タケの毎日がトライアスロン!!

今日もロンリーライド＆ラン

今日は、俺にしては早起きして、６時５０分出発。

昼間は暖かくなるとのことだが、朝は寒いぜよ。

昨日のダメージがあり、今日はインナーで走る。

コースは、

所沢ー 青梅ー山王峠ー山伏峠ー山王峠ー青梅ー所沢　９０km

天気がよくめちゃ気持ちいい。

これで脚を気にしないでガンガン行けたらいいんだけどなぁ。

今日は久々の山伏にチャレンジ。恐々登りました。

なんとか、登りきれてほっとしました。

以前のように、酸欠になりながら登れはしないけどね。

帰って、ラン。気温も高くなり、まさに春です。

梅を見ながらのラン。

コースは、リハビリ＆所沢北高　周回。　１１km

ペースは６：００／kmをちょっと切ってとこ。

太腿の裏はもちました。

終わって、整骨院で電気＆超音波。

日曜もやってるのは、めちゃ助かる。

■今日のトレ　：　バイク９０km、ラン１１km