話飲徒然草（S's Wine)

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2016年03月16日

人間ドックの結果

(2)

テーマ：ワイン大好き！(30421)

カテゴリ：健康

身長・体重：変化なし
体脂肪：C　25.2（←22.6←20.7）
視野異常：C　（変わらず）
血圧：B　131/87 (変わらず）
LDLコレステロール：F　128（←123←94）　※薬服用中
空腹時血糖値：B　101（←108←106）
HbA1C　5.9（←5.7←5.9）
その他：胆のう胞、腎のう胞　（いずれも評定はB）

一方で2013年から続けてきた糖質制限の習慣が瓦解しかかっていることで、コレステロールと体脂肪が順当に？上昇してしまっています。

糖質制限は、短期間のうちに痩せられて各種指標も好転するのですが、私の場合、長年続けるうちにどうも体に力がみなぎらないというか、いまひとつ体調がさえないことが多くなりました。
それで昨年あたりから制限を緩めて、3食のうち1食は糖質制限無しにしたところ、明らかに体調がよくなりました。最近は糖質制限食を朝昼晩のうちの1食だけにとどめて、他の2回は普通に炭水化物も摂取しています。（それどころかちょこまかと甘いものまで食べるようになってきています(^^;）

いずれにしても、白米やパンなどの主食抜きの糖質制限をこの先永続的に続けるのは難しいと最近痛感しています。かといって単純にカロリー制限をしても体調の悪化を招きがちなので、積極的に運動をして筋肉量を増やし、代謝を上げる方向にシフトしようと思っています。

人間ドックとは別に受診した胸部CTについては、2箇所の小さな影は6ヶ月前と変化なし、次回は一年後でよいでしょう、ということになりました。
大腸内視鏡では、小さなポリープを4つ切除。胃の内視鏡では、粘膜下腫瘍の大きさは一年前から変化なし、とのことで、引き続き経過観察となっています。

なんだかんだんといろいろ所見はありますが、とりあえず致命的なものはなかったことで、少しホッとしました。
課題は食生活と運動ですね。