2009年11月の記事
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Les Mills トレーニング ２日目･３日目
Les Mills Body Flow トレーニングを受けてから、あっと言う間に２週間が過ぎてしまったーー。毎日、１時間分のレッスンをセッションごとに分けて練習しているんですが、これまた音に合わせるとなると容易ではなく・・・。あ～もうどうっしよっかなー。って気分です。とほてなわけで練習に明け暮れている毎日で、他が見えなくなっております・・・。（何でこんなこと始めちゃったんだろ～なんて正直なところ思うことも。どへ）Les Mills トレーニングの２日目・３日目のこともやっとブログに書こうと思っていたのに、ブログに向かう時間も余裕もなくなってしまって・・・トレーニングの興奮状態のほとぼりも冷めてしまったのですが、思い出して書いてみようと思います。（やっぱりこう言うのは、すぐに書き上げないとだめですね。）トレーニングの２日目・３日目は、プレゼンテーションでひとつずつセッションを課題で与えられ、それを音に合わして、指導しました。 （トレーニング初日の日記はこちらから）講義の方は、知っている分野だけあって英語も難なく聞き取れて納得できたのですが、それを、人前で指導するとなると、話は別っちゅーーーわけでーーー。それも翌日にって・・・そりゃーもう無謀でしたよーーー。人前で英語で指導歴ゼロだし、もうはちゃめちゃその後、撮影したビデオを見て、ひとりひとりチェックしてコメントを言い合います。 なんだよ～。 今よく見てみたら和気藹々、楽しそうじゃないか～～～。で、そらりに対しての意見がどんなだかって？？？ うほほ 気になるでしょ？コーチ： “そらりはね～、テクニック（技術）はいいんだけど、英語でのコーチング（指導）が、 ちょっと不自然だから～。とにかくナチュラルに指導できるように練習してちょうだい。”そらり： がーーーびぃ～～ん まさしく自信喪失そして、その翌日の３日目も課題は出され、その夜帰ってから必死に音に合わせて練習したんだけど。。。 しっかし、この音の頭だしのカウントを考えたり、英語の発音が日本語英語にならないように注意してなどなど考えたりと、そんなこと一瞬でも頭に浮かべているとミュージックは先に進んでしまうし、もう私の頭は、かなりパニックになりーーそして何が起こるかというと → 恐ろしくも空白に音の４ｘ８の頭だしは、以前エアロビクスのインストラクターになる前に猛特訓して問題なしと思っていたんだけど、また英語での発音なんかいろいろ考えちゃうと、ほんと思うようにいかなくって。。。 あ～参ったよ。。。そして、３日目も同様にプレゼンテーションが行なわれ、無事全員がトレーニング修了書を手にすることができました。 が、しかしこれまた試験があって、１時間のクラスをビデオに撮って、レスミルとしてのインストラクターの合否が決まるのでした～。と言うわけで、今後レスミルの形式で、ヨガを指導したいかはまだわからないけど、今は日々練習しておるのでした～。あ～ 頭が禿げませんように・・・ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.11.29
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『ヨガ英語表現』 bend（ベンド）
ヨガのレッスンでよく出てくる英語表現をそらりなりに解釈してまとめています。英語表現を頭に入れておけば、外国人英語講師のレッスンも怖いものなしです！プロの英語翻訳ではありません。 ご了承の上、ご覧下さい。また、間違えている箇所がありましたら、ご指摘頂けたら幸いです。 bend（ベンド）曲げるの表現 ヨガをやり始めた方によく耳にするのが、周りと同じポーズを取ろうとして無理をしたために膝、腰を痛めてしまった。とよくある話です。 ヨガは、自分のペースで筋力をつけたり、自分が心地よく伸びていると感じ、無理なく正しい姿勢で行なうのがポイントになります。 この英語表現は、前屈をする時に、背中やハムストリングが堅い方に入る指示です。 ★ bend your knees slightly if your back is tight. ・bend（ﾍﾞﾝﾄﾞ）.............曲げる ・slightly(ｽﾗｲﾄﾘｨｰ)...........少し ・tight(ﾀｲﾄ)...........堅い、ぴんと張った感じ と言うわけで、“もし体が堅い場合は、膝を少し曲げて下さい。” と言う意味になります。 ※ ちなみに、前屈を英語では、前へ折り曲げていくと言うことで forward bend / fold (ﾌｫｰﾜｰﾄﾞ ﾍﾞﾝﾄﾞ/ﾌｫｳﾙﾄﾞ)と言います。 ・forward (ﾌｫｰﾜｰﾄﾞ）.........前に ・fold (ﾌｫｳﾙﾄﾞ)...........折り曲げる Back bend(ﾊﾞｯｸﾍﾞﾝﾄﾞ)は、後ろに体を折り曲げると言うことで後屈と言う意味になります。 今日は、ここまで～。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.11.28
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祝・ブログ開設１年目♪
今日は、サンクスギビングでもあるんですが、そらりのヨガブログを開設してちょうど１年が経ちますブログまとめることによって、いろいろなヨガのことも学べたり、新しい出会いがあったり、コメントや意見を頂いて勇気や励ましを頂いてきました。今では、たくさんの方に見ていただけるようになって、感謝の気持ちでいっぱいです。（ブログを書き始めたちょうど１年前は、ほんと数少ない訪問者だったなぁ～）いつも温かく見守って頂きまして、本当にありがとうございます。これからも、どうぞよろしくお願いします。今日、アメリカでは、サンクスギビングと言う事で、食べ物に感謝したり、大地の恵みや収穫に感謝したりと、今ある自分と周りに感謝をします。サンクスギビングと言えば、ターキーを１日かけて焼いて、家族でターキーやたくさんの食事を囲んでわいわい楽しんで盛り上がります。うちも、やっております。ターキー担当は、もちろんうちのダディーで、私がヨガのクラスから帰ってくると・・・ひゃ～ 怖すぎる～～～～この中にスタフィンと言って、パン粉と野菜をスパイスしたかすっぽい物を詰め込んでオーブンで１日かけて焼きます。 それでは、私も料理に取り掛かりたいと思います。さて果て、今夜は、なんど食卓が並ぶかな～～～♪コメントのお返事が遅れており、すみません。 皆様から頂きましたコメントは、ちゃんとありがたく読ませて頂きました。また、のちほどお返事を書きますので、待っていてくださいね～～～。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.11.26
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１１月
嵐のように過ぎ去っていく１１月。。。 レスミル ボディーフローのトレーニング トレーニング後のフォローアップ 次女５歳の誕生日 （あ、そらりも１つ年をとったっけか） サンクスギビング ウィーク 以前、ヨガをストレスに思ったことは一切なく、私の生活のエッセンスとなっていた。自由に好きなだけヨガの勉強をして、子供にもたくさん本を読んだり、お話したり、日本語も漢字もベッドに入ってから楽しく好きなだけ教えてきた。それが、１１月に入り集中的トレーニングを受けてから、強制的なリズムと焦りで何もかもがストレスに感じてしまい、周りが見えなくなっている自分がいて。。。子供達にしゃべりかけられば、いらいら。。。次女も反抗期と言うか精神的に受け入れれないところがあるらしく、２歳からずっとなんだけど とても気難しい。そんな精神面での障害と毎日向き合いながら、私もかなり精神的に参ってしまって。。。そんな次女が、以前ある時私にこう言ってくれたんです。“ ママは、ラッキーだね。 ヨガのこと勉強できて 英語も上手になれるし、細いままできれいでいられるんだね。 みんみん（次女）、怒っても ままのことだ～いすき♪ ” うるうるうるいつも私に反抗的で攻撃的な次女が、私に対してそんな風に見ていてくれたのに、こんないらいら母さんで・・・ほんと申し訳なくなってしまった。子育ては、ほんとに難しい。。。そんな次女が５歳の誕生日でもらったプレゼントは、こちら～これ、Moxie Girlz(ﾓｷｼｰｶﾞｰﾙｽﾞ)って言うんです。 髪の毛を染めれる人形 自分でカラーできるラジコンカー ロックな音が出るギター♪楽しそうでしょ！？５歳を迎えた日は、と～ってもいい子だったんだけどね・・・翌日からは、２月から行われる２００時間のＹＴＴ(ヨガティーチャートレーニング)も、スケジュール的にもかなり無理がある。家庭や子供、自分に置かれた立場を考えると、今回は断念だな～。なんて思う今日この頃。。。今年コースを受けなくてもまたいつかチャンスが来るか～。アメリカにもいつまでいるのかな～。２００９年も残りわずか、自分をみつめ直して、新しい年を迎えたいです。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.11.25
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Les Mills トレーニング 初日
３日間に渡ったLes Mills Body Flow (ﾚｽﾐﾙ ﾎﾞﾃﾞｨｰﾌﾛｰ)短期集中トレーニングをなんとか無事に終えた今、この3日間ほとんど睡眠時間がなかったそらりは、まだ放心状態が続いております。。。10月に行われるはずだったトレーニングでしたが、最小人数に満たされず延期になったこのトレーニング、そして、ようやく待ちに待ったトレーニングの日がやってきた。 開催場所のジムに到着して、まずは受付登録を済ませて、教材などを受け取りコーチと挨拶。トレーニングに参加するメンバーが勢ぞろい！！なななぬと １６名の参加！ （ﾚｽﾐﾙめぇ～人数が少ないと先月は言って、ここまで集めるとわ～！）それも、みんなさまざま豪快メンバー！！！ うほほほ～～～まずは、コーチを囲み１６名 輪になりお決まり自己紹介半数以上が既にレスミルのボディーパンプのインストラクターであったり、お色気むんむんのフラメンコ界 ダンサーのインストラクターだったり、エアロビクス・ステップ指導歴３０年の６４歳のインストラクターであったり、ピラティス指導者だったり、フィットネスジムのオーナーであったりとこれまた皆すっごい貫禄ありありだったんです。 （← ほんとこんな気分だったもん。） ↓ １時間のボディーフローをコーチの指導のもとに行われ実技チェック ↓ レスミルのポリシーやボディーフローの内容を吟味する講義 わりと内部秘密！？があったりするわけですが・・・ ↓ ボディーフローとしてのティーチャー 指導法 と 外を見ると もう真っ暗初日は、こんな感じに流れ長い講義ながら１日が終わったのですが、まだ１日を終えることができず、明日までの課題がーー家に帰るともう夜１０時を過ぎており、（いつもならもう就寝時間なんだけどね～）明日までに、コリオグラフィーを覚え 皆の前で指導発表私に与えられたセッションは、Twist(体のねじり)とTaiChi(タイチ)のトラック ふたつとも５分ほどの流れなんですが、音（ミュージック）に合わせての指導を覚えないといけません・・・。これがまた簡単じゃないんです・・・レスミルのボディーフローは、音と動き（と呼吸）を重視しており、どの音楽の時にこのポーズが来て、音のカウントで動きを運んでいきます。ま、受けている方としては、音楽に合わせて気持ちよくポーズには入れ込めるとそこも売りのひとつなんですが、私も受ける側としては、音に外れたインストラクターは問題外！と思っていましたからね～。なので説明（私の場合 言葉や英単語一つでも）もとちれば、音は先に行ってしまい、もうてんてこ舞いになってしまうわけなんです。。。自分のセッションをまとめて練習を夜中に行ったんだけど、１日の疲れもあって眠い～～、ほとんど身に入らず・・・夜が明ける前に、寝なければとベットに入ったけど、翌朝がすぐにやってきちゃった。。。そらりの２日目の発表は・・・つづくランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.11.16
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Les Mills Training いざ出陣！
今日から、レスミルのBody Flow(ボディーフロー)の資格を取るためのトレーニングが３日間に渡り始まります。 １日９時間の講義（それも英語で）、こんな生ぬるい生活をしていたそらりには、かなり厳しいものになりそうです。。。やっぱり昨夜から落ち着かず、そわそわそわそわ・・・・子供達には、かくかくしかじかと３日間ダディーとの生活になることを伝えたのですが、今までに子供達は、ママとこんな長時間離れて過ごしたことがなく、なにかと心配になるのでした。今日は、お昼から夜の９時までと言うスケジュールなので、朝はゆっくり支度しています。それでも、動揺は隠せれず、そらり 朝からそわそわそわドキドキ・・・すると、子供達が、“マミィーどうしたの？” と。そして、すかさず ダディーが“マミィーね、英語で授業を受けないといけないから、ドキドキしてんの！”うひゃひゃひゃひゃ～～～ ばればれ・・・レスミルのトレーングがどうこうと言うより、ただそう英語の授業っつーーのがね苦痛。。。うはは ばれてた。英語人の仲間にも入れるかとか余計な心配もあったりと～～～。 そんなこといいのにね。。。それではまた、３日後にご報告しま～す。いざ出陣！ ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.11.13
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『ヨガ英語表現』 背骨
ヨガのレッスンでよく出てくる英語表現をそらりなりに解釈してまとめています。英語表現を頭に入れておけば、外国人英語講師のレッスンも怖いものなしです！プロの英語翻訳ではありません。 ご了承の上、ご覧下さい。また、間違えている箇所がありましたら、ご指摘頂けたら幸いです。 vertebra（ヴァータブラ）の表現 vertebra（ヴァータブラ） この普段耳にしない単語ですが、ヨガのクラスの中では、わりと使われるんです。 私も初め なんて言っているんだろうな～？？？ 英語なの？ とか なんのブラジャーってぇ～！？なんて思っちゃったり～しました。背骨をひとつずつ、床に下ろしていく時や、背中を丸めて上体を起こしていく時によく使われる表現です。 ☆ slowly come down one vertebra at a time ・vertebra（ヴァータブラ）.............脊椎骨 ・one at a time...........ひとつずつ と言うわけで、“背骨をひとつずつ、ゆっくりおろします。” と言う意味になります。 ・ちなみに背骨は、spine(スパイン)と言います。 必ず出てくる表現が、 ☆ Lengthen your spine “背骨を伸ばす”と言う意味になります。 ・lengthen（ﾚﾝｸﾞｾﾞﾝ）..........伸ばす ・知っていて損はない単語 こちらもよく出てきます。 骨盤...............Pelvis（ペルヴィス） 仙骨...............sacrum（セイクラム） 尾てい骨...........tail bone（ﾃｲﾙ ﾎﾞｳﾝ） 今日は、ここまで～。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.11.12
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『ヨガ英語表現』 inhale ・ exhale （ｲﾝﾍｰﾙ・ｴｸｾｰﾙ）
ヨガのレッスンでよく出てくる英語表現をそらりなりに解釈してまとめています。英語表現を頭に入れておけば、外国人英語講師のレッスンも怖いものなしです！注.) プロの英語翻訳者ではありません。 ご了承の上、ご覧下さい。また、間違えている箇所がありましたら、ご指摘頂けたら幸いです。 inhale ・ exhale （ｲﾝﾍｰﾙ・ｴｸｾｰﾙ）/ 吸う・吐く ヨガの動き一つ一つに切っても切れない繋がりが、呼吸 吸って 吐く！英語でヨガを受けたことのある方は、この単語inhale ・ exhale （ｲﾝﾍｰﾙ・ｴｸｾｰﾙ）を何度も何度もポーズが変わる度に、耳にしていると思います。でも、inhale ・ exhale （ｲﾝﾍｰﾙ・ｴｸｾｰﾙ）/ 吸う・吐く の前に何かちらって言っているな～と思ったことありませんか？ 例えば、 ★ As you inhale, reach your arms up over your head. ★ As you exhale, release out. ・as 主語 ～ ............. ～しながら （ひとつの動きではなく、～をしながら行なう） ・inhale(ｲﾝﾍｰﾙ)........... 吸う ・reach(ﾘｰﾁ)................伸ばす ・over(ｵｰｳﾞｧｰ).............～の上 ・release(ﾘﾘｰｽ)............解き放す なので上の文章は、 “息を吸いながら、両手を頭の上に伸ばします。” “息を吐きながら、解き放します。” と言う意味になります。 ・もちろん breathe in（ﾌﾞﾘｰｽﾞｲﾝ） breathe out（ﾌﾞﾘｰｽﾞｱｳﾄ）も使われます。 例えば、 ☆ breathe in through your nose and out through your nose. “鼻から吸って、鼻から吐きます。” と言う意味になります。・breathe（ﾌﾞﾘｰｽﾞ）を名詞にして、breath（ﾌﾞﾚｽ）を使った表現では、 ☆ take a deep breath in “深呼吸をして” と言う意味になります。 ・breath(ﾌﾞﾚｽ)...........息、呼吸 ・throught(ｽﾙｰ)..........～から通って ・deep（ﾃﾞｨｰﾌﾟ）.........深い 今日は、ここまで～～～。 体の英単語はこちらからご覧になれます。よろしかったら応援クリック、よろしくお願いします。
2009.11.11
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『ヨガ英語表現』 スタンス
ヨガのレッスンでよく出てくる英語表現をそらりなりに解釈してまとめています。英語表現を頭に入れておけば、外国人英語講師のレッスンも怖いものなしです！注.) プロの英語翻訳者ではありません。 ご了承の上、ご覧下さい。また、間違えている箇所がありましたら、ご指摘頂けたら幸いです。 スタンス（足立ち位置）初めにヨガマットの上にスタンディングでマウンテンポーズ（サマスティティヒ）の姿勢で立った際にのスタンスでこのように指導が入ります。 ☆ step your feet together “両足を揃えて” と言う意味になります。 また、ハムストリング（腿の後ろ）が硬い方には、このようなスタンスをするようにアドバイスが入ります。 ☆ step your feet hips distance apart “両足を腰幅に広げ” と言う意味になります。 また、同じ意味合いでこんな言い方もできます。 ☆ bring your feet beneath(under) your hips........“両足を腰幅に広げ” 足を肩幅よりも広く開く場合は、こんな言い方もよく聞きます。 ☆ take your feet to a wide stance...........“足を肩幅よりも広めに開きます”＜ﾐﾆﾉｰﾄ＞ ・feet(ﾌｨｰﾄ)は、foot（ﾌｯﾄ）足の複数形 ・英語のhip(ヒップ)は、骨盤を意味します。 ・腰幅は、hips width(ﾋｯﾌﾟｽ ｳｨ ｽ)とも現します。 ・distance（ﾃﾞｨｽﾀﾝｽ）..........距離 ・apart（ｱﾊﾟｰﾄ）...............離れて ・beneath（ﾋﾞﾆｰｽ）.............下方に ・bring(ﾌﾞﾘﾝｸﾞ) や take(ﾃｲｸ)は、持って来る 持って行くという意味ですが、この場合、 足をその位置に持って来る、持って行くと言うことになります。今日は、ここまで～～～。 体の英単語はこちらからご覧になれます。えっと、えっと、腰幅のhips width(ﾋｯﾌﾟｽ ｳｨ ｽﾞ)の幅のwidthの発音ですが、thサウンドですのでスは、スでも舌を歯で噛んでスと発音します。私の耳では、どしてもwidth（ｳｨ ｽﾞ）と聞こえるのですが、このdサウンドはサイレントになりますか？ でも発音記号マークをチェックするとしっかりdの音も入っているんです。どなたかご存知の方、教えて下さい。 よろしかったら応援クリック、よろしくお願いします。
2009.11.10
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H1N1ワクチン接種のその後・・・
先週、新型インフルエンザ（H１N1）のワクチン接種を受けた娘達・・・（先週の日記はこちらから）ワクチン接種を受けたその夜、それは、おぞましい程のくしゃみと鼻水で、何度も何度もくしゃみをしては、鼻水を出していました。それから鼻水は続き、次にひどい咳となり、犬のフィラリアのような咳が続いております。 これぞ副作用（反応） 次女は、喘息を持っているので、呼吸もできているのかできていないのかと言う状態で、すごいwheezing sound（ｳｨｰｼﾞｨﾝｸﾞｻｳﾝﾄﾞ）で、ごーごーひゅーひゅーぜーぜーと苦しそうな音が聞こえてきます。 今日は、ついにゾウさんの出番 レスキュー用のお薬（Alburol）をネブライザーであてています。。。昼間は、咳が出て苦しいものの熱はなかったので、わりと元気 テレビもたくさん見ちゃったんだけど、クラフト一緒にやったり絵を描いたりと私にとっては濃厚な1日だった～。ちなみにこちら４～６歳児（うちの娘たち）は、どんなテレビ番組を見るかというと、 iCarly スポンジボブ そして、うちの娘が、今日作った作品と絵を、ママのブログに出して欲しいと言うことで・・・ｽﾐﾏｾﾝ 張り出します。。。。 ６歳のお姉ちゃんは、フレッシュプリキュアだってぇ～もうすぐ５歳になる次女は、自分にお誕生日ケーキと宿題だったカイト（たこ）の蝶々を作りました。 明日は、学校に行けるかな・・・ワクチン接種を受けるまでは、インフルエンザに掛かるのを恐れてきたものの、わりと元気にやっていたんだけどな。。。とほほランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.11.09
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『ヨガ英語表現』 engage （インゲイジ）
ヨガのレッスンでよく出てくる英語表現をそらりなりに解釈してまとめています。英語表現を頭に入れておけば、外国人英語講師のレッスンも怖いものなしです！注.) プロの英語翻訳者ではありません。 ご了承の上、ご覧下さい。また、間違えている箇所がありましたら、ご指摘頂けたら幸いです。 engage (インゲイジ）を使った表現 初めにヨガマットの上にスタンディングでマウンテンポーズ（サマスティティヒ）の姿勢で立った際に、アライメントを調節するひとつに ★ engage your thigh “腿を引き締めて下さい” と言う意味になります。 engage（インゲイジ）は、ごく普通に婚約とか約束と使われるインゲイジメントの単語の動詞で、引くとか束縛すると言う意味があり、ヨガやエクササイズでは、ぎゅ～っと筋肉を引き締めると言う意味合いになります。ヨガやピラティスなどを行なう際には、お腹の芯を意識してしっかり引き上げて体の安定やバランスを取っていくことが大切になります。そういう時には、core(コア)を使って ★ engage your core..........お腹の芯を引き締めてまた同じ意味合いでおもしろい表現では、こんな言い方もできます。 ★ hug your muscle into your bone これは、直訳すれば、筋肉を骨まで抱くとなりますが、意味合いでは、筋肉をぎゅ～っと締めることになります。 なんだかおちゃめな言い回しですよね～♪ ＜ﾐﾆﾉｰﾄ＞ ・Hug（ハグ）.........抱く またHug（ハグ）を使って、仰向けに寝た状態で、両膝を胸に引き寄せ、腰をストレッチする際に ★ Hug your knees toward your chest.........膝を胸の方に抱きかかえる→引き寄せる 子供のジムナスティックのクラスでは、ストレッチで膝を抱きかかえたら、おまけに両膝にKiss(キス)をしてあげるんですよ～♪ かわいいでしょ～。 話はそれますが、よく手紙の最後なんかにXOXOなんて記号を見たことありませんか？ これは、“Hugs and kisses”と言う意味なんです。今日は、ここまで～～～。 それでは、ヨガ英語表現またぼちぼちアップしていきたいと思います。 ﾍﾟｺﾘ体の英単語はこちらからご覧になれます。ヨガ英語表現 参考にして頂けたら、クリックの程、よろしくお願いします。
2009.11.06
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『ヨガ英語表現』 gaze（ゲイズ）
ヨガのレッスンでよく出てくる英語表現をそらりなりに解釈してまとめています。英語表現を頭に入れておけば、外国人英語講師のレッスンも怖いものなしです！注.) プロの英語翻訳者ではありませんので、ご了承の上、ご覧下さい。また、間違えている箇所がありましたら、ご指摘頂けたら幸いです。 gaze(ゲイズ）を使った表現ポーズを取った時に、先生から“目線を○○に持って行きます。”と言う指導が必ず入ります。例えば、最初にヨガマットの上に立ち、アライメントを整えたら、 ★ gaze down to the tip of your nose “鼻の先をじぃーっとみつめて下さい” と言う意味になります。 gaze（ゲイズ）には、凝視してじぃ～っと見る と言う意味があり、そこに集中して視線を送ることになります。 これを、サンスクリット語では、Drishti(ドリシティ）と言います。＜ﾐﾆﾉｰﾄ＞ ・the tip of ～ ～の先 もちろんlook（ルック）も必ず使われます。 ・太陽礼拝などで両手を頭の上に持っていった際に look up your thumbs...........親指を見ます （UPは、見上げる時） ・座位のツイストした際に look over your left shoulder...........左の肩を見ます （Overは、上から全体を覆う上を通り超える感じ） ・トライアングルなどのポーズを取った際に、 （上に伸ばした手に目線を送るのが無理があったり首に支障がある場合） look down at your right foot ...........右足を見ます （Downなので上から下を見た時） ・ダウンドッグのスリーレッグドッグで右足を上げてヒップを開いた時なんかに look under your right armpit..........脇の下辺りを見る （underなので何かの下のもの） また先ほどのgaze(ゲイズ)を名詞にして、こんな言い方もできます。 ・ウォーリアー２で両腕を広げた際に send your gave over your left middle finger.........視線を左の中指の方に送りますなどなどポーズを取った時に視線を送ることによって、より深い呼吸を意識して心と体の安定を図ります。今日は、ここまで～～～。体の英単語はこちらからご覧になれます。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.11.05
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ディクテーション
皆さん、こんにちは。 朝晩すっかり寒くなってしまいましたが、いかがお過ごしでしょうか。さて、今日は、英語について・・・英語を勉強されている方って多く見られると思いいますが、私もそのひとりで、もうかれこれ10年以上英語の勉強をしてきているかな～。英語の学習法にもいろいろあると思いますが、皆さんは、どのようにして英語に磨きをかけ習得されていますか？私の英語勉強のひとつは、昔からディクテーションをします。ディクテーションとは、英語音声を聞き取り、英文を見ずにそれを書き取るという学習法なんですが、昔は海外ドラマを見ては、英語の言い回しを書き取りました。そして、わかならい単語はこちら電子辞書に世話になっています。 海外生活には手放せない一品です。●残りわずか●最安値に挑戦SALE●【即納】BIGLOBEなら安心●50％OFF●送料無料●セイコー電子...３年前、日本でこれと同じ電子辞書に買換えて、確か３万円だったな。。。なので、これかなりお得と思います。今はよくヨガのレッスンを書き取ってはまとめたりするのですが、ディクテーションの難点、これがまたかなり時間が掛かるんです・・・５分くらいのトークなのに３０分以上も掛かっちゃってーーー へとへとでも、この３０分すっごい集中力なんです。＜ディクテーションの効果＞１．リスニング力アップ２．英語を記憶する３．英語に対する集中力最近では、うちのスコパパを利用して、英語の発音矯正猛特訓中のそらりでした～子供達、それを見て横で笑ってんだよね。 彼女達の発音は、ネイティブなんだもん。いいな。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.11.05
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新型インフルエンザ予防接種
今日は、新型インフルエンザの予防接種を受けてきました。この新型インフルエンザのワクチンの安全性には、いろいろな声が上げられています。私も子供には、どんな副作用が出るかもわからないし、なんだか打たせたくなかったのです。でも、うちのスコパパ曰く、どんな副作用よりも喘息を持っている次女がインフルエンザになった方のが、もっと恐ろしく、死ぬ確率だって考えられるんだよ！で、知識不足のそらり、ぶつぶつ文句は言えるものの言い返せれず・・・ここ病院に来ております。。。そして、今日のワクチン接種は、注射ではなくて鼻からのミスト！（※ 予防接種注射は、サクラメントでは、もうすでにワクチン品切れとのこと。）そして、ミストは、こんな感じ～両方の鼻の穴にミストを噴射させます。そして、噴射後は、こんな感じ～ミスト噴射後２０分間、何も反応が出ないか病院で待機してから、おうちに帰ってきました。ワクチン接種は、２回打つと言うことで次回は１月にって～。 先の話だなー。皆さんは、手洗いうがい以外に、インフルエンザ予防どう対処していますか？そうそう、この前何かで読んだんですが、たまねぎをね、家の中に置いておくだけで、ウィルスは弱まると聞いたんです。ま、やるだけ損はないので、うちも玉ちゃんその辺にころころ置いてあります♪ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.11.03
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耳管開放症のその後
おおーーあっという間に１０月も終わり、１１月に突入ですね～。皆様、いかがお過ごしでしょうか？いつもそらりのヨガ日記に付き合って遊びに来て下さってありがとうございます。ヨガブログと題して、ここのところさっぱりヨガのこと書いてなかったな～。うっひゃ、そらりの私生活日記ばかりで・・・ うんざりしないで下さいね。今日も、ヨガとは離れ、私の耳の経過報告を・・・ え、うんざり！？私の右耳は、耳管開放症と言う疾患で、耳の中に空気がこもり自分の声や呼吸が頭の中で響き渡ると言う不快と苦痛に悩まされる日々を送っております。耳管開放症の以前の日記こちらから。ここずっと、耳管開放症の原因や改善法を調べたり自分なりに考えてみたりしてきました。私は、4ヶ月前からPMS(月経前症候群)の緩和のためピルを処方してもらいました。どうやら、その後から右耳の調子が悪くなったことに最近気づいて、ピルを飲むのをやめてみたんです。すると、どうでしょう 耳の空気のこもりが、断然に減ったんです。女性ホルモンが、関係していたのか、どの療法が効いたのかわからないのですが、最近調子がわりとよかったんです。もちろん、食っちゃ寝、食っちゃ寝しての生活を試み、やむ追えず３キロ増量しました。。。頭の中で、耳の管が膨らんで閉まっていくのを想像する毎日でした。。。そして、もうひとつ試みたのが、ひ鍼でした。簡易式の鍼で、ピップエレキバンのようなシールになっているものを、自分で耳の骨の下と首、肩と貼ります。日本のうらりばぁばに注文してもらったものが、こちら。 いつもほんとにありがとう～【ポイント10倍】★送料無料(メール便)★2箱セットでお買い得♪ツボを気にせず痛いところへ貼る...先日、丘高のアップルヒルに行っても、鍼をさしていったお陰でか、耳のこもりもほとんどなく楽しい１日を過ごせたんです。そして最も気になっていた加味帰脾湯を漢方薬を取り扱っている中国の先生のところで注文して、取り寄せになってかれこれ３週間かな・・・。首を長くして待っていたんです。おとついやっと先生から電話があったので取りに伺いました。そそそそしたら、なんと せせせ先生違う漢方薬を取り寄せて・・・それも中国から。３週間も待って・・・結局手に入らず。。。先生が、もう一度取り寄せしなおしましょうか？ と言ってくれたけど、また３週間待つのか・・・実は気の弱いそらり 思い切って 先生に言いました。 “へへへ返金して下さい！”先生も顔は歪んだものの、自分のミスだったこともあって、やむ追えず返金。。。と言うことで、私の手元に５０ドルが戻ってきたんです。でも、その場を後に 車に乗り込むと、ななななんとーーーーひどい耳のこもりが・・・そして１日中続きました。。。中国の漢方薬の先生の呪いだったのか？？？ なんてひどいこと思っちゃったくらいでした。そして、昨日は、あ、そうだ ひ鍼だと思い出して、また自分で鍼を打ちました。そしたら、なんだか今日は、耳の空気のこもりが少ないみたい。と、私の場合は、ピルは体に合わず、今は、鍼で様子を見ています。。。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.11.02
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