☆スライスだより☆（〜2016）

じーっ

ただいま

シェアリング中

報告会の報告

こちらの結果は・・・【自慢　ｏｆ　the　month】　吉田紫磨子先生、野田カオリ先生【教訓　ｏｆ　the　month】　仲井果菜子先生が選ばれました☆マドレオフィシャルブログでも報告されています。で、いろいろな案件についてザクザク話を進めていく流れで、ちゃっかりお誕生日祝いをいただきまちた☆思わず、「やわらかくって、きもちいい～」って洗剤のCMみたくしたくなっちゃうような肌触りでったし（←わたし）好みなかわゆすブランケット♪しかもかわいいだけじゃなく機能的！（こういうのに主婦は弱い）んでも、一番うれしいのは、我が家が寒いからということを考慮して選んでくださったということ！PCに向かうときなどさっそく大活躍！大切にしますーっ。

マドレアワード・・・決まりません。

これから、産後セルフケアインストラクターたちが集まって定例報告会なのですが、毎月みんなでシェアしているクラスの報告書の中から、・自慢したいエピソード・教訓になったエピソードの、アワードが選出されます。選ぶのは、たくさん集まった報告書に１つ１つコメントを付けてくださるベテランインストラクターの先生方。で、恐れ多くもわたしったらどのエピソードが選ばれるか、予想しちゃえ！と報告書とにらめっこしているのですが・・・優柔不断な私には務まりませんでした。これ、毎度やってくださっている先生方、す、すごい。。。今回は絞れませんでしたが、懲りずに続けて視点を磨いていきたいと思います！誰が選ばれるのかなぁ～ワクワク♪

２７の抱負

オバマ大統領誕生！盛り上がってましたねぇ。２７年前の今日わたくしも誕生しました。たくさんの方からお祝いのメッセージをいただき、とってもうれしかったです！ありがとうございます☆（夫ダンの会社の方々からもビデオレターのサプライズが！みなさん、ちゃんと仕事してください。も、もといっ、ありがとうございましたっ！）くー。２７て。もうちょびっと大人だと思ってたけど…なんかこう、杉本彩みたいな匂いそうななんかこう、アレが出てきてもいいんじゃないかと思ってたけど…ずん。もっともっと修行しますっ。さぁさぁ、今年は(１)絞る　(２)出し切る　(３)磨くの３本です。(１)、２年前と変わってないのですが…ま、ようするに出し惜しみをしないということです。こんなスライス２７を今年もよろしくお願いいたします。

心と身体のリフレッシュ

１１月コースにご参加くださったＮ.Ｋさんのご感想をご紹介いたします。ご快諾してくださりありがとうございます！こんにちは。１ヶ月間とてもお世話になりました。毎週楽しみで、思わず明日も行ってしまいそうです。（笑）思えば一人目を出産した時は、自分のことは後回しで、たるんだ体型に目をつむり育児に追われていました。今回二人目は、産む前から友達から産後ボディケアのことを聞いていたので、是非行こうと思っていました。実際参加してみて思ったよりハードでしたが、久しぶりに身体を動かして気持ちよかったです。そして、エクササイズだけでなくシェアリングもあり、心と身体をリフレッシュすることができました。バランスボールは子供の寝かしつけにうってつけで、毎日使っています。エクササイズも毎日短時間でも続けていきたいと思っています。このクラスに通うようになってから、自分の心と身体に向きあういいきっかけになりました。本当にありがとうございました！（１１月コース／Ｎ.Ｋさん）４月から職場復帰なさるＮさん、ますますのご活躍をお祈りしています！！★☆★☆１月コース体験受講受付中★☆★☆単発での体験受講を受け付けております。１月２３、３０日（金） 　　　１０：００～１２：００ お申し込み・詳細はこちらへ☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 　２００９年２月コース　お申し込み受付中　日時：２月６、１３、２０、２７日（金） 　　　１０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One 　　　バスもありますよ。　　　渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車　徒歩３分　　　永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車　徒歩５分　　　対象：産後２～６ヶ月目の女性とその赤ちゃん 　　　　　（生後１８０日以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 　　　　　詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで　※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆　　「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜

NHKすくすく子育て、まもなく！

このあと２１：００よりすくすく子育てでマドレボニータ代表の吉岡マコ先生が出演します。しかも！「ごきげんエクササイズ」というコーナーで３月まで毎週出演されます。今日は記念すべき第１回目ですので、ぜし！！お見逃しなく・・・ま、万が一見逃しても金曜日に再放送がありますけど、みたいな！

本音がぽろり～東高円寺クラス２週目～

産後クラスでは２週目からシェアリングというワークに取り組みます。エクササイズ後なので、なかなかクタクタで（笑）なにしゃべろっていうの？ご飯食べてお昼寝したい。というところなのですが（！）ランチはもううちょっと後のおたのしみとして、身体の次は、ココロ、脳みそにも向き合います。実際ペアになって話してみると・・・こんなことを話そうと思っていたところから自分で思ってもみなかったことが口から出ていてびっくり！どうにか言葉を紡ぎだそうと頭をひねっていると、ぽろりと本音がこぼれ出る。次回からは時間も少し長く、さらにじっくり向き合いますのでお楽しみに！！＊＊＊＊＊前回ご参加されたＭさん、予定より２週間早かったそうですが、無事に出産されました☆産後、堪能してね♪★☆★☆１月コース体験受講受付中★☆★☆単発での体験受講を受け付けております。１月２３、３０日（金） 　　　１０：００～１２：００ お申し込み・詳細はこちらへ☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 　２００９年２月コース　お申し込み受付中　日時：２月６、１３、２０、２７日（金） 　　　１０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One 　　　バスもありますよ。　　　渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車　徒歩３分　　　永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車　徒歩５分　　　対象：産後２～６ヶ月目の女性とその赤ちゃん 　　　　　（生後１８０日以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 　　　　　詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで　※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆　　「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜

運命の再会

産後のボディケア＆フィットネス東高円寺教室１月コースの初回でした。初回というのはみなさんも緊張されていると思うのですが、じ・つ・は！わたくしもドキがムネムネしております。ですから「じつは一度お会いしたことがあるんです…」とか言われてびつくり！妊娠中に、助産院で受けたバッチフラワーの講座でお会いしていてちゃっかりニューズレターなんかをお渡ししていたのでした。そんなIさん、さっそくクラスデビューの記念にポーズを決めております。そして本音もポロリ。「マドレボニータってもっと体育会系かと思ってたけど　体を動かすだけじゃなくて、心にも効くんですね。」えーーーーー。にやり。そうなんですねー。陸上部とかあるし（？）エクササイズとかかなりハードというウワサがあるようなんですが、ハードな裏側にはちゃんとハートがあるんですよ♪（えっ？うまくない？）産後、すっかり忘れてしまっている自分の体をコントロールする力、これを１か月かけて思い出し、あわよくば妊娠前よりももっともっと体の使い方への知識や力を身につけてほしい。一生お世話になるカラダなのだから。っていう。。。で、最初はちょっときついくらい身体に向き合うと、今度は心にも向き合えるんですよ。めんどくさいとか今は考えないようにしようとか思っていたことにも向き合える勢いがつく。そんなしかけが施されてるんです。紫磨子先生の妊婦クラスにも通い、いよいよ今月末にお産を控えたMさん、ボールエクササイズの動きはさすが！でもこれが、産後おもしろいほどにできなくなってて、口もうまく回らなくなってますので、楽しみにしててくらさいねー★★☆★☆１月コース体験受講受付中★☆★☆単発での体験受講を受け付けております。１月１６、２３、３０日（金） 　　　１０：００～１２：００ お申し込み・詳細はこちらへ☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 　２００９年２月コース　お申し込み受付中　日時：２月６、１３、２０、２７日（金） 　　　１０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One 　　　バスもありますよ。　　　渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車　徒歩３分　　　永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車　徒歩５分　　　対象：産後２～６ヶ月目の女性とその赤ちゃん 　　　　　（生後１８０日以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 　　　　　詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで　※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆　　「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜

女子バンザイ！

昨日に引き続き今日も出し惜しみしていた（！）ご感想をご紹介いたします。このご感想は、クラスが修了し約３週間後にいただいたのですが、とてもそんなに時間が空いたとは思えないほどその時の気持ちを鮮明に綴ってくださっています！白石あすか先生こんばんは。１１月コースでお世話になりました、Ｍ.Ｋです。メールありがとうございます。振替のお願いをしていたのですが仕事が入ってしまい、申し訳ありませんが欠席させて下さい。ごめんなさい。ついでに感想も送らせて下さい。正直言って、子育て応援券を消費したいという不純な動機で（？）申し込んだのでした。何度か単発の産後ヨガには通っていた私。そこは「無理しないで、できる範囲でいいから。　赤ちゃんの名前と月齢を教えて下さい」という世界でした。まあ、マドレボニータもそんなもんだろう。と甘い気持ちで挑んだ私はものすごいカルチャーショックを受けました。可愛い顔して、白石先生の厳しいこと。えっこんなに運動していいの？産後なのに～！とあたふたして全くついていけないまま初回終了。「赤ちゃんの名前は聞きません。自分の名前だけでいいです」うれしい！簡単な事なのに、子供連れのどの場面でも「お母さんの名前」を聞かれた事がなかった。一番嬉しかったのはさらに「どう呼ばれたいか」聞かれた時。仕事を旧姓で続けている私にとっては今の姓で呼ばれるのがものすごい違和感があり、かと言って夫婦別姓を主張する程ガッツも無く、結婚後に仕事以外で知り合った人に「旧姓で呼んで」と言うのもなんだかなあ、と諦めていたのです。この時に本当に、ここは母親主体なのだなと実感できました。そしてシェアリング。どちらかというと苦手だなあ、と毎回思っていたのですが最終回にＮさんが言った事、みんなでシェアした事が頭から離れないのです。男性は可哀想だ、という話です。女性は出産を通して仕事や人生について向き合える。男性はそれがない。女性で良かった。（白石＞誤解のないようもう少し詳しく言うと　「女性は出産が仕事や人生について立ち止まって見つめなおすチャンスになるが　　男性の場合、怪我とかリストラとか一大事でもない限り立ち止まるわけにいかない。」　という話題があがったのでした。）あの時は時間が差し迫っていたので発言できなかったのですが、私にとっては青天の霹靂でした。私は仕事がものすごく好きで、天職だと思っている程です。もちろん子供は大好きで、二人の子供が居てくれる事はこの上ない幸せなのですが妊娠、出産でキャリアを中断する事が本当に不本意で、不公平で、常々「自分が男なら」「ダンナが産んでくれたら」と愚痴っていました。女は損だとずっと思っていたのです。「コップに水がこんなに入っている」「コップに水がこれしか入っていない」どう感じるかはその人次第だという話がありますが、そうですよね。産んだなりの仕事の仕方があるのではないか。初めてそう思うようになりました。光をどこに当てるか、それ次第で何通りもの見え方があるのですよね。最終回には体が先生の言う通りに動いていて、それも我ながら驚きました。頭にも身体にも、刺激的な一ヶ月でした。産後にとても必要なものを、先生とクラスのみんなからもらった気がしています。どうもありがとうございました。（Ｍ.Ｋさん／１１月コース参加）Ｍ.Ｋさん、ありがとうございます。その時々の自分の状態や感情を俯瞰し、変化していく様子を自分の言葉で表現されている、まさにその姿に、また私も感化される。「産後だから」といって出し惜しみせず、こうやってパワーを循環し合えることがすごくうれしいです。これからのますますのご活躍、期待しています！ありがとうございました～☆今週金曜日からスタートいたします。まだ空きがございますので、ぜひいらしてください！（７月７日以降に生まれた赤ちゃんはご同伴いただけます）お正月食べすぎた方、動かなさすぎた方（←わ、わたし。）お仕事復帰を控えている方などなど、お待ちいたしております！お問い合わせください☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 　２００９年１月コース　お申し込み受付中　日時：１月９、１６、２３、３０日（金） 　　　１０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One 　　　バスもありますよ。　　　渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車　徒歩３分　　　永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車　徒歩５分　　　対象：産後２～６ヶ月目の女性とその赤ちゃん 　　　　　（生後１８０日以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 　　　　　詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで　※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆　　「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜

新年のごあいさつ

だいぶあけてしまいましたがおめでとうございますー！！！（なんじゃそりゃー）昨年もたくさんの方に支えていただき本当にありがとうございました。４月に第二子を出産、９月にクラスを再開しとにかく無我夢中で日々を送りひゃっという間の２００８年でした。産後のままならなさを味わいいまもまだもがき続けておりますが、今年は日々の生活の大変さや忙しさだけに流されてしまわないようもっともっと精進してまいります。みなみなさま今後ともどうぞよろしくお願いいたします。さて、えー昨日が仕事始めということで、トイレ掃除で心を清め１日に取り掛かりましたが、ぬぁー、すっかり休みボケてました。いかんいかん。ところで、ずっと出し惜しみしていた（わけじゃないんですが・・・）１１月コースにご参加くださった、ともちんのご感想を紹介いたします。１１月の１ヶ月間は大変お世話になりました＆ありがとうございました！。初回の日を思い返すとドキドキと期待と不安と入り混じった感じでしたが、今はただ素晴らしい経験ができたなーという思いです。そして同時に、この先毎週金曜日は何しよう？？と、なんだか寂しい 気分です（涙）。エクササイズは結構ハードでしたが体を動かし汗をかき、自分に集中 できてとても楽しかったです。子がいない今までの生活ではわからなかったけど、育児って体力勝負 なんだなーと日々実感してます。母になってまだ４ヵ月半ですが・・。「骨盤は床に対して垂直に。」「大きく弾む。」先生の声が耳に残っていて、たぶんしばらく忘れないと思います （笑） 骨盤呼吸法と骨格調整、思い出しながら家でやります。赤子が昼寝してる間とかに・・。夫とのコミュニケーションもついつい不足しがちですが、生涯のパートナーとしても子の父親としても絶対必要な居てくれないと困る人なのだから　マドレボニータのガミガミおばさんみたいにならないように（笑）、お互い協力し合ってやっていきたいと自分に言い聞かせています。最後にインストラクターのお仕事はほんとーーに大変なことと思いますが、マドレボニータに出会えて自分はすごくラッキーだったのでこれからも一人でも多くの母となった女性がマドレボニータに出会えますように、陰ながら友人などに声かけしてひっそりと普及活動（笑）に参加させて頂きますね☆。たくさんの刺激と活力をありがとうございました。また近所のスーパーとかドラッグストアなどで見かけた際は声を掛けさせてください（笑）。（ともちん／１１月コース参加）ともちん！どうもありがとうございますっ★がっ！ぜひに堂々と！普及活動してくださいませませ(笑)今週金曜日からスタートいたします。奇跡的に！（←うそ）空きがございますので、ぜひいらしてください！お正月食べすぎた方、動かなさすぎた方（←わ、わたし。）お仕事復帰を控えている方などなど、お待ちいたしております！お問い合わせください☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 　２００９年１月コース　お申し込み受付中　日時：１月９、１６、２３、３０日（金） 　　　１０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One 　　　バスもありますよ。　　　渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車　徒歩３分　　　永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車　徒歩５分　　　対象：産後２～６ヶ月目の女性とその赤ちゃん 　　　　　（生後１８０日以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 　　　　　詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで　※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆　　「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜