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アイアンタケオ
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2024.01.08
カテゴリ： 今日のトレ
一昨日、昨日とガッツ練で、身体ボロボロ。
ゆっくりしたかったが、家にいると文句言われるので、トレに。
今日は、ランを長めにと、走り出す。
３０kmくらい走ろと思ったけど、
走り出してすぐに、今日はあかんと、予定変更。
２１kmランに変更。
航空公園のトリムコースをメインに周回
これも、めちゃしんどくて、途中何度も休憩、ストレッチなど。
ペースを落として、なんとか完走。
午後は、ジムで筋トレとスイム
スイムは逆にいい感じで、
100＊10 インターバル
夕方は、マッサージで悶絶して、３連休終了。
お疲れ様でした。
◼︎今日のトレ：ラン21km、筋トレ、スイム2000m
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