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アイアンタケオ
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2018.01.16
カテゴリ： 今日のトレ
今日のトレは、
朝ラン ６.３km 寒い
夜はスポセン
筋トレ 久しぶりの筋トレはダメージが大きい。もっとマメにトレしないと
トレッドミル ５km
今日はビルドアップ、このマシーンのMAXは、１４km／hまで。
今日はここまで上げれました（嬉）
屋外では４：３０／kmが精一杯です。
もっとペースを上げて走らんとあかんわ
朝ラン ６.３km 寒い
夜はスポセン
筋トレ 久しぶりの筋トレはダメージが大きい。もっとマメにトレしないと
トレッドミル ５km
今日はビルドアップ、このマシーンのMAXは、１４km／hまで。
今日はここまで上げれました（嬉）
屋外では４：３０／kmが精一杯です。
もっとペースを上げて走らんとあかんわ
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