2019年02月の記事
全19件 (19件中 1-19件目)
1
-
楽天ブログ と 楽天アフィリエイト 始めた理由
私はもともとは日記系ブログを書こうと思った事がありませんでした。個人的な話を、私を知らない人にするつもりはなかったからです。ところが母が脳梗塞で倒れて何もわからない、医師も頼りにならない状況の中、あちこちで情報を捜し一筋でも希望を捜してる時に大きな助けとなったのが同じ状況の方達のブログでした。でも高齢者の脳梗塞の介護状況ブログってとても少ないんです。あっても、数回書かれただけでそのまま途切れているブログが多いです。たぶん、高齢者の脳梗塞の状況自体があまり芳しくなくブログにできるほど前向きになれない事と、高齢者の介護をされている方の多くが60~70代でブログを書かれている方が少ないからだと思います。そんな中で出会ったいくつかのブログは心の支えになりました。そのうちの一つは、津村彦行さんという方の「母の介護、随想集」です。http://p.booklog.jp/book/13586/read#none88才の時に脳梗塞で右半身麻痺、大腿部頚部骨折、寝たきり、認知症になったお母様を一人で13年介護された方です。13年の随想集なのでとても長いので少しづつ読まれることをお薦めします。前半は脳梗塞の介護について後半は認知症の介護についていろいろ参考になる事が多いと思います。私の母も大腿骨骨折と脳梗塞右麻痺で要介護5になり医師達からは二度と食事もできず立ち上がる事もできないだろうと言われ、希望が何も見えない中、藁にもすがる思いで一筋の光を探し色々な工夫をして介護した結果、柔らかい食事ならできるように支えれば少し歩けるようになりとても感謝して幸せな毎日でした。その状態を、希望が何も見えずどうしていいかわからなかった時の私と同じ状況の人に伝えたくて介護に役立つ事をブログで始めようと思っていました。なぜ楽天ブログなのかというと、介護用品を楽天から購入することが多くレビューも沢山書いていたので楽天ブログを勧める案内をよく目にしていたのと、すでに楽天IDがあったので始めやすかったからです。楽天で購入していた便利な介護用品を紹介する事が多いブログなので楽天アフィリエイトも自然と始めることになりました。ところがその後、母が急に亡くなりあまりのつらさにブログを消して何も書かないまま半年以上が過ぎました。母を亡くして、つらくて悲しくていろんな気持ちが交差し、それを誰かに、母や私自身を含めた誰かに整理しながら相談したくて、ノートに書いたり、PCのワード文書に書いたり、母へ手紙を書いたりしましたがブログで不特定多数の人に向けて書こうとは思いませんでした。ある時、親戚のために脳梗塞の情報を検索したら私のブログが出てきました。全部消して放置していたのになぜ検索にかかるのか開いてみると、空っぽのブログなのに毎日のように訪問者が数人います。高齢者の脳梗塞の情報を探している人が毎日何人もいるのだろうか、それとも、以前私が書いていたブログを気にかけて再開していないかと毎日のぞいているのだろうか、どちらにしても、以前の私と同じように脳梗塞の介護で藁をもつかむ思いの方なのではと、参考になる事を書いておこうと思いました。また、今の自分のつらい気持ちも介護をしていた人に共通の思いかもしれないと思い元気になるために書いておこうと思いました。個人的な気持ちも多く含まれているので、あえて皆に見てもらおうという気持ちもなく、同じ気持ちの人がたまたま検索で見つければそれでいいと思って、ブログサイトや介護サイトの登録等はしていません。それに、元気になるために楽しい話題も増やしていこうと思っているので、怪しげな不思議な体験ブログとかいつもいつも介護の話のブログにしたくないとも思っています。今はまだ悲しくて、ついついその方向ではありますけれど、少しづつ楽しい話題にしていければと思っています。アフィリエイトは嘘偽りなく良いものがありますよ、と紹介して、それがいくらかの収入になればそれはそれで嬉しい事だと思っています。なぜかというと、私は介護離職して仕事がなく、年金も非常に少ないので少しの収入でもありがたいからです。ただし、楽天アフィリエイトって1％の収入しかないのでもともと大きな収入にはならないので有名ですが、私のしている程度のアフィリエイト収入は年間数百円位しかありません。それでも、私が書いたブログでなんらか生産的になれるのはちょっと嬉しい気持ちになるのでおまけのお楽しみとして続けようと思っています。
2019.02.28
コメント(0)
-
絹やカシミアのスカーフ・マフラー お手入れ・洗濯方法
絹やカシミアのスカーフ・マフラーは毎日のように使うのでこまめなお手入れ・洗濯をしています。クリーニング店にはほとんど出しません。敏感肌なのでドライクリーニングの溶剤にかぶれたり溶剤の匂いが苦手だからからです。自分で洗った方がこまめに洗えて清潔だし化学薬品臭もなく気持ち良く使えるので、そのお手入れ方法を書いておきます。初めにお伝えしておきますが、ここで書くことは自己流のお手入れ方法です。同じように洗っても、その人の力の入れ具合や使う洗剤などによって、縮みや色落ち等が起こるかもしれません。とても大事な物、失敗はできない物、普段洗濯や手洗いをしたことがない人アイロンをかけたことがない方は専門のクリーニング店にお任せしたほうが無難です。ご自分でお手入れ、洗濯する場合は注意点をよく読んで、自己責任でやってみてください。ではお手入れの仕方について書いていきます。シルクもカシミアも糸が繊細で傷みやすいのですが気をつければ洗う事ができます。ただし、シルク独特の光沢やカシミア独特のうねりが洗濯によって損なわれやすいのでそれが気になる方にはおすすめしません。私は着用後こまめに家で洗い気持ちよく使う事を優先したいので、家で洗っています。丁寧な洗い方１．シンクにぬるま湯をためて、デリケート素材向けの洗剤を入れ手でゆっくり丁寧に1枚づつ押し洗いします。２．絞ったりこすったりせずに、押し洗いでぬるま湯で何度もすすぎます。３．デリケート衣料用の柔軟剤を入れすすぎます。４．押して水気を絞り乾燥したタオルに挟んで上から押し水気をよくとってから、平たい場所で陰干し、できなければハンガーの平たい部分にかけて陰干しします。４．湿り気が少しあるうちにアイロンをかけ、半日位ハンガーの平たい部分にかけよく乾燥させてからしまいます。簡単な洗い方１．同色数枚を洗濯機に入れ、おしゃれ着洗剤を入れ、ドライモードまたはおしゃれ着モードで洗います。２．乾燥モードは使わず、平たい場所で陰干し、またはハンガーの平たい部分にかけて陰干しします。３．湿り気が少しあるうちにアイロンをかけ、半日位ハンガーの平たい部分にかけよく乾燥させてからしまいます。注意点１．白は黄ばみやすいので生成り色になるのを避けたい方は自宅での洗濯はお薦めしません。真っ白の天然素材ってどちらにしても経年変色しやすいので私は手洗いします。２．濃い色や手描きプリントなどは色落ちしたり他の物に移りやすいので1枚づつの手洗いや最初に端の方で色落ちの確認をした方がいいと思います。色落ちすると、色褪せたような風合いになる事が多いです。３．天然素材のプリーツ加工は自宅で洗うと落ちてしまいますのでクリーニング店利用をお薦めします。４．湿り気があるうちにアイロンをかけないと洗濯の際にできた皺が残ります。５．アイロンは綺麗な物を使わないとしみになる可能性もあります。また、高温ですと焼け跡がつくので低～中温にしてください。６．ナイロンやポリエステル等は素材と温度によってはアイロンで溶けます。７．毛皮、スパンコール等、異素材がついているものは手洗いで傷んだり取れる事もあります。８．もみ洗いや絞りによって素材の劣化や縮みが起こるので優しい押し洗いをしてください。９．洗剤はデリケート衣料専用のものを使い注意書きをよく読んでください。同じ方法で、シルクやカシミア、ウールの衣類や手袋、毛布等も洗えます。意外と簡単にお手入れができるものとしてはシャーリングのような細かい縮み加工のものでこれはプリーツ加工と違って洗っても縮み加工がきれいに復活します。見分け方は、引っ張ってのばすと、糸のような細いゴムで縮ませてあるのがわかります。プリーツ加工は折皺だけで縮ませてあります。縮み加工の物は洗った後少し引っ張って洗濯皺をのばし、縮ませたままかけて干すだけです。洗濯ばさみ等で止めると変な跡がつきます。これはアイロンかけもいらないのでとても簡単に洗えてお薦めです。肌触りもほわほわ柔らかです。知る人ぞ知る、超人気手洗い洗剤。こちらのお店はおまけ付き低価格でお薦め。衣類も洗うなら、このハンガーが他にない優れもの。類似品と全然違います。立体的に形を整えて干せ、とても丈夫で使い勝手が良いです。お得なセットをお薦め。画像をクリックしてすると詳細が見られます。
2019.02.26
コメント(0)
-
へなちょこダイエット６ 2週間目 体脂肪率を朝計っていた
月木お菓子断食も4回目が完了。しかし体重などの数値は変わらず。しかも体脂肪率がなぜか妙に高いのでもしかしてと調べて知りました。体脂肪率って朝は高く出るので夜計るものなのだそうです。夜9時ごろ、お風呂に入る前がお薦め時間帯だとか。それで夜計ってみたのですが、今度は体重が朝より増えるのでどちらにしても今まで計ってきた数値と違います。なので、今のところは計るのが楽なほうを選び朝計った数値を基準にすることにしました。体重などほとんど変わらなくてもひと月位したら少しは結果が出てくるはず。週に2日だけですが、2/7って約3割ですから結構大きな割合です。今までのお菓子からの糖分摂取が3割減るんですから。週に2日って無理なく続けやすいので当分続けたいと改めて思いました。フルーツOK、会食などでデザートが出る時は翌日にお菓子断食すればよい、という事にしてます。今まで、といってもたった4回ですが、はちゃんと当日にお菓子断食ができています。お菓子断食の時でなくてもお腹が空いた時に便利な発芽玄米のクラッカー。ファンケルのものなので安心です。左が雑穀米ブレンド、右が和三盆と醤油味。化学調味料や保存料など不使用。ジャム等つけなくても美味しく食べやすいです。画像をクリックしてすると詳細が見られます。
2019.02.25
コメント(0)
-
亡くなった人はいてくれるのか２ 母が亡くなり1年10か月
母が亡くなって、毎日つらい思いでいますが一番つらい事のひとつが、母が消えてしまったのではないかという事です。母の為にも、母に消えてしまってほしくない。消えてしまったら、母も悲しいでしょうし、母という一生懸命生きてきた、とても優しい人が消えてしまうなんて、つらいです。それで納得もいかないし、認めたくもないのでなおさら気持ちがつらいんです。たぶん私が未熟だから、そう思うんでしょうが、未熟者でもなんでもいいから、母にどこかにいてほしい消えてしまわないで、お母さん、毎日そう思っています。勿論、母がいてくれるのかどうなのか私にははっきりわからないのですが、でも一つだけ希望があるんです。それは、不思議な事があることです。以前ちらほらあった不思議な事は今はほとんどありませんが、一つ続いていることがあります。大雨に降られることがなく、出かける時は小雨が降ってもそのうち止むという事です。母が亡くなってから1年10か月外出時に大雨が降っていたのは1度だけです。それも歩いて数分後に、いつもは通らない親戚の車が通りかかり乗せてもらえました。1年10か月も大雨に会わないって偶然にしても不思議です。小雨も、傘をさして歩いたのは30回位しかないと思います。しかもすぐに雨が上がります。母が見守ってくれているような気がしてなりません。空にいるからお天気をみてくれているのでしょうか。わかりません。良いお天気で良かったね、そういうふうに、ささやかな事をいつも祈ってくれとても喜んでくれる人でした。偶然にしては不思議だからもしかしたら母はいてくれるのかもしれません。そう思うと、寂しさも悲しさもつらさも少し救われて、どうにか頑張ってやっていこうという気持ちになっています。頑張ってやっていこうと思うのと実際頑張るかどうかはまた別ですけれどね。私は頑張ってやっていこうと思いながらも、いろんな事に手がつけられない状況です。それについては長くなるし大切な人を亡くした時の大きな問題点だと思うのでまた別に書きます。母がいてくれるのかな、と思える色々な事はもしかしたら母が、「ほら、ちゃんといるから安心して、泣いてばかりいないで元気で自分の事きちんとして生きていきなさい。」って言ってくれているのかな、と思います。そういう事を言う母でした。それを思い出しながら、やっていこうと思っています。
2019.02.24
コメント(0)
-
母の嚥下食用に購入したベビーフードが出てきました。
キッチンを片付けていたら、収納容器にしまい忘れた母の嚥下食用のベビーフードが6袋出てきました。賞味期限が2015年3月なので、母が脳梗塞で全介助になりリハビリ病院から退院する前、まだ介護用レトルト食の事をよく知らずに介護カタログ等であれこれ悩みながら選んで用意していた頃、スーパーやコンビニで手に入りやすいベビーフードを予備用にとりあえず買っておいたものだと思います。介護用のレトルトをまとめて注文したのが大量に届きすぐに必要としないのでとりあえずしまいこみそのまま忘れてしまったのかもしれません。6袋とも違う種類です。にゅうめん、炊き込みご飯ハンバーグ、うどん、五目中華、カレーと、いろんな味を楽しんでもらいたいと選んだと思います。私がしまいこんでしまったから食べてもらえなかった、と一瞬自分を責めましたが考えてみればもっと味がしっかりした大人用の食事を食べてもらっていたので、大丈夫と思い直しました。捨てたくないけど賞味期限が切れているのでゴミの分別のため、袋から中身を空けると「ああ、もったいない」と母が言うだろうなと思いました。「もったいないけど、お母さん亡くなっちゃったから食べてもらえないんだよ。生きててくれたら良かったのに」と心の中で少し母に文句を言うと「だってそんな事言ったって仕方ないじゃない」と言うのかなと今までのようにお互い冗談とわかって軽口を言いあった気持ちになりました。母にちょこっと文句を言う気分になったのは初めてだと思います。母が元気な時しか、冗談としての文句でも言う気になりませんでした。あんなに一生懸命生きた、優しい母に文句を言うなんてとんでもないとも思ったし、私がちょっとでも文句を言うと、母は心配したり気にしたりするでしょうから、母を心配させたらいけないと、言う気になりませんでした。でも今回、母も冗談だと思ってくれるとわかってちょっとぼやくことができてちょっと前に進めたのかなと思いました。母と会話できた気持ちになったので、食べ物をしまい忘れて、それが母のための物なのに捨てなくちゃならないというつらい気持ちが、少し和らぎました。言葉で書くと簡単だけど、ベビーフードが出てきた事も母に食べさせなかった事も捨てなくちゃいけない事もつらくて悲しくて重い気持ちなのでそれが少しでも和らいだのは大きな助けでした。母には美味しいものをたべてもらおうとずっと気配りしていたので、今も母のお供えは欠かしていません。母が亡くなってから何も食べたくない日が続き、今も自分のためには料理する気にならない事が多いのですが母のために食事をお供えしたいので、毎日何か作って私も食事することができています。もしも、母がお供えを味わえる事があるのなら、美味しいものを食べてもらいたい、そんな小さな希望を持ってお供えをしています。世の中には不思議なことがあるからもしかしたらお供えも味わってもらえるのかもしれません。少なくとも気持ちは届くのかもしれません。こんな味の嚥下食もあり、毎日違う味が楽しめます。すきやきはしっかりと牛肉の香りがします。柔らかいごはんにかけて食べてもらいました。お寿司も香りと味も楽しめます。画像をクリックしてすると詳細が見られます。
2019.02.22
コメント(0)
-
捨てられない人向け 多すぎるマフラースカーフの処分方法
スカーフもマフラーも、どちらもよく使い沢山持っています。年に1回位見直しはしていますが、長年使えるものなのと、気に入った物・思い出の物もあって増えるばかりでなかなか減らせません。先日久々に整理したついでに、スカーフを色別に収納しているケースの引出し１つから1枚づつ、6枚処分することにしました。１つの引き出しには大小含めて1０枚位入っているので1枚位処分するのは簡単そうですが、なかなか決められず使っていないものから選ぶことにしました。まず、化繊混のものを処分することにしました。ポリエステルやナイロン混のものは生地が微妙な湿度調節をしないし、肌触りも良くない上、するするほどけやすいので、スカーフなどには向いていませんが色合いやデザインが気に入ったのが数枚ありました。色柄が気に入っても、上記の理由があって結局使いにくいのでしょう、ほとんど使っていなかったので、化繊混は全て処分することにし6枚処分すると決めたうちの4枚は決まりましたが残り2枚が難しい。そこで今度は一番使っていないものから選ぶことにしました。シルクコットンで肌触りはいいけどしまいこんでいた大判のスカーフと使い心地良さそうだけど、一度も使っていないパレオにもなる綿の大判ストール。どちらも色柄が気に入って一目ぼれで買ったんですけど、使っていない。なぜかと考えてみると、他に愛用しているものがあってこちらはしまいっぱなしになっていました。使っている方は、古くなっているわけではないのでしまいこんでいた2枚は必要ないということで使っていない方を処分することにしました。使っていないから捨てるのはもったいないと躊躇しましたが、処分してみると同じような物を買わないようにしよう、と反省になりました。1枚だけでも少なくなると引き出しの開閉も楽になり良かったです。マフラーはミニハンガーにかけて並べて収納しており色別に並べて整理しなおしました。すると同じ色系で同じような素材のものを複数持っていることが一目瞭然になるのでそこから1枚減らしました。大判ストールは1箇所にまとめ、1枚だけ処分する、と決めると1枚だけならどうにか選べます。かさばるものなので1枚減っただけでもすっきりします。これを年に1～2回繰り返して整理整頓しながら少しづつ減らしていきます。急に何枚も処分するのは難しいのですが1箇所から1枚づつなら選びやすいし、綺麗に整理されたところから使うのは気分も良く片付けのモチベーションが上がりしばらくすると、また1枚ずつ減らせそうです。追記その後1週間位で、追加で4～5枚処分しました。使う時に皺のない綺麗な状態でさっと出せるようにこんなふうに整理しています。現在私が使っているのは厚さに応じてA・B・Cの三タイプです。シルク等の薄いスカーフ2段の透明ケース３つに、白系、青系等、色別に畳んで保存。左は重ねられるタイプ（A)。1個に10枚位入ります。右は引出しが多いので数枚ずつ収納したい場合に。カシミア等の厚いマフラー普段よく使うものは、スカーフ・マフラー専用のハンガーに掛けずらっと並べて収納。通常は販売していない、店舗等で使われる専用ミニハンガー（B)。10本セットになっているのを見つけました。これに掛けると、皺にならず真っ直ぐきちんと整理できます。私はスカーフをかけたこのハンガーを、普通サイズのハンガーにずらっと並べて掛けてクロゼットに入れています。こちらのタイプも持っていますがふんわり入れられるし、通し穴が丸いので皺になりにくく重ならないので使いやすいし見やすいです。カシミアのマフラー程度なら通せますし薄い生地なら2~3枚かけられます。枚数を多く持っている場合は３～４本使ってもサイズが同じなので、すっきり整理できます。ハンガー1本でまとめたいなら、20枚位かけられるこちら。上からどんどん載せて行くので重みで少し皺はつきますけどものぐさな人には良いかも。分厚い大判のショールやケープ衣類用のボックスにまとめて収納。左は軽くて重ねられます（C)。右は前から開けられサイズいろいろ。こちら２つは上と前から出し入れでき、折り畳めます。右は窓付き。掛けて収納ならこちらも皺にならず便利。くしゅくしゅ系、プリーツ系、細長いタイ系ならそっと丸めて個別にしまえるボックスに丸めて収納。私も持っていますが、タイツ・ソックスなどにも便利です。引出しに入れてもいいですが、クロゼットの隙間にさっと差し込んで置けます。ボックス型なのでで自立し、重ねて置け、軽いので出し入れが楽です。画像をクリックしてすると詳細が見られます。
2019.02.21
コメント(0)
-
へなちょこダイエット５ 月木お菓子断食 2週間目に入り 体重変化なし
気軽に始めた月・木曜だけお菓子を食べないへなちょこダイエットですが3回目終了し、私としては続いてる事に満足です。これ以上続かなかったとしても3日もできたのなら1回2回だけで辞めてしまったのではない正々堂々本物の3日坊主になる！というなぞの達成感ですでに満たされております。一応まだ続けてみるつもりではいます。思ったより大変じゃないのが意外でした。体力ないので、食事制限したら倒れそうで食事制限ダイエットは今までしたこともしようと考えた事もありませんでした。今回のお菓子断食は食事制限というほどのものではありませんが、ダイエットのノウハウとかコツとか全然知らないでやってみているので、1日2日でできなくなってやめちゃっても仕方ないなと思いながら始めました。やっぱりダイエットって何かノウハウみたいなのってあるんじゃないかと思います。たとえば、どうしても食べたくなった時のためにこんなものを用意しておく、とか、お水を飲むより白湯を飲むとか。でもお菓子断食だけで、しかも週2回だけなのであんまり大変じゃないのが続く（と言ってもまだ3回）コツかなと思います。肝心の体重変化ですが、変化なしです。前回4日で突然マイナス1キロで、大きかったので変わらない事にちょっとほっとしています。体脂肪は1回目より2回目のほうが数パーセント多く、3回目はそこから1％位減ったので様子見かなと思います。理想体重は努力が必要ですが、健康体重範囲内なので体重を減らす事よりも、体脂肪を下げたり筋肉量をあげたりのほうに注目していきたいと思っています。体脂肪も健康数値の範囲内ですがよく肥えてますレベルに限りなく近いと思うので今回のへなちょこダイエットでどう変化するのか楽しみです。たぶん、糖分摂取を少なくすることに慣れれば自然と体重も体脂肪も理想体重に近づくのではと期待しております。画像左は自然食品で定評あるメーカーの乳酸菌豊富な有機キャベツの酢漬けザワークラウト右はドイツのお手軽価格品です。私は酢の物がちょっと苦手であまり食べないのでこれが一瓶あると、さっと出して使いやすく便利です。炒め野菜に混ぜたり、サラダに加えたり、ドライフルーツを加えたり、いろいろアレンジできます。こういった重たい物、売っているお店が限られているものは購入金額があまり大きくならずに送料無料になるお店からの通販がお薦めです。画像をクリックしてすると詳細が見られます。
2019.02.19
コメント(0)
-
椅子に座っているのが楽になります。会社、旅行、ドライブ、介護にも。
持ち運び可能な正規テンピュールクッションと専用のベルトです。これがあるとないとでは疲れが全然違います。デスクワークや、車に座り続きの方、旅行、移動が多い方、車椅子や介護が必要な方の椅子にも。類似品はサポート力が違うので正規品をお薦めします。画像をクリックしてすると詳細が見られます。
2019.02.18
コメント(0)
-
へなちょこダイエット4 月木お菓子断食 デザートを食べて急に眠くなる
昨日は2回目のお菓子断食日だったので今日は甘いもの食べよう！とそんなに食べたいわけでもなかったのに夕食の後、家にあるものを考えてみました。丁度、お礼にといただいたゴディバの小さな箱を母にお供えしていたのがありました。きれいな薔薇色の箱にリボンがかかっています。バレンタインデーの配りもの用ですね。この時期のチョコレートって、趣向を凝らしているのでお礼やお土産にも楽しいですね。季節的にもチョコが溶けないから持ち歩きもしやすいですし。これをいただこう、と2粒いただいて、紅茶を飲むうちにそうそう、和菓子もあるんだった、と思い出し2個食べたら急激に眠くなってぐっすり居眠りしてしまいました。急に糖分が入って血糖値が上がったからなんでしょうね。お菓子を食べるとこういう事になるのかとわかり気をつけようと思いました。風邪は少し良くなってきたようですが最近はインフルエンザの他にはしかも流行っているので外に出る時はマスク・手洗い等気をつけようと思っています。手を洗うように擦り込んで使う除菌ジェル。私はティッシュや紙ナプキンにつけて、テーブルやドアノブ等を拭いたりもします。速乾性でベタベタしません。左はバッグにぶら下げられますが、もっと軽く小さいのがいい人向けに中のスリムタイプと右の使い切りタイプもあります。こういうものは大手専門メーカーの物が安心です。詳細は画像をクリックしてください。
2019.02.16
コメント(0)
-
へなちょこダイエット３ 月木曜お菓子断食2回目 マイナス1㎏
巷で大人気の月曜断食をする自信も気力もなく、せめてお菓子断食してみようか、と今週月曜日に始めたばかりの 月木曜お菓子断食、2回目の木曜に突入しました。火曜日に喉が痛くなってから風邪気味で咳が出るので蜂蜜湯はOKということにしましたが、お菓子は食べずに過ごしました。先ほど体重をチェックしたら、月曜の初日から数えて4日目の今日、何と体重マイナス1Kgです。お菓子を食べなかったのは月曜だけですが、火曜はチョコ3粒だけで甘いものはあまり食べず、水曜は仕事関係で一日立ちっぱなしだったのでカロリー消費したのでしょうか。今日木曜は風邪で家でゆっくりしながらお菓子断食したので、ほぼ4日間、甘いものは少しだけなのが良かったのかもしれません。4日で1㎏って急激のような気がするので減量ではなくて、内臓脂肪と体脂肪を減らす事と骨密度と筋肉量の増加を考えてやっていきたいと思います。それには運動が必要ですが、まずはちょっと軽い努力をして達成感を感じられてから、運動の事は考えたいと思います。お菓子を食べない日って、夜、お腹が空くんですね。夕食の後、少ししてからデザートとしてお菓子や果物を食べる事が多いのでお腹が空いた事がなかったのですがやっぱりこれが余分だったのかもしれません。まだまだ2回しかやっていないお菓子断食なのでいつまで続くかわかりませんができれば1か月位は続けてみたいと思います。食事はいつも通りしっかりと、以前書いた10種目のうち毎日7~8種目取っていっています。この体組織系は勝手に記録してくれるので面倒なメモはいらないのでお薦めです。勝手にグラフにもしてくれます。こちらは私が持っているモデルの次世代版で言葉でナビしてくれるので使いやすくなっています。画像をクリックしてすると詳細が見られます。
2019.02.15
コメント(0)
-
へなちょこダイエット２ 月曜お菓子断食 はじめました 1日目
先日書いた月曜お菓子断食は無事できました。ず～っと使っていなかった、デジタルスケールを久々に使用。やはり、見覚えある数値より体重と内臓脂肪が高い。この体組織系は勝手に記録してくれるので面倒なメモはいらないのでお薦めです。勝手にグラフにもしてくれます。このデジタルスケール、使う人を数人登録できて、母がまだ元気な頃のデータも登録してあるので母の面影を感じてちょっと嬉しいんです。こちらは私が持っているモデルの次世代版で言葉でナビしてくれるので使いやすくなっています。体重はスタートを測っただけで、結果は出ていませんが、1回目の月曜お菓子断食は成功しちょっと達成感があったので月曜お菓子断食から月曜木曜お菓子断食に変更しました！でも続くかは全くわかりません。もし続いたら次回もご報告します。月木お菓子断食1日目(１昨日）おやつと夕食のデザート時、買い置きのチョコを食べようかな、と思うのを、今日はパス、明日ならＯＫ、と食べず代わりにお茶等を飲みました。夜お腹が空いたけど、お茶ですごしたのですが、なんとなく物足りなくて夜更かししてしまいました。夜中に、上着を着ないでＰＣを見ていて、寒いなと思いながらなぜかしばらく上着を着ませんでした。そのせいか、お菓子をたべてないせいか、翌日(昨日）、なぜか疲れて起きられない。起きたら喉が痛い。生姜パウダー入りはちみつで喉の痛みはとれましたが、夜、くしゃみ、鼻水。風邪なら昨夜の寒さか、２日前の外出が原因かもです。月曜お菓子断食の翌日の火曜日はピーカンナッツ入りキャラメルチョコ1つ、とオーストリアのお土産、モーツアルトチョコ２つ食べました。ダイエットの話なのに、懲りずにチョコのお話。左は知る人ぞ知る日本製の人気ナッツチョコ。右はこちらも定番オーストリア土産。食べたお菓子は3粒だけだけど、お腹いっぱい気分。もしかしたら甘い物の別腹部分が小さくなるかもしれません。画像をクリックしてすると詳細が見られます。
2019.02.14
コメント(0)
-
多すぎるスカーフ・マフラーの整理方法
数が増えてしまいがちなスカーフやマフラーは使う時に皺のない綺麗な状態でさっと出せるようにこんなふうに整理しています。シルク等の薄いスカーフ2段の透明ケース３つに、白系、水色系等、色別に畳んで保存。左は重ねられるタイプ。1個に10枚以上入ります。右は引出しが多いので数枚ずつ収納したい場合に。カシミア等の厚いマフラー普段よく使うものは、スカーフ・マフラー専用のハンガーに掛けずらっと並べて収納。通常は販売していない、店舗等で使われる専用ミニハンガー。10本セットになっているのを見つけました。これに掛けると、皺にならず真っ直ぐきちんと整理できます。私はスカーフをかけたこのハンガーを、普通サイズのハンガーにずらっと並べて掛けてクロゼットに入れています。こちらのタイプも持っていますがふんわり入れられるし、通し穴が丸いので皺になりにくく重ならないので使いやすいし見やすいです。カシミアのマフラー程度なら通せますし薄い生地なら2~3枚かけられます。枚数を多く持っている場合は３～４本使ってもサイズが同じなので、すっきり整理できます。ハンガー1本でまとめたいなら、20枚位かけられるこちら。上からどんどん載せて行くので重みで少し皺はつきますけどものぐさな人には良いかも。分厚い大判のショールやケープ衣類用のボックスにまとめて収納。左は軽くて重ねられます。右はポリプロレン製で前から開けられサイズいろいろ。こちら２つは上と前から出し入れでき、折り畳めます。右は窓付き。掛けて収納ならこちらが皺にならず便利。くしゅくしゅ系、プリーツ系、細長いタイ系ならそっと丸めて個別にしまえるボックスに丸めて収納。私も持っていますが、タイツ・ソックスなどにも便利です。引出しに入れてもいいですが、クロゼットの隙間にさっと差し込んで置けます。ボックス型なのでで自立し、重ねて置け、軽いので出し入れが楽です。画像をクリックしてすると詳細が見られます。
2019.02.13
コメント(0)
-
へなちょこダイエット１ 月曜断食 勇気も気力もないので まずは月曜お菓子断食はじめました
関口賢さんという方が提唱される月曜断食というのが最近人気で、始めやすいし習慣を保ちやすく効果がすごくあるということです。月曜日だけ食事を断つらしいのですが、体重だけでなく体脂肪も大きく減るそうです。0円でできるダイエットというのも人気のようです。詳細はこちらの本でどうぞ。私は1日食事を抜くと栄養的にどうなのかな体力的にどうなのかなといろいろ決断できないし、自分に必要なのはちょっとした気の引き締めなのでそうだ、お菓子を断とう！月曜だけ！と思いつきました。もうここからへなちょこダイエット感があふれておりますが、そんな私でも月曜だけならどうにかいけそうです。急に大きな事をしようと思っても気力もないしすぐ挫折したら自分にがっかりしそうなので出来る範囲でやるのがちょうどよさそう。ということで、今日からスタートしました。ちょっと慣れたら月木お菓子断食にしようと思います。フルーツはOKにしました。どうしても小腹が空いたら下の小袋入りハト麦をシリアルバーの代わりにつぶつぶなのでシリアルのように食べようと思います。こちらは意外とない小袋入りなので食べすぎませんし、持ち運びもできます。また、有名国内産地産で安心です。このお店は老舗デパート等で扱っている有名自然食品系が充実しているのでお薦め。普段はヨーグルトやシリアルに混ぜています。朝忙しい時も、一袋さっと出せるので袋を開けたり閉じたり小さじを使ったり洗ったりがなく楽なんです。ハト麦は新陳代謝促進、疲労回復、滋養強壮に効果があるそうで体にも肌にも良いようです。少しづつでも自分が良くなるよう努力していこうと思います。画像をクリックしてすると詳細が見られます。
2019.02.12
コメント(0)
-
母を亡くして 1年半以上がすぎ そんなに簡単ではない
ここのところ、母の夢や他の人からの優しい言葉で少し落ち着いているような話を書いていますが、今日は悲しくて、朝と家に帰って来てからずっと泣いていました。大切な人を亡くしたら、元気になるってそんなに簡単な事じゃないんだなと思います。でも、これでも、良い方向に進もうとしているし元気でやっていけていると思います。本当はとても悲しくて悲しくてたまらないけど前を向いて進もうとしているのが大事。歌じゃないけど、3歩進んで2歩さがる、そんな感じですがそれでも今は前に進めばそれで良いと思っています。季節のお花を届けられる贈物
2019.02.11
コメント(0)
-
母の夢１ 心が少し穏やかになりました
つらい気持ちがしばらく続いていたのですが朝方母の夢を見ました。実家にいるのですが、しばらく母の介護をしていないと急に気がつき、様子を見に行かなくちゃ、顔を見せなくちゃほおっておいてしまったけど、何でだろう母は大丈夫かな、と少し焦って母のいる別棟に行こうとします。実家に別棟はないのですが、祖父の部屋だったところがなぜか数メートルだけ離れた別棟になっていてそこに母が体を起こしているのがわかっています。行こうとすると、母がそちらの方向から昔のように元気そうに少し小走りに庭に歩いてきて廊下に置いてある洗濯竿を選んで出そうとしています。「歩けるようになったの？治ったんだね、ああ良かった」と家の中から母を見てとても喜び駆け寄ると、母が「大丈夫。楽だから。心配しなくても元気だから。」というようなことを言い、ほっとするのですが、真近で見る母の目は大きくとても暗くて、病気になったからこういう目になったんだなあ、でも歩けるようになって元気で本当に良かったと思う夢です。夢って脳がいろんなことを繋げて見るものなので、心の中にある思いや記憶なのだとは思いますが、それでも、心配して今でも介助したいと思っている私に「元気でいるから心配しないで」と言ってくれたのかな、亡くなっているからあんな目をしていたのかな、と思います。母が亡くなる1日前、緊急入院して以来5日間ずっと目を閉じていた意識不明の母が突然目を開きました。でも全然力のない目で、瞬きもしません。父が亡くなった後しばらく、母はそんな目をしていました。あまりにも長く開けたままなので、目が乾燥し辛いだろうと思い皆を母の前で見せて、母に話しかけてから、目を閉じました。後で調べると力がなくなると目が自然と開くことがあるそうです。その時の記憶が夢に出たのでしょう、夢で見た母はその時のような目をしていました。でも、元気に歩いて動けて、大丈夫、楽にしていると言ってたぶんこれから洗濯物を干そうとしている母と会話ができて少し心が落ち着きました。ああ、今洗濯物の件がわかりました。私はいつもはしないのに、寝る前に洗濯機をかけていて、起きたら洗濯物干さないと、と思っていたからかもしれません。それを心配した母が干そうとしてくれていたのでしょうか。全部私が頭の中で無意識に作った夢でしょうが、母が私に心配しないように言ってくれているのかなと思って進みたいなと思います。母に贈ろうと思っていた桜の盆栽です。桜を見に行くことができない方への贈物にも。
2019.02.10
コメント(0)
-
母を亡くして 優しい言葉で救われる
デパートの売り場で、顔見知りの店員さんに久しぶりに会い他にお客さんがいなかったこともあって少し立ち話をしました。私と同年齢位の店員さんです。7~8年前、買い物ついでに少し交わした会話からお互い働きながら母親の自宅介護を始めている事がわかり、こんなおかしなことがあって大変、とかできるだけ親孝行しようと思っている、親は迷惑そうだけどみたいな話を笑い話にしてお互い時々していました。母が見守りが必要になってから何度かそのお店にも母と立ち寄ったので、杖をついた母、シルバーカーの母、車椅子の母と、3回位は母を見ていたようですが、その店員さんが母と親しく会話することはありませんでした。店員さんと会話を交わすのは結構高度な会話術なのでそういう事が出来なくなっていたのだと思います。そんな母の事を店員さんが忘れてしまっていても不思議ではありません。でも、「車椅子でも綺麗な物があると嬉しそうに、手を伸ばして見ていらっしゃいましたよ。しゃんとされて、よくわかって見ていらっしゃるようでした。いつもにこにこして会釈してくださって、とても優しそうな穏やかな方でしたね。思い出されます。」と言ってくださって、わざわざ伝えてくださるその優しい気持ちと言葉に救われるような気持ちがしました。車椅子を押している時は、母の表情は見えませんし、母がまっすぐ乗っているのを確かめたりひざ掛けのずり落ちを直したり周囲の安全に気をくばったり微妙なハンドル操作や押し具合の調整をしたりこれからする事を頭の中で確認したりと、いろんなことを同時にしているので一旦車椅子を止めて前に回って表情をこまめにチェックするゆとりはなかなかありません。一日外出して家に帰ると、母はどうしても疲れているので無理させてしまったのかな、楽しかったのかな、外出は私の自己満足なのかな、と考えてしまう事もありました。楽しそうにしていた。しっかりしてわかっているようだった。そう言ってくれる人がいると、良かった、と思えてほっとします。また、私は忘れる事はなくても、世の中では母の事はすっかりいない人になっている時に、母の事を懐かしく思い出し、良く言っていただくと母もただ消えてしまったわけではないと思えて心が安らぎます。しかし、なかなかそう言葉に出して、つらい気持ちの人に優しい気持ちや思いやりを表せる人はあまりいないのかもしれません。優しい心の方には感謝の気持ちを忘れずにいたいと思います。桜の盆栽。桜が見に行けない方への贈物にも。
2019.02.09
コメント(0)
-
母を亡くして理解できた事 着飾らなかった母
母はお化粧をせず、アクセサリーもつけず、さっぱりとしたデザインの素材重視の服を何も凝らずに着る人でした。私の同級生のお母さん達はパーマをあて、口紅を塗りアクセサリーをつけておしゃれをしていたので、地味で控えめな母を子供心に物足りなく感じたこともあります。もう少し綺麗な華やかな装いをすればいいのにと子供の頃からずっと思っていたのですが、それは母の好みが通好みというか、私の好みと違うからで母はアクセサリー等で着飾る事を好んでいなかったと思っていました。先日、ふと、独身時代の母の写真を思い出して気がつきました。沢山の写真に写る母は、優しいウェーブのさらさらのロングヘアでどの写真も違うデザインの、流行の服を着ています。考えてみると、私が小さい時、母はリボンのついた可愛らしい革のパンプスを仕事用に何足も持っていたし持ち物はどれも女性らしいデザインでした。華奢なパンプスを履いて、靴とお揃いの革の鞄を持って仕事に行くすらりとして背がピンと伸びた若い母は素敵でした。それが、今思えば、父が亡くなってから急に地味な服装になってしまいそれが何年も続きました。反面、母は可愛らしい飾り物をよく買ってきたり、周囲には綺麗な色柄の物をプレゼントするのが好きで何だか妙にロマンチックな所がありました。それで、地味な人なのか、華やかな物が好きなのか理解しにくいところがあり、何か不思議な違和感を感じていましたがそれが何かは当時よくわからないまま、母とはあまり趣味があわない、話があわないと思い込んでいました。それが急に、なぜ母がそうだったのか、理解できたように思いました。母はもともとはおしゃれが好きな、綺麗なものが好きな乙女な人だったのに父を亡くしてからは、悲しみが深すぎて、私が母を亡くして感じているようにおしゃれをしたり、着飾ったりする気持ちになれなかったのだと思います。さらに子供を育て両親の介護をしていくために強さがあるものを好み、か弱い、可愛らしいものは好まなくなっていたのかもしれません。自分はおしゃれをする気持ちにはなれずにシンプルな服装をしながら、意識せずとも、家族や周囲の人には素敵な物を次々プレゼントしたくなったのだと思います。思い返してみると母は家族や周囲のためには何でもするのに自分のためには贅沢をしないという自己否定しているようなところがありました。私はそこまでではありませんが、寒いのになぜか上着を着る気になれないとか、自分一人美味しいものを食べる気になれない等、悲しすぎて自己否定してしていることがあるので同じ事だったのかもかもしれません。母は父が亡くなって10年以上たったころやっとおしゃれをするようになったのですが、母が介護していた祖父母が亡くなると以前に増してそっけない服装ばかりするようになりました。母は祖父母の事をとても大事にしていて亡くなった時もとても辛そうでしたので悲しみが強すぎて自分はどうでもいい、というような気持ちになったのではないかと思います。当時私は離れて暮らしていたのですが、帰省するたびに、身なりに構わなくなる母を見て何か素敵な物をプレゼントしたい気持ちが強くなり、いつも母の喜びそうな物、便利そうなものを探しこまめにプレゼントするようになりました。そのうちに母も少しづつおしゃれするようになってきて自分のために素敵な服も買うようになってきたように思います。晩年には私がプレゼントした服を褒めてもらったなどと嬉しそうに話すこともよくありました。自分が褒められたことが嬉しいのではなく、私が褒められたような気がして嬉しかったのだと思います。そういう母でした。少しはおしゃれしてもらったけれど、もっと楽しんでもらいたかったな、もっと贅沢してもらいたかったな、私は母の好みや母の事がよく判っていなかったんだろうな、誤解していたんだろうな、申し訳ないな、私みたいな娘でごめんね、等とつい繰り返して考えてしまいますが、楽しかったこと、できたこと、喜んでもらえたことをもっと考えなくちゃいけないんだろうなと思います。母は私がおしゃれすると嬉しそうでした。私が好む服は、たぶん母の好みのものは少なかったと思いますが娘がおしゃれを楽しんでいることが嬉しかったんだと思います。これ買ったの、とかこれ気に入ってるの、と見せるといつもにっこりして「良かったね～」と言ってくれました。だから、どうでもいいなんていつまでも思わずにおしゃれも楽しむようにしたいと思います。そして、気がつくとそんなに多くは残っていない、母が母自身のために選び、着ていた服や、私のために買ってきてくれた服も心の中で母と会話しながら、大事に着ていこうと思います。母が元気な時に母をもっと理解できたらよかったな、母をねぎらいたかったなと思いますが頑張ってやっていこうと思います。
2019.02.04
コメント(0)
-
バレンタインデーとチョコレートの関係
先日のブログ、ヨーロッパのチョコレート屋さん 欧米のプレゼントhttps://my.plaza.rakuten.co.jp/diary/update/public/?d_date=20190202&d_seq=0に続く話です。欧米では綺麗な箱に詰められた宝石のようなチョコレートは昔から訪問する際の手土産の定番のようですが、バレンタインデーが近くなると大きなハート形の箱に入ったチョコレートがお菓子屋さんのウィンドウにフリルやリボンと一緒に、あるいは都会的な高級感一杯に、ディスプレーされます。このチョコレートを購入するのは一般的には男性で、恋人や妻に薔薇の花束などと一緒に手渡しますが、感謝の気持ちをこめて、母や祖母に贈る人もいます。甘い恋人同士の日に、女性が好む甘いチョコレートを恋人宅を訪問する時や女性をデートに迎えに行く時に手土産に持って行ったり、妻にお土産として渡す事がぴったり合ったのだと思います。よく知られている事ですが、女性が男性に贈るというのは、日本のチョコレート業界が何度も広告を打って広めたもので、欧米にはその慣習はありません。なぜ女性が男性にチョコレートを贈ることになったのでしょう。それはたぶん、100年近く前に、ロシアから日本に移住し、チョコレート屋さんを始めたフョードル・モロゾフさん（現在のモロゾフではありません。詳細は後記。）が出した、「あなたのバレンタイン(恋人）にモロゾフのチョコレートを贈りましょう」と英字新聞にだした英語の広告から始まるのではないかと思います。当時すでに、恋人の事を『私のバレンタイン』と呼ぶのもバレンタインデーに箱入りのチョコレートを贈るのも欧米では慣習になっていたので、モロゾフさんは日本でも英語圏の方に向けて広告を出したのでした。以上についてはモロゾフさんの回想録に記されています。バレンタインデーにチョコレートを贈りましょうと広告を出していた、当時のモロゾフはとても人気があったようですがしかし日本ではこの慣習が広まらなかったそうです。思うに、日本では男性がチョコレート買ったり、女性にお菓子を贈ったりする習慣がなかったので広まらなかったんではないでしょうか。バレンタインデーにチョコレートを恋人に贈るという慣習は日本人男性には広まらなかったのですが、人気店であるモロゾフさんのお店で素敵な箱入りチョコレートをバレンタインデーの贈物として販売しているのを知った日本のチョコレート業界が、『女性から男性に愛を告白するためにチョコを贈る』と変えて、大々的に何年もかけて広告したのでそれが徐々に浸透していったようです。私の推察ですが、女性が好みそうな綺麗な箱のチョコレートや何やらロマンチックな広告と、物が豊かになって買物を楽しむ時代が丁度重なって、女性に人気の慣習になっていったのではないかと思います。チョコレートをもらっても、甘いものが好きでない男性も多いので男性側としてはそんなに嬉しいものではないのかもしれません。でも、チョコレートをもらう事＝好意を示される事、沢山もらう事＝人気がある事という変な構図が出来てしまいました。男性側としては貰うとまんざらではない、貰わないと格好がつかない、女性側としては男性の友人や同僚にも心くばりしないといけないのではないか、という変な思惑がどんどんからんできて今の、義理チョコだの、お返しが面倒だの、チョコ禁止令だの混沌とした慣習になっていってしまっているように思います。本当は、喜んでもらいたい相手に、手土産として贈るもの、ただそれだけのものなんですね。ちなみにフョードル・モロゾフさんは家族でモロゾフというチョコレート店を経営していたのですが、共同経営を始めた人達に、よくわからないままに会社の経営権を取られてしまい、モロゾフという会社名が使えなくなってしまったそうです。それでコスモポリタン製菓という新しい会社を興しモロゾフ一家はコスモポリタンとして神戸でチョコレート店とカフェを経営されていました。フョードル・モロゾフさんの息子さんは、英語読みでヴァレンタイン(ヴァレンティン）さんと言います。そのヴァレンタインさんや、神戸のコスモポリタンの話はまた次回書きたいと思います。バレンタインデー限定缶入り人気イタリアチョコ。蓋がつながっていて使いやすい缶なのでコレクターも多く、ヘーゼルナッツ系で味も良く、お買い得価格なので毎年すぐ売り切れます、お早目にどうぞ。ヴァレンティンさんが自費出版された回想録をベースに書かれた最新の本。画像をクリックしてすると詳細が見られます。
2019.02.03
コメント(0)
-
ヨーロッパのチョコレート屋さん 欧米のプレゼント
お菓子の好きなパリ娘という有名な歌があります。♪お菓子の好きな巴里娘二人そろえばいそいそと角の菓子屋へボンジュ~ル♪正しくは『お菓子と娘』という題で西條八十が作詞、橋本国彦が昭和3年に作曲した可愛らしい歌です。私はその歌が作られた40年以上も後に、NHKの「お菓子放浪記」というドラマにこの歌の1番が使われていて知りました。お菓子放浪記は、作者西村滋さんが自分の子供時代の体験をもとにして書かれた、お菓子が夢の食べ物だった戦前から戦後にかけての少年院で暮らす孤児の少年の話です。いつも薄汚れたような国民服姿の男の子ですが綺麗な先生がピアノかオルガンを弾きながらこの歌を歌うと、まるでそこだけぱ～っと明るい未来が見えるような、幸せな雰囲気に包まれる、そんなシーンが何度もあったように覚えています。まだ子供だった私は、この物語に含まれるいろいろな深い話よりも、楽しい歌だなパリって素敵なんだなって時代の差を全く感じずに、当時1970年代後半のジーンズ姿のちょっとお転婆なパリ娘を連想しました。一緒に見ていた母が「これはずいぶん昔の歌だけれど」と不思議そうに懐かしがるのが不思議に思えるほど現代的な歌に聞こえました。母にとっては、白黒の無声映画に出てくるようなウェービーなおかっぱ頭にローウエストのセーラーカラーのワンピースの昔のパリ娘を連想する歌だったのかもしれません。この歌は２番が♪選る間もおそしエクレール腰も掛けずにむしゃむしゃと食べて口拭く巴里娘♪と続くので、エクレア等が売っていてカフェも併設しているお店なのでしょう。ヨーロッパに初めて行った時、チョコレート屋さんのウィンドウを見てああ、こういうお店だったのかとふとこの歌を思い出しました。ヨーロッパのどの街も、おしゃれな通りの一角には小さな店舗なのに、大きなショーウィンドウがある古風なチョコレート屋さんが必ずあって、色とりどりの銀紙に包まれたチョコレートがまるで宝石のように綺麗な箱に入れられ大きなサテンのリボンをかけられて夢のように飾られているのです。チョコレートだけのお店もあるしエクレアやケーキも売っているお店もあり、カフェが併設されている事もありますが、共通していえるのはウィンドウに大きなリボンがかけられた宝石箱のようなチョコレートの箱がディスプレーされている事と、チョコレートやお菓子は全部ばら売りで一つ一つ選んで購入する事です。欧米ではチョコレートは訪問する時に持参する手土産の定番らしくそれでこのような素敵な包装のチョコレートがどの街にも売られているようでした。チョコレートって、時間をかけて楽しく選んで、受け取った側も楽しんでもらえる、夢が沢山詰まった特別で社交的なお菓子なんだなと知りました。綺麗に包装されたチョコレートを手土産にしたりいただいたりって幸せな時代に幸せな生活が出来ている事なんですね。右は10種類の味が詰まった箱、左は全部違う味の箱詳細は画像をクリックしてください。取扱店の商品ページに移ります。
2019.02.02
コメント(0)
全19件 (19件中 1-19件目)
1
-
-
- ニュース
- 現職の阿波市長が詐欺容疑で逮捕
- (2026-11-11 03:00:03)
-
-
-
- 株主優待コレクション
- アークランズから株主優待が届きまし…
- (2026-11-11 00:00:06)
-
-
-
- あなたのアバター自慢して！♪
- 韓国での食事（11月 12日）
- (2025-11-15 02:35:31)
-
