2009年12月の記事
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『ヨガ英語表現』 awareness (ｱｳｪｱﾈｽ)
２００９年最後のヨガ英語表現です。そらりのヨガり日記を綴り始め、ヨガ繋がりでブログを通じいろいろな方と知り合えたり、たくさんの方と繋がりを持て、コメントやご指導 応援して頂いたりと この１年 本当にお世話になりありがとうございました。今後とも、よろしくお願いします。 awareness(ｱｳｪｱﾈｽ)の表現 ★ bring your awareness to your breath. ・awareness (ｱｳｪｱﾈｽ).........意識 認識 ・bring（ﾌﾞﾘﾝｸﾞ）.............持って来る ・breath（ﾌﾞﾚｽ）.............呼吸 呼吸に意識を持ってくる（向ける） →“呼吸を意識する”と言う意味になります。awareness 私の好きな言葉（行動）のひとつで、○○に意識を向けることは、本当に大切なことだと思います。意識を向けるてみると、無意識にやっていることもあれば、案外やれてないことが多いですからね～。 呼吸を意識することによって、集中力が高まり より深いポーズを探求できるほか、また、メディテーション（瞑想）の際、緊張やストレスを和らげ、心身共にリラックスされ瞑想を深めていきます。子供を叱る前にも、深呼吸が必要なそらりでした～ （そらちゃん、気持ちを落ち着かせて！） 今日は、ここまで～。 それでは、皆様、お体に気をつけて、よいお年をお迎え下さい。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.12.31
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おすすめジンジャーティー♪
クリスマスも終わり、皆さん冬休みは、いかがお過ごしでしょうか～。ご実家に帰省されている方も多いんだろうな～。日本は、大晦日・お正月と盛大に盛り上がるんだろうな～。私達は、家ですっごくのんびりしているんですー。 これもなかなかいいんだ～～～。時間に追われず、子供達にもうるさく言わず、 （ご飯の支度もせず！？ ）ヨガティーチングの練習して のんびりとお茶を飲むんです♪Yogi Tea ジンジャーティー今日は、そこで私の今一番お気に入りのお茶を紹介したいと思います♪Yogi Teaから出ているジンジャーティーです。朝から 冷え切っていた体も 体の芯からぽかぽかになるの～。味もね、すっごく辛くって、口も体の中が雑菌される感じなんですよ～。 【ジンジャー効果】 ★ 体温める 血行促進作用 殺菌効果を持つこんな風に箱にもヨガ ワンポーズと説明が載っています。 カナダのなな（おばあちゃん）には、something Californiaと題して、カリフォルニアの何かをいろいろ詰め合わせてクリスマスプレゼントを送ったのですが、その中にsomething そらりと題して、このジンジャーティーも入れたんだ～♪そしたらね、なな、“そらり、今までに飲んだジンジャーティーの中で格別美味しい味だったわよ！” と一押し～。そんな風に言ってもらえて、嬉しかったな～。ジンジャーティーの味は、本当に美味しかったとは思うんだけど、ななの優しいハートを感じました♪Yogi Teaからいろいろな種類のハーブティーが出ていますよ～。いろいろ飲んで試して楽しんでいるそらりでした～〈Yogitea・Lemon Ginger〉ヨギティー(YOGI TEA) レモンジンジャー 36g(16包）ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.12.28
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クリスマスイブ と その後の荷物・・・
お騒がせしておりました紛失していたクリスマスプレゼントの荷物ですがあれから毎日、荷物現れるように願い・・・そして昨日、学校のクリスマスコンサートを終えてから帰ってくると、ドアの前に大きな荷物の箱がーーーーなんと行くへ不明になっていたクリスマスプレゼントの荷物が、どっすんと置いてあったのです。どこに紛れ込んでいたのか、配達間違え先の主人が届けてくれたのか？？？何はともあれ クリスマスプレゼントが手元に届いて、本当によかったーーーでも、やっぱり UPSの配達のやり方には納得がいかない！ やっぱり 置き去りだし・・・子供達は、恒例のサンタさんにミルク＆クッキー、トナカイさんにはお友達から頂いたかきとトナカイのガールフレンドを用意して、就寝です。 サンタさんへ 来てくれて、ありがとう。お菓子食べてってください。と手紙を添えて♪私もこんな感じでクリスマスの朝の準備おっけぃ～♪明日は、子供達早く起きるだろうから、私も早く寝ておかなきゃな～。荷物が届いてくれて、本当によかった・・・。皆様、心配して下さってありがとうございました。無事にクリスマスの朝が迎えられそうです。明日の朝が、楽しみだな。それでは、皆様も素敵なクリスマスをお過ごし下さい。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.12.25
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クリスマス前の悲劇・・・
先日、クリスマスのプレゼントどっさりオンラインで購入してこの世の中は、本当に便利になったものだと、喜んでいました。そして、今ではトラッキングと言って自分の荷物が今どこまで来ているか辿れるようになっています。アメリカには、UPSと言って宅配便、運送をアメリカ中を横断して荷物を届ける郵便局、FedExにならんで有名な大手宅配業者があるのですが、ただ荷物持ってきてくれた時に、すぐに玄関先に出ないと、ドアをノックして荷物をドアの前に置き去りにして速攻に去って行きます。 （受け取りサインなし。）こんな不景気で物騒な世の中、それもアメリカ、玄関先に荷物を置き去りにして盗まれないかな～。 車上狙いより簡単な手口！？？？ なんて以前からずっと思っていたんだけど、これまた取られないものなんだ～。なんても思っていました。が、し か しーーーー ことはやっぱり起こった！？？？昨日、ふっと携帯を見てみると、12時25分お届け済み！と。え、受け取ってないし！ あの時間は、次女と一緒にランチを食べていて、家にいたのにノックすら聞いてないような。このクリスマスシーズンは、宅配業者は1年のうちで一番忙しい時季で、何かミスがあったのか？？？ それとも、このちょっとのすきに、誰かが来て取っていってしまったのか・・・！？？？ クリスマスプレゼント荷物紛失中・・・かなり落ち込むこの１年、子供達いい子にして頑張ってきたのに・・・ どーしーてーーークレームで闘うのは、これまた相当体に堪えます・・・。 スコパパにお願いするか。クリスマスまで あと２日そらり家にクリスマス（サンタさん）は、やって来るのか・・・ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.12.22
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『ヨガ英語表現』 draw (ﾄﾞﾛｫｰ)
ヨガのレッスンでよく出てくる英語表現をそらりなりに解釈してまとめています。英語表現を頭に入れておけば、外国人英語講師のレッスンも怖いものなしです！注.) プロの英語翻訳者ではありません。 ご了承の上、ご覧下さい。また、間違えている箇所がありましたら、ご指摘頂けたら幸いです。 draw (ﾄﾞﾛｫｰ) の表現 両手を頭の上に伸ばした時やダウンドッグのポーズを取った時によく起こりがちな、肩が上がってしまって首がすくんでしまっている状態の時、こんな指導が入ります。 ★ draw your shoulder bades down on your back. ・draw (ﾄﾞﾛｫｰ)...........引く ・shoulder blades (ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾞﾚｨｽﾞ)...............肩甲骨 “肩甲骨を背中の方に引き下げます。”と言う意味になります。なので、relax your shoulders （肩の力を抜いてください）ってことなんです。 ※ 肩甲骨の写真は、そらりではありません。 お写真お借りしました。（素敵な背中ですよね）＜ヨガポイント＞ ヨガの姿勢は、肩を下げてリラックスさせておき、首を長く保ち胸を張っておくのが基本になります。 今日は、ここまで～～～。 クリスマスまで あと３日 体の英単語はこちらからご覧になれます。よろしかったら応援クリック、よろしくお願いします。
2009.12.21
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よく寝た翌朝は・・・
ひゃっほ～い、待ちに待った週末！週末に何か特別なことが？？？違うんです。 ただスリープイン（お寝坊）できるから♪はー、今週は本当に子供の学校の行事やらなんやらと忙しかった。子供が寝てからやりたいことややらなければいけないことが山ほど残っているのに、睡魔が襲い子供達と一緒に曝睡してしまうのが、すごく悔しくって～～～。でもよく寝ておけば、翌朝 脳もスッキリして、脳（口）の回転もよく間違えずにことが運べれるんですよね。。。昨日は、ヨガの先生が、クラスの後にマイク、オーディオの使い方を教えてくださると言うことで、久々に 夜のクラスに行ってみた。ティーチングの練習で、ヨガを思う存分楽しむことを忘れかけていたんだけど、あの暗い教室にキャンドル 自分のペースでいろいろなこと考えることなしにヨガを楽しみ とても癒された。そして、また昼に行うヨガとは、また気分も体に浸透する感じも変わって感じた。今まで、キャンドルは、誕生日のケーキのろうそくとか防災具？（停電の時）として育ってきたのですが、キャンドルって心・気持ちも休まるんですよね。 またアロマのキャンドルは、香りに好き好きもありますが、ほんと精神が落ち着きます。さて、オーディオですが・・・驚きましたよ～。１０年以上前にスタジオでエアロビクス・ステップを教えていた頃は、持参したカセットテープ、そしてコード付きマイクを片手に持ってやっていたのですが、今では、ＣＤを飛び越えて自分のiＰodやMP3をオーディオに繋ぐことができるんです！何気に持っていたiＰodがここで使われるとは思っていなかったな～。でも、私のiＰodには、子供の日本のアニメソングや動揺曲などがどっさり入っている。 シャッフルされて子供の曲が突然出てきたら恐ろしいな～。 （iＰodの使い方をよくわかっていないそらり。）それでは、今日は、パジャマデイと名づけて、お着替えなしで家で クリスマスカードを仕上げたり、ヨガティーチングの練習をしたいと思います。皆さんは、どんな週末を過ごしているかな～。よい週末をーーー！！ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.12.19
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毎週月曜日は・・・
毎週月曜日は、娘のクラスのヘルパーとして学校に行っている。 何をやっているかというと・・・アルファベット、ライティング、さんすうや工作など各テーブルを見て周わります。こんな感じで、皆頑張ってやっているんだけど ちゃんと集中してできる子とできない子に、すっごく差があるんです！ 集中してできる子は、その前にもちゃんと先生の説明をしっかり聞いている。できない子は、もう初めからよそ事しているし、話も聞けてないんだよね～。先生も容赦なく、怒鳴ります! 今日は、このシーズンと言うこともあって、先週ストーリータイム（本の読み聞かせ）で聞いたお話のジンジャーブレッドマンのクッキーにデコレートしました。ひとりひとりにジンジャーブレッドマンのクッキーが配られてフロストを搾り出し、あとはデコレートしていきます ★ ジンジャーブレッドマンのお話ある日、おじいさんとおばあさんが、ジンジャーブレッドのクッキーを焼いていたら、そのジンジャーブレッドのクッキーが、オーブンから逃げ出して、逃げ回ります。動物達が捕まえようと追いかけるのですが、ジンジャーブレッドマンは、run, run, run, as fast as you can. You can catch me, I am the ginerbread man. （走れ～、走れ～、走れ～、できるだけ速く～ でも僕を捕まえることはできないぞ。僕はジンジャーブレッドマンだからね～）←とこれが命台詞なんです♪と走って逃げていきます。でも最後には・・・できあがりました～♪ 皆、それぞれ個性あるジンジャーブレッドマンができあがりましたよ～♪それにしても皆、豪快だな～明日は、お姉ちゃん達の社会見学のお手伝いに行って来ます。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.12.16
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『ヨガ英語表現』 nice and 形容詞
ヨガのレッスンでよく出てくる英語表現をそらりなりに解釈してまとめています。英語表現を頭に入れておけば、外国人英語講師のレッスンも怖いものなしです！注.) プロの英語翻訳者ではありません。 ご了承の上、ご覧下さい。また、間違えている箇所がありましたら、ご指摘頂けたら幸いです。 nice + 形容詞 の表現 ヨガのスタンディングの基本姿勢となるのが、マウンテンポーズで、大地にしっかり踏み、気持ちよく背筋を伸ばして、つむじを天井から引っ張られるような感じで立ちます。 そんな時、こんな指導が入ります。 ★ Stand up nice and tall in Mountain pose. ・nice and tall...........背すじが気持ちよく伸び 高い状態 ※ nice and 形容詞 で形容詞を二重に使って、強調させます。 “背筋を気持ちよく伸ばして、マウンテンポーズの姿勢で立ちます。”と言う意味なります。この表現 “nice and 形容詞”は、普段生活している中でも、よく耳にします。例えば ・子供達が一瞬でもいいから黙ってくれた時 や あたりが静かで嬉しい状態の時に → oh it is nice and quiet here. ・外が寒く、家に入った時に、温かくて気持ちがよく感じる時など → it is nice and warm. と使い方は多様にあり、形容詞をよい感じに強調したい時に、niceを付け加えます。 常に、マウンテンポーズを意識しているだけで、下半身・脚の引き締めにも期待できるんです♪立ち姿勢もきれいですしね～。とは言っても、疲れてくると姿勢は崩れてしまうものなんですね～。。。ウィンドーに映った自分を見て、ゾ～～～っとする か 惚れ惚れするかは、姿勢で決まりますね。 今日は、ここまで～～～。 他にも英語表現は、こちらからご覧になれます。よろしかったら応援クリック、よろしくお願いします。
2009.12.14
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クリスマスプレゼント選びは･･･♪
師走に入り、寒さも厳しくなってきましたね～。皆様、いかがお過ごしでしょうか。私は、毎日、こつこつLesMillsBodyFlowの自主トレ練習で・・・1日いや1週間があっという間に過ぎてしまって、気がつけば、クリスマスがやってくると言うのに、クリスマスプレゼント選びにも出かけてない。。。子供達が学校に行っている間に、プレゼントを買いに行けばよいのだけど、優先順位をつけると、あー自主トレしなきゃ～と思って、買い物にも出かけれず、今日は週末子供達もいるしクリスマスプレゼントも一緒には買いに行けれないし・・・ってなわけで、ネットでまとめ買い～～～♪ 朝から３時間も 昨年のクリスマスは、里帰り中だったので、日本でクリスマス・お正月を迎えました。確か去年も、ネットでまとめ買い～♪日本のおもちゃや流行っているテレビ番組には、こちらアメリカに住んでいるととても興味があります。今年、娘達が選んだ一押しは～～～♪ フレッシュプリキュア！ パッションハープ【ギフトラッピング無料！】【在庫あり（15時注文迄当日出荷可能)】バンダイ フレッシュプリキュア！ シフォン お世話にな...（※ あ、これを見た日本のうらりばぁば、これを買って下さいって言う意味ではないですからね！ あくまでも、ただただ見て楽しんだけですよ～。うほほ～～なんだかやらしいね。）お友達の僕ちゃんがお誕生日プレゼントで日本から送られてきたプレゼント♪とっても豪華で素敵でした！！バンダイ 侍戦隊シンケンジャー 侍合体 DXシンケンオーそして、そらりが見つけた 一押し（忙しいママにおすすめ） いちごのクリスマスケーキ 今年のクリスマスは自分だけのオリジナルケーキを！世界でひとつだけのオリジナルケーキ♪数量...今までは、そらりも子供達と一緒にクリスマスケーキも作ったんだけど、今年は、時間と心に余裕がないからな～。わ～どれもこれも美味しそう～～～極上のスイートでも注文して食べたいよ～～～ それでは、皆様、残りわずかの２００９年ですが、お体に気をつけて～下さい。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.12.13
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『ヨガ英語表現』 release （ﾘﾘｰｽ)
ヨガのレッスンでよく出てくる英語表現をそらりなりに解釈してまとめています。英語表現を頭に入れておけば、外国人英語講師のレッスンも怖いものなしです！注.) プロの英語翻訳者ではありません。 ご了承の上、ご覧下さい。また、間違えている箇所がありましたら、ご指摘頂けたら幸いです。 師走に入り、かなり寒さも厳しくなってまいりましたが、皆様、いかがお過ごしでしょうか。昨夜、こちらサクラメントでも雪が降るかもしれないと予報されたくらいでした。でも、朝起きて、雪も積もってなくって、子供達はがっかり～。寒いだけ損じゃ～ん。 とのことでした。朝の支度が、さらに厳しい～～～。車にも霜が降りてしまって、朝の支度に更に輪をかけて時間が掛かります。。。冬の凍った道や雪の上での運転、くれぐれも気をつけて下さい。 release （ﾘﾘｰｽ）の表現 ★ release your arms. ・release (ﾘﾘｰｽ)........... 解き放す 例： 右の写真（ウォーリア１）で、両手を上げた状態から “腕を下ろす”と言う意味になります。 ★ release the pose. も同じことで、 今取っている“ポーズを解放す” と言うことになります。 ※ relese (ﾘﾘｰｽ)を使ってもう一つ 上の写真（ウォーリア１）の時に、こんな指導が入ります。 ★ release your back heel down to the floor. “うしろ足の踵を床に下ろします。” と言う意味になります。 そして、この文章と同じ意味で、plant(ﾌﾟﾗﾝﾄ)を使った表現があります。 ★ plant your back heel down. “踵が床に植えつけられている” と言う表現から使われているのでしょうね～ ＜ヨガポイント＞ 踵を床にしっかりつけておくことによって、ふくらはぎがよく伸びているのを感じます。 今日は、ここまで～～～。 体の英単語はこちらからご覧になれます。よろしかったら応援クリック、よろしくお願いします。
2009.12.08
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『ヨガ英語表現』 tuck (ﾀｯｸ)
ヨガのレッスンでよく出てくる英語表現をそらりなりに解釈してまとめています。英語表現を頭に入れておけば、外国人英語講師のレッスンも怖いものなしです！プロの英語翻訳ではありません。 ご了承の上、ご覧下さい。また、間違えている箇所がありましたら、ご指摘頂けたら幸いです。 tuck(ﾀｯｸ)の表現 サンサルテーション（太陽礼拝）の中で、コブラ/アップワードフェイシングドックからダウンドッグに流れる時や、チャイルドポーズからダウンドックに入る時、こんな指導を耳にします。 ★ tuck your toes under. ・tuck (ﾀｯｸ)..............押し込む、詰め入れる ・toe（ﾄｳ）.............つま先 つま先を立てる と言う意味になります。 また、tuck (ﾀｯｸ)を使った表現で、 ※ あごが出てしまって、首に負担が掛かっている場合に、このような指導が入ります。 ★ tuck your chin in. あごを引いて下さい。という意味になります。 ※ 姿勢が崩れないように、アライメントを正しく保つワンポイントとして、こんな表現もありますよ。 ★ tuck tale bone in (under). 尾てい骨をお尻の中に押し込めておくってことですが、お尻穴をぎゅっと引き締めておくと意訳できると思います。 これは、とても大事なことで、尾てい骨をお尻の中に押し込めておかないと、姿勢が崩れる原因にもなり、腰が反ってしまい、腰に負担が掛かってしまうんですね。 今日は、ここまで～。 さぁ今日は、子供達帰ってきたら、クリスマスツリーでも飾ろうかな～ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.12.04
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お気に入りのぽかぽか温かブーツ♪
１１月に誕生日を迎えたそらり。。。夫すこぱぱからは、好きなものを買ってね とを頂いたの～。そして、私の財布に入れて温めておいたはずのバースデーマニーが、出歩く度に、食費、猫のえさ代、雑貨、子供の服と、ふっと気づけば、自分の好きなものでも久々に買おうと楽しみにしていたが、なくなりかけていたんです。 こりゃ、いかん！ と思って 靴屋に駆け込みました。 そして、やっと買えたんです。履き心地の良いブーツをー。スケチャーズのブーツです。 寒い季節にぴったりのふわふわブーツ●SKECHERS【スケッチャーズ】KWB 6653フェイクファー付き...履き心地と～ってもいいです。おまけにね～、とても温かくって足元ぽかぽかなの～～～ヨガに行く時も、サンダル気分で履けちゃうくらい、履きやすくて脱ぎやすいブーツなんだよ～。ニットになっててね、おしゃれな人が履くととてもかわいいと思います。私だとちょっと長靴っぽいか？？？と思うんだけど、でも、とても気に入っています♪今日もこんな感じでヨガに出かけます。 （※ 写真は、次女ちゅ～子に撮ってもらいました。 “モデルはこうやって立つんだよ～。”と ちゅー子に教わったの～。うは）スケチャーズの靴は、若い子向きだけどカジュアルで気軽に履けものが多いです。お値段もお手頃です。こんなかわいいブーツも見つけました～。 ２Wayなんだってぇ～。折り返してふわふわがーーー。 かわいいなぁ～ 履き心地はどうなんだろうな～ 2Wayyyy☆●【クリスマスSALE 30％OFF】SKECHERS【スケッチャーズ】KAJ 5419 フェイクファー付...ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.12.03
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『ヨガ英語表現』 focal point (ﾌｫｩｺﾙ ﾎﾟｲﾝﾄ)
ヨガのレッスンでよく出てくる英語表現をそらりなりに解釈してまとめています。英語表現を頭に入れておけば、外国人英語講師のレッスンも怖いものなしです！プロの英語翻訳ではありません。 ご了承の上、ご覧下さい。また、間違えている箇所がありましたら、ご指摘頂けたら幸いです。 focal poit(ﾌｫｩｺﾙ ﾎﾟｲﾝﾄ)の表現 バランスポーズを取る時にキーになるのが、マウンテンポーズの基本の姿勢でしっかり大地を踏み、一点に焦点を定めておくことが重要になります。 そんな時には、英語ではこんな指導が入ります。 ★ Find a focal point. ・find (ﾌｧｲﾝﾄﾞｩ)..............見つける ・focal（ﾌｫｩｺﾙ）.............焦点の と言うわけで、“一点に焦点を定めてください。” と言う意味になります。 ※ また同じ意味でfocus (ﾌｫｩｶｽ）もよく使われます。 今日は、ここまで～。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2009.12.01
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