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アイアンタケオ
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2018.02.04
カテゴリ： レース
今日は、庄内緑地公園で３０kmのマラソントレーニング。
トレーニングの一環の大会。
３０km走はなかなかできないので、こうした練習大会に申し込んでみました。
家からも近くて、こんなにいい公園があったなんて。
まさにランニングのめっかです。
名古屋はランニング環境がいいです。
庄内緑地公園の１周 ３.７５kmのコースを８周
脚のダメージが大きく、最初の１０kmはめちゃきつかった。
今日も風が強く、追い風と向かい風の繰り返し。
２時間１３分２１秒
１６位／１１９人
途中、粘って、なんとか２：１５ 切ってよかったです。
人数は少ないけど、３０km走は自分じゃなかなかできないから、
いい練習になりました。
終わって、スポセン直行。
筋トレ
スイム１５００m ほぐし
筋トレは敢えて、レース後にするんです。
逆刺激で筋肉痛が軽減する感じです。
■今日のトレ： ラン３０km＋アップ３km、 筋トレ、 スイム１５００m
トレーニングの一環の大会。
３０km走はなかなかできないので、こうした練習大会に申し込んでみました。
家からも近くて、こんなにいい公園があったなんて。
まさにランニングのめっかです。
名古屋はランニング環境がいいです。
庄内緑地公園の１周 ３.７５kmのコースを８周
脚のダメージが大きく、最初の１０kmはめちゃきつかった。
今日も風が強く、追い風と向かい風の繰り返し。
２時間１３分２１秒
１６位／１１９人
途中、粘って、なんとか２：１５ 切ってよかったです。
人数は少ないけど、３０km走は自分じゃなかなかできないから、
いい練習になりました。
終わって、スポセン直行。
筋トレ
スイム１５００m ほぐし
筋トレは敢えて、レース後にするんです。
逆刺激で筋肉痛が軽減する感じです。
■今日のトレ： ラン３０km＋アップ３km、 筋トレ、 スイム１５００m
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