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アイアンタケオ
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2007.07.08
カテゴリ： 今日のトレ
今日のメインはロングバイク。 途中までレッドアスリートとタケ３号とランデブー。 今日は昨日のダメージがあまりに大きく、朝からバファリン飲んでＧＯ！というよりヨレヨレ。
今日のコースは、以下
青梅セブン－赤根－山伏下（折り返し）－小沢－赤根－Ｒ２９９（折り返し）－小沢－赤根－山伏下－赤根－青梅セブン の名栗３周回コース。
バイク降りて、バスで帰ろうか と思ったくらい。それでもなんとか水分とってマイペースで粘る。３周目にはいるといい感じになり、辛いけどイーブンでなんとか帰還。 ２０５ｋｍの辛い辛いバイクでした。お疲れ、レッド＆タケ３号。皆生の健闘祈ってます！
バイク後は、ヘロラン、１０ｋｍ。６ｋｍぐらいまで心拍も１００台で６～７分／ｋｍのペース。終了後のあずきアイスを夢見て走りきりました・・・撃沈
終了後はシャワーも浴びずにそのまま、スーパー銭湯・所沢温泉「湯楽の里」へ。いも洗い状態でしたが、サウナと温冷浴で復活！
■今日のトレ： バイク２０５ｋｍ、ラン１１ｋｍ
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ありがとうございました
レッドアスリート
さん
おつかれさまでした
もりた さん
Re:ありがとうございました(07/08)
アイアンタケオ
さん
Re:おつかれさまでした(07/08)
アイアンタケオ
さん
もりたさん
昨日はお疲れさまです。ヤマザキデイリーでカップラーメン食ってましたね？２往復目に目撃しましたよ。 今度もっと、いろいろなコースお教えしますよ。しろくまパンでもどう？？
(2007.07.09 23:22:46)
昨日はお疲れさまです。ヤマザキデイリーでカップラーメン食ってましたね？２往復目に目撃しましたよ。 今度もっと、いろいろなコースお教えしますよ。しろくまパンでもどう？？
(2007.07.09 23:22:46)
シロクマ希望
サイトウ さん
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