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2010年07月の記事
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明日は奥武蔵!(^^)!
久しぶりのブログ更新いよいよ明日は奥武蔵ウルトラマラソンですね参加される皆様☆初参戦の私を温かく迎えてくださいm(__)m 昨年は応援を兼ねて40キロ程試走しましたが、結構タフなコースでこのコースを完走された方々が輝いて見えました俺も完走者の仲間入りを果たすために明日頑張りますそれでは奥武蔵の会場でお会いしましょう
2010.07.31
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脹脛が筋肥大？？(>_<)
最近☆気になっているところ・・・それは脹脛が以前より太くなっていることなんでやねん思い当たると言えば・・毎週☆峠を走っているってこと確かに平地より脚への負担はあるかと思いますが、やはり脹脛にも負荷がかかっているのかな。。それとも走り方のせいか下肢部分は錘のないシャープな脚が理想なんだけど、今の俺の脚（下肢）はデブと言っても、普段の練習ではこのハンデ（デブ脚）は感じませんが（爆）ケニアやエチオピアのランナーのような脚には到底なれませんが、ほっそりとした無駄なぜい肉のない脚が理想だなまぁいつになることやら？？？まぁ無理かもしれないけどね（笑） それから・・今年は『つくばマラソン』のエントリーは予想通り1日で一杯になりました。エントリー開始の午前10時にアクセスしましたが通じませんでした結局☆翌日の朝に10キロへエントリーしました。・・夜は飲んだ暮れて爆睡（爆）ということで・・今年のつくばは10キロを走ります今秋は・・〇千代田区ロードレース（20キロ）〇新潟シティマラソン（フル）〇高島平ロードレース（10キロ）〇つくばマラソン（10キロ）を走る予定です。年明けの勝田マラソンか東京マラソン（当たれば）で自分のベストを出し切りたいと思ってます。それまで・・如何に自分の力を養いコンディションをピークへ持っていけるか・・・自分の身体と対話しながら最高の自分へと心身ともに目標レースへ照準を合わせていき、目標をクリアーしたい。まずは・・今の自分を高めていかなくては では・・また
2010.07.22
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3連休は峠族（笑）
この7月の3連休は梅雨も明け猛暑となりましたね（汗）観光スポットもかなりの人出で賑わい・・一部海では水難事故とかあったようです。で・・自分はこの3連休はと言うとなんとか走れる時間を捻出し峠を3日連続走り・・峠族の仲間入りを果たしました車の族じゃないです 初日はラン仲間3人を峠へご招待し・・共に暑いなかいい汗を流せました不動峠～風返し峠折り返しのコースでしたが、参加いただいた方から『いい練習ができました』と言っていただけて良かったです。次回は別のコースをご案内したいと思います二日目も知り合いのランナーさんと不動峠の表と裏をクルージング初日より体感的に暑く感じましたが、無事に走り終えれましたで・・3連休最終日の今日は・・単独で不動峠の表を2往復この3連休で今日が一番暑かったように思いますが、3連休前の構想を実現したかったので、峠ランを実行しました1本目はたまたま自分の前を行くがいい目標になったので、着いて行きタイムは22’08”でした。今シーズンのなかでは一番良かったかな2本目はフォーム（腕振り・姿勢・着地など）を意識して余裕あるペースで走りました。1本目より呼吸や心拍数も若干余裕を持って走り22’47”でした。もっと時間がかかっていたように思えたのですが、1本目の約40秒落ちで走れたので・・ちょっとびっくり腕振りを意識したことで、ピッチが増えたのかなちょっとしたところで、体感的に楽に思えてもペースが上がることってあるんですね。この何気に『上がる』っていう過程（積極的な動作？）を自分自身のなかで考えて、実践していければワンランク上の自分へ進化できるんでしょうね。『フォーム』って大切だとつくづく感じました。まだまだ自分のフォームは欠陥だらけで直さなくてはならないところが山ほどありますが・・これから一つひとつ改善して楽に速く走れるフォームへとしていけれたらなぁって。 まずは・・やれるところからやっていくべ（爆）またか・・
2010.07.19
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今夜は沖縄を肴に？？？（笑）
昨日は酔った勢いで深夜にブログ更新（笑）お陰で今日はお昼休みに今夜は酔った勢いで深夜まで夜更かししないようにブログ更新中今日は仕事帰りにイ〇ンへ酒の肴を仕入れに1か月前に沖縄の物産が買える店がオープンしたのでちょっと覗きに・・・店舗はそれほど大きくなかったけど、一通り沖縄のお土産は買えるかな。。ポルシェ（お菓子御殿）の紅芋タルトが置かれていてラッキー海ぶどうはちょっと高めに思えたのでパス・・・で・・これを仕入れてきましたすでに砂肝ジャーキーの塩味はお腹に納めてしまいありません（爆）右側のOｈ！ポークも一口がぶり（笑）このポーク・・思ったより塩味が抑えられていて酒の肴にGoodでしたジャーキー（塩味）も量は少かったですが、ビールの肴にはVeryーGoodでした明日から3連休ですが・・飲んで走っていい休日を過ごしたいと思いますあ・・昨日のブログでこのチューハイ紹介しましたが感想が抜けてたのでこのスーパーストロングはアルコール度9％で従来のストロングが8％なので1％ほどでも飲んでみてこの1％の違いわかりませんでしたが、しっかりとライム＆レモンの味がして爽やかで美味しかったですよ。500がなかったので350で我慢。。500の販売が待ち遠しいっていうか、たまたま買ったところの店に置かれてなかったのか最近☆アルコール度数の高めの飲み物に手がいっちゃいます（爆）量より質へもさ～明日から頑張るべぇ
2010.07.16
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追伸・・飲んだ暮れ（笑）
先ほどブログを執筆しつつ・・相変わらず飲み続けている俺・・なんか☆こんなに飲んでいる自分が宇宙人と思えてしまうことがあります。だって・・毎日☆飲んでいる自分を5年前の俺が想像できただろうか？？？それほど今の俺は飲んでいる・・・決して泥酔してどうしようもない状況までは追い込んでないです（笑）こんな文章を書いている俺って・・車の運転していた？ら間違いなく飲酒運転で捕まるアルコール濃度0.25ｍｇ以上でしょうね（爆）ブログを書いている分ならって・公序良俗に反しない程度なら？ あの・・・マジ・・大丈夫か？？？ タイトルの飲んだ暮れって本当ですし、ええんかい？？って・・ あの・・・・ここまで生きてこれたことへ感謝しますm(__)mこれからも・・生きていきますよ！ 見守ってくれた皆へ・・ありがとうm(__)m
2010.07.15
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海外交流！？
先日（14日）から新たに家族が1名増えました今年もアメリカのパロアルトから交換留学生を受け入れました昨年は初めての受け入れということで、かなり不安もあり色々と模索しておりましたが・・今年は昨年の経験もありかなり余裕？をもって受け入れることができました。って俺自身あまり寄与してない（爆）昨年は少しでも会話しなきゃって英会話をかじったが、あまり役立たず・・何気にジェスチャーで済んでしまった（笑）で・・・今年は・・日本へ来たからには日本語で接することが相手のためになると勝手に思い込み普段通りに接してます。って・・俺の英語力って？？？？（笑）とりあえず今月25日までは・・オリビアと過ごします唯一☆語学が俺より堪能な上の娘が・・19日からハワイへ語学研修で旅立ちます。8月3日までハワイの高校で過ごすらしい・・俺も・・短期でいいからホノルルマラソンへ出たい（爆）って・・ちと意味合い違うけど俺もハワイ行きたい う・・最近☆ブログは飲んだ勢いで酔っ払いの執筆です。で・・今回も新作のこれを飲んでみました9％のチューハイがでましたって・・もうとっくに飲みほして何缶目？？ やば・・明日読み返して修正します。。では皆様☆おやすみなさ～い。。
2010.07.15
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40代の未来予想図？
参院選から一夜明け、民主党の敗北？など新聞および報道で流されてますが、皆さんはどの候補？政党へ投票されたのでしょうか？？？ま・・・とりあえず☆期待し託せる候補者もしくは政党へ投票されたのだと思います。俺も・・そういう期待を持ち期日前投票いたしました。。その結果投票した候補者は・・当選し・・ほっと・・これから6年間の任期を国民＆県民のために頑張っていただきたいと・・そう願いつつ俺自身もあと6年間☆自分の生き方を考えていきたい。だって・・6年経過すると50歳の大台へ踏み入れますので、この40代で自分の目標をクリアーしたいし『未来予想図』を俺ね・・40代でクリアーしたい目標は・・1 サブスリー2 ウルトラ（100キロ）サブテン3 超ウルトラ200キロ超・・完走！以上の3点です。まずは1を達成したい1を達成するためにはあと10分23秒の短縮・・されど10分23秒・・40代前半で達成したい・・きっとできると・・自分へ言い聞かせている。初めてサブスリーへチャレンジした時の勢いをもう一度・・・いや・・それ以上の力がないとクリアーできない・・1を達成するために今はベストを尽くしタイムもベスト更新していかなきゃね。とりあえず・・50代前に目標クリアーするために自分の力を尽くしていきたい焦らず着実に一歩一歩前へ・・
2010.07.12
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今日は・・これで！？
蒸し暑い日が続いてますが、皆様☆体調はいかがですか俺は先日のランのダメージが内臓へ残り・・今日はイマイチ食欲と言いながら、イ〇ンに入った焼き鳥屋さんはタイムサービスがあり安く美味しい焼き鳥が買えるよ・・って情報を得て帰りに早速GETしに（爆）内臓でもを飲む元気はあり、その肴を仕入れにひな肉の串焼きが1本￥68でおひとり様10本・・迷わずGET（笑）塩はなく・・たれでしたがまぁいいかこれまで某スーパーの出来あいの冷たい焼き鳥をレンジでチンして酒の肴にしてましたが・・・今日の焼き鳥はちゃんと店頭で焼いていて食べると炭焼きの風味が・・なかなかいけましたよ で・・今のところ・・・トップバリューの発泡酒350・・・スーパードラー500・・トップバリューチューハイレモン＆グレープフルーツ500×2缶・・・ほろ酔い気分でこのブログを執筆中（爆） そうそう・・イ〇ンで某T議員と遭遇し、俺がこれらのお酒をレジで精算していたら・・俺のことを心配してくださり以下・・『胃がないのにこんなに飲めるのか？？大丈夫か？』って驚ろいていた（笑）確かに・・俺と飲んだことのない人なら驚くかもしれないですよね。。胃がなくてもしっかり食べれるし酒だって飲めるんです。。俺は・・胃のある時より酒飲んでるし（爆）それに・・今年に入り休肝日はいつだったかわかりません今度からランナーズダイアリーへ休肝した日を書き込んでみるかな（笑）まぁ飲めて走れれば自分にとって元気な証拠もちろん仕事もしっかりと今月から来月のお盆前まではびっしりと予定いっぱいです一日がホンマ早いです。。それだけ仕事へ集中しているってことでしょうか。。仕事とラン・・自分のできる範囲でベストを尽くしていきます生きている今を大切に・・それが今の自分の生きている証のように思えるこの頃・・
2010.07.05
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峠ランでハプニング(>_<)
今日は滅茶暑かったですね（汗）週末の峠ランも今回で7回目・・うち筑波山ぐるりは3回今日も筑波山ぐるりコースへといつもの体育館へ午前10時☆北条大池をスタートしいざ峠へ蒸し暑さを体感的に感じつつ表不動峠を前回より脚の動きもよく心拍数も余裕あり軽く表不動を走り切るここで2分ほど給水＆休憩し・・風返峠まで予定通りのタイムで走り3分半の休憩後、神社までの下り坂を一気になかなかテンポよく走れ3.5キロの区間をキロ5分切るペースで神社前のここで自販機でスポーツドリンクを買おうとドリンク付きのウエストポーチから小銭を取りだそうと手にした瞬間・・えがないウエストポーチの網ポケットへ入れていたんですが・・ないどうやら途中で落としたようです風返峠ではあったので、この神社までの3.5キロ区間で落としてしまったようです。もう探しに来た道を引き返すことに道路脇の側溝まで目を光らせながらジョグ＆ウォーキングで引き返す。。頭の中では・・見つからなかったら携帯会社へ届け出をしなきゃな～とか・・ただ・・オールロックしてないから仲間の番号とかアドレスとか第三者に拾われて悪用されないか・・など不安になりながら来た道をひたすら落ちた瞬間☆車にペチャンコに潰されていてもしょうがないな・・・ってあと・・冷静に前向きに考えてくれたポジティブ☆タケルは・・・『きっと下り初めて間もないところに落ちてるよ』って・・言ってくれたというか自分の願いだった。。ほぼ4分の3程引き返したところで、ビニールに包まれたを発見うぉ～よかった無事に携帯をGetできましたよここで再びぐるりコースを継続するか・・このまま風返峠から戻るかとで・・後者を選択しぐるりコースを断念し帰ることに・・ここでの選択がのちの自分を救った風返峠へ引き返しここから不動峠へまだ余裕あったので裏不動へ下りて33キロランもいいかな・・なんてだが・・あまりの暑さに体力を奪われ不動峠までたどり着いたころには裏を攻める余裕もなく表不動を下るｊなんと途中☆少しウォーキングどうやら・・ガス欠状態へ陥ったようです。。これまでの峠ランで初めてこのような状態まで追い込んでしまったようです（苦笑）もしも・・筑波山ぐるりコースをしたらどうなっていたんやろ無事に帰って来れたのでしょうかまぁ☆が俺を救ってくれたのかもね結局☆27キロのでしたが、筑波山はいいですよ～ランナーの聖地である『高尾山』が人気ですが・・最近はパワースポットとしてかなり賑わっていて、ランナー以外のハイカーも多いらしいですね。俺は高尾山には行ったことないので、高尾山の魅力ってわかりません。。いつかは走りに行きたいと思ってます。。で・・筑波山はまだまだランナーの隠れスポットだと思いますよ自転車の方々には知られたスポットですが・・・これから夏本番・・下界より少しは涼しく？負荷を掛けられる不動峠＆筑波山はいかがでしょうか？？？北条大池近くの・つくば研修センターで￥210で風呂も利用できます。お薦めです 暑い中だらだらと距離を踏むより、いくらか涼しい峠で刺激あるランをした方がきっと秋の本練習へいい形で残せるような・・・興味のある方は是非・・不動峠（表）にチャレンジしてください（爆）3.8キロを20分切れたら・・・『不動峠の男』として認められます（笑）では・・酔っ払いの戯言のブログでした
2010.07.04
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創作炊き込みご飯？？
昨日は鬼の居ぬ間に主夫業？？？（笑）たまには台所でご飯の支度してたりします（爆）タイトルの『創作炊き込みご飯』ってなんぞや？？もう既に試された方もいるかと思いますが、酔った勢いで作りました・・この画像を見てした方はおそらくいないのでは高菜の炊き込みご飯？とか・・・見えたりしますが・・違います答えは・・『松茸風味の炊き込みご飯』です即席の松茸風味の粉末スープ4袋を2合の米に入れて炊き込みましたすると・・炊きあがると松茸風味の食欲を誘う炊き込みご飯へ変身子供たちも予想外の美味しさにびっくりしながら完食俺もを飲みつつ平らげました（笑）なかなかこの御吸物の粉末はいけますよちなみにその日はステーキの肉をぶつ切りにして焼き肉でしたたまには主夫業で親父の存在を示さなくては（笑）
2010.07.03
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