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アイアンタケオ
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2021.01.24
カテゴリ： 今日のトレ
昨夜の連日の悶絶の腹痛で起きたのが、９時30分。
しばらく、ショックでぼーっとして、
食べるのも怖くなり、朝飯はパンとヨーグルトだけにしときました。
外は雨が降っており、今日はジムかな？と思ってましたが、
小雨になって来たので、やっぱり外走ろうと、今日も連日のLSDにチャレンジ。
昨日は個人的には頑張ったのと腹痛のダメージもあり、ゆっくり30kmにチャレンジしようと
思って走り出したら、昨日のダメージも大きく、絶対無理。
ペースもあがらず、目標は、下方修正。ハーフマラソンに変更。
コースは、鶴舞公園の周回は飽きてしまうので、御器所ー川名ー吹上10kmコースを２周に。
ペースはAV 5:40/km ラストはヘロヘロ。
今日も恒例のアサヒのおしるこを途中で補給。
カロリーと暖を一緒に補給できました。
雨のおかげで、２日連続のずぶ濡れハーフマラソンを実施。
ペースの差はあれ、完走できたのは収穫か？
ただ、膝にはかなりの負荷をかけているので、要注意。
夕方はスポセンへほぐしスイム 1500m
終わって、整骨院で膝に超音波をかけてもらいました。
２日間、自分の中ではかなり頑張りました。
夜に、あいつがやってこないことを祈るだけです。
◼︎今日のトレ：ラン21km、スイム1500m
しばらく、ショックでぼーっとして、
食べるのも怖くなり、朝飯はパンとヨーグルトだけにしときました。
外は雨が降っており、今日はジムかな？と思ってましたが、
小雨になって来たので、やっぱり外走ろうと、今日も連日のLSDにチャレンジ。
昨日は個人的には頑張ったのと腹痛のダメージもあり、ゆっくり30kmにチャレンジしようと
思って走り出したら、昨日のダメージも大きく、絶対無理。
ペースもあがらず、目標は、下方修正。ハーフマラソンに変更。
コースは、鶴舞公園の周回は飽きてしまうので、御器所ー川名ー吹上10kmコースを２周に。
ペースはAV 5:40/km ラストはヘロヘロ。
今日も恒例のアサヒのおしるこを途中で補給。
カロリーと暖を一緒に補給できました。
雨のおかげで、２日連続のずぶ濡れハーフマラソンを実施。
ペースの差はあれ、完走できたのは収穫か？
ただ、膝にはかなりの負荷をかけているので、要注意。
夕方はスポセンへほぐしスイム 1500m
終わって、整骨院で膝に超音波をかけてもらいました。
２日間、自分の中ではかなり頑張りました。
夜に、あいつがやってこないことを祈るだけです。
◼︎今日のトレ：ラン21km、スイム1500m
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