岐波の畑参加費：500円 ＜海に触れる時間＞4/11（土）8:00～9:00＠宇部市常盤海岸参加費：無料 ＜親子で季節遊び「筍を掘ってみよう」＞ 4/18（土）9:00〜11:00＠宇部市吉部の竹林参加費：一家族500円 ＜いどばた保健室＞4/21,28（火）10:30-12:004/4,25（土）13:30-15:00いずれも＠整体処明響庵利用料：一回500円 担当：加賀谷香代 ＜整体体操教室＞毎週火曜日10:30～12:00＠宇部市常盤ふれあいセンター参加費：月2,500円 ＜古武道エクササイズ＞4/14,28（火）18:30～20:30＠宇部市常盤ふれあいセンター参加費：一回1,500円 ＜しなやか体育塾 セルフケアクラス＞4/23（木）10:30～12:30＠宇部市常盤ふれあいセンター参加費：1,500円 ＜しなやか体育塾 体操クラス（フェルデンクライス・メソッド）＞4/7,21（火）18:30〜20:00@宇部市常盤ふれあいセンター参加費：一回1,500円 参加お申込み・お問い合わせは0836-39-6275整体処明響庵まで ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★治る力、即ち生きる力を活かし、育む整体処 明響庵（めいきょうあん)http://meikyoan.jimdo.com/https://ja-jp.facebook.com/meikyoan/https://page.line.me/vtf9624a〒755-0151 宇部市西岐波4604-8営業時間 9～21時(予約制)、不定休整体（40〜60分）4,500円整体＋鍼灸（およそ60分）5,000円ご予約・お問い合わせ0836－39－6275メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 楽しく、自ら整う力を育む整体体操教室毎週火曜日10:30〜12:00＠宇部市常盤ふれあいセンター 感覚を磨き、しなやかな身体を培う古武道エクササイズ隔週火曜日18:30〜20:30＠宇部市常盤ふれあいセンター 参加お申込み・お問い合わせ0836-39-6275 メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2026.03.31
コメント(0)
-
家族の誕生日。
前回のブログで記した、次男の誕生日。 その翌日が、私たちの結婚記念日である。 …のだが、その記憶はすっかり忘却の彼方にあって、妻に指摘され、思い出して汗。 子どもの誕生日の翌日なのだから、忘れようがないように思えるのだが、恐ろしいことに忘れていた。 しかも、今年は何と結婚20年目、だという。 忘れていたにもかかわらず、何とはなしに感慨深い。 結婚記念日、というと、私の場合、何となく、親しみ？をもちにくいように思える。 結婚に至るまで、妻とは付き合いが長かったこともあるかもしれない。 しかし、これを言い換えて、家族（わが家）の誕生日、とすると、感慨ひとしおなのである。 ちなみに、その言い換えも、妻の受け売りである。 わが家が生まれてから20年。 一人増え、また一人増え…まぁ、いろいろあったな、と。 そして、この春には、旅立ちが目前に迫っている。 わが家史上、子どもたちが生まれ揃ってから久々の、大きな動乱、と言えるだろう。＜何となく曲紹介＞家族の風景 ハナレグミhttps://youtube.com/watch?v=E93zsGUiPb8&si=EbtrJgZez4MjL3zs☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★治る力、即ち生きる力を活かし、育む整体処 明響庵（めいきょうあん)http://meikyoan.jimdo.com/https://ja-jp.facebook.com/meikyoan/https://page.line.me/vtf9624a〒755-0151 宇部市西岐波4604-8営業時間 9～21時(予約制)、不定休整体（40〜60分）4,500円整体＋鍼灸（およそ60分）5,000円ご予約・お問い合わせ0836－39－6275メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 楽しく、自ら整う力を育む整体体操教室毎週火曜日10:30〜12:00＠宇部市常盤ふれあいセンター 感覚を磨き、しなやかな身体を培う古武道エクササイズ隔週水曜日18:30〜20:30＠宇部市常盤ふれあいセンター 参加お申込み・お問い合わせ0836-39-6275 メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2026.03.23
コメント(0)
-
次男の誕生会。
少し前、次男の誕生日だった。 その晩は恒例のご馳走。 今回は次男の要望で、イタリアの夕べ。 …だったが、メインは唐揚げとトンカツ。 他、カルボナーラ、ピザ、コーンスープ、カルパッチョ、サラダ。 （唐揚げとトンカツはまだ揚げ中） 私は、カルパッチョとサラダを担当。 と言っても、カルパッチョは刺身を買ってきて、ソースを作ってかけるだけだ。 魚を釣るところから、ではないからどうということはない。 ただ、日曜日だったこともあって、カルパッチョ向きの良い品がなく、スーパーをはしごすることにはなった。 養殖ものは選ばないから、ということもある。 釣りたての、超新鮮な魚の刺身を食べて育っている子どもたちは、舌が肥えている。 サラダは。 次男がエビを好むので、量を増し増しにしたエビとアボカドをオリーブオイルで炒め、これまた彼の好むマカロニとバジルソースで和えたものを菜っ葉にかけてみた。 トッピングはブロッコリーとミニトマト、水にさらした玉ねぎ。 彩よく、満足に仕上がった。 好奇心が旺盛過ぎてか、生傷の絶えなかった次男も、春から中学生。 安定感のある長男に比べ、生き様が独特に激しいから、あの次男が…という具合に、なかなかに感慨深い。 月並みだが、家族とご馳走を囲み、談笑しながら過ごす時間は幸せである。 それも次男が生まれ、元氣に生き延びていてくれているからこそ。 親孝行、という言葉があるが。 子どもが無事生まれ、生きてくれているだけで、十分な親孝行、と最近は思えている。（デザートは妻の作ったロールケーキ！出来は売り物になる域）（ご馳走の後、UNOを楽しんだ）☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★治る力、即ち生きる力を活かし、育む整体処 明響庵（めいきょうあん)http://meikyoan.jimdo.com/https://ja-jp.facebook.com/meikyoan/https://page.line.me/vtf9624a〒755-0151 宇部市西岐波4604-8営業時間 9～21時(予約制)、不定休整体（40〜60分）4,500円整体＋鍼灸（およそ60分）5,000円ご予約・お問い合わせ0836－39－6275メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 楽しく、自ら整う力を育む整体体操教室毎週火曜日10:30〜12:00＠宇部市常盤ふれあいセンター 感覚を磨き、しなやかな身体を培う古武道エクササイズ隔週水曜日18:30〜20:30＠宇部市常盤ふれあいセンター 参加お申込み・お問い合わせ0836-39-6275 メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2026.03.18
コメント(0)
-
眠りについて。
整体処明響庵月刊紙「からだの自然」3月号より抜粋記事をご紹介致します。「からだの自然」は・天然酵母パンむくのき（宇部市あすとぴあ）・ミリーズブレッド（宇部市西岐波）・天然酵母のパンと菓子ばくや（宇部市亀浦）・すくすくプラザ（宇部市琴芝町）・保育所ハッピーランド（山口市阿知須）・量り売り専門店 F（宇部市西梶返）・珈琲店ジヴェルニー（宇部市沖宇部）・宇部市立図書館 （宇部市琴芝町）（順不同）ご厚意で上記各店および施設に置かせていただいております。是非手に取ってご覧ください。身体の味（看）方 ～眠りについて～春眠、暁を覚えず…と言いますが。昨今、眠りに問題を覚える人は多いようで。先日お会いした、薬剤師さんも眠りに関する相談が非常に多い、と話されていました。眠れない、という相談が多いらしい。それで、睡眠時間を多くするには、と話が続いた。 ひとしきり聞いて、意外と認識されていないのかなァ、と思ったのが、睡眠は量より質、ということ。だらだら長く眠るより、短時間でも深い眠りで頭も身体も緩んで整う。眠れない、と訴える人の多くは、6時間以上寝なくてはいけない、とか何とか、脅迫的に思い込んでいる。眠らなくては…と意識過剰に身構えますと、余計に眠れなくなってきます。眠るのも、無意識の…身体の自然な要求ですからね。 だいたい、日中たいして身体を動かしていないのに、眠りの要求が強く表れるはずもありません。典型的なのが、テレビの守りをしているご年輩。更に神経系に疲労が偏ると、これは眠りに支障を来たす。若くとも、今はスマホやらパソコンやら、一昔前よりはるかに、目から神経系を酷使している人は多い。そうして、実際、私の現場でも、後頭部にある眠りの急所に反応を表している…眠りの質を落としている人は少なくないです。 ちなみに、安易に眠剤で応急処置を試みている方もありますが。眠りの急所の反応は変わらない。クスリで表向き活動を強制終了したとて、眠りの質は改善されず、身体の要求は満たされないよう。疲労の蓄積は免れないように観えますね。明響庵の整体や、しなやか体育塾セルフケアクラス他明響庵主催の教室に参加されて、眠りの質の改善を図っていただくことも。参加お申込み・お問い合わせはこちら。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★治る力、即ち生きる力を活かし、育む整体処 明響庵（めいきょうあん)http://meikyoan.jimdo.com/https://ja-jp.facebook.com/meikyoan/https://page.line.me/vtf9624a〒755-0151 宇部市西岐波4604-8営業時間 9～21時(予約制)、不定休整体（40〜60分）4,500円整体＋鍼灸（およそ60分）5,000円ご予約・お問い合わせ0836－39－6275メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 楽しく、自ら整う力を育む整体体操教室毎週火曜日10:30〜12:00＠宇部市常盤ふれあいセンター 感覚を磨き、しなやかな身体を培う古武道エクササイズ隔週水曜日18:30〜20:30＠宇部市常盤ふれあいセンター 参加お申込み・お問い合わせ0836-39-6275 メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2026.03.17
コメント(0)
-
減らし、整う。
整体処明響庵月刊紙「からだの自然」3月号より抜粋記事をご紹介致します。「からだの自然」は・天然酵母パンむくのき（宇部市あすとぴあ）・ミリーズブレッド（宇部市西岐波）・天然酵母のパンと菓子ばくや（宇部市亀浦）・すくすくプラザ（宇部市琴芝町）・保育所ハッピーランド（山口市阿知須）・量り売り専門店 F（宇部市西梶返）・珈琲店ジヴェルニー（宇部市沖宇部）・宇部市立図書館 （宇部市琴芝町）（順不同）ご厚意で上記各店および施設に置かせていただいております。是非手に取ってご覧ください。三月のからだ ～減らし、整う～例年より早く、梅の香も去りゆく今日この頃。植物は気候の変化をより敏感に感じ取って、毎年時季に添って花を咲かせては散ってゆきます。 植物だけではなく、私たちの身体にもそういうところはあって、冬の間、寒さに応じて締まっていた身体が、春になると、緩んでいきます。 当然、無意識に身体が行う調整なので、わが身とはいえ、なかなか氣づきません。ですが、この時季、緩んでいく身体の要求が妨げられたり、緩みにくかったりすると、様々な症状が表れ、そちらを自覚することになります。 花粉症もその一つ。私にも、ここ数年は、この時季、目が痒くなったり、鼻が出たり、ということが、起こるようになりました。いつもいつも表れるわけではなく、だいたい、パソコンやスマホと向き合い過ぎて、目や頭、神経系に負担をかけた時。それから、甘いものや脂もの、お酒をたくさん摂り込んだ時、即ち栄養過多等で肝臓に負担をかけた時。 そもそも冬の間のそういう蓄積が、発散・排泄の季節＝春の訪れに乗じて、芽吹いているようにも思えます。脳を中心とした神経系が過敏にはたらきやすいのも、春に応ずる身体の特徴。 わざわざ処置らしい処置も予防もせず、痒ければ掻いて、腫れがおさまるのを待つ。鼻水が出れば、鼻をかみたくる。身体の要求、主張を邪魔せず、応じて助けます。肝臓に負担をかけた時は、身体の乾いた感じが強くなるので、それに添って水をこまめにいただきます。また、春になると、花粉症以前に、パソコンに向かうのが億劫に感じるようになるし、食欲が落ちることもある。やはりその感覚に添って行動します。 とはいえ、これを書く作業も然り、社会ではパソコン等を使ったデスクワークが増え、なかなか避けられない方が多い。その社会環境と身体の要求の葛藤から、頭痛、肩こりはもちろん、様々な症状、花粉症も増える傾向。 そんな社会環境とのすり合わせに、クスリも道具、使い様。ですが、習慣的に使い続けて、身体の感覚をボケさせていくと、自ら発する力が損なわれます。身体は押し黙り、いよいよ自身の要求を見失ってしまうでしょう。 誤魔化しを重ね足してゆくより、身体の要求に添って、無理・無駄による余剰を削ぎ減らす工夫を。結果、身体も頭も整理され、春らしく、すっきり、さっぱり、さわやかに。足どり軽く、自発的に一歩が踏み出されてゆきます。殻を脱ぎ捨て、中身を豊かに充実させて、飛び立ってゆく…卒業のように。 様々な症状、即ち身体の表す言い分に、どう応えていくのか。その対話のお手伝いに…身体という自らの足元から、生きるに心地よい社会を築いてゆく助けに、明響庵の体育がお役に立てば、嬉しい限りです。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★治る力、即ち生きる力を活かし、育む整体処 明響庵（めいきょうあん)http://meikyoan.jimdo.com/https://ja-jp.facebook.com/meikyoan/https://page.line.me/vtf9624a〒755-0151 宇部市西岐波4604-8営業時間 9～21時(予約制)、不定休整体（40〜60分）4,500円整体＋鍼灸（およそ60分）5,000円ご予約・お問い合わせ0836－39－6275メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 楽しく、自ら整う力を育む整体体操教室毎週火曜日10:30〜12:00＠宇部市常盤ふれあいセンター 感覚を磨き、しなやかな身体を培う古武道エクササイズ隔週水曜日18:30〜20:30＠宇部市常盤ふれあいセンター 参加お申込み・お問い合わせ0836-39-6275 メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2026.03.16
コメント(0)
-
受験雑感。
2か月に一回発行されるフリーペーパー「ゆるゆる新聞」に「身体という自然に添う」と題して、連載させてもらっています。今回は先月発行された如月号へ寄稿した文を紹介します。 身体という自然に添う （ゆるゆる新聞令和8年如月号に掲載） 時は2月。かつて私自身も経験し、わが子にとってははるか遠く…と思っていた受験が到来し、結果も出て、ひとまず去ってゆきました。 私の頃は「受験戦争」なんて言葉が表れたぐらいで、いい職につきたきゃ、いい学校に入れ、という具合に学歴を妄信する風潮がたいへんに強かった。未だ根強く、学歴を妄信されている方も多いのでしょうが、当時よりは幾分緩んできている…価値観が開けてきている氣もします。当時のわが家、親もご多聞に漏れず…私の成績をあげようと随分頑張っていましたね。私も昔は真面目だったから、それに氣圧されて、どこか脅迫的に机に向かっていました。しかしながら、何事も、そういう受け身な姿勢では、身に入り様がよろしくない。頑張らなきゃ、と思っても、実際に力を十全発揮するのは難しい。かなうならば、当時の私に伝えたいところですが、いろいろ経験してきた今だからわかること。 例えば、治療の道を志し、現場に入りたての頃は、何が何でも相手をよくしてやろう、と肩に力が入っていた。相手の治ろうとする力、治したい、という意志を他所に、相手をまるまる背負う如く意氣込んで。相手をよく看ず、相手を置き去り、前のめりに。先に記した、わが親の姿勢とどこか重なりますね。そうすると、短期的、表面的には一見よい結果、例えば、症状が姿を潜める、という現象は起こる。しかし、それが続いて、相手が頼りきりになってしまえば、その弊害が見えてきます。心身共に軟弱になってきた、と。畑仕事でもそうで、張り切って水や肥しを与え過ぎると、野菜は見えにくいところの根が育たず、自らを支え、自ら生きることができなくなってしまう。 身体に関しては、その機能を何かが代わりにやってくれると、活かされない部位というのは退縮してゆきます。例えば、降圧剤を使っていると、自分で圧を調整するのが下手になる。それと同じなのか、伴走者、サポート役が、あんまり張り切って、本人を追い越すような関係になりますと、本人はどこか白氣てしまって、力を発揮できなくなってくる。 そんなこんなを踏まえて、ついぞわが子の受験勉強に立ち入ることはしませんでした。尋ねられて答えることはあっても、勉強せぇと言ったことは一度もありません。妻も同様。ですから、子どもは、自分で生きる方向を決め、行きたい大学を選び、それに必要な勉強を、あくまで自分ごととして、机に向かっていた。その自立した姿勢が、尊く感じられ、わが子ながらまぶしいぐらいでしたね。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★治る力、即ち生きる力を活かし、育む整体処 明響庵（めいきょうあん)http://meikyoan.jimdo.com/https://ja-jp.facebook.com/meikyoan/https://page.line.me/vtf9624a〒755-0151 宇部市西岐波4604-8営業時間 9～21時(予約制)、不定休整体（40〜60分）4,500円整体＋鍼灸（およそ60分）5,000円ご予約・お問い合わせ0836－39－6275メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 楽しく、自ら整う力を育む整体体操教室毎週火曜日10:30〜12:00＠宇部市常盤ふれあいセンター 感覚を磨き、しなやかな身体を培う古武道エクササイズ隔週水曜日18:30〜20:30＠宇部市常盤ふれあいセンター 参加お申込み・お問い合わせ0836-39-6275 メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2026.03.10
コメント(0)
-
催し＆教室3月のご案内。
治る力、即ち生きる力を活かし、育む整体処 明響庵主催 催し＆教室 ３月のご案内です♪ ＜自然農実習会＞3/8（日）9:00～11:00＠宇部市東岐波の畑参加費：500円 ＜海に触れる時間＞3/14（土）8:00～9:00＠宇部市常盤海岸参加費：無料 ＜親子で季節遊び「野草を摘んで食べてみよう」＞ 3/15（日）11:00〜13:00＠宇部市東岐波の畑周辺参加費：一家族500円＋飲食費 ＜いどばた保健室＞3/10,17（火）10:30-12:003/7,14（土）13:30-15:00いずれも＠整体処明響庵利用料：一回500円 担当：加賀谷香代 ＜整体体操教室＞毎週火曜日10:30～12:00＠宇部市常盤ふれあいセンター参加費：月2,500円 ＜古武道エクササイズ＞3/10,24（火）18:30～20:30＠宇部市常盤ふれあいセンター参加費：一回1,500円 ＜しなやか体育塾 セルフケアクラス＞3/19（木）10:30～12:30＠宇部市常盤ふれあいセンター参加費：1,500円 ＜しなやか体育塾 体操クラス（フェルデンクライス・メソッド）＞3/3,17（火）18:30〜20:00@宇部市常盤ふれあいセンター参加費：一回1,500円 参加お申込み・お問い合わせは0836-39-6275整体処明響庵まで ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★治る力、即ち生きる力を活かし、育む整体処 明響庵（めいきょうあん)http://meikyoan.jimdo.com/https://ja-jp.facebook.com/meikyoan/https://page.line.me/vtf9624a〒755-0151 宇部市西岐波4604-8営業時間 9～21時(予約制)、不定休整体（40〜60分）4,500円整体＋鍼灸（およそ60分）5,000円ご予約・お問い合わせ0836－39－6275メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 楽しく、自ら整う力を育む整体体操教室毎週火曜日10:30〜12:00＠宇部市常盤ふれあいセンター 感覚を磨き、しなやかな身体を培う古武道エクササイズ隔週水曜日18:30〜20:30＠宇部市常盤ふれあいセンター 参加お申込み・お問い合わせ0836-39-6275 メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2026.03.02
コメント(0)
-
畑も春。
先週は久しぶりにまとまった雨が降った。 俗に言う、木の芽起こし、というやつだろうか。 冬場、雨が少なく、宇部市の水がめ、小野湖も随分地肌が見えていた。 少雨の影響が、畑の野菜、特に玉ねぎの成長にも表れていたようなので、たいへんにありがたく感じられた。 これで、自然農の畑も潤い、生命のエネルギーが表に溢れ、一度に春らしくなることだろう。 水は少なかったのだが、冬の割には暖かい日も多く、例年どおりに植えたエンドウや空豆は随分大きく育っている。 中にはここ数週の暖かさが影響してだろう、すでに花をつけているものもある。 一ヶ月とは言わないが、随分早い。 反面、エンドウの中には、伸びたところを寒風にさらされてか、一度枯れてしまったものもある。 一度、というのは、逞しいもので、再び芽吹いているものがほとんどだからだ。 そんなだから、例年はエンドウの支柱立てを３月に行っていたが、今年は２月のうちにやってみた。 何となく、もうそこまで寒くはならないような氣がしたからである。 もちろん、支柱を立てなくとも、エンドウはその生命を全うするのだが、伸び広がる性質が活きるには、支柱のあった方がよいように思える。 ３月には春野菜の種を降ろす。 種降ろしこそ、タイミングが極めて大事だ。 特に自然農では。 これも、実験的にだが、２月中に少し菜っ葉の種を降ろしてみた。 近年、気候の変動で、種を降ろすに最適なタイミングは年によって随分異なるように思えている。 それを見極めるには、文字通り、見る、いや観る…細やかな観察、そこから得られる勘を養うに尽きる。 マニュアル的な知識や、誰かからの情報頼みでは遅れが生じ、限界がある。 そして、それにすがりきるのは、どこか面白みに欠けるように思うのだ。 なお、これは自然農に限ったことではない。 身体のこと、子育て…自身を深く育み、日常の実際を豊かにする大事な要素に違いない。 自然農実習会３月は3/8（日）9:00～11:00を予定しております。会場は宇部市東岐波の実習地。内容は、春野菜の種降ろしです。詳しくは整体処明響庵ホームページでお確かめください。参加お申込み・お問い合わせは0836-39-6275整体処明響庵までメールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★治る力、即ち生きる力を活かし、育む整体処 明響庵（めいきょうあん)http://meikyoan.jimdo.com/https://ja-jp.facebook.com/meikyoan/https://page.line.me/vtf9624a〒755-0151 宇部市西岐波4604-8営業時間 9～21時(予約制)、不定休整体（40〜60分）4,500円整体＋鍼灸（およそ60分）5,000円ご予約・お問い合わせ0836－39－6275メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 楽しく、自ら整う力を育む整体体操教室毎週火曜日10:30〜12:00＠宇部市常盤ふれあいセンター 感覚を磨き、しなやかな身体を培う古武道エクササイズ隔週水曜日18:30〜20:30＠宇部市常盤ふれあいセンター 参加お申込み・お問い合わせ0836-39-6275 メールフォームはこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2026.03.01
コメント(0)
全8件 (8件中 1-8件目)
1
-
-
- 歯医者さんや歯について～
- 乳歯の感染根管処置3
- (2026-07-29 21:26:51)
-
-
-
- 聖地・神社仏閣・パワースポット
- 白山神社に封印されし 紅蓮の神馬
- (2026-07-31 00:00:05)
-
-
-
- 今日の体重
- 2026/07/30（木）・「０・３増」(´；…
- (2026-07-30 18:00:00)
-
