2010年05月の記事一覧 | タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

久しぶりの不動峠＆筑波山

この土日は久しぶりに不動峠と筑波山を走りました土曜日は表不動峠と裏不動峠（迂回路）を余裕あるペースでとは言っても久しぶりなので容易ではなく10％傾斜ではきつ～いこれからこの峠へ通い☆また熱くなれるモノを手に入れたいと思う。また表不動で20分切って「男」であることを証明しなきゃ（爆）今日☆日曜日も・・またまたやってきました表不動のスタート地点先日の勢いで本日は・・・北条大池～不動峠～風返し峠～筑波山神社大鳥居～梅林～裏筑波～国民宿舎つくばね～風返し峠～不動峠～北条大池　　計40キロこのコースは2006年にマスターとラン仲間（計4名）と初めて走ったコース。この後☆1度チャレンジ（2007年）したのですが、途中で道を間違えてしまい50キロ走ってしまったなので・・それ以来のチャレンジとなります今日は気温が低くTシャツ（かすみがうらマラソンオレンジTシャツ）とランパンでは寒いさ～前日より長い距離走るので追い込まずに表不動表不動は前日の30秒落ち位で余裕を持って上り切る。上り切り☆5分休憩（給水）・・・今日は区間ごとに休憩を5分～取る。来月20日にツール・ド・つくばが昨年と同じく開催されるようです。不動峠からスカイラインを風返し峠ここまでの区間は走り屋や一般車両が多いので後方からの車の音に注意しながら、・・結構☆気を使います（汗）ここで5分程休憩し、筑波山神社大鳥居までトイレ休憩＆給水で10分ほど・・・梅林公園から一般車両通行止めの未舗装路をあれこの道走ったっけどうやら間違えたようで約1キロほどしたところで引き返すこの後・・梅林から急な坂を走り、裏筑波のコースをキャンプ場前後では結構急な上り坂（長くはないが）が連続し、ちびっと歩いたなんか☆エネルギー切れの症状がまたは根性足りない国民宿舎へ続く下りの未舗装路は石ころが散在していて着地するたびに足底がそれと膝が・・がくがく（涙）国民宿舎まで約1キロの地点で上ってくるランナー3名俺はしましたが、この方々（家族）は俺のことは100％知らないはず。。軽く会釈をしてこの方って・・以下のプロフィールからしてください（笑）『資〇堂が掲げるコーポレートスローガン「一瞬も一生も美しく」を正にマラソンで具現化しているランナー』。仕事、育児、家事で多忙の中、２７歳から健康のために走り始め、東京国際女子マラソンには第１回から現在まで２６回出場し、最多出場記録を更新している。９９年からは親子で連続８回出場完走。「東京国際女子マラソンの顔」であり、日本女子マラソンのパイオニアである。ワールドカップ出場、第５回ハワイ･インターナショナル･トライアスロン日本人女性初出場者。マラソンベストタイムは３７歳の第7回東京国際女子マラソンの２時間３６分３８秒･４位。１９８６年の故障を機に無駄のない効率の良い走りに改造し、『走りの美』をテーマに、加齢を受け入れ輝く「歓びの走り」の表現をするとともに、スポーツビューティコンサルタントとしても活躍している。１９８５年テレビ朝日「ビッグスポーツ賞」･２００２年女子マラソンを励ます会から「グッドラン賞」･２００４年（株）ランナーズから「ランナーズ賞」を受賞。著書に「ランニングの贈り物」（求龍堂）･「走って輝く」(東京新聞出版局)わかりましたかなんとか国民宿舎へ辿り着くここでしばしエネルギー補給（休憩20分）あははは・・食べちゃいました（笑）それから冷えた身体へホットコーヒーだいぶゆっくりしてエネルギー充填ここから風返し峠まで20分少々で走れてしまったここで5人組のランナーさんとエール交換？？（笑）ランナーさんと遭遇すると決まって声を掛け合えることで、力をギブ＆テイクしてるな～って実感します（笑）それで・・・上り切った自販機でドリンクを買おうと思ったが観光地価格で買えず（涙）チョコもなか買ったから買えず・・・この時残金￥130也5分ほど休憩後・・・不動峠に向けて朝より・・走り屋もどきが出没していて車の音に神経を注がなければならない。スカイライン・RX7・インプレッサWRX・ホンダNSX・ホンダS2000など・・正直☆この区間は走るには命を掛けるような気がしてしまう。だったら不動峠の表と裏を2セット走る方が安全かも・・って思ってしまう。まぁ今回は勢いで走ってしまい、この走り屋が出没するのはわかっていたし・・昔よりはスマートに走っていたし？？？なぜかそんなこと言える俺は？？（爆）約30分で不動峠へ戻り5分休憩後☆表不動を下る大腿部前面がかなり疲労・・下りがかなりそれでも重い脚を動かしながらスタート地点の北条大池へ無事到着走行距離：41キロTOTAL☆5時間13分09秒内休憩時間・・55分07秒実走・・4時間18分02秒走り終えたあと・・初めて走った時を想い出し・・なんか目頭が熱くなり、目から熱い滴が・・・4年ぶりにこのコースを一人で走り切れたことで、少し自信を持つことができました。以前のようなペースで表不動を走り切るにはまだまだ時間がかかりそうですが、まずはその「第一歩」を踏み出すことができました。この第一歩から次の一歩へ繋げられるよう、頑張ります頑張った自分へご褒美（甘いか？）ちなみにメチャ美味いっす・・ってもう飲んでるし（爆）では・・また

今☆読んでいる本は？？

これまでも・・これからも・・・モチベーションや自分自身を見失いそうになった時、元気になれる本を読破し何度も立ち直ったで・・・今☆読んでいる本はこれ口蹄疫なんかに負けるな！がんばれ宮崎！俺も・・自分に負けるな！頑張れ俺！

4回目の仙台は・・・

春レースラストは今年も「仙台国際ハーフマラソン」前回☆仙台ワーストを樹立してしまいましたが・・さて今回は結果・・1時間32分54秒・・・・ワースト更新春日部大凧同様に90分切れず最近の練習・コンディション・モチベーションからすれば順当な結果かもね当分☆レースはないので、しばらく放牧生活して出直します応援してくれた皆様ありがとうございましたm(__)m

今年の春日部大凧は・・・

今年も暑い春日部大凧マラソン走ってきました今回はアフターへ参加するので初めてで大会へ最寄り駅の南桜井駅はランナーで溢れ、会場までの無料にも長蛇の列・・駅前でクラブの仲間と落ち合い、会場まで歩いて15分程の距離らしいので、歩くことにしました。ランナーの流れに乗りひたすら会場までウォーキング・・・なんか15分以上かかったような？？（苦笑）会場には一足早くクラブの仲間が場所取りをしてくださっていた（礼時間とともに会場内はランナーで埋め尽くされ、熱気がムンムン開会式での市長の挨拶で・・・参加者数が1万人を超えていることを知る昨年より約2千人増えたらしい・・凄いランニングの世界はまさにバブル時代へさて・・肝心のレースですが・・・3年ぶりにハーフへエントリーし前回の撃沈レースの汚名挽回といきたかったのですが 10時8分一斉にスタート・・・・・この中途半端なスタート時間は途中踏切を横断する関係での微妙な調整。ただ通過時間によっては電車待ちとなるようで、俺はなんとかクリアーとは言え、脚が重く動きが鈍いし余裕度なし〇5キロ通過・・21’08”まだ5キロだというのに余裕度まったくないし、ペースもサブスリーペースも維持できそうにないコンディションのなか、暑い・・初めて5キロで止めたくなったけど、クラブの仲間やコーチの応援地点までは頑張ろうと〇10キロ通過・・42’50”（21’42”）6～7キロ区間で折り返しポイントがありTopランナーや上位ランナーとすれ違う。知り合いランナーとすれ違い、必死に頑張っている姿に「力」を貰う。。ペースが上がらなくても「今日の一生懸命」な走りをしようと〇15キロ通過・・1：04’31”（21’41”）12キロ地点でコーチから声援と冷たいドリンクを頂く・・ありがとうm(__)mペースは相変わらずですが、前のランナーを拾い始める・・10キロ以降失速ランナーが目立ってきた〇～ゴール・・1：31’31”（27’00”）・・20キロ地点見逃す後半☆何回も首筋へ水を掛けながら冷却・・暑い・・ラスト1キロあたりでチームメイトの応援をいくつも頂きラスト頑張る90分切れませんでしたが、自分なりに頑張れたレースでした。途中☆気持ちが切れそうな場面もありましたが・・・なんとか最後まで走り切ることができました応援してくださった皆様ありがとうございましたm(__)m☆結果☆　　〇記録　1時間31分31秒　〇部門　　　67位（1470人中＊参加者数）〇総合　　195位（5828人中　　〃　　　　）走り終えたあと・・マスターとkoba-teaさんが会いに来てくださり記念撮影年代別☆入賞者お二人が眩しくて（笑）お疲れ様でしたこの後・・・場所を変えて予定通り飲み過ぎてしまいました楽しい宴を企画し準備してくださった幹事さんをはじめ関係者の皆様へ感謝m(__)mありがとうございましたm(__)m さ～次は仙台国際ハーフマラソン☆頑張ります

GW二日目走ってま～す（笑）

お久しぶりです皆様GWはどのようにお過ごしでしょうか自分はカレンダー通りのお休みですので、やっと連休となり実質GWへ入りましたこのGWは二つの使命を持って過ごしたいと二日目・・・まず一つは・・・新しい職場へ異動となったことで、「勉強」以前の部署よりさらに神経を使いつつ・・幅広い知識が要求され、そのうえ数字との睨めっこをしなくてはタケル大丈夫か配属されて・・4月は何気に疲れを感じ家に帰ると爆睡それでもイマイチ走れず月間200キロちょいでしたそんなことで・・二つ目の使命は「走る」このGWで走れるチャンスを活かしながら、走ることへのモチベーションを高め仙台ではできるだけ力を出し尽くしたと思える走りをしたいですで・・この二日は・・・5/1日・・午前中　午後☆120分LSD5/2日・・練習会今回の練習会では体調もだいぶ回復してまずまず走れました。先月最終日での練習会では体調で思うように走れませんでしので補強や動き作り後・・春日部大凧へ出るランナーは各自で調整とのことで俺は下記のメニューでプチ刺激〇100ｍ（100ｍjog）流し×11本〇200ｍ（100ｍjog）流し×4本〇1Km×3本流しである程度刺激を入れてからの1Km×3本はペースにもよりますが、楽に感じました1本目は心拍数を165以下で・・4’05”2本目は心拍数を170以下で・・4’00”3本目は心拍数を175以下で・・3’39”単発とは言え・・なんとかここまでのスピードが蘇ってきましたハーフレースではだいたい心拍数170以下ですので、キロ4分あたりでどこまで走れるかでしょうがレース当日でのコンディションでペースはまずは☆暑くなりそうな春日部でどの位走れるか今回☆春日部大凧は4回目となりますが・・過去☆2007年ハーフ☆2008＆2009年10キロレースへ参戦仙台の調整で走ってますがすべて撃沈レースハーフに関しては90分切れず（涙）・・その時の仙台では1時間25分台10キロも40分切れず（涙）・・2008仙台1時間24分台・・2009☆1時間28分台（涙）さて・・今年の大凧はどうなることやらコースベストは出したいなぁ出してアフターは気持ちよく（爆）またかいそれでは・・皆さまよいGWをお過ごしくださいませ追伸：先週の日曜日に公園をぐるぐるした際・・公園内の風車前に広がるチューリップです癒されるでしょ