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アイアンタケオ
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2017.01.07
カテゴリ： 今日のトレ
なのに、二度寝してしまい
１０時始動、もったいない。
今日は３種目、終わったら１９時でした。
◼︎バイク １０５km
今日は瑞波方面へ
世界一大きなこま犬 に合掌。
日本一でも世界一だと思うけど（笑）
今日は坂がきつかったわ。
でも天気は最高で気持ち良かったです。
ランの前に、ちょっと腹ごしらえ。
セブンのお好み焼き、
これがめちゃ美味しい。２００円でコスパ最高。
マヨネーズもぶかっけちゃいました。
◼︎ラン １１km
スポセン周回１０周
６：００／km切って走れ、いい感じでした。
途中から日が暮れて、寒かったわ
◼︎スイム１０００m
リカバリー兼ねて、気持ち良く泳げました。
１回１０分１００円 × ２セット
きもちええわぁ
以上で今日はおしまい
が、トレ終わってからやはり足首が痛み出し、
憂鬱な気分に
肉離れも回復基調で、せっかういい感じになってきたのに
あちこち、ボロボロになっている。
◼︎今日のトレ ： バイク１０５km、ラン１１km、スイム１０００m
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