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冷え取り健康法の落とし穴
みなさん、こんにちは私は冷え取り健康法をかれこれ１０年以上実践しているのですが、ここにきて、大きな間違いを犯していることに気が付いたのでお知らせします。湯たんぽや靴下の重ね履きをすることで温かさや心地よさを感じていたのでずっと続けているのですが、何故か手先足先の冷えとお尻の冷えだけが全くよくならないどころか、だんだんひどくなっているように最近感じていました。あまりの冷たさに私の手を触った人が「冷たい！」と小さく叫ぶほどです。だから最近人の手に触れるのが気が進まなくなっていました。その原因の一つがようやくわかったのです！！もっともNGだったのが……ウエストのゴムです特に寝る時が重要で、私は下腹部を温めるためにたくさん履いていました。パジャマとレギンス二枚（シルク＋綿）、パンツそれらすべてにゴムが入っているのです！！まず、パジャマのゴムを紐に変えて、パンツも紐にかえるとものっすごい、解放感～おまけにレギンスなしでもいいくらい温かい。自分で自分を縛っていたことに１０年以上たってから気づいた次第です。だまされたと思って３日くらい試してみてください。もうゴム有で眠る生活には戻れないと思いますよ読んでいただいてありがとうございます。
2021年11月22日
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アトピーが劇的に改善しました！！
みなさん、こんにちは。久しぶりの更新になります。相変わらずずっと自分の身体と向き合ってきましたが、ついに私の身体の声を聴くことができました！私と同じような体質をお持ちの誰かたった一人でもこのブログを読んで救われる人がいたらとの思いで筆をとりました。私はもともと食事アレルギーはなく、ハウスダスト、ダニの反応が強かったことから食事のことを極端には気にしていませんでした。だけど、数年前からやっぱり食事だ！と気づき、サプリメントを含め様々な取り組みを行ってきました。その中で一番きいていたのが、たんぱく質です。肉、魚、卵、牛乳、大豆、納豆、みそ白米、玄米、パン、麺、小麦こんなにたくさんたんぱく質が含まれているものがあります。これを少しずつ自分の身体で実験を繰り返しながら、できる限りやめてみたのです。そうすると、一か月もするとずーっと治らなかった手湿疹がかなり良くなりました。他の部位も少しずつかゆみが消え、炎症も落ち着いてきたのです。ただ、食べているものが野菜、果物、海藻、きのこくらいで、どんどん痩せていき、骨と皮だけみたいになって、身体もふらふらで別の意味で命の危機を感じました。なので、また米や小麦、肉、魚などをたまにとることにしました。するとまた悪化してしまうのです。あるとき、腎臓病の方用にたんぱく質をできる限り除去したお米や麺が発売されていることを知りました。さらにヨーグルトを試してみることにしました。すると、湿疹はそれほど悪化せず、体重が増えていったのです。体力も戻ってきて、日常生活が送れ、かゆみもほとんどでなくなりました。私としては、かゆみ無しに日常が送れることは念願で、かなり嬉しかったです。そのようなお米や麺を開発してくれている人達がいることに感謝しています。アトピーで苦しんでいるどなたかに私のこの体験が役に立つことを願っています。現在は、ヨーグルトからヒントを得て、たんぱく質がアミノ酸に分解されれば吸収できるという仮説のもと発酵料理を探求しています。また、結果がでたらお知らせいたします。ちなみによく熟成された醤油、みりんは反応がでませんが、味噌、納豆は身体が受け付けません。そのあたりも探求していきます。ここまで読んでいただいてありがとうございます。
2021年11月19日
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つるピカ肌再び
お久しぶりの更新になります。今月に入ってから、顔の湿疹がぐんぐん良くなりまして今ではつるピカ肌になっております。嬉しい！！全てのものに大感謝です。ありがとう両腕、手のひら、指はボロボロですが、一時よりはかなりマシです。今回の経験で何が良かったかをまとめておこうと思います。みなさんの助けになれば幸いです。今回の大きな気づきはやはり、、、醜い自分のままでも何か世の中の役に立つことをやっていきたい、こんな私でも受け入れてくれるところがあるはずだ、と決意し、短期ですがアルバイトを行ったことが大きな決断だったように思います。もちろん、顔がゴブリンのようになっているときは、冷静に無理ですよ。休むときです。でも、肌がフラフラと揺らいでいるとき、またゴブリンのようになるかもしれない、と不安でいっぱいになっていたら、治るものも治りません。それと同時に薬を排除するのではなく、薬とも仲良くやっていくという決断をし、薬に少しですが助けてもらったということがあります。ゴブリンのときは薬完全否定でした。それが調和の方向に向かったと自分では思っています。免疫力が高くなっていて、自力が育っている状態であれば、薬に頼る必要はないと思います。でも、自力が全くない状態で、回復し、社会復帰するというのは時間がかかりすぎる！と今回思いました。ほんの少し助けてもらうだけで、壁を突破できることもあるのです。ここで重要なのは依存にならない程度に助けてもらうということです。このバランスをとりながら自力を鍛えていくことがこれからの私の課題でもあります。そんな中で自力が高まってくれば、薬とは勝手にさよならできます。現在、顔には全く薬を使っていません。あと、冷え取り強化。これも効いていると思います。お腹と腎臓をあたためると、便通に効きます。さらに、Lグルタミン、コラーゲン、亜鉛、ビタミンB、Feのサプリメントをとりました。そして、一番効いたかなと思うこと。それは「言いたいことを言う」ってことです。無自覚、無意識でやっていることが病気の原因になっています。心を無視していることが、心を、肌を傷つけていることにつながっています。そこにいかにして気づくか、というのはタイミングがあるとおもうのですが、私はある人にアドバイスしてもらって気づきました。そして、ようやく！！言いたいことを全然言ってないってことに気づいたんです。なぜなら、いい人でいたかったから。仲間外れが嫌だったから。おそらくですが、アトピーを患っている人は私と同じように、ちょっと変わった人なのかもしれません。でも、仲間外れになりたくない。だから、周りに合わせて膨大なエネルギーを使って自分を抑え込んでいるんですね。そこで葛藤が起こり、炎症につながります。今回分かったことは、私は自分に正直になるとなんて嫌なやつなんだってことです。素をだしたら、私の周りから誰もいなくなってしまうって思いました。だって、あの人嫌い、この人嫌い。自己中心的。あれやりたくない。これやりたくない。基本的に嫌なことがめちゃめちゃ多くて、OKだって思える人モノ環境が少ないんです。それを認めちゃったら私の居場所なんてないって。それが恐怖につながっているんですね。だから、自分に正直になることは正直怖いです。わがまま放題に思えますから。でも、少なくとも自分が不快に感じていることは相手に伝えていく。それをチャレンジしはじめました。ここは、ある種、崖のようなところで、その人を失っていもいい、という決意がなければできませんでした。実際失うことにはならないことが多いですが、距離感は適正になっていきます。そして、いままで我慢していたんだってことに気が付きます。そういうことを続けていくと、何故か、これをやったらいい、これを食べたらいいってことがほんの少しずつひらめきという形でくるようになってきました。現在は、何か食べてみて違和感を感じたら、これじゃなかったんだって修正していくことを地道に続けています。違和感を無視し続けていると、どんどん感度が悪くなっていきます。それは体感ではっきりわかります。ただ、私の場合、普通の食事でのOKのものがとても少ないようで、ピンポイントに当たるものを探すのに悪戦苦闘していますが、違和感を大切にしていくことを大事にしています。前回の気づきも復習しておくと、・一人でやらず、お医者様に頼る・ステロイドを許すでした。でも、薬を使う勇気はなかったんですね。怖かったです。あとで、また爆発するんじゃないかって。でも、今は調和の気持ちで使えば薬もきっと浄化できると思っています。今日も読んでいただきありがとうございます
2019年02月19日
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ありのままの自分を受け入れるとは
こんにちは今回の湿疹で、色々な気づきをいただいています。ありがたいです。何か皆様のお役に立てたらと思い、シェアしたいと思います。湿疹がどんどん悪化しているように思えるとき、頭の中はパニックになり、もう自分は何もできないと考え、無力感にさいなまれます。この理想とかけ離れている、醜くく、みじめな自分を何とか治して変えないと、と本やブログを読み漁り、湿疹をコントロールしようと、色々試してみます。一度に色々試すので、何が効いているのか、効いていないのかもよくわかりません。冷静さを失っているからです。長期目線で、一つずつ試してみればいいのに、あせって色々やってしまう。これが私の今までのパターンでした。今回、気づいたことは、私はたとえ、化け物のような外見であっても、私であることは変わらず、相変わらず、愛すべき存在であるし、周りからも愛されている。それは揺るがないということです。綺麗になったら働こう、綺麗になったら、好きな人に会おうとかは、今の自分を否定していることです。ずっと私はそのように考えていました。こんな自分はもう嫌だ。耐えられないって。そう自分の本質に向かって毒を吐いて、傷つけてきたんです。自分を傷つけてきたのは、食べ物でもないし、ステロイドでもないし、化学物質や、添加物、農薬、紫外線でもない。自分の心が自分の本質を傷つけてきたんです。今のぼろぼろの肌の自分で、外の世界とどうつながっていくか、今の醜いままの自分で、どう家族以外の人と対峙していくか、社会にどうやって貢献していくか、そこが問われているんだと思います。「今の状態の自分が自分である」ということを、今は受け入れて前向きに生きていくこと。それが「受け入れる」ということなんだ、とようやく向き合えました。シェイクスピアのマクベスの中のセリフに以下のようなものがあります「綺麗は汚い。汚いは綺麗」このセリフ。私の中で強烈な印象を残しています。部屋を綺麗にするには、汚い汚物を掃除しなければ、綺麗になりません。「綺麗」のみということはないのです。必ず、「汚い」とセットです。綺麗にするには、汚いものと向き合って触れ合って、その結果として綺麗になるのだと思います。今日も読んでいただきありがとうございます。
2018年11月26日
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向き合うとは、本音でぶつかりあうこと
こんにちは。今回の湿疹で、色々なことを気づかされています。ありがたいことですよく、本とかセミナーとかで、「自分と向き合う」という言葉を聞きますよね。私は、なんとなく理解したような気になっていましたが、よくよく考えてみると、向き合うってなんだろうってふと思ったんですよね。今回わかったのは、わかんないってことは、体験していないってことなんですよね。向き合ったことがあれば、その意味するところがわかっているはずなんです。じゃあ、向き合わないで、どうしているかっていうと「逃げている」ということです。前向きにとらえると、距離を置いている、少し離れてみている、ということですね。それが、私は自分の限界を尊重しているとも、思いますが、いつかは向き合わなければならない、というのが真理のようです。いつ向き合うかは、もちろん自由意志だし、準備ができたタイミングで向き合うときがくるのだと思います。私の今回の体験から、言うと、「向き合う＝本音で相手とぶつかりあう」ということなのかと思いました。相手にとっていい人を演じていれば、いざこざは起こらない。距離をとっていれば、不快指数もそこまであがらない。それでいいと思っていた。でも、魂は違ったんです。向き合いたい、ぶつかりあいたいって叫んでいるんです。自分を表現してって、そんな私でも認めてって、叫んでいるんです。今回、もう無理って思って、距離をとろうか迷った相手と本音を話すことを選択しました。そのときには、大好きなその人に嫌われる覚悟が必要でした。やっかいなやつだ、面倒くさいやつだ、ひどいやつ、嫌な奴になる覚悟が必要でした。だけど、自分を大切にすることを優先したんです。そうしたら、その人の関係がこれからどうなっていくかはわかりませんが魂が解放されるのを実感できました。喜んでいるのがわかるんです。ああ、これが向き合うってことかと、ようやくわかった次第です。今まで、逃げていたんだなと、ようやく意識できた出来事でした。今日も読んでいただきありがとうございます。
2018年11月24日
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2度3度繰り返す理由
こんにちは前回湿疹が出てきたよ～と書きましたが、もっと出てきまして、あわわ、あわわ、と頭フル稼働であれ食べたからだ、とか、これは食べられる、とかで頭が一杯になって、これじゃいかん……となっていました。サプリメントも消化酵素、Lグルタミン、コラーゲン、SBOプロバイオティクスと色々試しましたが！！！結論やっぱり「冷え」だった！！冷え取りから少し抜けかけてたこの夏。運動も強化していたし、酷暑だしって靴下も二枚履きが標準になっていました。だけど、夏後半から、冷えが身体をむしばんでいたようで。先週くらいから、湯たんぽ、こんにゃく湿布を復活したところ、かゆみや浸出液が大分ましに。乾燥はひどく、ひび割れ、カサカサ、落屑はすごいですが、かゆみが減るとやっぱり楽ですよね。なんか、思ったこと。同じことやっているなあ、私。堂々巡りしているなあ、私。新しい健康本読んで、これだって！思って振り回される。勿論、いいことが書いてある。だけど、頑張りすぎると苦しくなる。それが、自分の頑張りが足りないのかな、と思ったりもしていたけれど、身体の声が聞けてない、聞けていても、無視してしまう。それに尽きるのかもって思いました。湯たんぽで身体を温めたら、身体が「気持ちいい～」って叫んでいる。甘いもの解禁して、きんつば、たい焼き食べよう！って決意したら、（現在、あんこ狂いです）身体の力が「ほ～」って抜けて、何かから解放されて、脱力した感覚があった。随分、かちんこちんになっていたんだ。それが肌のカチコチと対応しているなあって思いました。一度悪くなると、どんどん悪くなるのは、この「～しなければ」にはまるからかなあと。原因を追究しようとする思考癖のせいだと思いました。常にジャッジしているんです。「これは良い」「これはダメ」その思考をやめること。好きなもの、ピンとくるものは、なんでもいい！それくらいでいた方が身体の力が抜けて、血流が良くなる感覚があります。そして、意識を宇宙まで広げること。それが、リラックスする最大の秘訣かも。大の苦手な腹式呼吸をしつつ、意識を宇宙まで広げると、この上なくリラックスできて「あくび」がでます（これは、私の大きい毒だしの一つ）。緊張していると、あくびを全くしていないことに気が付きます。そして、スッキリしばらくこのスタンスで続けてみます。今日も読んでいただきありがとうございます。
2018年10月25日
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リーキーガットについて
こんにちは！お久しぶりの更新となります。肌の調子は相変わらず変化しているのですが、少し途中経過を書き残しておこうと思いました。仕事をやめてもうすぐ３年半くらいになります。アトピーがもう少し安定したら、仕事探しをしたいなと思っているのですが、突然悪化するサイクルからまだ出られないので、様子をみています。しかも口の周りの落屑がものすごくでるので、人前で食事することが今、躊躇する状態です。わりかし調子良かったのに、7月頭くらいから、唇がかさつき、口の端が切れてきて、口の周りが乾燥してきて、落屑が始まりました。それにともっなって、お通じがころころ便になってきました。手荒れがひどくかつての顔の瞑眩と同レベルの悪化。水に触れると痛い！日常生活に支障があります。いつも肌荒れが先にくる。そして、肉を食べると便通が悪化するということに気が付きました。なので、肉、魚を控えめに食べていたのですが、色々情報に振り回されるので、自分のインスピレーションに従ってみることにしました。私の勝手な勘なので、みなさんはあまり参考になさらないでください。・肉などのたんぱく質 → 肌の赤み、炎症の原因・小麦と油 → 黄色っぽい分厚い落屑なんとなく、前からそうかな？と思っていたのですが、自分を信じて試してみることにしました。肉を食べると、便通が乱れるのは、多分私の胃腸が肉のたんぱく質を消化できないから。それが、悪玉菌を増やすことになっている。なので、そこを解消するために、下記の食事を始めました。× 小麦、お菓子、コーヒー、スーパー、コンビニのお惣菜、乳製品、アルコール〇 アマ二油 △ 肉、魚 食べるけれど少な目に ステーキなどの塊肉は食べないここまでで、良くはならないけれど、悪化は止まりました。（ふう）そんな中、多分、運命的な出会いがありました。本屋で吸い寄せられるように目がいき、少しパラパラと読んで、一回離れたものの、また引き寄せられて結局購入。こういうこと以前1回あって、それが私の運命を変えた本との出会いだったので、今回もこれだって思いました。最近、勘がよくなっているので、以前よりは運をつかめるようになっていますすべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい [ Dr・ジョシュ・アックス ]このタイトルは日本語訳版のタイトルで、本当のタイトルは「Eat dirt]土を食べるというような意味です。現代人は土から離れてしまっていることに病気の原因がある。結局は、腸内の微生物群がひどく悪くなっていて、腸漏れ（リーキーガット）を起こしてることと関係があるとDr。Axeは言っています。心当たりのある私は、この本を熟読中。食事の仕方をさらに再考しようと思っています。この本では良質のお肉や魚をとることをとても勧めているんです。なので、上記に加え、〇 手羽中などを煮込んで作った骨スープ（消化がよい）〇 消化酵素のサプリ〇 ケフィアを食べ始めました。特別、肌の変化はまだ見られてませんが、便通に少し変化があります。また、経過を報告しますね。今日も読んでいただきありがとうございます。
2018年09月07日
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「遊び人」という職業
みなさん、こんにちは久しぶりの更新です。湿疹の方はですね。顔は口周り、首回りがカサカサ、皮剥けが続いていますが、元気に頑張っています。秋くらいから悪化していた手首、腕は少しマシになってはいるものの一進一退です。 最近は昔より少食に慣れてきて、少食にするストレスは減ってきたように思います。ただ、生理前は食欲倍増で、食べすぎて、調子が崩れるのは相変わらずですね。でも、客観的に捉えられるようになったのは進歩です。ところで、今日はタイトルの通り、「遊び人」についてです。これを書きたいあまり、久しぶりにこちらに戻ってきたのです。さて、「遊び人」とはなんじゃらほい？って思っている人、当然です！実はこれは、ドラゴンクエストIIIというゲームにでてくる職業の一つなんです！この前、飲み会で会った人たちをこのドラゴンクエストというゲームの職業だと何になるかなあ、と突然思って考えていたんです。A君は勇者っぽいな、B君は賢者っぽいな。そして、はて？ 私は何の職業かしら？って、思ったときに突然降りてきたのが「遊び人」ってやつだったんです。今、現在、無職で子育てもしていない。遊んでばかりの私にぴったりな職業があったって、大興奮！！ 当時、このゲームをやっていた幼き私は、「遊び人」ってほんとに使えない！誰がこんな人を仲間にするんだろう？って本気で思っていて、軽く切り捨てていたんです。実際、戦闘中に踊りだしたり、ギャグを言ったり、全く役に立たない。久しぶりに検索して、どういう能力があるのか調べてみたら、どうも当時は切り捨てていたので全く知らなかった事実が明らかになりました！またもや、大興奮！！「遊び人」はレベルが上がるほど、戦闘を邪魔したり、役に立たなさレベルが上がっていくようなのですが、レベル２０になると、「賢者」に転職できるとのことなのです。しかも、他の職業の人はあるレアアイテムがないと、どんなに頑張ってもなれない「賢者」になれちゃうそうなのです！！！これを知ったときの私の興奮は最高潮！！！なんか自分自身を、このままでいいんだって認めてもらえた気分だったんです。ちょっと、涙まで出てきてしまいました。このまま遊んでいても、レベル２０（いつだよ）になったら賢者になれる。そう思ったら、すごく嬉しくなったんです。ああ、私このまま「遊び人」の道を突き進んでいこう、そう思いました。自分の現状を心から認められたら、次の展開が来る。間違いなくそうなると、確信しています。今日も読んでいただきありがとうございます。
2018年05月24日
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秋の訪れとともに
みなさん、こんにちは。予想通りというかなんといいますか、少しずつ湿疹の範囲が広がってきています。顔は顎周りだけだったのが、頬と目の間、額にも。傾向もいつもと一緒だったので、記録に残しておきます。１．唇が荒れてきて、皮剥けがひどくなる。（これは通年ですが、度合いがひどくなってきた）２．首のリンパが腫れる（今回は首の左側）３．口周りにぶつぶつができて、炎症が起こり、落屑が起こり始める （口の下の皮剥けは通年継続しています）４．ほかの場所も同様に（経絡にそって湿疹はでているようです）、 まずは赤いぶつぶつができて、そのあたり一帯が乾燥して、落屑が起こる５．広範囲に広がっていくという感じ。炎症が起こり、赤くなると、かゆみがでてきます。そうすると、一気に症状が進行します。掻くからですね。唇の兆候がでてから、おでこまで広がるのに約二か月、2017.10～11.28時期的にも去年とほぼ同じ。昨年は断食のせいだと思っていたけれど（もちろん断食によってデトックスが促進されたのだとは思いますが）、どうも季節の瞑眩のようです。冬は腎臓の季節。水分の取りすぎ、塩分の取りすぎに注意しよう。ちなみに湿疹と連動して、便通も少し遅れて、乱れ始めています。湿疹の方が先に症状がでるみたい。これは面白い。秋になって寒い日が時々あったから冷えと関係がありそうだなって思っています。そういえば、久しぶりに風邪 or 副鼻腔炎的な黄色い鼻水も湿疹の悪化と同時期に始まり、こちらはピークを越えて停滞している感じ。ピーク時は結構きつかったです。あと、話変わりますが、腎臓温めるために、こんにゃく湿布始めました。あったかい～～かなり癒されます。そのまま寝そうになるほどのレベル。お姉さん、冷えておりますのう。自分でできるから、すっごくお手軽です。お試しあれ。冷え取りはじめて8年くらいだけど、お尻と手足の冷えだけは全くなくならない。そこを改善していきたいですね。さて、こんにゃく湿布で検索していたら、私と同じような感じの症状でアトピーのリバウンドをブログにつづっている人を発見。アトピーの出方や、アトピーに対する心の向き合い方…似ている・・・なんか、私に似ているんです。（もちろん、主観ですよ）自分を客観視してみている感じ。親近感を感じています。年齢も近いみたいだし、土佐清水病院にかかっていたのも、共通している。面白いです。離れているけれど、応援しています。心はつながっているから。同じ道を歩いている人がいて、一人じゃないと思うと泣きたくなるほど励まされます。その方の両親との向き合い方のブログを読んで、号泣してしまいました。勝手ながら、リンクを載せさせていただきますね。アトピーをリラックスして治そう父母に癒される今日も読んでいただきありがとうございます。
2017年11月28日
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またこの季節がやってきた
みなさん、こんにちは。秋の到来とともに、葉が落ち始めましたね。最近、季節と心と身体がリンクしているような気がしています。首の湿疹が乾燥してきて、それが顎に広がり、口の周り、頬、おでこまで広がってきました。季節起因なのでしょうか？まあ、また瞑眩なのでしょうけれども。今回は前回地獄を見ているので、昨年よりはずいぶん精神的な余裕があります。続いたとしても春には終わるんだろうな、という予想も立てられますし。あと、昨年あれだけ出したんだから、ほどほどで終わるだろう、とかね。人生の大半を、病気のことに費やしてきている私ですが、もういい加減やめたいな、と最近切に思います。少なくとも、心だけは病気から離れたい。他人は変えられないそういいますよね。それと同じで究極的には、身体も変えられないのかもしれません。こっちが変えようとしなくても、身体はいつでもベストを尽くしている。だから、それを見守ることしか私にはできない。それに抵抗しようしようとするから、こじれるんだろうなと思います。でも、変えられるものはある。それは、、、心です。心の持ちようは、自分で変えられる。きっとそこがキーになっているのではないかと。また、何か気づきがありましたら、報告しますね。今日も読んでいただきありがとうございます。
2017年11月14日
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チアシード
みなさん、こんにちは。顔の壮絶な瞑眩を終えたとはいえ、手のひら、指の湿疹（めちゃめちゃ痛くてかゆい）、下唇の皮めくれ、口周りの瘡蓋はいまだ続いていますが。日常生活が送れるようになって、数か月、ようやく肌も安定の兆しをみせてきたように思います。顔も瘡蓋はほとんどはがれたけれど、赤ら顔は続いており、不安定な感じが続いていました。食事も一回旅行や飲み会なので、崩れると雪崩のように崩れるパターンが見えてきました。大人になって最近おいしく飲めるようになってきたお酒も、夜眠れなくなり、次の日は二日酔いとなるパターンが続き、控えるしかないか・・と諦めの境地です。まあ、お菓子もアルコールもどうしてもというほど欲しいわけじゃないけれど、つきあいもあるし、柔軟に対応していきたいとは思っています。さて、最近はまっているのは、スーパーフードと呼ばれる、チアシードです。最初は、食べ方を間違えて、下痢みたいになりましたが、量を調節すると次の日に必ず便通がくるという私にとってミラクルフードとなりました。水酸化マグネシウムを副作用のない下剤として使っていたのですが、壮絶な瞑眩の最中使用を中止していました。私にはチアシードの方があっているみたいですが、量が適量があるので、みなさん試される方は気をつけてくださいね。最初の二週間くらいは、腹痛があったり、硫黄臭のかなり臭いおならが出たりして、使用を中断しようか迷いましたが、ちゃんと水にふやかして食べることと、量（私の場合はふやかした状態で大匙一杯くらい）を自分の適量をみつけれれれば、素晴らしい食品だと思っています。みなさんも、試してみられてはいかがでしょうか？今日も読んでいただきありがとうございます。
2017年09月20日
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収束へ・・・
みなさん、こんにちは。2016年１１月後半くらいから始まった壮絶な顔の湿疹の瞑眩がようやく収束に向かっています。あとは、口周りのかさつきを残すのみとなりました。早いもので半年もの間、この瞑眩と向き合ってきました。その間、いろんなことを試してきて、何がきっかけで良くなったとか、いまいちよくわかりませんが、私の中でこの辺りが効いてるかも？と思ったところをまとめておこうと思います。・食事・・→制限しすぎは、ストレスになり、制限しないよりも悪い方向に行く。 心の毒は、食べ物の毒より大きい。ストレスにならない程度に体にいいものを食べる。 思い切って食べたいだけ食べ続けていると、もういいや、という瞬間がやってくる。 そうしたら、その食べものをやめていけばいい。 感謝して食べる。（いただきます。ごちそうさま。をきっちり言う） ５０回以上噛む（これ、すごく大事です。一番大事かも・・・。 これができていれば少々悪いもの食べてもあまり影響しない気がします。） 空腹のときに食事するようにする（私は今後の宿題です）・運動・・→冷え取りは運動のことをあまり強くいっていませんが、気分転換にもなるし、 散歩など日常的にできることで取り入れた方がいいです。 ちなみに、一番ひどいときは習い事なども休んでいましたが、唯一散歩だけはしていました・薬、医者・・→毛嫌いしすぎない。探せばよい医者、よい薬はある。１００％薬拒絶しない. かつて使ったステロイドに対しても拒絶せず、感謝の心をもつ。 基本は自己治癒力で治すが、一人きりで頑張ると限界がくるので、サポートして くれる医者を探す。こんな感じです。参考になれば幸いです。今日も読んでいただきありがとうございます。
2017年05月12日
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地獄のぬるま湯から抜け出す決意
みなさん、こんにちは。今日は年度末ですね。バタバタしている方も多いのではないのでしょうか？新しいことが始まるというのは不安もあるけれど、わくわくするものですね。湿疹ですが、１０日前くらいに第３波がやってきて、また、黄色いリンパ液がでて、硬いカサブタができて、口があかなくなり、心がぽっきり折れました。そのたびに少しでも回復していたことのありがたみを再確認する日々です。回復してくると贅沢になってきます。つるつるの肌じゃないと、納得できなくなる。そんな贅沢病から脱したいです。なにせ、悪くなった期間と同じだけの期間で回復していくのかなと、予想しています。まあ、ずっと昨年は調子悪かったからどこがスタートかって９月くらいからですよ。かなり悪化したのは１１月下旬くらいから。そうすると２月の頭が症状のピークだから、４月の下旬くらいまでは、そこそこ良くなるまではかかるってことだ。今、私の中での悩みは基礎化粧品のことです。もともとは瞑眩による毒だしだけど、基礎化粧品を変えてから、そして、必要があってメイクをする度に悪化している気がします。このことを、浄化が促進されている、と捉えるのか、単に肌にあっていない、と捉えるのか、難しいところです。食べ物もおんなじですね。同じところで行き詰まります。まあ、汁がでるところまで悪化するのは、考えものなので、現在は使用を中止する決断をしました。カサブタの様子から回復の方向性をみることができます。カサブタの硬さは、硬い→柔らかく、なっていきます。カサブタの薄さは、厚い→薄く、なっていきます。そして大きさは、大きい→小さく、細かく、なっていきます。最後の方はきっと粉が吹いた状態まで細かくなっていくと予想されます。（ここまでくれば普通の人と近い肌かもしれないですね。）カサブタの厚さが薄くなってくると、保護する効果が少なくなってきます。かゆみがあってもカサブタが厚いとひどくかき壊すところまでいきません。だけど、薄くなってくると、掻くと簡単にはがれて、傷を深くしてしまいます。普通はそれに伴って、土台の肌が強く再生されているのでしょうが、アトピーの肌はそうはなっていないようです。下の土台の肌が育っていないのに、カサブタも貧弱という状態、つまり落屑状態を経過することになります。そのときは、環境の影響も受けやすくなります。摩擦とか、乾燥とか、紫外線とかの刺激ももろに感じるようになります。化粧品の植物性油のバームをぬっていたのですが、それ自体はまあ、悪くなくても、油を塗っている方が肌が柔らかくなっているせいで、掻いたときに肌の破壊が深刻になることに気が付きました。とにかく、カサブタで覆われていて、カサカサで不快なんだけれど、何にもつけないことそれが一番今の肌には心地いいです。少なくともかゆみが一番マシなんです。化粧水も、乾燥がひどくなるとつけたくなるし、つけると気持ちいいのですが、結局、水分をキープする肌が育っていないから、入れたそばから乾燥するという感じで、あまりいい方向に働いていないように感じます。化粧水の成分によってはそれが刺激になってかゆみがでてきます。私、化粧品過敏症になってしまっているのかもしれません。まあ、今特に肌が脆弱なので余計にそうなのかもしれませんが。２月の頭に、想像を絶する肌の状態になって、買い物にも行けない状態になりました。そのころを振り返ると、何だったのだろう、あれは…。と今でも思います。そして、瞑眩の第３波がきたことで、いつでもそっちに戻る可能性があるということもつきつけられました。今思えば、地獄の階層が何個かあるうちの一番浅いとこらへんには、足を踏み込んでいたかもしれません。感覚としては、地獄のぬるま湯につかっていて、ぬるいから出たいのだけど、外が寒いから、抜け出せない、という状態です。見た目は、ゴブリンのようで、まさしく地獄の住人って感じ。でも、周りの人のあたたかい支えもあって、私は地獄のぬるま湯からでることを決意しました。どんなにかっこ悪くても、恥をかいたとしても、私は私のなりたい自分になることを決意しました。そんな中で一つ気が付いたことがあります。見かけがゴブリンだろうが、私は私のまんまだったってことです。外見はとんでもないことになっていても、私の本質は変わらない、そのことだけは、確認できました。私はどこかで外見は中身を表しているという言葉を強く信じていて、実際、そうなんだろうなって、思うような人に会ったこともあります。でも、美しい外見を持つ人でも、なんとなく性格悪そうって思う人がいたり、美人じゃなくても、笑顔が素敵な人がいたり、結局、今回の経験からも感じた私の結論は、外見と中身が一致している人もいるし、いない人もいるってことです。（当たり前のことじゃん！）そして、「本質」は外見からは見えない場合もあるのでは？ということです。その人の本質が覆われてしまっている場合、その光輝く本質は隠されてしまっている。それを見抜く目をもっている人だけが、その人の本当の美しさに気づけるのかもしれません。今日も読んでいただきありがとうございます。
2017年03月31日
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近況とかゆみの考察
みなさん、こんにちは！梅の花が少しずつ終わりつつありますね。ずっと、散歩で梅の花をみにいっていたので、少しずつ終わっていくのが、寂しいです。春がくれば、私の湿疹も治っていくってずっと信じて頑張ってきましたが、少しずつよくなってきています。最近では、乾燥が強くなり、カサカサの不快感が強くなってきています。ようやくリンパ液がでる時期は終わってきたようです。現在、でている強くでている症状は、頬の赤み、ぼこぼこ肌、顔全体のむくみ、顔全体の薄いカサブタの落屑の繰り返し今、一番つらいのは、手の平、手首の湿疹です。いわゆる強い乾燥状態の時期で、猛烈なかゆみで掻き壊し、また硬いガサガサのかさぶたがはる、そして動かすとひび割れる、とっても痛い！、そしてまた、猛烈にかゆくて掻き壊す、ということを繰り返しています。とにかく、かゆいときは、親の仇～！というくらいのかゆさ、破壊力です。基本的にかゆみを我慢しないように努力はしていますが、あの強烈なかゆみはなんとかならんのか？そう思います。それだけのものをためてきたのだ、とも気づかされますが。アトピーのかゆみは、二種類あって、常になんとなくかゆい緩やかなかゆみと、抑えようのない破壊力のかゆみ、があります。後者の方が、多分みなさん一番苦労されているものだと思います。それが軽減すれば、生活自体はかなり楽になってきますし、夜も眠れるようになります。この破壊的なかゆみは、それだけの何かを内に溜めているという現れでもあると思っています。溜めていることが悪いわけではないですよ。だけど、もう溜めとくのは限界だから、出しますよ、ってことだと思います。その溜めている何かに気が付けると、そのかゆみは大幅に軽減できるかも、と推察しています。わからないけどね。ちなみに私も勿論そうですが、何か猛烈に恨みを持っていたり、猛烈に我慢していることに「気がついてさえいない状態」です。おそらく。だから、身体が教えてくれているんです。何か溜めてますよって。もう溜めとくのは無理ですよって。そう考えるとありがたいことですね。ここのところ、何かわかったらまた、ご報告していこうと思っています。そうそう、寝汗がひどくて、熱くなってかゆみが増すので、湯たんぽも日の体調によって使ったり使わなかったり臨機応変に対応するようになりました。一説によると、肌の湿疹による排泄は、他の瞑眩の症状に比べると、穏やかで安全であるため、時間がかかるとのことです。私としては、今回の湿疹が、穏やかで、安全なんて、にわかには信じがたいですが！！！今日も読んでいただきありがとうございます。
2017年03月08日
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私の好きなもの チョコレート
みなさん、こんにちは。バレンタインデーをきっかけに、チョコレートにはまっています。お菓子はここ数か月禁止していたのですが、これをきっかけに解禁になりました。美味しいものは食べる。それが私の新たなスタイルになりました。さて、チョコレートといっても奥が深いですね。昨年のバレンタインデーでは、ローチョコレートというものに手を出したのですが、なにせ高い！スーパーで買うと数十円クラスのサイズのものが５００円とか・・・。健康に良いということで２個ほどチャレンジしてみましたが、うーん。安心感を買っているような感じですね。ローチョコレートだからたくさん食べても大丈夫！って勘違いしがちですけど、私の場合はやっぱり肌に影響はでてしまいました。ついつい板チョコ１枚とか食べてしまったので。今年は、bean to bar とかいって、産地にこだわったりカカオ含有量にこだわったりのチョコレートがはやりのようですね。一時期、ビター派だったのですが、今は断然ミルク派です！！好みって変わるんですね～。それにしても、チョコレートの値段って高くないですか？特にショコラティエさんが作ったものとかだと、一粒２５０円くらいする。ゴディバとかだと４００円とか。残念なのは、チョコレートって口の中で一瞬でなくなっちゃうんですよね。味わう時間が短くて、なんとなくもったいない感じです。それもまた、一瞬の儚さ、おいしさ、ということでアートなんでしょうけどね。バレンタインデーのときは、贅沢してそういう高級チョコを自分ご褒美に食べますが、普段は安くあげたい、ということで、今はまっているのが、メリーチョコレートです。これも別に安いわけじゃないけれど、なんだろう、甘さの加減が私の今欲している甘さなんですよね。【313】【メリーチョコレート】インヘリテッドコレクション チョコレート（12個入もう一つは、明治のbean to barの板チョコ、スーパーやコンビニで買えます。今、一種類ずつ試食していますが、少し甘さ控えめでメリーに比べると物足りないですが、品質はいい感じです。お手軽な値段もグッド！赤色のパッケージのベルベットミルクが食べた中では私のお気に入りです。明治 ザ・チョコレート濃密な深みと旨みベルベットミルク 50g×10個 【送料無料】［THE Chocolate meiji バレンタイン ホワイトデー クリスマス 義理チョコ 友チョコ イベント］最近、気づいたのですが、チョコレートとかで食べるこの甘み（糖質）が足りていないから、さつまいもとか、パン（砂糖入り）とかで糖質を補う感じになって、芋やパンの過食になってしまっているパターンが多いことに気が付きました。なんでかわからないけれど、パンは過食してしまいます。取りつかれたように食べてしまう。ごはんは大丈夫なんです。私は今、こだわりのパンを、いくつかのパン屋さんから取り寄せているので、大量注文しているんですね。そうすると、ストックが家にたくさんあるから際限なく食べられてしまうんです。危険、危険、危険。そして、パンは、おなかにガスがたまりやすい傾向も見えてきました。食べすぎ注意です！最近、それに気が付いて、ストック問題を考えなきゃなーと思っています。近くによいパン屋さんがあればいいのだけれど。。今日も読んでいただきありがとうございます。
2017年02月20日
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その後
みなさん、こんにちは。湿疹の瞑眩も、以前これはひどい、どうしよう？となっていた症状も、さらにひどい状態を経験したことで、そこまでひどくない、と思えるようになりました。そう、激悪化していたのが、悪化程度にまでは戻ってきました！良かった。このまま、白いゆでたまご肌を大切に育てていきます！！前回の写真からの経過を紹介します。ぐちゃぐちゃのかさぶたが枯れてきて、深海魚のような肌になりました。ゴツゴツです。誤ってはがしてしまったカサブタの下からは、汁がでてきます。それが少しずつはがれはじめ、最後はかゆくなって自分で少しはがしてしまいましたが、なるべく自然にはがれるのを待ちました。そして、現在はこんな感じ。ここまで戻ってきました。当時はこの状態でも大騒ぎでしたけれど。ここまで戻れば買い物もいけるし、外出もできます。というか、引きこもりはもう限界です！食べ物もおそるおそるではありますが、制限していた肉やお菓子も食べ始めました。もう、我慢するのはまっぴらです。ただし、カレー、キムチなどの香辛料の入った刺激物や、揚げ物やナッツ、大豆水煮、砂糖は控えめにしています。気持ち悪くなったり、ナッツなどは一袋とか食べてしまい、止まらなくなるので。そのほか、鮭、ほっけ、鶏のからあげ、豚しゃぶなど、おいしすぎる。ほんとに！チョコレートケーキ、板チョコ、幸せが口の中に広がります。私はこれを求めていた！って感じをとことん味わっています。よく噛んで、味わいつくせれば、再現なく食べたいという気持ちは起きないようです。ナッツなどの止められないNG食べ物は除いてですが。食べ物って、芸術なんだ！って新たな気づきがありました。見た目も美しいし、食べ終わったらなくなってしまう、一瞬しか味わえない儚いもの。食材を育てている人の気持ち、食材自身の命、料理する人の気持ち、売っている人の気持ち、それが全部合わさったものが売られている。それを食べさせていただいている。感謝しかないです。そのすべてが食べ物なんだって、気づきました。私も家庭料理の範囲で、この芸術を極めていきたいです。奥が深―い！今日も、読んでいただきありがとうございます。
2017年02月16日
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絶望の淵から
みなさん、こんにちは。久しぶりの更新となりました。というのも・・・湿疹が激悪化しているんです。発狂しそうなほどで、とてもブログどころではありませんでした。今日は、少し症状が落ち着いているので、久しぶりに書く気持ちになりました。暗い内容になってしまうかもしれないので、ご注意を。人生でこんなにつらいことがあるだろうか？というくらいの悪化を体験しています。めんげんを超えるために、頑張ってきたけれど、もう無理！限界！というところまで来てしまいました。ひきこもりも、二か月を過ぎ、最近の悪化で買い物すらいけない感じになって、本気の引きこもりを二週間ほど経験し、発狂しそうになりました。顔全体から黄色いリンパ液がふきだし、それが固まって、おぞましい黄色いカサブタができ始めました。それが日に日に、黒っぽくなってきて、見た目はさらにグロテスクに。まるで、深海魚のよう。さらに、首からもリンパ液が噴き出して、かきむしってしまい、ズルズルに。身体にも、かゆみを伴うぶつぶつが二週間ほどで急速に広がりはじめ、足まで広がりました。顔の写真はこちらこれはもう、感染症にかかっている可能性が高い。一人で頑張るのはもう限界！もう医者に行くしかない。気がくるってしまう。そこまで追い詰められました。一人でやっていると、こうなりますね・・・。そう思って、昔通っていた医者に行ってきました。１０年ぶりです。近くの医者だと、ステロイドをたっぷりと塗りたくられる可能性があったので行きませんでした。感染症もアトピーも重症なので、即刻入院を勧められました。絶望的な気持ちになり、入院の手続きの説明をとりあえず受けて帰宅。気分は果てしなく落ち込みました。入院すると点滴をするとのこと！恐ろしい！肌はきれいになったとしても、薬を入れたら、また毒だしで同じ思いをすることになる。それは絶対嫌だ！私の身体は薬に耐えられるだろうか？ぐるぐると恐ろしい考えが頭をめぐりました。そのときの私は、薬や化学物質に対して、極端な嫌悪感を持っていたのです。その病院とは別に西洋医学と自然療法を両方扱っているクリニックを知人から紹介していただき、そこにも行ってきました。そこでは、病気のメンタルカウンセリングをしていただき、絶望的な気持ちになっていた気分がかなり前向きになりました。薬に関する考え方も１８０度変わり、必要なときは使っていく、という気持ちに変化しました。少し気持ちに余裕ができました。薬も処方していただき、前の病院で勧められた入院もしてもかまわない、大丈夫でしょうといわれました。そして、そこのクリニックでは、同じくらいアトピーが悪化した人も過去に数人来ていて、みんなよくなりました。と言われて、すごく安心しました。そうだ、入院も、行こうと思えば即刻入院できると言っていたことを思い出し、入院は最後の手段としてとっておき、しばらく様子をみることにしました。今回の件で、「病は気から」というのは本当だと思いました。一人で頑張るのはよくありません。私は、心の底から、一緒に歩んでくれる支えが必要だと痛感しました。少なくとも私には必要でした。今まで、ほかの人が悩んでいるのをみても、自分で解決しなよ、と冷めた目でみていた私。私は、カウンセリングの資格を取得したのですが、仕事としてやっていくにあたって、上記のように、人を助ける気持ちに心の底からなれないことから、本格的に仕事としていくことに、躊躇していました。だけど、今回の体験で、１８０度考えが変わりました。人間。本当に追い詰められているときは支えが絶対的に必要です。大丈夫だよ、と力強くいってくれる人が、心底必要だということを実感したので、これからは悩んでいる人に優しく接することができると思いました。貴重な体験でした。クリニックに行った次の日、また悪化して、どん底に落ちたけれど、翌日、リンパ液が大分少なくなり、黄色い分厚いカサブタが少しずつはがれ始めたことで、見た目はグロテスクながらも、体感症状がかなり軽減したことで、前向きにまたなってきました。ふう。今日はここまでにしておきます。また、報告します。今日も読んでいただきありがとうございました。
2017年02月10日
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当たり前にやってきたことをやめて、ただ自分でいる
みなさん、こんにちは。なかなか、湿疹のめんげん、終わりませんね。１２月の下旬にいったん改善のきざしが見えたのですが、年開けに、第二波がきて、またもや逆戻りという感じです。長期のめんげんは慣れていないので、こたえます。私的には、まず２週間くらいで、精神的な毒だしが起こり、そのあと肝が据わって、毒だしに取り組んでやる！と意気込むのですが、１か月以上続くと、やっぱりまたメンタルが落ちますね。まあ、最近、一回爆発したら、１か月で終わるわけがない・・・というのはわかってきてはいるのですが・・・。食事ですが、からだの声をききながら、日々、自分のからだで実験しています。最近は、一回いろいろな知識をリセットする方向に行っています。だけど、どうしても、これは安全だから食べてもいい、という知識が抜けないですね。ある程度は仕方ないのかも。安全なのは、きっと事実ですしね。面白いのは、日々食べたいものが変わっていくということです。今日は、そばが食べたい。今日は白米が食べたい。今日は玄米クリームが食べたい。だから、これがいいという感覚はその日だけのことで、次の日は、違うものが、からだや心が求めているものなわけです。そこをしっかり、見極めたいです。一時期、白米を避けていましたし、食べてもスカスカで栄養が取れていない気がしていたので、食べていなかったのですが、最近は、焼き魚と一緒に炊き立ての白米を食べるのがこの上なく幸せです。その幸せを感じることを許すことにしました！もちろん、毎日ではないですが。そして、２食生活を半年以上やってきていますが、いよいよ１食＋αくらいの量が胃腸にとって快適だってわかってきました。どうしても、習慣から、夕飯たべちゃったりはしますが、たまに食べないときがあると、めちゃめちゃ身体は快適なのです。軽いし、動けるし。だけど、そのとき、空腹感や欠乏感を感じるともう、食べちゃいますね。そして、食べていいことにもしています。お腹がすいていなくても、欠乏感が大きいといてもたってもいられなくなるので、今は仕方ないと割り切っています。今、顔の湿疹が相変わらず爆発しているので、ひきこもりに近い生活です。遊びにもいかず、唯一の日課は、買い物と２回の散歩のみ。でも、そういうときが、人生の中で何か月かあってもいいのかなとも思うようになってきました。何もしない日々。そういう状態でも、幸せを感じられる瞬間は訪れます。一番のうれしい発見は、私は優しい人たちに囲まれているということ。それ以上のことを望む必要があるだろうか？とも思います。だけど、私は、健康でエネルギッシュに生きてみたい。それをいつか叶えるために、今を一生懸命に過ごしていきます。このひきこもりの機会に、生きること、すなわち生活することを第一とした生き方をしばらくやっていってみようと思っています。仕事をすることや、遊ぶこと、表現すること、コミュニケーションとること、子育てをすること…普通の人が何も考えずにやっている日々の当たり前のことから完全に心を解放してみる。そしたら、何か本当に心が求めているものがたちあらわれてくる気がしています。今日はしばらく朝寝坊が続いていたのですが、少し早く起きれました。それだけで、よくやった自分！って思います。今日も読んでいただきありがとうございます。
2017年01月10日
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食べ物に対する心の声と身体の声は違う？
何を日々食べていくか、からだの声をききながら思考錯誤しています。最近、気づいたことがあります。食べ物を食べたとき、肉体が満足している感じと、心が満足している感じに違いがあるぞってことです。心が満足している感じ、というのは「おいしい～！！」と、心がじんわり満足して、叫びたくなる感じのことです。つまり、うまいってことだ。一方、からだが満足しているという感じは、「エネルギーが染み渡る～！！」という、身体にエネルギーが栄養として入っていく感じなのです。今まで、なんでこんなにおいしく感じるのに、身体に悪いものがあるのだろう？と疑問だったのです。でも、これでわかりました。おいしいと喜んでいるのは、「心」の方で、「身体」にとっては、それは、負担となる食べ物だったりするわけです。だから、これ、動物性たんぱく質で体によくない。。けど、おいしいし、もっと食べたいというとき、少なくとも罪悪感なく食べることができれば、「心」にとっては満足いく食べ物をたべているということなんですね。ここで、あーあ、食べちゃった・・と自分を責めたら、それがストレスになって心にも身体にもマイナスしかありません。だから、食べるときは、とことん、おいしく楽しんで食べること！そうすれば、少なくとも「心」は満足してくれます。「身体」が満足する食事は、また別途、とるからね、といってあげられればいいですね。一番いいのは、おいしいと感じて、さらに身体にエネルギーが染み渡るもの。私にとっては、果物とかは、両方を満たしていると感じます。でも、まだまだ、私はほかのものをたくさん食べたい！だから、なるべく好きなものを好きなだけ食べる方向性で行こうと思っています。あれはいい、これはダメをいったん全部捨ててみる。（難しいけどね）そこから、からだの声をききながら、ときには失敗して痛い目をみながらも、自分流の食事を確立していく。それが結局のところ、近道なのかな？と思っています。今日も読んでいただきありがとうございます。
2016年12月20日
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症状の悪化のメリット
みなさん、こんにちは。前回よりさらに湿疹は悪化しています。皮がより厚くなり、朝は目が半分しか開かず、口も少ししか開きません。首も動かしたりすると痛く、風があたるだけで、切り裂かれるような痛みが襲います。「悪化」って何だろう？最近、どんなに苦しくて、つらいことでも、見方をかえれば、同じだけのメリットがあると考えるようになりました。そうであるのなら、この症状の悪化にも何かしらメリット、素晴らしいことが隠れているはずだと、そう思ったのです。「健康」って何だろう？これについても、改めて考えさせられました。症状がでることが、ずっと身体が弱いこと、不健康であること、そう信じてずっと生きてきました。だけど、最近、まてよ、と。この毒だらけの世界に生きていて、症状がでるということは、毒に反応するからだであるということ。つまり、こっちの方が正常なんじゃないか？敏感すぎる体質が嫌いでした。もっと、みんなみたいに、いろんなことに鈍感になりたいと思っていました。そして、鈍感になることが健康だと思っていました。だけど。違うんじゃない？毒に反応しないことが、健康？毒を出さないで体内に溜めて置けることが、健康？出せる方が健康に決まってるよね。目から鱗でした。私って、冷え取り健康法７年目に突入して、２０１６年はほぼ一年中、湿疹の瞑眩に苦しめられてきた。ようやく、改善のきざしが見えたと思ったら、また一からやり直し、みたいな感じで、ものすごい落胆でした。この、食べるものや、人の気持ちに敏感な今この時期、自分にとってあっている食べ物や人、付き合い方を学ぶ時期なんじゃないか。そう考えるようになりました。外食も大好きでしたが、厳しくなってきました。肉がダメとか食べ物の種類いうよりは、肉などにに含まれているホルモン剤とか添加物、保存料などの化学物質が私には合わなくなってきているようです。でも、そのおかげで、自分でおいしいものを作るように意識が変わってきた。今までは、出されたものを食べていて、あれはいい、これはダメと文句ばかりいって、ジャッジしてきた。だけど、それは「怠惰」だっただけ。自分で食べたいもの、おいしいものを作ればいいんだ！って気が付いたときの、晴れ晴れとした気持ち、最高でした。食を手放すことができないなら、とことん、こだわっていけばいい。そして、そのおいしい食事を私の大切な人と分かち合いたい。それが、今の私の一番したいことです。あー。うれしい気づきです。幸せ。話は、戻りますが、「悪化」のメリットについて。私は昔のブログにも書きましたが、「湿疹の悪化」、さらに「全身への広がり」、が何よりも恐怖なんです。なんで、こんなに恐れるのかはまだよくわかりませんが。だけど、症状は毒だしだととらえると、症状が悪化するということは、それだけ毒が出て行っているということ！すなわち！！それだけ早く、瞑眩が終わるということでもあると、思ったんです。悪化はしてほしくはない、だけど早く終わってほしい。それは無理な願いのようです。悪化すればするほど早く終わる。そうであるなら、そのプロセスは喜ばしいことのはずですね。毒だし万歳！今日も読んでいただきありがとうございます。
2016年12月13日
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私だけが私の味方
ちょっとあまりのショックでブログを書くことができていませんでした。というのも、湿疹が激悪化しているんです。今。何のために、断食までしたのか？とか、考え出すと、落ち込みが半端なくて、１２月に予定していた楽しい予定も全部キャンセル。この症状は、この一年続いている皮剥けの湿疹と、感染症が合併したような雰囲気のものです。もう。激しくがっかりしています。断食が終わって、補食も終わって、少しずつ普通食に戻していって、かなり良くなってきてはいたんですね。このまま、きれいになるんだろうなっていう雰囲気でした。それが。。。排卵日付近に、首のリンパが腫れ始めたのをきっかけにして、ぷつぷつとヘルペスが首やデコルテにでき始めました。硬くてかゆいやつです。あーあ、と思いつつも、以前のブログで紹介したYMGプラスを飲んだら、少しずつ突起の上がカサブタになっていきました。その写真も今回は撮影したので、勇気をだして、upしますね。参考になる方もいると思うので。ヘルペスでき始めヘルペス治り始めでも、一部治っても、別の場所がぷつっとしてきて、そのうち、カサカサが広がっていきました。そして、リンパの腫れも首の違う場所が次々に腫れていきました。そうこうしているうちに、一週間もしないうちに、大変な悪化に。。。夜寝てるときに、顔や首から黄色い汁が噴き出し、気持ち悪いこと。それが固まったカサブタ？のようなものが幾層もつらなって、顔、と首を覆っています。ミルフィーユのパイ生地ありますよね。皮がいくつも多層になって顔に張り付いているんです。硬いです。剥いてみると、皮膚は真っ赤で、傷があることがわかります。血もでます。ミルフィーユかさぶたデコルテやおなか、胸も、まず我慢できないかゆみのぷつぷつができて、そのあと、乾燥してきてカサブタがびっしりみたいな感じになります。両腕にも広がってきています。また、絶望的な気分になりましたが、今は少し精神的には復活してきています。もう、とことん引きこもってやろうじゃないかって。やりたいことができなくったって、何にもできなくったって、私だけは、世界中で私だけは私の味方でいようって決めました。また、ご報告しますね。今日も読んでいただきありがとうございます。
2016年12月08日
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Are you Happy? 嵐の魅力
みなさん、こんにちは。今日は私の好きな「嵐」の話です。先日、奇跡的にチケットが当たって、コンサートに行ってきました。この大切な機会を全力で楽しんできました！今回のツアータイトルは「Are you Happy?」だったのですが、文字通り、本当にHappyになって帰ってくることができました！たった５人が、（正確にはコンサートを作り上げたすべての人が含まれますが）、５万５千人もの人を幸せにすることができるという奇跡、パワー、エネルギーに心底圧倒されました。尊敬します、嵐のみんな！もちろん、嵐自身も相当楽しんで、幸せになっているんだろうなって感じました。それは、やっぱりお客さんのおかげ。嵐のチケットはプレミアもので、行きたくても行けない人がいっぱいいます。だからだと思いますが、来てる人たちの気合が全然違うんです。お連れ様みたいな人は極少数。基本は、嵐のコンサートを全力で楽しみに来ている人が８割、９割を占めています。アルバムも購入して、聞きこんできている人も、７割くらいはいる感じ。そんな人たちが集まって、盛り上がらないわけがない！嵐と一緒に歌って踊る会場の一体感が圧巻で、ものすごいエネルギーを体感しました。みんなが楽しもうっていうエネルギーは、癒しのパワー以外の何物でもないです。間違いなく、みんながみんな癒されて、幸せになって帰っていったと思います。だからこその、「嵐」の人気なのだな。これだけの人数を幸せにできるプロジェクトだから、大きなお金が動く。と同時に大きなエネルギーも大きなうねりとなって動いているんだな。そこにいられたこと、ただただ、感謝です。チケット当たってくれてありがとう。私の嵐への愛が届いたのだといいなと思っています。個人的には、ニノくんのソロ「また今日と同じ明日が来る」が、演出と歌がとってもマッチしていて、素晴らしかったです。ジーンと来てしまいました。Blue-rayの発売が今から待たれます！あとは、リオオリンピックのテーマ曲だったPower of Paradaiseもそれまでは、あんまり好きではなかったけど、すごく良かったです。演出と一緒になると、全然違う曲に聴こえてきますね。では、今日はこのへんで。今日も読んでいただきありがとうございます。
2016年11月24日
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補食期間終了！ 匂いで美味しさを体感！
みなさん、こんにちは。７日間の補食期間を無事に終えて、現在１日２食に戻っています。補食期間に入ったら、宿便がでるかしら？と期待していましたが、残念ながらそれは、起こりませんでした。およそ３日間便通がなかったため、スイマグエースを飲み始めました。そこでようやく、普通の便が少し出始めました。半断食中は、このまま１食でいける！と思っていましたが、やはり、日常生活は誘惑が多いですね。あと、だんだん胃が大きくなってくると、どんどん食べられるようになってしまいます。補食期間の最初の方は、胃の調子から、少量でもうこれ以上はヤバい！、という感覚がありました。さて、肝心のアトピーの方ですが、嬉しいことに少しずつですが、改善に向かっています。顔は、まだ皮剥けが額と頬、フェイスライン周りにありますが、肌が大分柔らかくなってきており、赤みも薄くなってきています。手の湿疹は、半断食途中から、また悪化してきていたのですが、今は傷がふさがってきて、手洗いがしみたのが、大丈夫になってきています。外出時には植物性油の保護剤をつけて、植物性油のファンデーションをつけると目立たないくらいにはなります。肌が改善してきたら、ファンデーションはあまりつけないようにしようとは思っていますが・・・。半断食７日間、補食７日間で、補食７日間のうち6日は１食で、かなり食事量が制限されていたので、半断食の効果が続いたのが肌の改善につながっていると思います。季節が変化して秋が終わりつつあることも関係あるかも。私は季節の変化で湿疹の状態が変わるので。普通食に戻ったここからが正念場かなあ、と思っています。あと、酵素ジュースを今使っている化粧水(粒子の細かい水）でわって酵素化粧水を断食中からつけ始めました。これも、なんかいい感じです。肌が生き返る感じがしています。おすすめです！補食期間に友人と日帰りで観光に行ったのですが、観光地は誘惑がいっぱい！！試食ができないのがつらかった！だけど、気が付いたことがあります。お店から、食べ物のすごく美味しそうな匂いがするときがありますよね。このとき、ああ！食べられない！と普通は嘆いてしまうのですが。。実は食べ物のおいしさって、匂い、見た目、味覚、などのいろいろな要素でなりたっていてたとえ、食べられないにしても、今回の場合は「匂い」という要素は、味わうことができているんです。匂いがするのに、食べられないって思うのではなく、匂いという美味しさを味わうことができた！！って思うと、おいしさの何割かは味わえているって考えることができると思うんですね。今回、匂いを嗅ぐだけで、そういう風に考えるようにしたら、それを食べたかのような幸せな気分になれたんですね。なんか、この感覚、お得！って思いました。何をいっているんだ、こいつって感じかもしれませんが、生き残るために編み出された特技かもしれません（笑）匂いがあまりしない食べ物はこの方法はあまり使えませんが、匂いがする食べ物は、実はおいしさの半分くらいは「匂い」なんですね。そのことに気が付いたよい経験でした。今日も読んでいただきありがとうございます。
2016年11月16日
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断食レポート３
みなさん、こんにちは。断食生活７日目になります。最後の断食日になってしまいました。残念ながら、顔の湿疹の方は、全快とまでは至っていませんが、顔の感じが自然になってきたとスタッフの方に今日言われました。少しは前進しているようです。やっぱり宿便がでていないから、仕方がないか・・・という感じですが、しばらくこの断食が終わっても１日１食を７日くらいは続けようと決心しているところです。ただですね！７日目にして、心のすっきり感というのを遂に感じ始めました。新たな夢まで浮かんできて、うきうき、わくわくしています。うれしい！！！。今後の新たな目標ができました。そして、母に対する思いも。今まで、アトピーに生んで、治してくれなかった母を恨んできました。でも、今日気が付いたんです。母は知識がないなりに、精一杯やってくれていた。結婚後、忙しさにかまけて母の食事よりさらにずっとひどい食事をしていたのは私の責任です。実家でほとんど食べられなかったカップラーメンやファストフード、レトルト食品、近所のおいしいケーキ。食べたいだけ食べていました。そのことを棚に上げていました。今でている毒は、自分自身でためた分かもしれません。だからこそ、こんなに一年も長引いているのかもしれません。今日で終わってしまうのがもったいない…と思ってしまいますが、この後の予定を入れてしまっているので延長できないのです。残念！！もっと余裕もってもよかったかもです。補食に入っても、この爽快感が続いてくれることを願っています。この爽快感を感じはじめて、気づいたことがあります。２，３日目で不安感が結構でていたんですね。実は、いよいよ新しい仕事を始めていくための準備を始めているのですが、それがなかなか進まなくて、モヤモヤしていました。悪夢もみました。これらも全部デトックスだったんだなって、今から振り返ると思います。便は相変わらずの水様便ですが、日に日に色が濃くなってきている気がします。最初は、黄色だったのが、今日はこげ茶、黒も混じっている感じ？一応、何かしらのデトックスはできているようです。今日は、２時間弱散歩したら、さすがにフラフラになりました。無理はいけませんね。また、引き続きレポート続けます。
2016年11月06日
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断食レポート２
みなさん、こんにちは。断食生活も６日目に入りました。明日一日断食したら、あさってから補食にはいります。そろそろご飯が恋しくなってきています。食べ物のことばかりは考えないけれど、少し考えるようになっています。さて、念願の宿便ですが、水様便（こげ茶）は２回ほど排泄しましたが、これが宿便かどうかは？？思っていたのとちょっと違う・・・。まだまだ観察を続けていきますね。好転反応としては、たん、むくみ、舌苔、下唇のあれ、湿疹の悪化などがでています。ただ！！指と手のひらの湿疹は良くなってきている気がしています。うれしい！一番気になっている、顔の湿疹は激悪化はしていないものの停滞している感じです。良くなった兆しを感じても、またもとに戻ったりして、がっくり、みたいな。昼間調子が良くて、夜は真っ赤にはれ上がってくる感じです。だけど、傷が小さくなってきたような気も…。よくわかりません。今は毒だしを優先したいので、この間紹介した植物性の保護剤はつかっていません。だから余計に乾燥するのかもしれません。引き続きリポートしていきますね。今日も読んでいただきありがとうございます。
2016年11月05日
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断食レポート１
みなさん、こんにちは。突然ですが、今、私、断食中です！！ 実は、週末１日１食も２，３回チャレンジしたものの、空腹に耐えられずに、今では全くやっていなかったのですが、ようやくまとまった日程で、でかけることができるチャンスがやってきたので、長い期間の断食にチャレンジしてみることにしました！ どうしても、宿便を出してみたい！この熱意から、１回プロにおまかせしてやってみることにしました。 今日は、はやいもので３日目なのですが、全くつらくありません！ようやく、この生活にも慣れて、エンジンかかってきました。それは、断食といっても、酵素ジュースを飲みながらの半断食だからだと思います。 断食中つらいことを強いて言えば、ごはんを食べないことで、 「暇！」 というところが一番の問題です。でも、だんだんと慣れてきていますよ～。だから、普段後回しにしていたこととか、散歩とか、見損ねたドラマみるとかして、時間を使っています。なので、このブログもこの期間は、いつもより更新できると思います！ 暇と感じている時点で、「やることがないから、食べるか・・・」という行動にでるのが、いつものパターンだったんだなと、気づかされました。食事は楽しみであると同時に、有効な時間潰しでもあったわけですね。会社勤め時代、自分の時間がない！と悩んでいましたが、今、お勤めのみなさん！食事の時間を減らすと想像以上に時間が作れますよ！ 自炊だとしたら、準備の時間、食べている時間、片付けの時間、すべて合わせると２時間以上かかりますよね？それが、すべてフリータイムに！ といっても、自己流でやるのは難しいことは、私が一番わかっているので、プロのもとで一回やってみるのが良いかと思います。私もこのあと、どうなっていくことやら。リポートしていきますね。 今日も読んでいただきありがとうございます。
2016年11月02日
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アトピーと便のたより３
みなさん、こんにちは！便を観察するようになって、しばらくたちます。大分、傾向がわかってきましたので経過を報告しますね。＊夕飯を食べる時間。９時以降の重たい食事は影響がでる。＊動物性たんぱく質 特に肉、魚を夕飯に食べると次の日の朝に便通がなかったり、松ぼっくりのような便がでる。＊鶏肉は少量ならあまり影響ない。＊ハーブで育てられた肉はおいしいし、影響がましな気もする。＊卵、牛乳は、卵なら一個、牛乳なら２００ｍｌくらいまでなら、影響がでない。＊白砂糖を使った甘いものは、肉に比べると便への影響はすぐにはでない感じがする。＊基本的に、添加物、加工食品はあまりとらないように心掛けている。やっぱり肉！！特に、牛肉と豚肉が影響がすごくでます。家ではなるべく食べないようにしたいと思います。白砂糖は、翌日の便への影響というよりは、じわじわと依存性がでてきて、毎日食べたくなってしまう。そっちの影響の方が大きい気がします。最近、寝かせ玄米のおにぎり屋を発見して、はまっています。パックでも売っているので、大量買いです。いわゆる酵素玄米のことで、家でも食べられるみたいだけれど、とりあえず大変なので、作ってはいません。現在の主食は、全粒粉パン、発芽玄米クリーム、発芽玄米、寝かせ玄米を気分によってチョイスして食べています！寒くなってきたので、青汁は３日に１回くらいになっています。その変わり、野菜たっぷり味噌汁を作っています。ちなみに、湿疹のめんげんは、顔、手、腕がひどいですが、顔は、皮がはって、剥けていく（自分で剥いちゃってますが！）という一連の周期を４日くらいで繰り返しています。この間メイクしてもらった人からのアドバイスで、日中は植物性の、ワセリンのような油をぬって、日焼け止めをかねたファンデーションを重ねています。何もつけていないほうが快適なのだけれど、それだと皮がぽろぽろして剥いてしまうし、見た目も悪い。角質層が損傷しているから、ターンオーバーを促すために、保護膜を厚く重ねた方がいいとのことでした。しばらく試してみます！化粧品で湿疹が治るとは思っていないけれど、悪化させないことはできるのかもしれません。あと、外気のほこりとか紫外線からの刺激から保護する役割とか。また、報告します！今日も読んでいただきありがとうございます。
2016年10月25日
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メイクの奇跡
みなさん，こんにちは。今日，やや黄茶色っぽいバナナ便がでました！これをキープしていけるようにしたいです。といっても食べたものの色に影響受けてる感じもかなりしますが… この前書いたR1ヨーグルトの効果は微妙な結果です。それよりも動物性たんぱく質をとるのを控えると色やにおいが変わる！！それは間違いないです。卵や牛乳，ヨーグルトは食べてますけど，それらも控えるとさらに顕著な気がします。 ふと，冷えとり健康法をはじめてどのくらい経つんだろうって思いました。2010年の6月くらいからだったと思うから，もう6年にもなるんだ。昨年くらいから延々と続いているこの湿疹のめんげんも，きっとかなり深いところの毒が出だしたんだなって納得です。それに今年の，湿疹単独では最大の爆発もステロイドを使っていないからこそ長引いているともいえるかも。今までは，カポジ感染症になったら抗菌剤を使ったし，アトピーと合併して湿疹も悪化してしまうから，ステロイドも使った。 だから，感染症と合併しない単独の湿疹はもう10年以上ぶりかもしれない。だからこそ，はじめてみる皮はがれ（落屑）などの症状にびっくりして，ステロイドを使ってしまったりもした。 先週の金曜日に象のような皮膚になって，顔があんまり動かせなくなって，唇の端もきれて，久しぶりに絶望を味わってました。見た目もぼろぼろで，だけど皮が硬いから，今までみたいに自分でぺりぺりと剥がせなくて・・・。身体が皮を剥がさないでって，抵抗しているかのようにも感じました。 でも，土曜日に人前に出なければいけなくて，アトピー肌に詳しい方にメイクをしてもらったのですが，ミラクルでした！保湿を何重にも重ねて，ファンデーションを最後に塗ると，まず赤みが消えていて，ぺろぺろの皮も落ち着いていたんです。若干，ヒリヒリしたり，かゆみがあったりしたけれど，それも少しでした。 肌も頑張ってくれたのかもしれません。そのメイクさんの前では，アトピーの自分を卑下しなくてよかった。すごく労わってくれて，安心しておまかせできました。 大事なときはこういう方法も使っていこう！と本当に思いました。ありがとうございます！ さて，現在ですが，奇跡のからくりがわかりました。生理が始まったんです。なので，象の皮膚は少しましになり，以前のぺりぺり皮に戻っています。まずは，少しホッとしているところです。 また，ご報告します！ 今日も読んでいただきありがとうございます。
2016年10月12日
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象のような皮膚
今日は昔のブログを読み返していました。とくに2016.3月，4月のブログは，これ，自分が書いたの？っていうくらい深い内容で，今読んでもじーんとくるモノがありますね。今日は，顔が赤く腫れあがって，象の皮膚のようになりました。確実に悪化してきています。顔の経過をまとめると，・赤いブツブツが，おでこ，頬にでる。・フェイスラインが乾燥してくる。・おでこ，頬のブツブツはそのままで，フェイスラインが皮剥けがおこってくる。・おでこ，頬も乾燥してきて，お風呂で垢が剥ける。フェイスラインも。・口の周りも乾燥してくる。・全体的に真っ赤になり，皮剥けがおこるようになる・全体的に真っ赤に腫れ，象のように硬い皮膚で覆われる。ヒリヒリして痛い。こんな感じです。ここまで8月中旬からだから，約2ヶ月弱ですね。早く，折り返して欲しいです。手，指，手のひら，手首の湿疹もどんどん広がってきています。その一方で，抜け毛が治まり，足のまだら模様の湿疹はかなり消えてきています。リラックス，リラックス。湿疹に振り回されるのは，もう嫌です。いい加減，楽になりたい。だから，湿疹をコントロールすることを手放して，楽になりたい。流れにまかせたい。きっと，その方が早く毒だしが終わるはずだから・・・。また，報告していきますね。今日も読んでいただきありがとうございました。
2016年10月07日
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かさかさ肌について
みなさん，こんにちは！残暑が続きますね。今日は部屋の温度が30度超えてますよ～。でも，寒いよりは暑い方がいいかな。冷え性なので。今日は，散歩をしていて思ったことを書きますね。木々も秋めいてきていて，今朝散歩したときは，はらはらと木の葉がまって，とっても美しかったです。ああ。秋っていいなって思った瞬間でした。そして大自然の美しさにもまた感動させられました～。今，私は顔の湿疹と手首，首の湿疹がひどく，一番は顔なんですね。顔の中では，おでこ，ほっぺ，口周り，フェイスラインがひどいです。口周りは食事をするとぺりぺりになって，白いひげを生やしたようになるのが嫌で，自分でぺりぺりと鏡を見ては瘡蓋を剥いていたんです。でも，木の葉が舞い落ちるのを見ながら，「古くなったものは自然に剥がれ落ちていく」という自然の摂理を感じ，自分で剥くのはきっと自然の摂理に反しているような気がしました。先日，どうしても気になって，オイルをぬって顔のかさかさを隠したのですが，どんどんかゆくなってしまって，しかも，オイルもしばらくしたら乾いてしまうので，効果は持続せず，踏んだりけったりになってしまいました。とある情報によると，乾燥しているのも身体なりの理由がある，という話ですしね。最近では，保護剤（私はCACの乳液CAC化粧品 エヴィデンス ジェルプラス 1.2ml×60本 【乳液】【送料区分A】 (6002494)を使っています）もやらないほうがいいんじゃないか，とも思うようになっています。だけど，つっぱるから一応続けていますけどね。オイルは今回のような緊急事態しか使っていません。シアバターも隠すためにたまに使う程度です。この隠すために塗るというのが多分，回復を遅らせている気がするので，それだったら，マスクしたほうがいい気がしてきました。花粉症でしている人もいるしね。髪の毛は，短い毛が生えてきていて，ツンツンになっており，ちょっとおかしな感じになっていますが，ようこそ生えてきてくれましたって，歓迎しています。今日も読んでいただきありがとうございます。
2016年10月04日
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アトピーと便のたより2
みなさん，こんにちは。10月1日の新月からまたもや食欲が旺盛になり，顔の赤みもまっかっか，皮もむけまくりで，見た目的につらい状態が続いています。なんだろう？やっぱり新月って本当に何かあるのかしら？最近，スピリチュアルのサイトなどもみることがあるのですが，9月から12月にむけて，地球のエネルギーが変化していっているようですね。そういうのが少しずつ身体にも影響を与えているようです。さて，便の観察を続けていますが，バナナ便は出るようになってきています。ただ，色がこげ茶で，黄土色とは遠いんですね・・・。ただ，今朝，茶色い便がでたんです！何かあったかしら？と思いあたる食事内容を考えてみたのですが，そういえば，久しぶりに何故かヨーグルトを食べたんです。R-1っていう種類の乳酸菌です。もしかして，これが効いたのかしら？ってことで，少し検証を続けていこうと思っています。今日も読んでいただきありがとうございます。
2016年10月03日
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アトピーと便のたより
みなさん，こんばんは。大分寒くなって，秋めいてきましたね。今年の夏はクーラーを結構使ったので，身体の冷えが進行しないように，今から温めていきたいと思っています。朝の半身浴は，かゆくなるのが嫌でお休みしていましたが，寒い日は復活しました！やっぱり気持ちいいですね～。さて，相変わらずめんげんのオンパレードですが，湿疹が再発してくるにしたがって，大量の抜け毛が止まってきました。これは，とっても嬉しい！！！季節の毒だしだったのでしょうか？そんな感じがしますね。選手交代して，湿疹がでてきたので，こっちはかなり毒だし祭り中です。でも今のところは寝られています。春のような地獄までは行ってないですね。さて，なかなかここで公開する気持ちになれず，あまり触れてはこなかったのですが，やっぱりここが肝って思ったので，これからは書いていくことにしたことがあります。それは・・・・・そう。便のことです。春から，半日断食（朝食抜き）を続けているのですが，外食や夜遅くの夕食を食べない限りは，便通が毎日くるようになってきています。その実感の中での湿疹の再発なので，心が一回折れかかったのです・・・。スイマグエースという緩下剤も毎日使っているので，その効果もあると思います。飲み方は，最近までは，朝一で10ｍｌを水200ｍLに薄めて飲んでいましたが，9月入ってから，就寝前に飲むことに変えました。飲み方も夕食食べて1時間以上してからスイマグ10ｍLに水10ｍLで薄めて飲み，寝る前にに水を200ｍLくらい飲むというやり方に現在は変更しています。もともと，半日断食は，宿便をだすためにはじめたのですが，それがでないでない。でも，今までと違った便はでています。スイマグのせいだと思っていますが。宿便をだすこともそうですが，理想的な便だといわれている，においがなく黄土色でバナナ形状の便を目指していきます。そもそも，黄土色のバナナ便なんて，これまで生きてきた中で3回くらいしかお目にかかったことがない！これまでは，黒っぽい茶色の硬い便，もしくはウサギのようなコロコロ便が普通すぎて，こんなもんだよね～。でてないわけじゃないし，これでいっか～，と，それが異常だということにも気づいていなかった！でも，半日断食はじめて，このような便はかなり減ってきました。色はこげ茶だけど，バナナ形状だったり，ソーセージくらいの細い便がでたり，それらがぼそぼそしていて，すぐに崩れる状態だったり，ぼそぼその泥状だったり，べたべたのヘドロのような細便だったり（これは結構臭い！），色々です。宿便の軽いやつがでているのかもしれません。最近は色が，茶色のものもたまに見かけるようになってきています。これからも観察を続けていきます～。今日も読んでいただきありがとうございます。
2016年09月23日
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またでてきた，湿疹のめんげん
みなさん，こんにちは。 今年の春に湿疹が大爆発して，6月くらいからようやく回復の兆しがみえてきていて，そのままいけるか！！？って感じでしたが，8月くらいから春のときと，また同じ順序で，同じ症状がでてきて，9/1の新月で爆発。 現在顔は真っ赤で，硬いかさぶたで全体的に覆われています。みためがひどいよ～。 でも，この湿疹の爆発も，最近ではもう3回目になり，大分この自分の顔と向き合えるようになってきました。 先日，このボロボロの顔のままで知人の家に遊びにいき，子供や赤ちゃんと対面してきましたが，子供とか赤ちゃんって全然湿疹のことみないし，気にしないで私に話しかけたりしてくれるし，笑ってくれるんだなあ，って気づかされました。顔が透明になって，その中身の私を見ていてくれている感じなんです。すごく不思議な感じでした。 やっぱり，気にしているのは，「 自分 」 それに，改めて，やっぱりそうなんだ・・・と気づかされた次第です。 また，湿疹の爆発が続いていることで，それでも行きたいところには行ったり，やりたいことはやっているので，それに関わっている人たちには，もう隠す必要はない，というのがすごく気が楽なところです。 きっと，この子はまた毒だしの時期なんだね。くらいに思ってくれていると思います。 そう，この感じが大事だって，思いました。 この前あった赤ちゃんの頭皮に湿疹のかさぶたがあって，私はそれに対して，何とも思わなかったんですね。 私と一緒で大変そうだけど，今頑張って毒出ししたら，後で楽だからね～と心の中で話しかけてあげました。 そして，不思議なことに！！ 肌が綺麗でイケメンの子供より，湿疹の子供の方が，愛おしく思えたんです！！！ 共感するからでしょうか？ 湿疹だと，汚い，恥ずかしい，と思っていた私ですが，こんな見方をすることもあるんだって新たな感覚です。 だから，きっと今まで出会った人で，私のことを，湿疹がある子だけど，愛おしいな，って思ってくださる方もいたんだって，思いをはせていました。 信頼できる女友達にはさらけ出せるようになってきた。でも，知人の男子にこの顔をさらけ出すのは，まだハードルあります～。 少しずつのステップが必要そうです。一応，乙女ですから・・。 さて，春から半日断食にも取り組み，ちょっと油断がでてきた矢先に，また同じ症状がはじまり爆発するという！！！ はっきりいって，どうしたらいいの？っていう心境でした。 でも，気づいたんです。2016年に入ってから，仕事もやめてストレスも少ないはずなのにこの湿疹爆発が続くのは，外部のエネルギー的な影響が大きいのかもしれないと思い当たりました。 （あまり詳しくはないのですが）地球のエネルギーが大きく変化していくというこの9月以降，通常であればここまでは反応がでないはずなのに，地球のエネルギーの変化に伴い，反応が過度に引き起こされているのかもしれない？ 結局は，自分を変容させるための反応が過度にでているということだから，ああ，変わるしかないのね，というちょっと落ち着いた気持ちにもなってきています。 じゃあ，どう変わるのか？それは今までどおり自分と向き合ってやっていくしかなくって， でも， もう湿疹をコントロールしようとするのはやめようと思います。 コントロールできないものを，コントロールしてやろうと思うから苦しみが生まれる。 もちろん，変化が促されているから，今までの色んなことを捨てていって，新しいことを取り入れることなどはやっていきます。でも，それに結果がついてこないからといって，心を持っていかれないようにしようと思います。 そして，そもそも湿疹は毒だしで，悪いものではないから。 外見を気にする私，外見で価値が決まると思っている私自身が，その思い込みを変えて，変容する必要があるんだ。 そんな気がしている，今日この頃です。 いつも読んでいただきありがとうございます。
2016年09月08日
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おとめ座の新月 金環日食の浄化パワー
みなさん，こんにちは。 昨日はおとめ座の新月でしたね。願いごとはしましたでしょうか？金環日食とも重なり，ものすごい浄化のパワーだったようです。 そのせいか，私は，久しぶりの湿疹の爆発（泣）でした。 少しずつ良くなってきている実感はあるのですが，そんな中で手の指，手のひら，手首の湿疹は悪化の一途で，かゆくてかゆくて，そして痛くて痛くて・・・。つらい日々を送っております。 顔にでているときは，お願いだから，顔ではなくて，手とかにでてくれ～と願っておりましたが，結局，どっちもつらいね。。という感じです。手は作業するところなので，色々な面で影響でてきてしまいます。 そして，8月入ってから，幾分落ち着いていた顔も少しずつまた悪化してきていまして，昨日，顔，首，手，腕，デコルテの湿疹が爆発したといった状況です。金環日食のパワーすごい！！！ 以前の金環日食のときも大変な目にあったことを記憶しています。 さて，抜け毛の方も進行していまして，毛束量は半分になりました・・・・。 大丈夫と信じていますが・・・ 毛が大分減ったせいなのか，抜け毛自体は数日前から少し減っているようにも思えます。 一部の薄毛が目立っていたのが，全体的な薄毛になってきていて，ハゲっぽかったところは少し目立たなくなった気も。 さて，大きな身体のデトックスがあった昨日ですが，心の浄化も進んだようです。 一つ大きなことに気がつきました。 それは 「もう病気をコントロールすることを手放そう」 これが，簡単なことではないとわかっていますが，多分ここだ！！！っていう感触があります。 具体的には，何をやるの？って感じですが， 私の勘では， 「身体の感覚に敏感になって，からだの声を聞けるようになる。そしてその声を信頼して，従う」 それにつきる気がしています。 もう一つ，私にとってすごく嬉しいことがありました！ 同性の女性のことを，いいなあ，あこがれるなあ，と思うことはあっても，大好きって思うことって今までなかったんですね。 でも，先日，生まれてはじめて自分のことを，かわいいやつだなあ，好きだなあ。と思えるようになったことをきっかけに， あ～。あの人，めちゃめちゃ，かわいい！！！大好き！！！って 女性の友人のことを思えたんです。 そのことが私にとって，ものすごく新鮮で。嬉しくって。嬉しくって。 自分の心が癒えてきているんだなあって実感できました。 今日も読んでいただきありがとうございます。
2016年09月02日
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薄毛のめんげん
久しぶりの更新になりました。今の湿疹の状況を報告しようと思います。手荒れはかなり悪化したり，少しましになったりを繰り返しています。料理に支障がでているレベルです。とっても痛かゆーい！！しもやけですね。血流がとっても悪い感じです。デコルテ，首，脇，肩もピークに比べればはるかにましですが，なかなかしぶとく残っています。夜引っかいて，腫れてしまうこともたびたびです。胸下から脚にかけての赤黒いあざみたいな，色素沈着みたいなまだら模様は赤い炎症は大分とれて，黒い色も少し薄くなってきました。そして！！今，もっとも問題なのが！！！抜け毛，そして薄毛です！！相当進行していて，もうハゲといってもいいレベルです。一部がひどくて，でも全体的に進行しているみたい・・・。何日か前にお風呂上りにドライヤーで乾かしながら，髪がごそっと抜けたときには，なんか，言葉では表現できないくらい自分がみじめで，かわいそうな感じになり，絶望に襲われました。女性らしさを失いたくない！！！！という切なる思いも。あ，何かがぺしゃんこになって死にかけてる・・・。って壮絶な苦しみの中で思いました。でも，ん？？？でも何かが，って思っているってことは，自分じゃない何かが死にそうってこと？と，どこか本で読んだようなことをおぼろげに思いました。ここで，その何かが死んでいたら，もしかしたら悟りを開いていたかもしれないです。（笑）という感じですが，まあ，人生の中で一時ハゲることもあるよね。と楽観的に思っている自分もどこかでいる気がします。また，報告しますね。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村
2016年07月28日
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あふれた毒か，めんげん（好転反応）か その2
先日の記事で，あふれた毒か，めんげん（好転反応）による毒か？区別がつかない，という話をしました。それについてなんとなく思ったことを今日は紹介しますね。あふれた毒か，めんげん（好転反応）かの区別がもしもつかなくても，症状がでた，という事実から考えると，やはりそれはどちらにしても，「からだが何かメッセージを発信している」ということだと思ったんです。そのメッセージを読み解くことがやはり重要なのでは？と。そのメッセージの読み解き方は私なりに試行錯誤してなんとなくわかった気がするときもあります。確信がもてるようになったらまたここでご紹介していきたいと思っています。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村
2016年07月05日
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久しぶりのめんげん10
今日は，備忘録的にめんげんの経過や生活スタイルについて書いておこうと思います。湿疹のめんげんですが，現在4回目のピークを迎えていますが，峠は越えているのでピークの高さは大分低くはなってきています。このピークの周期は，生理前に症状がだんだんとひどくなりピークを迎え，生理開始とともに症状は落ち着いてくるといった感じです。ですが，峠を越える前はどんどん症状が悪くなっていくので，生理がきても楽になる感じはあまり感じられませんでした。2月からひどくなってきた湿疹も，6月中ごろの3回目のピークを越えたあたりから，夜眠れるようになりました。最近は，ほぼ毎日眠れるようになっています。べたべたと痒みが大分減ったことで眠れるようになったのだと思います。手のひら，指の湿疹はどんどん悪化していっています。手のひらに湿疹がでるのは今回は初めてのことです。しもやけみたいな感じでとってもかゆいです。胸下から脚にかけてでている黒い痣っぽい炎症は相変わらずですが，少し色は薄くなっているような気もしないでもないです。顔はかなりツルツルになってきています。口周りは少しかさつくこともたまにある程度です。おでこと頬に赤いぷつぷつがここ一週間くらいずっとでています。おなかや胸あたりは鳥肌状態が続いています。抜け毛は先週くらいから量が少しましになってきたと感じますが，相変わらず結構な量が抜けています。頭頂部の前側，特に前髪の中心あたりはもう禿げているといっていいレベル。今一番気になっている症状ですね。髪の毛のケアについてやってきたことも書いておこうと思います。2016年1月くらいからか，シャンプーに以前紹介したビーワンバランスを1対1くらいで混ぜて使い始めました。ここから抜け毛が増えだしました。ただ，頭皮のかゆみや手触りはとてもよくなったので，続けていました。体の湿疹の峠が4，5月くらいですが(精神的な毒だしの峠は3月），このとき頭皮はかさぶたがびっしりでした。かさぶたもぽろぽろ剥けるし，フケもすごかったです。4月の終わりくらいから，シャンプーを減らして，ビーワンバランスのみのほぼ湯シャンプーに近いやり方を自然とはじめました。このあたりから，抜け毛がかなり増えていきました。4，5月あたりの体の湿疹のピーク時は，べたべた，炎症，落屑が本当にやばかった。湯シャンと峠を越えたことと両方重なっているので相乗効果でしょうか？体の湿疹が峠を越えて，少しずつ良くなっていくのとともに，いつの間にか頭皮のかさぶたやフケも消えていきました。それと一緒に地肌が透けてきて，薄毛状態に！！現在は一部炎症が頭皮に残っているくらいですが，頭頂部の頭皮のごわごわは残っています。（かさぶたの堅いのが残っている？）薄毛がひどいので，色々ネットで調べていたら，頭皮環境の改善とともに抜け毛が増えることはあるらしいです。それに希望をたくしています。今日から，湯シャン前にブラッシングもたくさんしてみる予定です。これについては，また進捗を報告していきます。食事ですが，体に聞きながら思考錯誤しています。現在は下記のような感じです。・朝食抜き，柿茶 or ルイボス茶，スイマグエース12mL を水200ｍLに溶かしたもの・昼食 豆腐 or納豆 or，野菜炒め or干物 or蒸し鶏などの副菜, 全粒粉パン（with クリームチーズ or バター），ミルクティー or ミルクコーヒー 200ｍL・夕食 玄米クリーム（with こぶ茶，すりごま，煮干10匹，塩少々，たまに梅干やのりも），青汁，全粒粉パン（with クリームチーズ or バター）,副菜（豆腐や納豆など），ミルクティー or ミルクコーヒー 200ｍLカロリーは一日1500ｋal以下を目指しています。意識できるときは，よく噛んでゆっくり食べるようにしています。週末に1日だけ，一日一食をやっています。朝は同じで，昼ににんじんりんごジュースをのみ，夜は玄米クリーム（with こぶ茶，すりごま，煮干10匹，塩少々，たまに梅干やのりも），たまに青汁も，だけにしています。一日断食をしようと思ったら想像以上に過酷だったので，今は一食に落ち着いています。便通は，スイマグエースをはじめてから，ほぼ毎日あります。人生で何回かしか経験したことがないくらいの快便です。ここ数日腹痛を伴う下痢気味の軟便ですが・・・。普段は，朝に，太い便のあとにソーセージくらいの細く長い便がでることが多いです（生まれてはじめてみます）。腸がとんでもなく狭くなっているのだろうか？ ただ，宿便ではないと思います。宿便を出すことが最大の目標です。体重は6月下旬に旅行にいったときに量ったのですが，3ｋgほど減量されていました。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村
2016年07月01日
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この症状は，あふれ出た毒による症状なのか，めんげん（好転反応）による症状なのか？
みなさん，こんにちは。最近，ずっと考えているのですが，生活習慣やら心の考え方が悪くて，毒があふれでて症状がでているのか，良いことをはじめたから（たとえば冷えとり健康法の習慣とか少食の習慣とか）良くなる前の兆しとして症状がでてきているのか？私には，その区別がつかなーーーい！！ってことなんです。あふれでた毒なら，一刻も早く原因をみつけて改善が必要です。だけど，めんげん（好転反応）であれば，そのままたんたんと良い習慣を続行していけばよいわけで，何もしなくていいわけです。この区別がすごく難しいと思っています。甲田先生の「生菜食健康法」を読んで感動して，涙まででてきてしまい，すぐにでも生菜食をやりたくなってしまったのです。「初版発行日」1984-07「著者」 「出版社」春秋社【中古】生菜食健康法-難病根治・体質改造の決め手 その実際と24人の体験集 (1984年)だけど・・・・・・新しくチャレンジしようとした生玄米粉は，食べ始めた当日から口の中に口内炎ができ，便通もなくなるという反応の早さ。これは，どっちなの？ってことです。あとは，薄毛。毎年抜け続けたら，薄毛になるのは当然で，これはめんげん（好転反応）というよりは，症状があふれ出てきているように思えてきました。きっと，毒だしと毒入りの収支バランスが逆転しているんだと思っています。だって，毒が減ってきたら，抜け毛も収まってくるはずだもの・・・・・・。とりあえず，陰性体質の私はすぐには生玄米粉をすぐにはじめるのはやめて，玄米クリーム食で胃腸を１ヶ月くらい整えてから再チャレンジしてみようと思っています。注）これからは，「良くなる兆し」としての症状の方を「めんげん」もしくは「好転反応」と呼ぶことにします。過去のブログではあふれでた毒による症状と，「めんげん（好転反応）」の区別をつけずに「めんげん」と全部表記していました。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村
2016年06月17日
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抜け毛，薄毛のめんげん
冷えとりをはじめてから，髪がごわごわになったりするときがあります。そのときは，いつのまにか過ぎ去ってなおっているということが多いのですが，それ以外に，冷えとりはじめてから毎年秋に抜け毛がでるようになってきました。今回，湿疹の悪化とともに頭皮もかさかさになって，ふけがすごくでました。カサブタもできていましたが，大分こちらは落ちついてはきています。しかし！４月くらいからかな？抜け毛がすごいんです。少しだけましになってきたけれど，排水溝やブラッシングしたときの抜け毛がすごすぎて。。時期がいつもと違うのも気になります。というか，毎年抜けまくっているからか，抜け毛だけですまず，もう薄毛になってきていて，地肌が透けているんです！ピンチ！場所も何故か頭の頭頂部の前の方で，湿疹の位置とは関連がありません。さわってみると，ぼこっとたんこぶみたいなのがあるようなので，頭の毒だししている感じが満載です。今年，突然抜け毛が多くなった原因の心あたりは実はあります。ずっとずっとシャンプージプシーをしていたのですが，春からビーワンバランスという商品をシャンプー代わりに使っていて，それが頭のかゆみがでなくて調子がいいんです。ついに見つけた！だから今はシャンプーは３日から５日に1回しか使っていません。毎日，湯洗いみたいなもんですね。汗かく時期はもっと増やそうと思いますが・・。だから，このシャンプーの辞めたことによるめんげんじゃないかって思っているんですね。抜け毛は腎臓の毒だしといわれていて，思い当たる節はすごくありますね。消化器の毒が腎臓を攻めているんです。きっと。。もう４ヶ月も続いている湿疹のめんげんは時期的には肝臓の毒だしだったんだと思います。こちらも甲田先生いわく「鈍重肝臓」になっていて，疲れやすく，つねにだるい，私の体調と符合します。新しい強い黒髪が生えてきてくれることを信じて，今は食養生していきます！最近，考えるのですが，症状は毒だしで喜ばしいことだけど，原因を絶たない限り，エンドレスになるんだってわかってきました。毒だし＞毒入れにならないと，永遠に続く。それだけは，肝に銘じておこうと思いました。毒だしすることによってがんのような重い病気にはならずに済んでいるかもしれないけれど，不快な症状がどっかんどっかん季節ごとにでまくるのもつらいですからね。せめて，出したら毒が減ってくる収支バランスにしないと，せっかくの毒だしの成果が生きてきませんもの。もったいない。その上で，「少食」は出す方を優勢にする重要なキーになると思っています。冷えとりはじめてもう５年目くらいになりますが，「食欲」を手放せず，効率悪いことしていたなと思います。もちろん，毒がでて年々すっきりはしてきていますが。特に年々薬と縁が切れてきていることが嬉しいです。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村
2016年06月14日
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食の欠乏感
今日はお友達とでかけて，外でランチをし，夕飯は夫と外食しました。最近気づいたこと。それは，外食にあまり魅力を感じなくなっていること・・・。何故って？家での方がおいしいものを食べられるから。満足できるものを食べられるから。だから，外食するときは，家で食べられないものや手間がかかっていて，自分では作らないものを食べたいなあと感じるようになりました。あと，健康にこだわっているお店が増えてきてとても嬉しいことだけれど，誰かと一緒のときは，相手が健康志向かどうかによるし，絶対にこれしかダメなのも融通がきかなくていやだし，なかなか難しいなと思います。最近思うこと・・栄養素的な問題なのか，何なのかわからないけれど，外食にしても，家食にしても，ちゃんと食べているのに，食べ終わったときに，足りない感じ，渇望を感じるときが結構あって，それが何なのかよくわからないのです。けれど，予想としては，多分砂糖の場合と似ているのかな，となんとなく思っています。お菓子やデザートは私の場合はですが，1週間食べるのをやめられたら，もう欲しいと思わなくなります。だけど１回ケーキとか食べてしまうと，何故か毎日食べたくなる。白砂糖の依存性が強烈にでてきます。進藤先生の本にも下記のように書かれています。「食べれば食べるほど，悪いものが食べたくなる。」甲田先生の本にも。「食べるほどに，おなかがすく。」欠乏をみたそうとして，さらに食べるのですが，そうすると，さらに食べたくなる。そして，食べるとさらに欠乏感が増大する。悪循環ですね。だけど，たとえば生の発芽玄米粉を良く噛んで食べていると，少量でも結構満足感があるんですね。（生玄米粉は胃腸弱の私には消化がきつく，量は食べられません。やめるか続けるか検討中・・）これは，何なんだろう？もしかしたら，渇望を感じるときは，欲しい栄養素をみたしていないから，欠乏感があるのかもしれない，って直感で思いました。完全栄養食を食べていれば，必要な栄養素が足りているから，満足できるのかも。もう少し，色々食べ比べながら実験してみます。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村
2016年06月11日
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私のレシピ 野菜と全粒粉パン
少食をはじめて，突然料理のクリエイティビティのスイッチがONになった私（笑）食事の準備をするのが楽しいなんて今までにないこと！それだけ食事を身体を大事にできるようになったってことだね。おめでとう。これから，私が試してよかったレシピを少しずつアップして行こうと思っています。良かったらみなさんも参考に～今日，ご紹介するのは自信もって紹介できるレシピ！サンドイッチでもいいんだけど，私は簡単にパンの上に載せるだけの方が食べすぎを防げてよかったかな。お好みで～◎にんじんとアボカドの全粒粉パンのせ材料・全粒粉100％食パン・しょうが・にんじん・油少々・ドレッシング・アボカド1.全粒粉100％のパンを両面焼きます。2.にんじんをスライサーで粗めに細ぎりにカットし，しょうがをみじん切りにして，油少々とともにフライパンでいためます。ノンオイルの青じそドレッシングを軽くかけてあえます。お好みで，マヨネーズとかでもいいかもですが，アボカドがしょうゆと良くあうので，しょうゆベースのものがよいと思います。3.アボカドをスライスして，パンに載せ，その上に2を盛り付けて完成！◎じゃがいもとたまねぎと鯛のハーブ焼きの全粒粉パンのせ材料*・全粒粉100％食パン・じゃがいも・たまねぎ・鯛のハーブ焼き・塩，こしょう少々・オリーブオイル1.全粒粉100％のパンを両面焼きます。2.鯛のハーブ焼きを両面焼きます。焼き終わったら，身を食べやすい大きさにほぐします。3.じゃがいもとたまねぎを薄切りにして，オリーブオイルでいためます。 味付けは塩，こしょうで。4.パンの上に3を盛り付けたあと，4を載せて完成！今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村
2016年06月09日
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少食とカロリー計算
食事に気を使うようになってから，今までやったことのないカロリー計算をやってみました。すると大体１食750～850 kcalくらいになっているようです。食べ過ぎているときは1000 kcalとか。あくまで目安ですが，最終的な目標は一日1200 kcalくらいですが，当面は1400kcalを目標にしていきたいです。そして，今まではおなかが空くからご飯つくるという，料理に対してものすごくモチベーションが低かったのですが，この少食，玄米菜食に近い食事にしていこうという試みの中，動物性たんぱく質を少なくして（目標：二割）おいしく食べられるメニューを考えるようになりました。（これについてはまた書きますね！）今までは出来合いのもので食欲を満たすことが多かったから，それが積極的にはできなくなった今，もう必死です（笑）。スーパーのお惣菜コーナーに行く度，心の中は葛藤です。「ある日のスーパーにて」食べたい。でも食べたらだめだ。少しくらいいいんじゃない？そして，手を伸ばしてしまうことも，まあ，たまにあります。特にデパ地下とかでおいしそうなものをみるとね・・・。でも一番は家にあるものに食後に手をだしてしまうのが一番よくないのですけどね。「ある日の食卓」食べたいなあ。（おなかはいっぱいなんだけど。。）パン１枚追加くらいいいんじゃない？（おなかはいっぱいなんだけど。。）いいや，たべちゃえ！おいしい～。むしゃむしゃ。（おなかがぱんぱんになる）あーあ，またやっちゃった。（激しく後悔・・・）これは，挫折感，罪悪感が半端ないです。もう，こんなに地獄をみているのに，そのときは地獄のことがどっか空のかなたにいっている。でも，完璧を目指したら続けられないので，最近はここまでなら追加で食べていいんじゃない？という妥協案をそのつど頭の中で考えて，やっていって少し上手くいってるかな？そして，さらにここ数日の進化版は，ながら食べをしないことと，食後30分は追加で何か食べるのをやめてみること。これをやるともともとおなかいっぱいだったのがじわじわと満腹感がでて，満足できることに気がついたんです！ダイエット中の方，参考までに～！まあ，こんな感じで挫折を繰り返し，またチャレンジして！を繰り返していますよ～。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村
2016年06月03日
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少食のポイント
みなさん，こんにちは。湿疹めんげんの峠は越えたかなと感じる今日この頃です。3度目のピークが来ていますが，1回目，2回目ほどの地獄ではない感じです。落屑は細かく少なくなってきて，ひどいところ（おそらくステロイドを昔たくさんぬっていたところ）は頑固な炎症がより一層強くでていて落屑も大きいまま，という風に二極化してきています。おなかは鳥肌＋炎症となっており痒みが周期的にやってきます。お腹から脚にかけての赤黒い肌は一回，炎症がとれて黒っぽくなったのですが，また３度目のピークとともに赤黒く戻りました。顔のフェイスライン，口周りのかさかさはつづいていますが，そこまでひどくはありません。おでこは相変わらず赤いです。さて，少食をトライしていますが，今現在のメニューはこんな感じです。朝 お湯，水，お茶昼 発芽玄米 or 全粒粉パン，豆腐，青菜ジュース or サラダ or 温野菜や野菜炒めなど夜 発芽玄米 or 全粒粉パン，青菜ジュース or サラダ or 温野菜や野菜炒めなど，魚か卵か肉のメイン料理食事中，食後にミルクコーヒー or 豆乳コーヒーも頂いています。動物性たんぱく質は2割くらいにおさえようかなと思っています。基本，食事制限の反動のせいか満腹まで食べてしまうか，それ以上食べてしまうことが続いていました。そしてその傾向は夕飯の方がより強いことに気がつきました。何が違うか？それは夕飯はTVを見ながら食べていること。ながら食べをしていました。なので，TVを消し，音楽も消し，食事に集中してみると，よりおいしく食べられるし，腹9部や満腹ポイントもわかりやすくなりました。腹8，9分の量で食事を用意できるように頑張っています。用意した分は絶対食べてしまうので・・・。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村
2016年06月02日
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依存体質とアトピー
甲田先生の本を読んだり，自分と向き合うワークをやっているうちに，改めて私は病気の治療ということに関して，依存体質だったんだ・・・と愕然としました。悲しくて悔しくて涙がにじんできました。少食が良いと知ってからは，なんで少食を教えてくれなかったんだ。と親を恨み，ステロイドを処方しつづけた医者たちを恨み，医療不信になり，と。奇跡が起こる治療法を探してもう20年以上さまよってきています。昔のパターンと違っているのは，西洋医学は緊急時のみに頼り，東洋医学の方を自分で選んで体質改善をトライしていることです。進藤義晴先生の「冷えとり健康法」はその中で自分にあっている！とようやく思えた方法でした。だけど，随分前（二年くらい前かな？）に同じように湿疹が爆発したときのブログにも書いたとおり，「少食」というところがどうしてもできませんでした。私が挫折した理由としては，少食をしたことがないから，腹7分目といわれていもどのくらいの量かぴんとこず，我流でしかも都合いいように解釈してやっていたことが原因だと思います。本には「食べ過ぎない」くらいしか書いてないのです。ここでも依存体質が・・・。あと，何より一番は「食」を手放せなかった。強欲だったんです・・（泣）でも，それもメンタルの理由があったこともわかった。すぐにはできないけど，何度挫折しても戻ってくる意志を固めているところです。甲田先生の半日断食の少食は，量や食べるものを指定してくださっているので，ようやくこのくらいが目安なんだ！というのがわかったことがものすごく大きいです。想像以上に少食というのは食べる量が少ないんです。そして，私の弱った胃腸ではそのくらい少ない量じゃないと消化できなさそうということもわかってきました。今回の湿疹地獄を経験したことによる大きな成果の一つは，「めんげん，好転反応」のことです。「症状＝毒だし」で，病気は悪ではないと，頭や知識だけではなく，心の底から理解できたこと，それがものすごく大きいです。病気，症状は身体の生命力のあらわれ，私の生きる力なんだってこと。それを踏まえたうえで原因（生活習慣や考え方）をつぶしていく。その方向にいけるようになったこと。大きいです。必要なことが起こっていて，すべては完璧なんだって本当に思います。その気づきの先に，「過食」っていうインスピレーションがようやくやってきた。この順番だったんだなー。また，本に100％依存するのではなく，参考程度にしつつ，「今日は多すぎたかな？」などと身体と相談しながら，身体をじっくり観察しながら，自分のからだにあったやり方をみつけていくという方向へシフトしてきました。ようやく治療に対する他者への100％依存からは脱却できそうです。「自分の身体は自分で責任を持つ」ということを深く深く考えるようになってきました。今のところの観察によると，少食の大きなポイントは，中途半端に減らすより，思いきって量を減らした方が身体も心も楽だということです。いままではずっと中途半端でした。そして，内容は厳密にできても「量」が明らかに食べすぎでした。最近わかってきたのは，あるポイントを過ぎて食べ過ぎると満腹どころかお腹がぱんぱんになるまで食べてしまうんです。この暴食スイッチがどのあたりにあるかを今は失敗を繰り返しながら探っているところです。今日も読んでいただきありがとうございました。にほんブログ村
2016年05月25日
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断食とアトピー
からだの声からの直感で，食事に関して「過保護」，すなわち「食べすぎ」だと気づいた私ですが，少しずつ少食にも慣れてきました。最初の2週間は少食に慣れずに苦しい部分が多かったし，食べ過ぎることも多かったけれど，ようやく胃が小さくなってきて，ペースがつかめてきた感じです。参考にしているのは，甲田光雄先生の「半日断食」です。本もたくさん出ていますが，とりあえず二冊ほど読みました。【中古】 食べ方問答 少食のすすめ 我が心の師に健康道の奥義を訊く！ ／甲田光雄(著者) 【中古】afbビタミン文庫奇跡が起こる半日断食 朝食抜きで高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている！／甲田光雄【2500円以上送料無料】便秘対策として，スイマグエースという飲み物を就寝前に飲んでいます。習慣性にならない下剤だそうです。少食の効果とあわせて，便通は明らかに以前より調子がよい気がします。スイマグが飲みやすくなりスイマグエースに変わりました。スイマグエース【第3類医薬品】とりあえずは，朝食，間食を抜いて，昼食，夕食はいつもどおりの食事で腹八分に抑えて食べられるようになるまでこの内容で続けていこうと思います。次は，玄米菜食のステージですが，ゆるゆるとやっていけたらいいなと。私の感覚では，動物性たんぱく質は今のところは私の身体に必要なようです。湿疹の方は顔，首の乾燥は続いていますが，少しましになってきたかも？様子を見ていきます。胸から下の湿疹，特に脚がかゆみがひどくなってきました。胸から上の方は，胸，腕，背中の落屑は確実に減ってきています。汁のべたべたが一時期よりも減ってきているのと連動している気がします。睡眠ですが，相変わらずあまり眠れてません。8日に1,2日くらいかな？まずまず眠れているのは。睡眠が安定的にとれるようになれば，良くなっていく気がしています。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村
2016年05月23日
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久しぶりの湿疹めんげん9
湿疹は相変わらずひどいですけど，何故かよくわからないけど幸せだと感じる一日でした。昨日，眠れたからかもしれません。眠れるって大事，眠れるから楽なのか，症状が楽だから眠れるのか，どっちが先かわからないけれど，とにかく眠れるようになると体力も戻り活動的になれますね。気のせいかもしれませんが，少し症状が良い方向に行っている気がしています。少食の効果がでてきた？すさまじい落屑の量が，少し減ってきた気がするんです。一方，湿疹の面積は，首，顔のフェイスラインまで乾燥が広がってきています。胸下から脚首までは，赤黒い肌になり，ところどころ，ぷつぷつ湿疹ができたり，かさぶたができはじめています。胸から上とはでてきた時期も違うし，症状が違う感じなので，原因が異なるのかもしれません。一時，地獄の最中に，このまま全身に炎症が広がって皮膚呼吸ができなくなって死ぬんじゃないか？ってふと思ったときがありました。湿疹で死ぬかもしれない，なんてはじめてです。でも，別に死んでも後悔はないって何故か思えたんですね。至らない私なりに，今の私の精一杯を生きているから・・・。色々と達観してきているわたし・・・。少食は，半日断食をやりはじめています。朝食を抜くだけの安全な断食です。私はこの食事の量を減らす方向性が自分の今の湿疹を打開するっていう直感があります！！だけど，昼食や夕食，特に夕食を食べ過ぎる傾向があって，今の課題です。おなかがガスで，妊婦さんくらい膨れちゃうんです。便秘気味だからですが。。。また，引き続き報告しますね。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村
2016年05月11日
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久しぶりの湿疹めんげん8
相変わらず，眠れない辛い日々を送っていますが，そんな中でもやりたいことは譲らず続けていっています！！！少食をスタートして，無理しないようにゆるゆるやっていますが，1食抜いた後の食事で食べ過ぎてしまうこともあり，ここ数日便秘でおなかがはっています。そのせいか，湿疹も悪化？の一途で，脚まで広がってきています。少食をはじめると，便秘で湿疹も悪化すると体験談に書いてあったので，まあ順調だと思うことにします。全粒粉のパンを食べ始めたのですが，それがとってもおいしい。おーがにっく屋というお店です。治るまでお世話になろうかとかんがえています。それを食べはじめてから，白米が食べた気がしなくなってきました。エネルギーが足りないというか・・・。とりあえず，過食にならないように，食事の作る量を食べる前にシミュレーションしてやっていこうと思っています。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村
2016年05月03日
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からだとつながる
1月から肌の調子が悪いなあ，と思いはじめ，2月くらいから湿疹が悪化しはじめ，3月で一回地獄をみて，そしてまた今2回目の湿疹地獄に突入している様相をみせています。とにかくつらいのは，汁がとまらなくなることです。かゆみも強いので不快な上に，イライラもしてとても辛いです。特に夜がほとんど寝られなくなります。睡眠不足で体力が奪われて，半身浴のあとに貧血で倒れたり，ちょっとやばい感じですね。最近の様子はこんな感じです。・首，デコルテから汁がでる 眠れない・デコルテ，腕から汁がでる 眠れない・胸下，胸の間から汁がでる 眠れない・汁がでていた場所に薄いカサブタができはじめる。 昼間は眠れる。夜はうつらうつら眠れる・カサブタが完全にできて，湿疹の部分を覆いつくす。 昼間活動できる。 →今日という流れできています。3日眠れなくて，5日少し眠れる，を繰り返しています。睡眠不足と炎症で体力が奪われているときは，半身浴と湯たんぽを減らす方向で調整しようと思っています。体力の回復を重視します。そして，地獄をみたことで，からだの声が少しずつきけるようになってわかったことがあります。結局ここか！と思ってうんざりなのですが，そうです。「食」です。いっつもここに戻ってきては挫折することを繰り返していました。それは，私は食に対して執着があるんですね。やっぱり。なかなかあきらめられない。挫折するのは意志が弱いとかではなくて，それなりの理由があるんです。それが少しわかりました。私は，空腹になることが精神的に耐えられないのです。そして，満腹を越えてたべてしまう。これも欠乏感を少しでも感じたくないからです。食事＝楽しみでもあり，自分への愛情なんです。空腹＝愛情の欠乏，という認識になってしまっている。だけど，それがちょっと「過保護」になってしまっていたことをからだから教えられました。楽しみを越えて，強迫的に食べて，結果，食べ過ぎる感じになってしまっている。食べはじめて少しすると結構すぐ満腹になっていたりするんですね。からだの声を聞きながら食べてみると，そういうことに気がつける。強制的に我慢しながら食事制限するのではなく，身体の声をききながら，「少食」を改めて実行していくことにしました。（もうすでにはじめています）自己コントロールで食事制限すると，過去の経験からも，失敗してしまいますので，気をつけたいと思っています。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村
2016年04月27日
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病気＝生命力の証
病気というもののイメージが私の中で少しずつ変わりつつあります。私の中でずっとずっと「病気＝悪」でした。病気であるということは，「健康でない＝人より劣っている」でした。だから，病気の自分が大嫌いでした。最近，自分に相当厳しいことに気づいてきて，うんざりしていますが，気がつけたことが素晴らしいことです！冷えとり健康法では，「病気は毒だし」だといわれていて，歓迎してもいいくらいのものなのに，なんでこんなに嫌なんだろう？と考えたときに，上記の思い込みが根強いことに気がつきました。さらに，最近では，リズブルボーの著書にもあるように「病気の原因は自分にとってよくない考え方，思い込みにある」という説から，ああ，自分の思考パターンがだめなんだ，とさらに自分を責める方向に行っていました。昨日まで自覚なし・・・重症です。とにかく，すべての自分にとってネガティブな状況が自分責めにつながっているんです。でも，ですよ。引き寄せの法則によれば，地震やその被害を引き寄せたのも自分なわけで，病気も引き寄せたのは自分。そんな風にすべて起こっている出来事は自分が引き寄せているわけですが，それをいちいち自分責めにつなげていたら，本末転倒なわけです。本来の，自分を愛する行為から遠ざかることになります。（ここ，めちゃめちゃ重要！！！）ピンチはチャンスっていいますよね。だから，この自分にとって辛い出来事をチャンスととらえるのがいいと思うんです。こんな状況を呼び寄せてしまった！って，自分を責めるんじゃなくて，すべては最善のことが起こっていると信じて，そこから這い上がることを決意する。学び取ることを決意する。きっとそれでいいんだと思う。上手くいえないけれど，何か感覚的に「病気＝悪」という思い込みがはずれそうです。私にとって病気（症状）は，私を救ってくれる力，私を生かしてくれている生命力そのものだったんだ！身体の中の毒素を皮膚に集めて，体外に排出しようとずーっと頑張ってくれている。それってすごくいいことじゃない？なんで，それが嫌か？病人はダメ人間，弱い人間，劣った人間，だと思い込んでいるから。違う。病人は，生命力のある人だと思う。身体の再生力がある人だと思う。身体の力がある人だと思う。生き延びることに貪欲な人だと思う。そして，変化していける力を持っている人だと思う。私は身体の再生力を信じたい。身体の力，私自身の生命力を信じたい。身体ともっと仲良くなりたい。身体の声が聞けるようになりたい。血が汚れていて，死んでしまっていたかもしれない私を今必死に再生しようとしてくれている。これが病気であり，毒だしなんだ。ありがとう。。直感的には，あらゆる思い込みから解放されている人は病気になっても多分苦しまないのだと思う。体感覚も違ってくるんじゃないかな？素直に冷えとりすれば全然つらくないというのも，そこから来ているんだと思います。病気で苦しんでいるということは，何か不必要な思い込みがあるってこと。それを身体がメッセージとして必死に教えてくれているんだね。ありがとう。今日も読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村
2016年04月21日
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やりたくないことがわかる！
熊本のみなさん，一日も早く平安の日々がくることをお祈りしています。さて，湿疹はまたもや大変な状況になっています！第二波ですね。精神的には最初のときほど落ちませんが，何しろ身体がきつい。。週に1回くらいになったとこの前書いた汁のべたべたが止まらなくなりました。つまり，寝られない・・・・・排卵日付近なので悪化しているのかもしれません。胸下から上の乾燥はかなり進んできており，その不快感＋炎症によるピリピリ感，ひりひり感がひどいです。やけどをしたことはないけれど，それを体感しているようで，体力をものすごく奪われています。体表は熱いのに，内臓は冷えている感じ。なんとかしてくれ～胸下の赤黒い斑点は脚や背中までかゆみと共に少しずつ広がってきており，傷の部分にカサブタができています。こちらも不気味でかゆいので厄介です。とにかく辛いこの状況の中で，この湿疹のメリットがわかりました！！それは，やりたくないこと，やりたいことがわかる！です。この湿疹をおしてまででかけたい，やりたいこと。この湿疹があるから，もうやめとこうと思うこと。その判断が結構はっきりできます。この湿疹がなかったら，なんとなくやってしまっていたことが，自分の意志が明確になった感じです。ああ，やっとメリットがわかったことが嬉しいです。そうだったのか！って。やりたくないことは一切やらないぞ！と決意を新たにしました。そして，この状況で心の底からやりたいと思ったことは，もしチャンスがめぐってきたらひよらないで全力で取り組むと誓いました。それにしても結構重症の湿疹めんげん。ネットでみても，冷えとり健康法のめんげん体験ブログはあるけれど，更新が途中で止まっているのもあり，これは克服して更新を忘れているのか，挫折したのかどっちだろうって思います。辛い気持ちで闘病している人たちで，励ましあっていきたいですね。一緒に変化の流れにのっていきましょう！いつも読んでいただきありがとうございます。にほんブログ村
2016年04月19日
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