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2010年06月の記事
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筑波山ぐるりコース第3弾♪
筑波山ぐるりコース（40キロ）第3弾走ってきました今日は初めてぐるりコースへチャレンジするラン仲間とマラニック筑波山の自然とマイナスイオンを満喫しながら楽しく周回してくることがメインでしたので、予定は休憩含め6時間～6時間半あたりでぐるりできればと考えておりました俺自身初めて走った時が5時間13分（休憩込み）かかってますからねで・・今日はで時折に見舞われながらのマラニックでした。でも・・汗は滝汗・・だって蒸し暑かったですからね午前9時☆大池をスタート表不動峠→風返峠→筑波山神社鳥居と順調に走る。ここで俺がトイレでちとロスタイム・・すんまへんm(__)m約10分ほどかな梅林からの急な坂道から無理せずウォーキング・・この後もウォーキングを交えながら裏筑波山を今回☆初めて参加した仲間からは・・「こんな急な坂も走ったの？」って驚かれながら・・「ここは走ったよ」とか「ここは前回歩いた」とか紹介？？（弁明・説明？）しつつ・・ご案内（爆）前回ひとりで走ったときよりはかなりゆっくりだったけど、話し相手がいるだけで、長さを感じませんでしたお決まりの国民宿舎でロング休憩先週と同じくｿﾌﾄｸﾘｰﾑを食べ・・今回はこれも（爆）美味しい給水。。あ・・それからここの国民宿舎には美味しいメニューもありますこのいもぶたって・・・さつまいも・ハーブ・スパイス・米・麦類を使用した植物性指定飼料で育った高品質差別化豚肉です。豚肉に甘味が含まれ、肉独特の臭みが少ないおいしいお肉です持ち合わせているお金が足りなかったので食べれませんでしたが、美味しいお肉ですよ以前☆某所で「いもぶた」の・・とんかつを食べたことありますが、肉が柔らかくてとてもジューシーでメチャ美味かったです。￥1000以下でこのとんかつが食べれるなんてラッキーですよとは言ってもこんな重いモノ食べては出来ないか（笑）さて・・この国民宿舎では30分以上まったりと休憩しちゃいました（笑）う・・休み過ぎたかもね。。この後はこのロング休憩のお陰でしっかりと走り切り・・・・筑波山ぐるりコースを予定どおり6時間半以内で完走しました。休憩は充分すぎるほど取り約1時間・・・休憩含み6時間19分マラニックで40キロの山を走ったと思うとなかなかいい仕事できましたラン仲間もとても充実した一日を過ごせたと満足してもらえたので良かったです。さて・・次はいつ走っぺか
2010.06.27
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初めて箱買いしたモノって？？
皆さん飲んでますかって・・牛乳？コーラ？・・・いやいや☆いい？？大人であればと（笑）これまで自分のブログを愛読いただいた方には容易にできたと思います（爆）毎月☆は箱買いしているのですが、後半☆継ぎ足し買い前半☆かなりハイペースで飲んじゃうんですよ。。だったら箱買いしないほうがいいように思えるのですが、1缶あたりの単価が違いますからね・・ってあまり言い訳にはならないか。。で・・ほぼ毎日を飲んでいますが、日によって体調のがあり飲み過ぎた日はやっぱ体調的にはダメですね～そんな時「休肝日」って必要かとふと思うこともあります。そんなことを頭の片隅にしまいこんでいた頃？？ちょうど2カ月前でしょうか・・・テレビ東〇の番組でアルコール0.00％のビールテイスト飲料の開発記の番組が放送されていて、たまたま興味深々見てしまいました（笑）このノンアルコールビールテイスト飲料の開発では・・いかに本物のビールの味に近い「コク・香り・キレ・のどごし」を再現するかが鍵であり、試行錯誤しながら何回も何回も試作品を作りながらこのビールテイストへチャレンジしやっと販売までこぎつけることができた。で・・・この商品は初のアルコール0.00％のキャッチコピーと今までにないノンアルコールにない魅力ある商品でヒット。。ちなみに・・この商品はこれこの後・・さらに改良を重ねてこれが発売この後続のノンアルコールビールテイスト飲料ですがなかなかいけます他の飲料メーカーから出されている0.00％ビールテイスト飲料を試飲しましたが、この商品が一番俺にはビールテイストに近いように思えました。今日☆この商品を飲んだ後にア〇ヒのスーパード〇イを飲みましたが、なかなかいい線いってましたで・・タイトルの箱買いした商品って・・・このビールテイスト飲料です（笑）ほかにちゃんとも箱買いしましたけど、休肝日にこの飲料を飲んでいくつもりです。今日から・・ちびっと健全な生活へ・・ホンマ？？では・・「健康で文化的な最低限度の生活を営もう」（憲法第25条）
2010.06.22
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今日は自主学習日？？
昨日の筑波山ぐるりランのお疲れが残り、午前中はだる～い・・って言うことで読書しながらのんびりと過ごす午後は自主学習で最高裁の判例をで検索しつつ、しかるべき時に備え知識を習得法学部出身ではないので、長文の判決文を読み理解するのは大変ただ・・ベースとなる条文の意味をしっかりと理解し、問題となる事例を検証していくと成程とその判例を理解できる。最高裁の判例で原審（最高裁の前の判決・・高等裁）への差し戻しとか読むと、間違った法の解釈により差し戻されることが結構あるんやなぁって・・裁判官でも人間ですから、その人の法解釈により判決は違います。明らかに白黒と思える事例ならこういうことはあり得ないでしょうが・・で・・なんで俺がこんな判例を自主学習しなきゃならないのかって 今の職場で必要不可欠であり、俺が判断する立場ではないのですが、判断するための指針としての情報提供する立場のひとりなんです。今週はその自主学習を活かすための・・あることが起きるかもしれません？？？某法第242条関係で検証していきます。。さぁ・・忙しくなるかな・・
2010.06.20
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筑波山ぐるり第2弾♪
先月の下旬に走った以来ですが、筑波山ぐるりコース第2弾前回はかなり休憩時間を取ってのぐるりランでしたので、今回はちびっと短縮して走りたいと・・いざチャレンジ朝のうちも止み前回より涼しいなかのでしたが・・最初の表不動峠の上りからめちゃめちゃ脚の重さを感じながら、正直☆40キロは無理かと思えるほどの状態でしたなんとか表を上りこの後行けるところまでしていこうと不動峠から風返峠までこの途中で知り合いのランナーさんと遭遇し、なんとなく俺も頑張ろうと「喝」風返峠で5分ほど休憩後・鳥居まで・・ここでドリンク補給＆WC（約7分休憩）ここから梅林へ向かい流石にもう梅は見れませんがまだ早いかこれを観賞梅の代わりに紫陽花来週以降が見ごろかな・・梅林公園を過ぎたあと・・急な坂が連続・・また裏筑波山はかなり急な坂の連続今回は持続力なくかなりしてしまいました。キャンプ場ちかくで小川 筑波山は男体山＆女体山があるように小川も男＆女あります。男女平等！この後☆国民宿舎まで未舗装の石ころ散在している下り坂でしたが、今回は底厚のGTニューヨークだったので、前回よりは着地時のダメージは軽減されたかな（笑）で・・国民宿舎では前回より5分ほど短縮した休憩だったけど、アイスタイム（笑）モナカから今回はソフトクリーム美味しくいただきエネルギー充填このパワーで前回より若干早めに風返峠までし、なんとなく疲労感ある割には前回より20分ほど（休憩含め）短縮して第2弾の筑波山ぐるりコースを走り終えました第1弾・・TOTAL 5時間13分09秒（休憩55分07秒 走行4時間18分02秒）第2弾・・TOTAL 4時間49分10秒（休憩34分 走行4時間15分10秒）このコースはあと1回（第3弾）走る予定です。流石に40キロは脚に効きますね～・・今回の反省点はやはり裏筑波山で歩きすぎたことです。最初のコンディションを考えるとぐるりできたことだけでも 今夜は酒の肴でさっぱり・・これ沖縄名産？の海ぶどうです。ちょっぴり塩味の効いたこの海藻は酒の肴にあいます。うぇ～このほかに焼き鳥を加え・・一人宴会し、酔っ払いでブログまでなので・・誤字脱字やら意味不明あるかと思いますがお許しください。 明日もほどほどにランランラン
2010.06.19
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梅雨入りしたけど・・
月曜日に関東も梅雨入りしたけど、思ったより夕方☆外でラン♪ラン♪ラン♪火曜日は水曜日ぽかったので、ポイント前倒しして公園グルグルビルドアップ（内周5周）→流し（100ｍ×2→200ｍ×2）内周5周→快調走（内周5周）だいたい16キロこのメニューで先月下旬から取り組んでますが、結構☆いい感じでスピードUPしているように思えます決して追い込まず、心拍数もMaxでハーフのレースペースあたりなので走り終えたあと爽快感を感じます（笑）水曜日は朝のうちだったけどこの後・・夕方も外ランだったが・・・あえて、サーキットトレーニングの予備練としてトレーニングルームで結構利用者が多く、人気のトレッドミルも30分×2セットできればいい感じ。。ほかに・・エアロバイクやステップなどで心肺機能を高めるマシーンはあるのでうまく組み合わせていければいいかなトレーニングルームはあくまでもの時だけと考えてます。で・・今日はメチャ暑かったですが、ゆっくりと外ラン☆16キロちょいジョグメリハリあるトレーニングを今週はできてるような？？？週末は天気の予報だけど・・またまた峠へ予定。 徐々に心身ともに走れるコンディションへと高めていけてるように思える。仕事と趣味を両立し、精一杯生きている自分を感じたい。。明日も明後日も・・そして1年後の自分に「よくやった」と言える自分を目指したい。
2010.06.17
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やるっきゃない！！
今の職場へ配属され2カ月半・・毎日が勉強で・ひたすら情報収集やら法律の勉強ですこの職場で唯一苦労していないのが、前の職場で習得した「企業会計」の知識が活かされているってことかとは言え自治体の一般会計についてはイマイチ来週には・・地方自治法第2〇△条関係の請求があるらしい（汗）これまでさまざまな判例やら基礎知識を自分なりに勉強してきた・・と言っても俺が判決を下す訳ではなく、あくまでも請求の窓口でありその請求についての判決をくだすための情報収集をするだけ・・・この情報収集が結構大変なんだよねでも・・やるっきゃないっしょ あ・・・それから今秋は5年に一度の某調査があり・・俺☆指導員として取りまとめを任されるかもしれません。今秋はマラソンで結果を出したいがそのほかにも、自分に与えられた使命を果たさななきゃならないので、忙しい秋になるかな。。だから・・限られた時間を有効に集中して仕事と趣味を両立して頑張りますよ「やるっきゃない！！」
2010.06.16
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過去は過去・今は今！？
俺・・たまにあの時の俺だったらとか、過去の失敗やら反省とか思い浮かんだりします。そういう時の過去の自分って・・一番輝いていた自分・エネルギッシュでパワフルだった自分・充実していた自分・だが・・・本来の目標には至らなかった自分・・・俺にもそんな時あるのかな？？？？俺にとって必至に精一杯頑張り、命を掛けて涙を流したレースがあります。。これまで、このブログでも紹介したかもしれません・・もうこれで最後だと思ったレース。。2004年11月14日の「いわい将門ハーフマラソン」がそのレースでした。胃ガンの疑いと言われ、もしかしたら最後のレースだと臨んだレース。90分は切れませんでしたが、1時間30分56秒・・・その時のハーフベストでした。レース中は「ガン」なんか忘れて必死に走りました。ゴール後・・涙・・今でも鮮明に想い出されます。翌年☆手術成功で走れる身体へ・・そして走れることへ感謝と喜び・・復帰して8カ月後のハーフで90分切り・・またまた涙・・泣き虫な俺。この後も生き急いでいる自分の快進撃・・2007年に初めてサブスリーへチャレンジ。。2002年に初フルだった「つくばマラソン」で狙う。おそらく・・この時の自分が最強だったかもしれません。。レース中ですが10キロで下痢・・その後トイレへ2回・・結果3時間11分・・・とても悔やまれるレースでしたが、これがなかったらサブスリー達成できたか？？とは言い切れませんが・・スピード＆持久力でその頃の手ごたえある状態まで身体を未だ作れてません。その頃の練習日記を見返したり、今の自分で足りないモノあるのかと・・考えたりしてます。それで・・確実に言えることって・・・過去は過去なんだと・・今の自分を素直に受け入れて一から出直して着実に前に進んでいくこと・・過去の自分の亡霊を引きずらずに今の自分の力をこれから先少しずつ伸ばしていくことに努めていくことが大事だと・・・あと・・他人は他人・・俺は俺・・マイペースで自分の歩幅で一歩一歩前に進んでいけばいつかは目標をクリアーできると信じ・・継続していくこと。。今月からその一歩へ・・
2010.06.14
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今週からCT！？
日曜日の練習会へ参加準備体操→補強→ミニハードルによる動き作り→300M（100M）×15本流し→1000M×1本ミニハードルは最初の頃はタイミングが合わずぎこちなかったけど、繰り返すことでだいぶ慣れてきました。まだまだですが 流しは1周（1.1キロ）を4分40秒前後ラストの1000Mは3分21秒自分なりにがんばれました今週には梅雨入りするだろうし、この青空でのもしばらくはお休みかな・・・ で・・今週からは屋内でハムスター走りそれとCT（サーキットトレーニング）を組み合わせて取り組んでみようかとまずはその構想を練るかな（笑）それでは皆様☆梅雨入りのトレーニングそれぞれ工夫していきましょうではまた
2010.06.14
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不動峠3週連続♪
今日は30℃近い夏日（汗）午前中は娘の学校の学祭へちびっと行き☆十代のエネルギッシュなパワーを充填（爆）午後はこの充填したパワーを放出？？3週連続で不動峠来週☆のツールド☆つくばが開催されるからか・・かなりを峠で見かけました。それと・・コース上のガードレールのない個所には防護柵（オレンジの柵）が設置されてました。体調的にはイマイチの状態でしたが、表不動を先週並みのタイムで走り切り、裏不動も同じく先週と同じタイムで明らかに先週より気温は高かったのですが、余裕度は先週よりあり、タイムは同じだったので若干進歩したのかなぁ今日は表不動で・・エンジェルさんとAさんとすれ違いました。知り合いの頑張っている姿を見ると・・とても励まされます今年はこれまでになくこの峠で自分の成長を観察していきたいと思います。決して☆追い込まず・・後半まだまだいけると思える位の余裕を持ってこの峠を走っていくつもり・・と言っても峠では心拍数だし、何気に前回より頑張ろうという意識が働くんだよね（笑）これからも週末はこの峠で頑張ります峠で遭遇したら☆よろぴく（爆）
2010.06.12
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気ままに走ってます♪
6月も10日過ぎ、今月から自分の思ったメニューというか気ままなランニング生活を始めてます2005年12月から某メールサポートでトレーニングメニューを頂き、今日の自分があるのもこのサポートがあったからだと感謝いたしております（礼このサポートをしてくださったSJコーチもこれまでのクラブから独立され・・この6月から正式に新しいクラブを立ちあげられ新たな道へ踏み出されました。俺も書き出した通り自分の道へ・・そう気ままに走ってますSJコーチのクラブへお世話になるのもひとつの選択だったかもしれませんが、自分なりに考えて練習をしたいという思いと、現在練習でお世話になっているクラブで切磋琢磨していきたいと・・・さぁ・・今秋の本命レースに向けて
2010.06.10
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〇〇〇パンでも食うか（笑）
毎週水曜日限定のパンがありますこの限定パンも☆もうそろそろ注文打ち切りとのことこのパンの食材には地元の特産品が使われているのです（笑）生産量日本一のあるモノですわかりましたかはい・・・このですなんか表面に何かついてますが正解は・・・「レンコン」ですで・・このカレーパンの具にもレンコンが、刻まれて（ジャガイモ見たいに見えるのがレンコンです）入ってます。このレンコンのしゃきしゃき感がこのカレーパンをひときわ引き立ててますちなみに☆単にカレーの具でもってことです自分的には『玉ねぎ』の代わりに食材として利用できる食べ物にはだいたい合うと思います。ハンバーグ・オムレツなどなど・・定番のレンコンのてんぷらはもちろんそんなこと言いつつ・・レンコンは今の時期ほとんど出荷されておりません。一部ハウス栽培モノは出回っているかもしれませんが・・・我が家でもお盆過ぎあたりから出荷を開始するようなので、その時にはお申し出くださいm(__)m たまにはランニング以外のブログも書きます（爆）それではまた
2010.06.07
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途切れてしまった（涙）
今日は午前中愛車の点検等で車屋さんで時間を潰す（笑）車検の予約（9年目）をしたり、オイルキャンペーンで1リットル￥100で交換し・・そのうえ抽選でカップ麺2ケースをゲット（爆）と車検予約でBOXテッシュ50個GET！なんとも収穫ある午前中でした 午前中の天気はでしたがお昼からとなり・・走りましたよ先週に続き☆不動峠の表＆裏を表は先週より約1分ほど短縮して走れました決して追い込まずに余裕ある心拍で走りましたが、身体の順応性というのを感じました。まだまだ俺の身体も捨てたもんじゃないな～って（爆）ちなみに裏不動も前回より30秒ほど速かったこれからも週末はこの峠で自分の身体と対話してしていく予定です。走り終えてお風呂へ入るために研修所へここのフロアーで知り合いのランナーMさん（エンジェルさん）とばったり（笑）クラブの仲間と富士登山のトレーニングで筑波山ぐるりコース（40キロ）をしてきたようです。このMさんは一昨年（山頂コース）で女子3位？で走られた方・・しっかりと富士登山に向けてトレーニングをされているようです。ちなみにこのMさんは・・今年のかすみがうらMで25キロまでストーカーさせていただいた方でフルの自己ベスト（2009・つくば）は3時間50秒？の方です。このMさんは常に3時間一桁台で完走されるので、自分にとってはいい目標としている方ですが、サブスリーを目指すには勝たないとね まぁハーフまでは負けませんが・・それじゃね てな訳で・・今週も不動峠を走ってきました今は8月の奥武蔵に向けて走り切れる脚を作ることで峠を走ってます。昨年試走で40キロ走りましたが、今年エントリーしたからにはちゃんと、最後まで自分の目標タイムで走り切りたいそのためにも今は77キロを走り切れる強靭な脚を手に入れるために走ってます。でも・・・この77キロを走り切ることが最終目標ではなく、あくまでも「サブスリー」を達成するための通過点ですだから・・今☆できることをコツコツとやり力を蓄え・・目標レースで一気に爆発するのみ・・・そのレースで同じように志している同志と達成したい今はそのことをイメージして一歩一歩進んで行きた。。 あ・・・・タイトルの「途切れてしまった（涙）」ってなんなんだ すんまへん・・前置きが長くなりましたが、2003年から毎年「手賀沼エコマラソン」へ出場していましたが、今年は定員オーバーでエントリーできず（涙）6月1日エントリー開始でAM8時でランネットエントリー終了なんて・・異常ですそんなことで手賀沼は2010で途切れてしましまいました。これからは第1回目から出場している某レースの連続出場を狙っていくか（笑）前向きにこれからも楽しく走っていきますよ ではまた
2010.06.05
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今日から6月です♪
今日から6月ですね変わったことと言えば・・・〇本日から9月末までクール・ビズによりノーネクタイ出勤ネクタイしないだけで、なんとなく涼しく感じ☆解放感を得られたように思えました（笑）〇本日から娘が夜学のため高校までお迎えに行くお仕事が増えた（汗）迎えに行くまで夜で時間を潰そうと前向きにあれ初日の今日・・忘れる大失態〇今月から目標レースへ向けてと言いつつ忘れるか（爆）でも・・モチベーションはかなりしているので、明日から さ～同じ志のランナーさん頑張りましょう
2010.06.01
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