一歩ずつ肉体改造

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2012/08/20

８月のエアロバイク進捗（その４）

テーマ：ダイエット日記(22936)

カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記

８月４回目のエアロバイクの進捗状況（１６日～２０日）です。
今回は一日だけ休んでしまいましたが
その日にはママさんバレーの練習に参加して結構汗を流したし
まあ仕方が無い、といったところでしょう。
それなりにエアロバイクを漕ぐことができました。

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進捗はこんな感じでした。

１６日（木）３０：００　１９７．４キロカロリー消費
　　　　　　２８：００　１８４．４キロカロリー消費
　　　　　　４２：００　２７３．５キロカロリー消費

１８日（土）休み
１９日（日）３０：００　１９０．２キロカロリー消費
２０日（月）６５：００　４２８．２キロカロリー消費

１７日と２０日で、それなりに長時間
エアロバイクを漕ぐことができました。
あとは１６日の３回のエアロバイク運動で
消費カロリーは稼げたと思います。

５日間の消費カロリーの合計は１８０８．６キロカロリーでした。
前回（１９７４．４キロカロリー）より減ってしまいました。
休んでしまった日に３０分でも漕いでいれば
結果は変わっていましたね。

今月は１万キロカロリー突破を目指しているので
残り１０日（本当は１１日）で４０００キロカロリーを漕ぐことを目標にします。
６０分～７０分漕ぐとノルマ達成、というところですかね。
体調に気をつけて頑張ります。

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