2015年01月の記事一覧 | Cuteで，自由，そして美しい☆私の日常

アトピーと食事

こんにちは。前回，書いたリズの本「からだに聞いて食べなさい」のメソッド実施中です。新たに気づいたことがあります。それは，体が欲しいと思っているなら，別に何食べてもいいんじゃない？ということです！衝撃的！これは，だめ。あれは，だめ。自分ルールを作っては，それが守れない自分をずっと責めていました。でも，体はとっても優秀。からだが欲しいものはからだが教えてくれる。時間がきたから食べるとか，一日三食食べるものとか，そういう後付のルールに引きずられていることも結構多いことにも気づいた。空腹になったら，好きなものを食べる。それでいいんじゃない？と思えた。冷え取り健康法の，食事のところがどうしてもできなかった。正しいってわかっていながらできていなかった。でも，順番が逆だった。靴下，半身浴は身体が気持ちいいっていってるから3年以上続けてこられている。だから，食事も，まずはからだの声を聞いて，それに応えていったらきっと，腹七分目や身体を冷やさない食事に自然となっていくんじゃないかな。食べ物が乱れているのは，心が乱れているから。それは多分間違いない。気持ちや食欲に関して，客観的に観察できるようになれば，これは本当はからだが欲しているから食べたいんじゃないんだな，ってわかってくる。そして，食べてしまったとしても自分を責めない。そうやって観察を続けていけば，いずれ食べ物で解消していたストレスが別のエネルギーに変わっていくんだ。うん。続けていこう。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村

アトピーの変化

アトピーの状態がまた大きく悪化しました。考えられる理由は，・ホットヨガをして汗をかいた。・ハーブバームを使った。・試供品の化粧品を使った。・大きな気づきがあったなどなどですが，まずまずコントロールできていたのが，またもや顔が真っ赤になり，その後，赤くなった場所がごわごわになり，皮がむけ始める。という風にどんどん悪化していきました。しかも，そういうときに人と会う約束があるという。。。でも，ちょっとふっきれたところもあって，赤い顔のままでかけていきました。そのとき，会った人は私にとって安心できる友達だったので，思い切って会うことができました。温かく迎えてくれました。さらに，綺麗になった，といってくれる人まで。ああ。肌が汚いと，もう私なんかだめだって思っていたけれど，私の内側をみてくれて，綺麗になったといってくれる人がいる。とてもありがたかったです。いままで，自分には人に与えられるものは何もないと思い込んでいたのが，秋くらいから，自分には愛がある。しかもそれはいくら与えてもつきることはない。ということに気がついて，自分への見方が少しずつ変わっていっています。アトピーの自分を受け入れることができるようになってきた気がします。それに伴って，アトピーがでてても，あまりうつむかなくなってきた気がします。（人相変わっているときは別ですよ）少し，話が飛びますが，これまでのブログで書いているとおり，アトピーが食事習慣と関係あるというのは，ほぼ間違いないと私は思っています。だけど，どうしても甘いものを食べてしまう。食事を食べ過ぎてしまう。ということが続いていました。以前よりは確実にコントロールできるようにはなっているけれど，完璧にできない自分を意志が弱い，本気度が足りないの？どうして？と責めていました。ふと，そもそも，なんで人間は食べるのだろう？と考えたりしていたら，リズ・ブルボーさんの本の中に食べ物を扱った本があることに気がつきました。早速購入し，読んでみました。そうすると，意外なことが書いてあったのです。本来，食べ物は，楽しむために食べるものではなく，体を維持するために食べるのだと。また，食べるものをコントロールできないからといって，自分を裁いたり責めたりすることはやってはいけないこと，と書いてありました。少し考え方を変える必要がありそうだと思いました。秋から，食べたものを日記に記録しているのですが，リズのメソッドにしたがって，そのときの気持ちなども記録していこうと思います。上手くいくかわからないけれど，わくわくします。現在は，フローラルウォーターを浴びるように肌に入れるということをやっているせいか，気づきによって山を越えたのかはわかりませんが，ゴワゴワの顔が柔らかくなってきました。赤みも少しとれてきました。皮むけはまだあります。いい方向にいっている気がするので，しばらくステロイドは使わないでいけるところまで行ってみようと思っています！今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村

新年の決意

あけましておめでとうございます。はっと気づいたら更新がまたもや滞っていました。アトピーの調子ですが，上半身全体に出ていた症状がデコルテから上だけになってきました。顔，首，デコルテ，腕ですね。顔は3日ステロイドを塗って，中5日開けられるようになってきました。早く中止したいという思いもありますが，上手く使っていきたいです。漢方は飲み始めて約3ヶ月になりますが，またコロコロ便に戻ってきており，年末，正月の食事の乱れが効いている感じです。甘いものを結構食べてしまいました・・。そういえば，ずっと続いていた右のおしりのほっぺの湿疹は，9月の終わりに全身に湿疹が広がっていたときにステロイドを塗ったあと，赤みとかさかさは残っていますが，ほとんど自分としては気にならないレベルで現在落ち着いています。自然治癒ではないけれど，1年4ヶ月くらいは続いていたことにはなりますね。自分へのご褒美で，ヘッドセラピーに行ってきました。背中のコリが相当にひどく，すべての不調の原因はここから来ているとまでいわれてしまいました。また，胃腸も悪く，食べ物に対する優先順位を今よりもあげてくださいとアドバイスいただきました。背中のコリは，最近体を動かすことを始めて，肩甲骨を動かす動きをすると呼吸が苦しくなることには気づいていました。やっぱり相当なレベルだったか・・・。優先順位を上げてください。という言葉が何故か心に残って，しばらく考えていました。食事のことはもうずっと優先順位はあげて考えていました。だけど，あくまで考えているだけで，実行できていたかというと話しは別ですが。私は，どこかでこのアトピーという病気とは一生付き合っていくものだ。ある程度仕方のないことだ。とあきらめに似た気持ちが心の奥にあることに気がつきました。そして，いままでは自分の健康のことを後回しにして，仕事や社会生活の方にエネルギーをすべて注いでいたことに気がついたのです。心の問題に取り組むようになって，これは，一生続いていくものだな，と思うようになってきましたが，これは，体のケアについても全く一緒なんだとそのとき気づきました。両方とも，ほっておいたら自然によくなっていくものではないということ。自分で自分のために，一生取り組んでいくものなんだと実感しました。自分の幸せな生き方の実現のために，絶対にアトピーを克服してみせる！と決意を新たにしました。実は，アトピーが原因ではなく，今月で仕事を辞めることにしました。私には色々な意味で休息，自由な時間が必要だと実感したからです。いままで，後回しにしていた「自分を大切にすること」「自由に自分を表現すること」「新たにやっていきたいことのための準備」をするためです。仕事が忙しいからこのくらいまでしか自分のことをかまってあげられない。そう，自分で制限を作っていました。実際，自分の体のメンテナンスを少しずつはじめて，結構時間が必要なんだなと実感しています。家のかたづけをしているのですが，いつもは年末1週間で頑張るのですが，どこかやりきれない感が残っていました。今回は，時間があるので，いったん完璧な状態にしてみようと思って，12月からやっていますが，もう1ヶ月半もたってまだ，半分も終わっていません。本来それくらい時間がかかることなんですね。いままで，気づかないふりをしていた部屋の隅の汚れにも気づく余裕ができてきて，それを綺麗にするたび，気分が変わっていくのを感じます。参考にしているのは，カレン・キングストンさんの「スペースクリアリング」と，こんまりさんの「ときめき片付け法」です。【楽天ブックスならいつでも送料無料】新ガラクタ捨てれば自分が見える [ カレン・キングストン ]価格：689円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】人生がときめく片づけの魔法 [ 近藤麻理恵 ]価格：1,512円（税込、送料込）ときめきで捨てるものを選ぶのは，今回で3回目になりますが，ようやくその本質が理解できました。一番のポイントは「ときめくものだけに囲まれた理想的な生活空間を実現する」というところで，捨てるのはあくまでそこにいきつくためのステップだということです。この「ときめく」が厄介で，いままでよく基準がわかりませんでした。その理由がようやく今回わかりました。衝撃的なその理由は，ほとんどときめくものが家になかった！ということでした。今では大分，好きなものを周りに置くようになってきて，ときめくものが増えてきているので，まったくないということはないのですが，そういう状態になって初めて，昔は全くときめかないものに囲まれて暮らしていたんだ！ということがわかったのです。便秘体質と，家にガラクタが多くあるというのは相関関係があることらしいので，数ヶ月かけて思い切って，捨てることを進めて行こうと思っています。それでは，本年もどうぞよろしくお願い致します。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村