一歩ずつ肉体改造

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2012/08/25

８月のエアロバイク進捗（その５）

テーマ：ダイエット日記(22802)

カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記

８月５回目のエアロバイクの進捗状況（２１日～２５日）です。
「毎日６０分以上漕ぐことがノルマ」だと自分に課し
その通りに実行できたことはとてもよかったです。
かなりハードににエアロバイクを漕ぐことができました。

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進捗はこんな感じでした。

２１日（火）４０：００　２６９．８キロカロリー消費
　　　　　　５４：００　３６１．４キロカロリー消費
　　　　　　３１：００　２０７．９キロカロリー消費
２２日（水）３０：００　２０１．５キロカロリー消費

２３日（木）７０：００　４５８．２キロカロリー消費
　　　　　　４５：００　３０１．０キロカロリー消費
２４日（金）４０：００　２６４．８キロカロリー消費
　　　　　　４０：００　２７２．４キロカロリー消費
２５日（土）５０：００　３４０．１キロカロリー消費
　　　　　　３０：００　１９９．７キロカロリー消費

後日またアップする予定ですが
水曜日にまたママさんバレーで左膝を痛めてしまい
金曜日には「靭帯を痛めたかも」と医師に診察してもらいました。

ただ、奇跡的にエアロバイクを漕ぐ動作には支障が無かったので
体力と時間の許す限り汗を流していました。

５日間の消費カロリーの合計は３１３７．２キロカロリーでした。
前回（１８０８．６キロカロリー）の１．７倍以上という
超ハイペースでした。
今まで計測してきた５日間の中で一番漕いだかもしれません。

これで今月の合計は９２４２．７キロカロリー消費となりました。

これでノルマ達成がかなり楽になりました。
毎日２０分ペース（これで１３０キロカロリー消費できます）で
充分に目標達成ですから。

ただ、この５日間のレベルに少しでも近づけるように
引き続きしっかりとエアロバイクを漕いで
消費カロリーを増やしていきたいです。

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