タケの毎日がトライアスロン!!

さっき、帰りました。ここ毎土曜日は毎週フガフガ。

今日も睡眠４時間でケンズ朝スイム。１２月からは７：３０～になり、朝は少し助かる・・・。でも遅刻。今日は昨日のバタフライ地獄のダメージが大きく、体が重い。今日は選手と一緒の時間で丸々２時間。メインは、１００ｍ×２３本。トータル３０００ｍ以上泳いだかな？？　　でも朝の光の中泳ぐのは気持ちがいい～。

今日もまた午後から仕事なので、スイム後は小金井Ｐ、ロンリーラン。途中８ｋｍをペース走のビルドアップ走入れて、トータル１２ｋｍ。　

これでトレ終了。仕事の前にフカちゃんの「ひまわり整骨院」で悶絶（泣・嬉）　

明日は所沢シティマラソンだぜ、おい！やばし・・・ファイト！ナカミチ！

■今日のトレ：　スイム３５００ｍぐらい？　ラン１２ｋｍ

写真はフカちゃん待ちで、上石神井の商店街で飛び込みで入った手打ち蕎麦屋さん。　「手打そば　いなくら」　肉なんそば。肉はタップリ量もなかなか。味も◎！うまかった！