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2009年07月の記事
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テレビ放映などのお知らせ
本日７月３１日（金）夕方６：１０～ＮＨＫ総合にて放映されている『首都圏ネットワーク』の特集にて、産後白書の調査データの一部紹介と、日本の産後ケア対策のリポートが放映されます！！夕食の支度とか、忙しい時間帯ではありますがちょっと手を止めてぜひ番組をチェックしてください！私もお迎え行ったらだらだらせずにさっさと帰宅します。そして、ご覧になった感想を番組ＨＰまでお寄せください！＞＞番組へのご感想送信フォームはこちら私も一視聴者として楽しみにしています！＊＊＊＊＊＊そして、東高円寺クラスの卒業生のみなさんにもご協力いただいて完成された『産後白書』が紀伊國屋書店新宿南店で吉岡マコの著書と並んで常設されることになりました！本は本屋さんまで足を運んで買う。というアナタ！ぜひ行っちゃってください。そうでない方も、新宿まで行ったときには、お店に立ち寄り、手に取り、レジへ！！よろしくお願いしまっす♪８月コース、来週からスタートです☆↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜ ２００９年８月コース お申し込み受付中！ 残席：６組日時：８月５、１２、１９、２６日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2009年１月２８日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせはお名前、ご連絡先をお書き添えに上コチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ ８月コースの子育て応援券利用対象クラスは東高円寺教室のみとなっております。お早めにお申し込みくださいませ！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年07月31日
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サンジョクほーもん
予定がキャンセルになってぽっこり時間が空いたので思い立って紫磨子先生のお宅へ押しかけちゃいました！赤ちゃん見たさにアポなしで。。。（失礼しました）せめてもとおもいあんだぎ♪を持っていきました。（ぜんぜん例のパン屋さんのじゃないけど…）ヨシオさんが次女まーちゃんとお風呂に入っている間に洗濯ものをたたみながら、久しぶりに紫磨子さんの声が聞けてちょっと嬉しかった。まーちゃんの髪の毛を乾かしながらこんな話をしました。ス「私のおなまえしってる？あすかちゃんっていいます。」ま「あかちゃん！！！」すっかり仲良くなりました！（たぶん。）沐浴って、、、自分の子どもたちはやってもらっていたのでいざやろうと思うと、むずかしい。葉子先生と二人がかりでどうにかできたことにしよう。葉子さんのお嬢さんのはらちゃん、２年生ともなると立派な戦力に！！！ヨシオさんともおもろーな会話を繰り広げてました。注）写真はヨシオさんではありません。こんどはもうちょっといろいろお手伝いできるようまた伺いたいと思いますー
2009年07月30日
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かもし出る魅力 ～７月コース最終回～
東高円寺クラス７月コース最終回でした☆この暑さに夏バテしないよう、体力つけましょう！！っていって勝手につくもんじゃありましぇん。。。ねばねばした食べ物を摂るのも大切ですが、やっぱり自分の体を動かして筋力・体力を取り戻すのがいちばん！骨盤呼吸法も負荷をあげて。さすが最終回ということもあり、ひとつひとつのフォームがきれい。足音一つさせずに赤ちゃんを抱っこしながらシレっと弾んでおられました。パイを与えながら！なんて技も披露！確かなスキルと腹のくくりが必要です。当然ですがこのメンバーでシェアリングをするのも最終回。 ３分という時間を持て余していた初回に比べ、５分ときどき途切れながらもしゃべりたいことがしぼり出てくる！それがけっこう核心ついてて、自分でもびっくりしたり、焦ったり、いいこというじゃん！って感心したり（笑）。昨日何してたかも忘れちゃうくらい日々の生活に追われてしまうのが産後の赤ちゃんとの生活。「一日一日を大切に過ごす」ということも大切だけど、それ以上に「一日一日を大切に過ごしたい」という根っこのテーマがあるってことをときどき立ち止まって思い出すことが「大切に過ごす」ための一番の近道なのか。わたしもまだまだ模索中。誰かに正解を教えてもらうというより答えを導き出す過程に学びや気付きがあるからそういう思考をストップさせてしまわないことに意味があると思います。（あるとおもいます！）母としての顔からだけじゃなかなかうかがえないその人自身からかもし出てくる真の美しさに出会える産後クラス、そんな出会いに感謝です。１ヶ月間ありがとうございました☆この出会いは偶然ではなく必然！！！またお会いしませう・・・８月コース、来週からスタートです☆↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜ ２００９年８月コース お申し込み受付中！ 残席：６組日時：８月５、１２、１９、２６日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2009年１月２８日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせはお名前、ご連絡先をお書き添えに上コチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ ８月コースの子育て応援券利用対象クラスは東高円寺教室のみとなっております。お早めにお申し込みくださいませ！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年07月29日
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いってらっしゃい！お元気で☆
東高円寺クラス卒業生のあゆみさんがパートナーのお仕事でお引っ越しが決まったそうでクラスのときのメンバーとスタジオまで会いにきてくださいましたっ！！子どもがそっぽ向いてたり隠れちゃったりしててもおかまいなし。どこでもポージングを決めて写真を撮っちゃう私たち、悪くないと思います（笑）。あゆみさんは、道でばったりお会いしたことがあり、そんなことももうないのかと思うとちょっぴり寂しい気持ちもあるのですが、次に再会した時には子どもたちの成長もちょっとよろこびつつ、自分たちも子どもに負けないくらい成長してたい！と思って、そんなことを想像したら、寂しさは吹っ飛んでいました。「いってらっしゃい！」この言葉がしっくりきます。私はあのスタジオでいつでもお待ちしていますからね～★（身長のほうも成長することを願う。わたし。）＊＊＊＊ところで東高円寺教室のスタジオ 、決して駅近とは言えないので、なぜここで？クラスを？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんがじつは、このスタジオがおしゃれになるずーっと前から私はダンスを習っていたんです。物心がついたときからずっといた場所で、たっくさん思い出がつまってます。そして、また新しい思い出を刻んでいる場所。かたちはすっかり変わってしまったけど、なんか落ち着くんですよね。しっくり。（な・ん・と！そのむかーし、 私の父と母が出会った場所でもあるのです！むふふー）そんなこんな、思い入れのある地で、一人でも多くの産後女性に、マドレボニータの産後プログラムを受けていただきた！とがむばっておりますので産後女性のみなさま、ぜひぜひ！いらしてください！８月コース、受付中☆↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜ ２００９年８月コース お申し込み受付中！ 残席：５組日時：８月５、１２、１９、２６日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2009年１月２８日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせはお名前、ご連絡先をお書き添えに上コチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ ８月コースの子育て応援券利用対象クラスは東高円寺教室のみとなっております。お早めにお申し込みくださいませ！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年07月27日
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自分の成長にカンパイ！＊いざというときに備えて
皆既日食、東京でもうっすら見えたそうですね。そんなことおかまいなしで、東高円寺クラス３週目でした。（あとでテレビでみたら、やっぱりきれいでした！ でもそんなときでも自分自身と向き合っている姿は負けないくらい美しい！）この産後クラスは、４回で１クールというプログラムになっています。１回きりだと、「スッキリしたー！」とか「できなかった…」っていう感想で終わってしまいやすいんですよね。だから、４回順を追って行うことで、身体の使い方を“定着”させてほしいと思いでやっております。（厳密にいうと、４回でも“定着”はできません。 それ以外の時間をどう過ごすかがもっと重要。。。）先週までは赤ちゃんを抱っこしている時間が長くなかなかできなかった腕の動きにも挑戦。イメトレは無駄ではなかった！腕の動きがそろっていてちょっぴり感動☆この時期って、赤ちゃんが笑ったとか寝返りしたとかで感動することはあっても、自分が何かを努力して感動するって、なかなかない。なんでだろう・・・お産でなんか尽きちゃうのか。はたまた、当然のようになってしまって取り立てて感動はしないのか。唯一（？）感動する場面と言ったら、ジーパン入るようになった！とか？（それも大事なことだけど。）こうやって何かを頑張って感動する気持ちを忘れたくないな、とみなさんのエクササイズに取り組む姿を見ながらそんなことを思っていました。ワークも同じく。先週よりも時間をもてあまさずに話すことができた自分の成長に感動する。敢えて口に出してまで言うほどのことでもないとか言わずにそうした感動をおしみなく分かち合ってくれる姿勢がなんとも嬉しい。親としての感動だけじゃなく、大人としての感動も分かち合える、そんな場所なのです。次回はあっというまに最終回！はやっ！！骨盤呼吸法と骨格調整の宿題、お忘れなく～学生たちも夏休みの宿題頑張ってますからね～負けちゃいられませんっ！＊＊＊＊＊＊午後は雨も上がり、松が丘助産院 へ。こちらは妊婦さん２名がご参加くださいました！先月の吉祥寺にんぷクラスの卒業生と、スキーヤーということもあり、エクササイズも難なくこなされているご様子。となると、つい調子に乗るわたくしスライス（汗）「もうちょっと欲を言っていいですか？あ、言います。」という具合にどんどこレベルアップ☆キラーン見学されていた学生さんのほうがボールで弾んでいないのに「きつーーーい！」と叫んでおられました。。。先日ご出産された紫磨子先生、骨盤呼吸法を実践しまくっているそう！いざという時にすぐにできるよう事前に身につけておくのが得策です。骨格調整はむくみにも効果アリ☆次回は８月２６日（水）１３：３０～１５：００ です。詳細はコチラ。８月コース、受付中☆↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜ ２００９年８月コース お申し込み受付中！ 日時：８月５、１２、１９、２６日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2009年１月２８日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせはお名前、ご連絡先をお書き添えに上コチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ ８月コースの子育て応援券利用対象クラスは東高円寺教室のみとなっております。お早めにお申し込みくださいませ！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年07月22日
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よろこばしいこと／急ぎのお知らせ
紫磨子先生が３人目となる女児を無事ご出産されましたー！！！おめでとうござーますー☆たぶん、同じくらいの時間に作業しようと思って起きたのだけど、なぜか娘も目を覚まし・・・いつもならだいたい寝パイ（＝添い乳）ですぐに落ちるのですがなぜか、１時間たっても２時間たってもパイを外すとぐずり、結局わたしが先に落ちた。っていう。そのあいだ、なんとなーくソワソワしてたのはひょっとするとなにかこう感じるものがあったのかもですね。（って今となっては何とでもいえるか。）とにかく！おめでとうございます★そんなこんなでこの連休は楽しいことや嬉しいことが盛りだくさんでした。☆保育園での盆踊り会。なーのーにー一人で二人のちびっこを見なければならないという重圧から（？）カメラを忘れる。ざーん。なので、おうちで。最近、息子の中ではあの「春日」がお気に入りで。娘はマンダムみたくなっているー☆友人のケコーン式しあわせそうじゃったのう・・・産後は任せておいて！！！あとは、一緒に踊っている仲間が無事に結納を済まされたそうで・・・おめでたま～ときどきこれらを思い出してはほっこりしてます。さて、緊急のおしらせです！明日７月２２日（水） １３：３０～１５：００ ボールエクササイズクラス＠松が丘助産院 まだ空席がございます！ウォーキングやお散歩に変わる有酸素運動、ボールエクササイズは妊娠中・産後女性にとってもオススメです！場所：松が丘助産院（西武新宿線 新井薬師前駅より徒歩６分、中野、江古田、練馬からのバスも便利です） 対象：☆産後の女性とその赤ちゃん（生後２～６ヶ月の赤ちゃんはご同伴いただけます） （７ヶ月以上の赤ちゃんは必ず信頼できる方に預けてご参加ください） ☆妊娠１２週以降の方参加費：２０００円お申し込み＆詳細：松が丘助産院 にお願いいたします。詳細はコチラです。ちなみに、産後のボディケア＆フィットネス教室、８月コースの子育て応援券利用対象クラスは東高円寺教室のみとなっておりますのでお早めにお申し込みくださいませ！８月コース、受付中☆↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ東高円寺教室 ２００９年７月コース 体験受講受付中！ 日時：７月２２、２９日（水） １０：００～１２：００詳しくは コチラ☆ ２００９年８月コース お申し込み受付中！ 日時：８月５、１２、１９、２６日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2009年１月２８日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせはお名前、ご連絡先をお書き添えに上コチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年07月21日
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つながっている～っ！！
産後セルフケアインストラクターの定例報告会がありました。今回は過去最高の参加率！！！事務局２名を含む、総勢１４名で行われたのです。現代のテクノロジーを駆使して北海道から沖縄まで全国各地にいるイントラとスタッフが高井戸に集結したのですよ。スカイプってやつです。ひゃっほ～い！毎回議事録は共有しますが、あいだにおもしろい小噺がはさまれたりとかチョコレートが回ってきたりとかっていうその場の雰囲気までは議事録じゃ共有できましぇん。なんたってその場で複数人と会話ができる！声が聴ける！ってことが感動です。沖縄の仲井シニアイントラはその日は検診で不参加だった紫磨子シニアイントラの声が聞こえたらしい！(笑)そんなに参加したかったのですね…シマコさん。我が家もそのスカイプとやらに挑戦できるよう、環境を整えよう。８月コース、受付中☆↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ東高円寺教室 ２００９年７月コース 体験受講受付中！ 日時：７月２２、２９日（水） １０：００～１２：００詳しくは コチラ☆ ２００９年８月コース お申し込み受付中！ 日時：８月５、１２、１９、２６日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2009年１月２８日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせはお名前、ご連絡先をお書き添えに上コチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年07月16日
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もっと知りたい！／よく出る～
東高円寺教室２週目、開始前にとんでもなー事実が発覚！スタジオを近くにお子さまといらしたところをナンパ（！）したのがきっかけで教室に通ってくださっているＲさん、大学の同級生だったんです！学科こそ違うものの、４年間同じ場所に通っていたのできっと学食とかですれ違ってるはず！いやー世間は狭い。。。私が声をかけたのも運命だわ。と、興奮気味に始まったわけですが、それが伝わってしまった？いやいや暑くて背中が蒸れるからか？赤ちゃんはみんなずーっと抱っこ。ということで、腕の動きは頭で妄想(笑)。いえ、これとっても大事です！イメージトレーニング。イメージすらできなければ、実際に動かすなんてできませんからね。後半のシェアリング。自分のことを話す、相手の話を聴く、その中でまた新たな思いや気付きがあふれてくるから不思議。相手のことをもっと知りたくなるし、自分のことも、こんなこと思ってたんだ！って発見がある。友達と会っては旦那の愚痴しかいっていなかった。。。これも発見。でも、こういうトホホなことって、そういう状況になってることに気づいてないか、気付いてたとしても、見て見ぬふりをしてしまいがち。小さい子どもがいる生活じゃ、そんなこと考える暇ないし。でも、よーーーく考えると、暇がないんじゃなくて、そんな自分に向き合う体力、愚痴じゃなくて、きちんと相手に伝えるコミュニケーション力が落ちている。それがわかれば、まずは体力回復が優先ということは言うまでもありません。ボールエクササイズ、さらに負荷を上げていきますのでこうご期待☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊午後は八千代助産院クラスへ先日第三子をご出産された吉田紫磨子シニアインストラクターの代講をしています！こちらは妊娠中の方、産後女性と赤ちゃん、助産師学校の学生さんが入り乱れて（！？）のボールエクササイズクラスです。「ボールエクササイズをしたら母乳の出が良くなった！」そうそう、私も２人を母乳で育ててますので思い当たるのだけど、パイのトラブルとなると、どーしてもその患部だけをクローズアップしてしまいがちなんですよ。けど、じ・つ・は！背中の部分が大いに関係してるんです。肩甲骨周りの血行が悪ければ、当然母乳の出も悪くなる。つまり！全身の血行がよくなれば、必然的に母乳の出もよくなる！っていう。それを自分が身体を動かして実感できた！っていうのはうれしいですよね！リピーターの方からは、「コレ↑（写真の骨盤呼吸法）を寝る前に お布団の上でやると本当に気持ちいい！！」とご好評もいただいております！でしょでしょ～♪眠りが浅くなりがちな妊娠中、授乳の間隔が短い産後には本当に本当にオススメです！来月は８月１９日（水）です。待ちきれない方は、東高円寺クラス８月コースにいらしてくださいませ！８月コース、受付中☆↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ東高円寺教室 ２００９年７月コース 体験受講受付中！ 日時：７月２２、２９日（水） １０：００～１２：００詳しくは コチラ☆ ２００９年８月コース お申し込み受付中！ 日時：８月５、１２、１９、２６日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2009年１月２８日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせはお名前、ご連絡先をお書き添えに上コチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年07月15日
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身体の改革
「沖縄は梅雨明けたんだよねー 東京は梅雨明けた？梅雨が明けたら秋？」賢いのか、そうでないのか、息子の発言にいちいち一喜一憂？するパカ親。（“バ”じゃなくて“パ”）踊れるカラダづくり講座のご感想が届きましたのでご紹介します！ 先日は、あっという間の２時間、ありがとうございました。とても楽しく、充実した時間でした。終わったときには「まだ動きたい！」なんて思ったのですが、いざ息子を迎えに、と走りだしたら体はしっかり「限界でーす」サインをだしていました。そして昨日の夜から今日にかけては体の色んなところがピキピキと痛んでいます。とくに胸の下（？）お腹の上（？）という変な箇所に筋肉痛が、という初めての体験をしています。クラスでは、知りたかったアイソレーションに衝撃を受けました。体を思うように動かせない！というもどかしさ。とくに胸を動かそうと思っても、全く動かない、動かそうとすると腰が動いてしまう、という自分の体の現実を思い知らされました。腰も、右回り左回りに混乱してなにがなにやら・・・白石先生の動きが異世界のものに思えました。インストラクターを目指したい（４期ではなく５期のエントリーを考えています）と思っていたのですが、自分の身体スキルの低さにまたまためげそうになってしまいました。が、今は講座のひとつひとつが楽しくてしょうがないので、落ち込んでるヒマがあったら鍛錬鍛錬、体の改革をしていこうと思ってます。夏は体をやわらかくするチャンス、かつこの年になったら無理しなきゃ柔らかくならない、という言葉を胸に！８月からの４回コースもなんとか調整できないかと思っています。本当は４回コースの前に超基礎を何回か受けたいくらいです。長くなってしまいましたが、本当に楽しい２時間、ありがとうございました。また講座でお会いできるのを楽しみにしています。（Ｓ．Ｍさん）Ｓさん、ありがとうございました！超基礎講座は２時間ほぼ動きっぱなしで、“振り返る”時間など特にないのでなんとなくできなかった感じだけが残ってしまいやすいんですが、Ｓさんのおっしゃる通り、落ち込んでるヒマがあったら鍛錬鍛錬、積み重ねによってできるようになっていく変化が実感できると思います！「次回お会いできるときに、少しでも体の変化を報告できるよう頑張ります！」はい！ご報告お待ちしております！またお会いしましょう♪８月コース、受付開始☆↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ東高円寺教室 ２００９年７月コース 体験受講受付中！ 日時：７月１５、２２、２９日（水） １０：００～１２：００詳しくは コチラ☆ ２００９年８月コース お申し込み受付中！ 日時：８月５、１２、１９、２６日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2009年１月２８日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせはお名前、ご連絡先をお書き添えに上コチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年07月14日
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踊れるカラダづくり講座＊超基礎＊
さかのぼっての記載です。踊れるカラダづくり講座＊超基礎＊でした。わたくし白石、今年の１月から担当させていただいてます。この講座では、どんなジャンルの踊りにも必要な柔軟性と筋力を理解しながら鍛えていきます。華やかにみえるダンスとは程遠い、地味な鍛錬です。（しかし！この基礎を飛ばして、ただ振付をまねても決して華やかには舞えません。。。）なんとなーく振付を覚えて踊るだけでも十分汗はかけますし、リフレッシュにもなりますがここではもうちょっと踏み込んで「この動きにはどこの筋力が必要か？」「躍動感を出すためにはどうすればいいのか？」というようなことを頭で理解し、身体で体現できることを目指していきます。地味できついイメージの筋トレ、ストレッチですがちょっと負荷をかけつつ、緩めるところは緩め、自分の身体と対話をしながら丁寧に行います。みんなで声を出しながらやっている様子は、まるで部活のよう！！！今回はアイソレーション（肩、胸、腰など体の各部分を単独で動かすトレーニング）を応用した振付に挑戦しました！２時間みっちりカラダを動かし、エアコンをつけていたにも関わらずスタジオの中はサウナ状態。。。といってもサウナで流す汗とは質の違う玉のような汗で、とっても爽快！みなさん颯爽とスタジオを後にされていました。（留守番してくれていたお子さまたち、ありがとう☆）お申込み時に一言メッセージを寄せていただくのですが、それを読みながらいろいろ妄想してしまい、「あー、あれもやりたい。これもやりたい！ってことは、コレ外せない。。。」なーんて、爆走（汗）。ちょっと詰め込み過ぎたでしょうか・・・？むむむ。来月からの４回コースは代表の吉岡マコ先生が担当！３時間×４コマで、買いを重ねるごとにできるようになっていく手ごたえも実感できるはず！ダンスの経験がない方にこそ！超オススメです！※子育て応援券もご利用できます！あ～～～～わたしも一緒に動きっぱなしで、写真を撮る暇ないのだけど、次回は記念撮影しよ。８月コース、受付開始☆↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ東高円寺教室 ２００９年７月コース 体験受講受付中！ 日時：７月１５、２２、２９日（水） １０：００～１２：００詳しくは コチラ☆ ２００９年８月コース お申し込み受付中！ 日時：８月５、１２、１９、２６日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2009年１月２８日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせはお名前、ご連絡先をお書き添えに上コチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年07月09日
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☆東高円寺７月コーススタート☆
産後のボディケア＆フィットネス東高円寺教室７月コースがスタートしました！今月は５名の母と子が集まってくださってます★つい先日、年配の女性から、「コレ、家にもあるけれど、使い方がわからなくって たたんでしまっちゃったわ。」と言われたのですが、バランスボールの使い方ってあまり知られてない。ましてやこの教室で行うような、弾んでって使い方はたぶん想像はしてませんよね。（私も知らなかったデス。） すぎなみ子育てサイトで検索してくださった方はサービス内容区分が『産後の母のフィットネス、ヨガなど』なのでヨガな感じをイメージしてきてくださる方も少なくありません。でも私はそれでよいと思ってまして、むしろ、シメシメ★とさえ思っています。人ってギャップに弱いですよね。だから、うっかり乗せられて（！）ボールで弾んで、息も弾んで、まーさーかー、こんなに汗をかくとは・・・でもなんだろう？すっかり忘れていたこの爽快感。という調子で、運動する気持ちよさを思い出します。でも実際、エクササイズ直後は気持ちよさを思い出すというより放心状態(笑)。そこで、こんどは紙とペンを使って絵や字を描き、しゃべる、聴く、脳みそをフル回転させます。脳にも汗をかきます。写真を撮りそびれてしまったのですが（ゴメンナサイ！）脳に汗をかいているあいだでも体の筋肉を使うことは忘れません。そう！日々の姿勢を意識することこそがエクササイズ！赤ちゃんのお世話が大変で、エクササイズする暇がないとは言わせません！というわけで、まずは１週間骨盤を起こして生活するよう意識してくださいませ★８月コース、受付開始☆↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ東高円寺教室 ２００９年７月コース 体験受講受付中！ 日時：７月１５、２２、２９日（水） １０：００～１２：００詳しくは コチラ☆ ２００９年８月コース お申し込み受付中！ 日時：８月５、１２、１９、２６日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2009年１月２８日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせはお名前、ご連絡先をお書き添えに上コチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年07月08日
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待ってました～☆
ざ、ざーんっ！！！前回、集中講座２daysに参加したレポートのディプロマですーか、かわいい・・・マドレブログでも話題に取り上げていただいたのですが、２DAYSの集中講座は、私が初めてマドレボニータに足を踏み入れたいわばインストラクター白石あすかの原点、それこそ出産と同じぐらいに鮮明に覚えているんです。で、そのときのレポートといえば、手書きのものをＦＡＸで送りつけるという、目次も表紙もない、これは新手の嫌がらせ？ばりなもので（しかも原本、鉛筆書き！！）ほんと、成長しました私。いやいや、手とり足とり教えていただいたんです。あらためて、ありがとうございます。ちょうど！昨日今日の２日間も集中講座が行われていたんですよね！今回はスケジュールが合わず参加できなかったけど講座や研修での学びは産後のボディケア&フィットネス教室で還元していきますので、産後のみなさま、ぜひ教室にいらしてくださいね！（って、クラスの宣伝をちゃっかり、しっかり☆）明日からスタートの７月コース！単発受講も受け付けますので、まずはご相談ください。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年７月コース お申し込み受付中！ 日時：７月８、１５、２２、２９日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2008年１２月３１日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年07月07日
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品川子育てメッセ☆
品川子育てメッセにてブースを出展、ステージにも出演してまいりましたー！その様子がこちら↓↓↓↓↓↓ステージの様子 その１ステージの様子 その２マドレボニータのブースにも産後クラスの卒業生をはじめ、たくさんの方が立ち寄ってくださって、中には、「今日はコレを買いに来ました！」というお方も！ありがたや～＊＊＊＊で、家に帰って、私のお腹に仕込みが施されてるのを知れば、えー当然・・・・あー、そうなっちゃいます～？（Ｑ太郎で）えー、そうなっちゃいます。。。７月コース、単発受講も受け付けます！まずはご相談ください！！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年７月コース お申し込み受付中！ 日時：７月８、１５、２２、２９日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2008年１２月３１日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年07月03日
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こころの脚力 ☆６月コース最終回☆
東高円寺教室６月コース最終回でした！！！みなさんには先週から宿題として取り組んでいただいてきたのですが、この脚の伸び具合、すんばらしいです☆ボールエクササイズも、十分できてるんですが、みなさんを見ていたらつい「もっといける！」と欲張って(笑)細かいところまでこだわっていきました。そんな口うるさい私にも黙ってしかも笑顔で！ついてきてくださったみなさん、ありがとー！！自分と向き合って、それを相手に伝える、伝えることの難しさと同時に大切さを実感するからこそ、行動しなくちゃ！という衝動がうまれる。それを実現するためにはやっぱり体力がいるし、そもそもそういう感情も運動をしてエネルギーを生産していくことで体の中から湧いてくるものなのだなーと。先を見据えて考えることとか相手にきちんと言葉で伝えることがどんなに大切かとわかっていても理解するのと実際やるのとでは雲泥の差があって一筋縄ではいかないからこそ、もがいて・・・でも、そんなもがいている自分も悪くないんじゃん？て、ふと思えたときに一つステップを上がれるんだと思うんです。それは一段ぬかしとかできなくて、ときに一段降りなきゃならないこともあるかもしれないけどそうやって心の脚力？的なものを鍛えていけるのかな。 ああ、クラスを振り返りながら どこか遠くへ行ってしまいました・・・。 もどってこーい！ １ヶ月間、本当にありがとうございました☆またお会いしましょうね♪いよいよ来週水曜日よりスタート！！！まだ間に合いますっ！ ７月コース お申込み受付中！！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年７月コース お申し込み受付中！ 日時：７月８、１５、２２、２９日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2008年１２月３１日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年07月01日
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