2010年12月14日
テーマ： ワイン大好き！(31116)
カテゴリ： 健康
昨日は月曜日だというのに、夜の11時過ぎまで飲み会でした。
どうもこのところ不調です。季節の変わり目に風邪をひいて、それが酷くなるわけではないのだけれども、なかなか全快しないというグダグダした状態。夕方なると頭痛がしたり、食後に胃がドヨーンともたれた感じになったりと、冴えない日が続いています。
不調の理由は概ね自分でもわかっています。
生活のパターンが普段と変わっていることが原因と思われます。
ひとつは、学生でもないのに、すっかり夜更かし癖がついてしまい、12時前に床に就くことが滅多になくなってしまったこと。
私の場合、12時前に就寝するのと12時を越えて寝るのとでは、翌日の体調が全然違います。
聞くところによると、夜中の１１～1時ごろは胆嚢の働きがもっとも活発になる時間だとか。
そういうことも関係あるのでしょう。
もうひとつは、風呂から上がったあとにピアノの練習をしたり、テレビの録画を見たりして、「湯冷め」してしまうこと。（今までは床につく直前に風呂に入る習慣でした。）
もうひとつは、時節柄、断続的に帰宅が遅くなることがあること。そのくせ、帰ってすぐ寝るわけでなく、上記のようについつい夜更かししてしまいます。
逆にいえば、上のこと留意の上、1週間ほど早寝早起きの生活していれば、回復すると思います。これから年末年始にかけて、飲酒の機会も増えるので、体調を整えておかないといけませんね。
みなさまもご自愛ください。
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Re:不調。。。(12/14)
チロちゃん さん
Re[1]:不調。。。(12/14)
shuz1127
さん
チロちゃんさん
＞私も似たような症状です。
＞お大事にしてください。
＞早寝早起きが最善策ですね。
-----
そうですか。お互い気をつけましょうね。もう若くないし（笑）。 (2010年12月15日 21時48分16秒)
＞私も似たような症状です。
＞お大事にしてください。
＞早寝早起きが最善策ですね。
-----
そうですか。お互い気をつけましょうね。もう若くないし（笑）。 (2010年12月15日 21時48分16秒)
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