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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

今日は、月曜日で、私には大事なトレーニング日です。

晴れて気温が上がりつつある中、会場を目指します。

では、今日のトレーニングです。

会場到着は開館１分後ですが、隣の体操教室が有りますので、始まるまでの間はマシンの

使用者が増えます。

連れ合いはランニングマシンを第２周目から使用しウオーキングしましたが、今日は２度しか

出来なかったようです。。

私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシン待ちが起きないよう、ランダムに

空いているマシンを使用します。（順不同ですが、マシン待ちの時間を最小限にします。）

別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

アークトレーナーで消費カロリーは３４９Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５２Ｋｃａｌでした。

筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０１Ｋｃａｌ

程度となります。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅します。予報通りに晴れましたので、

バルコニーに干した朝の洗濯物は乾いています。梅雨の晴れ間との予報があり、帰宅後

トレーニングウエアも洗濯し、バルコニーに干しました。（１７：００には乾きました。）

自宅に立ち寄ってからの昼食です。今日は、ポポラマーマのパスタランチで済ませます。

（自宅食にすると、この蒸し暑さで食欲が出ず、エアコンを使用することになりそうなので、

ポポラマーマデのランチは節電にもなります。

）

会員特典付き）

（自宅食とどちらが安いかは微妙なところです）

ピオニーウオークに居る時間を短くし、その足で、連れ合いの肝機能検査を行った診療所に行き、

検査結果を確認しました。ガンマーＧＴＰがやや高めですが、ほかの事は全て問題なく、

クリアされています。医師の話では、断定は出来ないが、ピロリ菌、除菌薬の中に

居るとか）

ガンマーＧＴＰも殆ど、問題無い数値なので、再検査は不要との事でした。

後は、逆流性胃腸炎の治療のみとなります。（やれやれ！）