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2009年04月の記事
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東高円寺教室４月コース３週目＊職場復帰の前に
はっ！！もう木曜日なのね…祝日があると曜日感覚が・・・産後かっ！先週の東高円寺教室３週目は体調不良でお二人お休み。。。その後お加減いかがでしょうか？明日は、いよいよ最終回です！勝負ウェアでいらしてくださいまし(笑)。さて３週目はこの教室の楽しさがわかり始めるころ、身体も少しずつ自分の思う通りに動かせるようになってきてみんなの動きがそろってきます。上半身の動きを組み合わせると赤ちゃん抱っこしながらでは片手で混乱したり、脚を動かすところで手を動かしちゃったり思わずトホホとなるんですが、そういうひっちゃかめっちゃかな場面はなく、しかるべきタイミングで、しかるべき方向に腕や脚を動かせていて、すばらしい！って上から目線でごめんなさいー。でもこの大人数（振替の方もいらしたので９名）でピシっと動きをそろえるのは簡単なことじゃないんです！ただ！！！若干顔が恐め（失礼！）だったので(笑)明日はそれを踏まえて完成度を高めていきましょー！３週目が楽しいのはエクササイズばかりではありませんね。後半のワークも盛り上がりました。子連れ同士で知り合うとなかなか知りえないその人の”母”以外の一面。仕事のことだったり、人生のことだったり、短い時間だけれどもちょっとだけ相手のことを深く知れると、ぐっと距離も縮まります。同じくらいの子どもを持つ者同士だからこそ共感できること、自分のいるコミュニティだけでは到底聞くことのできなかったような話に大いに刺激をうけること、それがこのワークの醍醐味です。みなさんこの時間じゃ足りなくて予約でランチに行かれてました♪ではでは、明日は全員揃いますように…！お待ちいたしております。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊１２月コースに参加してくださったまゆちゃんからメッセージをいただきました！ こんにちは。お久しぶりです。産後クラスを卒業して早３ヶ月がすぎてしまいました。日々のバタバタに甘えてだんだんと体を鍛えることをおろそかにしている…。そんな気持ちを持ちつつ、過ごしていました。 ４月から娘も保育園に通い始め、慣れない環境の中頑張っているのに母の私がこれじゃだめだなあと思っていた矢先、自宅近くの元住吉で新クラスが開講されることを知り、早速参加させてもらいました。一度卒業しているのに留年ちゃんな私。参加を快諾して下さったインストラクターの先生に感謝、感謝です。 ５月に仕事復帰するまで時間ができたし、軽い復習的な気持ちで参加しましたが、３ヶ月、少しずつサボり癖がついてきた体にはすぐに筋肉痛を起こすほどの心地よい刺激、一度卒業しているからしっかり頑張らなきゃという気持ちを思い出させていただきました。 やっぱり産後クラスはすばらしいですね。体を動かすだけではない、頭の回転もリハビリするにはとてもいいと思います。あと３回しかないのが残念なくらいです。次の出産のときも絶対参加するぞと心に決めちゃいました。（まだ予定はないですが）クラス参加のきっかけを与えてくれてありがとうございました!! ４月クラスが参加者がたくさんで学校みたいというのはとても楽しそうですね。一人でも多くの産後の女性が参加できるようにこれからも活動を頑張ってくださいね。私も５月の復帰に向けての体とこころ作りを頑張っていきます。こちらにご紹介するのが遅くなってしまったのですが元住吉教室はいかがだったでしょうか？じつは、お仕事復帰の前に！とリピート受講してくださる方、結構いらっしゃるんですよ！いや、嬉しい限りです！きっと赤ちゃん連れで通ってくださったときとはまた一味もふた味も違ったのでは？５月からお仕事がんばってください！お二人目も…お待ちしています♪６月コースお申し込みスタートしました！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年６月コース お申し込み受付中！ 日時：６月１０、１７、２４、７月１日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2008年１２月３日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年04月30日
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【お知らせ】５月コース満席です
産後のボディケア＆フィットネス東高円寺教室にご参加を検討中の方々へおかげさまで東高円寺教室５月コースは満席となりました！お申し込みいただいたみなさま、ありがとうございます☆来月お会いできるのを楽しみにしております。６月コースの受付も承っております。が！その前に、もっと早く受講したいわ！というかた、いらっしゃいますよね。ニヤリ。お隣、高円寺教室はまだお席に余裕があるそうです！講師は、単純作業はしゃべりながらでないとはかどらない！という野田カオリ インストラクター。（↑こちらのエピソードはまた改めて…） セルフケアだけじゃなく、関西弁も身につくかもしれませんよ！笑いあり涙ありで大忙しの高円寺教室、クラス後のランチスポットもたくさんあります！（うっ、うらまやしい・・・あ、でも東高円寺教室近くで唯一ランチのできる「まん月」ってお蕎麦屋さん、「ウチくる？！」で前田健さんが紹介してた！） どちらのお教室もお申し込みお待ちしております。そして、全国のお教室はこちらです！↓ これがまた偶然なんですが、江戸川（平井）教室の卒業生に「ウエスト周りがめちゃめちゃ痩せたー！」ってすすめられて東高円寺クラス４月コースに申し込んだら、「白石あすか？あすかって、アノあすか？」って、中学時代の同級生に再会！！卒業以来だったので、１０年以上ぶり！まさかこんな形で再会できるとは！ということで、もしお知り合いの産後女性がいらっしゃいましたらお近くの「産後のボディケア＆フィットネス教室」をご紹介くださいませ～６月コースお申し込みスタートしました！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年６月コース お申し込み受付中！ 日時：６月１０、１７、２４、７月１日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2008年１２月３日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年04月28日
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一生もののスキルと仲間
東高円寺教室２月コースの卒業生、あゆみさんからこんな春のたよりが届きました。組長！暖かくなりましたねぇ。2月クラスの暴風雨が懐かしく感じちゃいます。 習ったことを実践してるつもりでも時とともに怪しくなっていってる気がして、リピしようかとhpのぞいたらば。 5月から水曜になってるし！！！ 水曜は上の子のお迎えが11時半なんですよう。残念。。。 というわけで高円寺のクラスに申し込んでみました。 5月、8月出産の近所友達にはすでに白石組への入会？を薦めてますよ～～～。 今月の3日に、のりさん、さっちいとちび連れで、新宿御苑花見しました。 見ず知らずの人に集合写真とって貰ったんだけどみんな「マドレ立ち」すっかり忘れてて・・・いかんいかん、と皆で反省。 でもいきなり斜めにずらっと並ばれて頭傾けられても恐いかも？！ ではでは近況報告、でした。東高円寺教室を白石組と命名、私のことを組長呼んでくれはります(笑)。にしても、みなさん赤ちゃんそっちのけで（？）ポージングて！おもろい！そういうの、大好きです！！！みなさん卒業後も交流されているそうです☆今度わたしも混ざりたい。さっちぃは、会社のバスケサークルに約１年ぶりに復帰されたそう！！すごーい！赤ちゃんを見つつなのでフル出場とはいきませんが（旦那や友達と交代で面倒みつつやってました）久し振りに走って汗かいて息切れして、シュートは１本も決まらなかったけど、めちゃくちゃスカッとしました。 出産直後のガタガタの身体を思い出すとよくここまで回復したなぁという感じです。これもきっと白石組のおかげですね。また明日も走ってきます！赤ちゃんが小さいから無理・・・とあきらめてしまうのではなくて自分のやりたいことに打ち込んでいるそういう姿を子どもはしっかり見ていてくれてるんですよね。のりさんも骨盤を起こすよう意識してオムツ替えに取り組んでくださってるって！うれしいかぎりじゃないですかーまだ始まったばかりでこれから長く続く子育て、やがて子育ては終わったとしてもこの自分の身体とは一生付き合っていかなきゃならない。出産が、一生お世話になる自分の身体を見つめなおすチャンスにしてもらえたらそんなこともおもいながらお教室をやっています。５月コースお申し込み受け付け中！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年５月コース お申し込み受付中！ （残席：４組） 日時：５月１３、２０、２７、６月３日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2008年１１月５日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年04月23日
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白石あすかだとおもいます。
しょーもないですねー。自己紹介で自分の名前「だとおもいます。」て。・・・ない。吉田紫磨子先生が開催している松が丘助産院のボールエクササイズ＆セルフケア教室に参加してのひとコマでした。紫磨子先生が産休中はわたくしが代講させていただくとおもいます。いや、させていただきます。そんな大事なことをすっかり忘れておもいっきりクラスを堪能。骨盤呼吸法、リードしてもらってやるのめちゃくちゃ気持ちいい！教室に足を運んだ人の特権です。東高円寺教室４月コースは今週が第３週目で、呼吸法お伝えしますので楽しみにいらしてくださいねー☆５月コースお申し込み受け付け中！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年５月コース お申し込み受付中！ （残席：４組） 日時：５月１３、２０、２７、６月３日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2008年１１月５日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年04月22日
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【赤ちゃん同伴に関する大切なお知らせ】
産後のボディケア＆フィットネス教室にお申込みを検討中の方に大切なお知らせです。 ２００９年５月コース受付分より一緒にご参加できる赤ちゃんの月齢（生後日数）を［生後210日以内］ と統一させていただきます。以下、マドレボニータオフィシャルブログより抜粋ですこちらもあわせてご参照ください―――――――――――――――――――――――― 2009年5月コース受付分より赤ちゃんと一緒にご参加できる月齢（生後日数）を［生後210日以内］と、全教室で統一させていただきます。赤ちゃんとご一緒に参加できる月齢（生後日数）に関してはこれまで、たくさんの方からお問い合わせをいただき、その都度、各インストラクターが、受講生とご相談…ご対応させていただいてましたが、赤ちゃん同伴でレッスンに参加できる基準を［生後210日以内］とさせていただくことで、ご参加を検討されている方にも、この数字がわかりやすい指標となるかとおもいます。赤ちゃんを同伴できる月齢の基準については、これまで、話題にさせていただきましたが、大きな理由として、以下の３つが挙げられます。 ●赤ちゃんの安全を確保するため●母が集中してクラスに取り組みつつ、 赤ちゃんの要求にも応えられる環境を 確保するため●地域で子育てのサポーターを得るキッカケを 得ていただきたいため――――――――――――――――――――――――これまでも、生後半年を過ぎたら預けて単身でご参加いただくことにご理解・ご協力をしていただいていました。ありがとうございます。ここであらためて、「何のためなのか」ということを記しておきたいと思います。産後のボディケア＆フィットネス教室では大きなマットの上に赤ちゃんを寝かせて、その周りを囲む形でエクササイズやワークをおこないます。月齢が進み、寝返り・ずり這い・ハイハイなど動きが活発になってくれば、当然マットの上にゴロンとしていてくれることはありません。たとえば、スタジオの備品で怪我をしてしまうとか、ほかの月齢の低い赤ちゃんにちょっかいを出してしまうことは想像ができますよね。そうすれば、「集中して取り組む」というのは不可能です。月齢が低いうちは、赤ちゃんがぐずった場合でも抱っこをされているうちに眠ってしまうこともありますが月齢が進めば、赤ちゃんの要求も複雑になります。泣く＝おっぱい、オムツ、ねんね以外にも「遊んでー」「かまってー」「天井の景色飽きたー」などなどさまざまな感情を『泣く』で表現します。これは喜ばしい子どもの成長の証、それを「静かにー！」とか「ちょっと待ってて！」と放置・無視するのは大人の都合、そんな場面を目にすると本当に悲しくなります。自分が要求に応えられないのであれば自分以外の大人の手を借りて、赤ちゃんにきちんと向き合う大人がいる健全な環境を用意してあげることも親としての大事な責任の一つだとおもいます。まだ生後半年足らずの赤ちゃんを預けるなんて！という気持ちもよくわかります。だからこそ、親が責任をもってどんな人に、どんな場所に預けるのかということを選んであげる必要があるのです。安心して預けられなければ、その時間を集中して過ごすことはできませんしね。これから長く続く子育て、当然、母親ひとりで育てられるわけではなく、夫婦二人でも、身内だけでも育てられるものではありません。だからこそ、地域で子育てをサポートを得るそういうことに目を向ける、改めて考えるきっかけにしていただければとおもいます。どうぞよろしくお願いいたします☆５月コースお申し込み受け付け中！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年５月コース お申し込み受付中！ （残席：６組） 日時：５月１３、２０、２７、６月３日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 2008年１１月５日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年04月22日
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LOVE☆アースディ
もーお天気にも恵まれて最高のアースディ日和でしたー！ステージも楽しかったー！！マドレボニータのブースにもたくさんの人が！私たちの話を聞いてくださったり、できたてホヤホヤ産後白書をお求めいただいたり、ありがとうございましたー！そして、そして！産後クラスの卒業生も遊びに来てくださいましたよー２月コース卒業のあゆみさん。来月は高円寺教室に通うそうです！なんと！私が産後セルフケアインストラクターとしてデビューして２ヶ月目のときに参加してくださったよしのさん！ということは・・・約２年ぶりの再会★姫が大きくなっているぅうう Ｔ～Ｔ（あたりまえなんだけども。）この春から、新しいお仕事に就こうと頑張っているそう！応援してますーーー！盛り上げに駆けつけてくださったひかる先生と！アースディ、ありがとう・・・↓↓ ５月コースお申し込み受付中です！！！ ↓↓ ※毎週水曜日の開催になります。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年５月コース お申し込み受付中！ （残席：６組） 日時：５月１３、２０、２７、６月３日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。） 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年04月19日
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ふたりキャッツ。
ほんのちょっとうたた寝しただけなんです… したらこのアリサマ。 まぁ叫びましたわ。 器小さいなぁ～あたし。 明日はアースディに行ってきます！！
2009年04月18日
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東高円寺４月コース２週目
東高円寺４月コース２週目でした。あいかわらず妥協を許さないボールエクササイズ、でも先週より少し感覚がつかめてきたかも…？ストレッチ、伸びているー。休憩中、みんなで姿勢をチェックしあいながらオムツ替え。。。見られてると、燃える(笑)。初シェアリング。３分てこんなにも長かったっけ？話す言葉が出てこないのにも相手の話のキーワードが聞き取れないことにもとにかく愕然。。。でも、相手が自分の言いたかったことを要約して話してくれるのはちょっとうれしい。来週もお待ちしていますー↓↓ ５月コースお申し込み開始です！！！ ↓↓ ※毎週水曜日の開催になります。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年５月コース お申し込み受付中 日時：５月１３、２０、２７、６月３日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年04月17日
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言葉のパワー
東高円寺教室３月コースにご参加くださったＹ・Ｔさんからのご感想です。掲載のご快諾ありがとうございます。一ヶ月間お世話になりました。ありがとうございました！なまりきった身体には、かなりきつかったですがf^_^;、久々に運動してかく汗は格別でした…。出産後、あまりの生活の変化と軟禁生活に、正直、子供が可愛い以外は、あまり物事をプラスに考えられなくなってましたが、シェアリングなど通して、書いたり、口にする言葉のパワーって大切だなぁ～…と痛感しました。ダメもとでも、日々プラスな言葉や夢を口にしてると、いつの間にか、現実になってた…って、今までもたくさんあったのに、産後の疲れですっかり忘れてました…(-_-)自分の心身と向き合ういいきっかけになりました。健康と体力維持を１番に、これから日々楽しくがんばれたら…と思います(^-^)（ 腹筋がんばります（笑））ありがとうございました！「腹筋がきつーい！」と美しい顔をしわしわにさせて叫んでいるのだけど、絶対動きは止めない。というガッツの持ち主のＹさん。でもそれはきっとガッツだけの問題ではなく体力が取り戻されてきた証拠だと思います。どうしても視野が狭くなりがちなこの時期に敢えて自分自身と向き合うことで自然とプラスなことにも目を向けられるようになれる、無理やりプラス思考に！とかいうんではなくてときどき立ち止まって振り返ってみる。と、どんなことが頭に浮かぶか、、、客観的になれるとまた視野も広がり違う見え方ができたりするものです。そんなふうに過ごせたらこの大変な子育てもまた新たな彩りを添えられるんじゃないかなぁと思います。おもいっきり自戒こもってますね(笑)。Ｙさん！ありがとうございました☆私もマインドマップに描いて本当に叶ったことがたくさんあります！これからもまずは体を動かして、言葉や文章で表現し続けていってくださいね♪↓↓ ５月コースお申し込み開始です！！！ ↓↓ ※毎週水曜日の開催になります。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年５月コース お申し込み受付中 日時：５月１３、２０、２７、６月３日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年04月15日
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この週末は・・・
今週末、代々木公園で行われるアースディ東京２００９にマドレボニータも出展します！！！そして、ステージでもダンスを披露しまっす！４／１８（土） 12：00～12：30 15：00～15：30４／１９（日） 11：00～11：30 14：00～14：30（変更になる場合もあります）そのダンスの練習をするのにみなさんに自宅に集まっていただきました。養成コース３期生のたけしちゃんとキョンちゃんに床のぞうきんがけをさせる白石。。。ありがとぉ～衣装つけるとやっぱスイッチ入りますね～このイベント、わたしは毎年なにかしら重なってしまし毎年夫・ダンと息子のみの参加だったのですが三年越しの（！）夢が叶い今年は日曜日のみですが参加できそうです♪産後クラス卒業生との再会もあるかなぁ？？みなさんいらした際にはぜひお声かけてくださいねー↓↓ ５月コースお申し込み開始です！！！ ↓↓ ※毎週水曜日の開催になります。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年５月コース お申し込み受付中 日時：５月１３、２０、２７、６月３日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年04月14日
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あるとおもいます。
なんだか今日イケそうな気がする～～～
2009年04月11日
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真のうつくしさ、かっこよさ
産後のボディケア＆フィットネス東高円寺教室４月コースが始まりました！今月は満員御礼で１０組の母子が集まってくださっております。赤ちゃんを寝かせておくマットもギューギュー。（カメラに収まってないし…あたしヘタクソ；）が、今日はその心配は無用でしたね。みなさん抱っこして一緒にエクササイズ。「ひぇ～、抱っこしながらなんて無理ぃ！」という声も飛び交ってましたが(笑)、お気づきだったかしら？抱っこしていた時の方がむしろ安定してまっすぐ大きく弾めていました。おそらくエクササイズは、想像よりもハードだったと思います。けど、「無理！」といってやらないのではなく、無理！ながらにできようとする姿って、人としてかっこいいし、そういう姿をみて子どもには育っていってほしいと私はおもっています。あー。そうか。私はそういうかっこいい姿がみたくてエクササイズをしているのかも。。。（ちなみに、「無理しないで！」というのは その人の限界を勝手に決め付けてしまうようで リスペクトの対極にあると思ってます。）ワークもまたしかり。来週は、人生・しごと・パートナーシップ、思わず「無理！」といって後回しにされがちなテーマですがあえて向き合っていただくので楽しみにしていてくださいね♪妊娠中からのお知り合いの方も多く、教室が女子高（は、赤ちゃん連れじゃちとキビシイ？）のようなノリでしたね(笑)。そんな盛り上がれるような間柄でもペアになって話すこと、自分自身のことを話す機会は実はなかなかなかったりしませんか？お互いをちょっと深く知ることで気づいたこと、自分自身と向き合ってみて感じたこと、それをみなさんと共有していきたいなと思っています。まずは来週まで、骨盤を起こして過ごしてきてくださいませませ～☆↓↓ ５月コースお申し込み開始です！！！ ↓↓ ※毎週水曜日の開催になります。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年５月コース お申し込み受付中 日時：５月１３、２０、２７、６月３日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年04月10日
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カラダを自在に操る力
わたくし、白石が担当させていただいている踊れるカラダづくり講座超基礎、今回は産後女性をはじめ、インストラクターとその予備軍、ダンスの経験者、未経験者入り乱れて（？）の２時間でした。「自発的にダンスをやるのは初めて！」「ダンスはとっても苦手。でも仕事復帰の前に そんな苦手にあえて取り組む自分と向き合いたい！」「子どもを預けて講座に出るのは初めてでドキドキ、 でもお互いにとっての成長の第一歩として。」と、参加してくださった方もいらして本当にうれしいです。お話を伺うとみなさん産後クラスで体を動かす気持ちよさの味をしめてしまったようで(笑)。さて、この踊れるカラダづくり講座ですが、ちょっとだけ負荷をかけてストレッチや筋トレを丁寧におこなっていきます。ペアでやったりするのがまた部活っぽい。腹筋鍛えつつ、リズム感も養う。 側近も踊るのには欠かせない。こちら開脚のストレッチ、伸ばしたい太ももの部分の筋肉は緩めつつ、骨盤を起こした状態を保つための腹筋・背筋はしっかり使う。といった感じで、自分の体を思うように動かせるためのコントロールスキルを養っていきます。じつはこのコントロールスキルこそどんなジャンルの踊りにも必要な力なんです。 ４月１８、１９日代々木公園で行われるアースディでお披露目する振り付けもやりました。最後にみんなで曲に合わせてやるとこれがとっても楽しくて、なかなか圧巻です。来月からは、４回コースで代表吉岡マコ先生が講師です。こちらは、４回ありますのでだんだんとカラダが動くようになる手ごたえが感じられます。そうすると踊ることが楽しくなること間違いなし！！もちろん基礎も丁寧にやりますので、初めての方、苦手だけどやってみたい！という方、踊るの大好きという方、どうぞお待ちいたしております☆＊おまけ＊いたぶってるわけじゃないですよ(笑)。前もも伸ばしてます。これが気持ちいいんです。↓↓ ５月コースお申し込み開始です！！！ ↓↓ ※毎週水曜日の開催になります。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年５月コース お申し込み受付中 日時：５月１３、２０、２７、６月３日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年04月09日
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昨年の今日
嵐の中産まれてきたのでしたー あれからちょうど１年かぁ… 今日はとっても気持ちいい陽気です。 娘はずいぶん成長し、 歩けるようになりました。 私、成長、してるダロウカ。。。 してるはず。 １歳のお誕生日おめでとう☆ 産後１年ばんざい！
2009年04月08日
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ともだちのWA！
またまた私がもったいぶっていた（？）教室のご感想を紹介いたします。東高円寺教室２月コースにご参加くださったさっちぃからのご感想です。掲載のご快諾ありがとうございます！こんにちは。２月コースに参加させていただいたさっちぃ です。 私は年末に出産し、１月いっぱいは実家でのんびりし２月から本格的な育児スタートでした。あっという間の１ヶ月間でしたが、今振り返ってみて育児スタートとともに、この産後ボディケア＆フィットネスに参加できたことはとてもラッキーだったなと感じています。 というのも、身体の回復具合はもとよりこれから赤ちゃんとともにどうやって周囲と関わっていったらよいのかという不安が漠然とありました。（一応復帰しようと思っている）仕事のこともそうですが、いわゆる’ママ友’というものをどういうきっかけで作りまた、どういう風に接したらいいのかな、話が合うかな、とか。でもそんな不安は払拭されました。’ママ友、ママ友’って変に構えず、今までみたいに’個人’としてお付き合いすればいいんですよね。母になったからと言って自分がなくなるわけじゃないしむしろこれまでより積極的に自分というものを表現できる（語れる）人になりたいと思いました。ワークでは毎回時間を持て余してしまった私でしたが今後、少しでも多くの言葉をつむぎだせるよう、日々の生活の中でアンテナを張って過ごしていきたいと思います。 メンタル的なことばかり書きましたが、身体の調子もすこぶる良いです！とくに骨盤を動かす深呼吸はいいですね。スカッとするのでなるべく毎日やるようにしています。 ３月も引き続き・・・と思ったのですが、保健センターの「赤ちゃん集まれ」に参加してきたいと思います。ここでもいい出会いがあることを期待しています。 写真、うちの息子だけ爆睡でぐでーっとなってますね。自分のポージングに必死で気付きませんでした。ダンナとふたり、大笑いです。 それではこれからも元気にご活躍下さい。妊娠したら本当にまた行きます！お礼のメールを送ったところ・・・メールを送った後、本文中にありがとうの「あ」の字も書いていなかったことに気付き、散々お世話になったくせになんて奴だ！もう一回送りなおそうかな、、、でもわざわざそんなん変かな、、、・・・なんてヤキモキしていましたので返信をいただけて良かったです。 改めまして、1ヶ月間ありがとうございました！！なーんて、おちゃめなさっちぃ★最初のメールは書きながら思いが溢れ出てる感じが伝わってきてほんとにうれしかったです！確かにワークは時間が区切られていて、その時間内になかなか言葉が出てこないうまくまとまらないってことがあります。でもそのあとなんとなーく胸につかえているようなもやもやした感じをそのままにせず感じたことを書き綴ってくださったことに意味があるとおもっています。そんなさっちぃのご紹介で４月コースにお申し込みくださったIさんのご尽力もあって４月コースは満席の１０組でのスタートになります！重ね重ねありがとぉーーー！期待を裏切らぬよう頑張りますっ☆ぐでんっぷりがまた、たまらんとです。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年５月コース お申し込み受付中 日時：５月１３、２０、２７、６月３日（水） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年04月06日
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東高円寺教室３月コース最終回
卒業にふさわしい晴天でしたね！ひとまず写真を。１ヶ月間、ありがとうございました！４月コースは来週金曜日からスタートです☆暖かくお出かけもしやすい気候になってきました。まだご参加者募集しております！ぜひいらしてくださいね！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆エクササイズ教室＠東高円寺 ２００９年４月コース お申し込み受付中 （残席：６組） 日時：４月１０、１７、２４、５月１日（金） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One バスもありますよ。 渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分 永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （生後２１０日以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆ 「東」をとって「高円寺クラス」は駅徒歩１分。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜
2009年04月03日
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業務連絡？
入園＆進級のお祝いモードでいたら、 うっかりエープリルフールに騙された白石です。 さて、明日は東高円寺教室 ３月コース最終回！ ホントにあっという間です。。。 恒例の記念撮影をしますので 勝負ウェアでいらしてくださいね☆ お待ちしていますー
2009年04月02日
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