2019年06月の記事
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バランス系に挑戦
日曜は、午前中ヨーガ指導し、午後から佐保田ヨーガ東日本定例研修会に参加して来ましたこの日のテーマ「礼拝バランスの体位（ナマスカーラ・アーサナ）」を学びました片足で立つバランス系のポーズは、慣れないとゆらゆら揺れたり真っすぐに保つのが難しいですその日の体調も関係して来ます寝不足だったり疲れていたりすると、ポーズが保たれずバランスを崩します 無断転載禁止左ひざを曲げて、半蓮華の形にし、胸の前で合掌、息を吸いながらゆっくり上体を反らせていきます半蓮華が難しい場合は、曲げた足を膝に当てるだけでも大丈夫反対側も同様に・・・特にこういった上を向いてバランスを取ることは難しく、天井の縁に視線をたどらせて集中します歳を取って来るとなお更バランス系は敬遠しがちですが、集中力を増し平衡感覚を発達させますので是非挑戦してみて下さい＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします にほんブログ村
2019.06.27
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世界の絣（かすり）展
週末、都内新宿まで出掛け「世界の絣（かすり）」展を観て来ました日本をはじめ、インドネシア・インド・イラン・・・など世界の絣の織物が展示してありました 私は、２０代後半にグラフィックデザインを2年、織物を２年ほど習っていた時期がありましただから、こういう企画展いつも楽しみです個展も１度友人と行いましたが、今では織から離れてしまい、もっぱら観る方です一緒に学んだ友人は、横浜で織の教室を開催してます、時々行なう個展は素敵です絣展は、その土地の特色が良く表れていて、色合いも独特です撮影はNGだったので、ここでは紹介出来ませんが、続けていたら色々織れただろうなって・・・やっぱり途中で辞めてしまうと後悔も多少ありますその代わり、今ヨーガを通して色々皆さんにお届けする機会を得ていることに感謝です人は、何が幸いするか分かりませんね、まさかヨーガを教える事になるとは、人生は面白いです ☆ ☆ ☆この日、新宿まで出掛けた折、乗り換えの駅でバッタリ友人に遭遇こんな事ってあるのですねえ、何万と行き来する大都会で・・・彼女も横浜なんで、年に数回会っていたのですが、お互い忙しくここのところ１年以上会っていなかったです久しぶりに再会して、「今度会おうよ」「メールする」って約束して別れました彼女もまた一緒に織を学んだ別の友人ですこの日は、織つながりでなんとも不思議なご縁となりました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします にほんブログ村
2019.06.24
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コーヒーｖｓ緑茶
林修の「今でしょ講座」で、コーヒー VS 緑茶特集がやってました脳卒中の予防には、コーヒーが良いという 一日３～５杯程度が理想コーヒーって、色々な所で良いと言われてますね私のようにコーヒーが飲めない人はちょっと残念ですが・・・それに対して、緑茶はやはりカテキンの成分が多く、風邪予防に適してますねお湯だしより水出しの方が良いという熱中症にも緑茶が良いらしいです 体温上昇により、水分減少を抑えるといい、特に麦茶が良いそして、夏の紫外線、こちらも緑茶を１日３杯（レモン１個分に相当）飲むことで、紫外線のダメージを２５％減だそうです 病気のサインも体に顕著に出ることで、予防出来るそうです・ 爪に白い斑点が出来ると亜鉛不足だそうです・ 肩こり → 心臓病のサイン 動かしてみていたい場合は肩こり、痛みがない場合は 心臓病の疑いあり・ 耳たぶにシワが出来ると、動脈硬化の疑いあり 体ってサインを出しているんですね、気を付けたいものです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします にほんブログ村
2019.06.20
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断捨離
畳がもうボロボロ、思い切って和室の畳替えとクロス張りをすることにしましたそれに伴って、置いてある引き出しタンスや荷物を空いている息子の部屋に移動し始めた大型洋服ダンスは、あまりに場所を取るので処分することにしました解体して粗大ごみに出せるという事で、昨日はダンナさんが一枚一枚解体してくれました着なくなった洋服を段ボールに詰めて、買取のお店に送ったりもしてますそれでも捨てるより買い取ってもらうと、要らない洋服１０点で、〇千円になり助かりますタンスに眠っている着物も買取してもらおうかと思ってます物は、最小限にしたいと思うけど、ついつい紙袋１枚でもとっておく性格なんですねこの歳になってきたら、少しずつ身の回りの物も整理しなければなりませんねタンスの物が少しずつ整理されて来ると気持ちの良いものです毎日１か所ずつでも綺麗にすればいいのでしょうが、面倒くさがりの私はいつも後で後悔するのです断捨離の真似事、本格的には出来ないけど思い切りも大切ですね ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします にほんブログ村
2019.06.17
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出会いと別れ
平日、週４日パート仕事をしていますが、先日同じ部署の２０代の先輩が退職してしまった親子ほど離れている歳で、娘のような感じでしたが、分からないことがあると優しく教えて頂いていたので、とっても残念で寂しい思いです引継ぎを済ませて、今度新しい男の子が入って来ましたこちらも２０代半ばの若者です初日は、緊張しているせいか汗びっしょり、暑がりだという入りたてのまだ仕事もおぼつかない様子を見て、私も入った時の事を思い出しますこの歳になって、慣れない仕事を覚えるのはちょっと大変でした私は、平日5.5時間の短い仕事時間ですが、彼は朝から夕方までの契約ですそれでも若いからすぐ仕事にも慣れるでしょう、長く働いて欲しいです出会いがあれば別れがあり、人生半ば過ぎて色々な人々と関わりあって来たなあって思いです相田みつを名言集にこんな文面を見つけました ブログの出会いも同じですね素敵なお仲間さんが沢山いて張り合いになります色んな出会いを大切にしたいし、楽しみでもありますね☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします にほんブログ村
2019.06.13
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ヨコハマ物語
横浜は、今年開港160周年を迎えます幕末に開港された横浜に多くの外国人が来日し、様々な西洋文化が入り、急速に発展しましたそんな文明開化期の横浜を舞台に描かれた大和和紀先生原作の少女漫画「ヨコハマ物語」の原画展が港の見える丘公園内の大佛次郎記念館で行われていました大和和紀先生と言えば「はいからさんが通る」があまりに有名ですその後、アニメになったりドラマになったりしました今回、開港祭を記念しての企画「ヨコハマ物語」の原画展、楽しく観て来ました 港の見える丘公園内という事で、公園内も散策して来ましたここは、旅行者も横浜に来たら訪れるというくらい有名な場所です山手の閑静の街並みは、周りにイギリス館、山手111番館、神奈川近代文学館、フランス山など異国情緒たっぷりの建物が多く、散策コースとしてお勧めです 横浜にお越しの際は、是非立ち寄ってみて下さい＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします にほんブログ村
2019.06.10
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腰痛のケア
腰痛は、辛いものですよねスタジオにも腰痛が・・・なんて方もいらっしゃいます腰痛と言っても種類は様々、変形性脊椎症、椎間板ヘルニア 、脊柱管狭窄症、変性すべり症などそして、職業・生活習慣・ストレスなどの要因が絡んでいることも多いですね毎朝、ヨーガを１５分ぐらい行なうのですが、起きて腰が重いなんて時はこんな簡単なポーズでケアしたりしてます 無断転載禁止ひざを立て、息を吐きながらゆっくり倒していき保ちます顔は反対向きで・・・左右おこなって下さいこういったストレッチも習慣にしてしまうと良いでしょうね＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします にほんブログ村
2019.06.06
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夏バテ対策
今年の夏は、一体どのくらい暑くなるんでしょうね仕事の時は、室内はクーラーがかかっていますが、水分補給と塩飴をなめて熱中症対策してますシソジュースを作ってみました赤しそ一袋を煮出して、クエン酸（なければお酢）と砂糖を入れてさまして出来上がり薄めて氷を入れて飲みます さっぱりとしたシソの味が美味しく、疲労回復に役立ちます 皆さんは、夏バテ対策ありますか？今年も暑さに気を付け、なんとか乗り切りたいものですね＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします にほんブログ村
2019.06.02
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