私のお勧めand日常経験した事すべて

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

登歩十歩

フォローする

Calendar

気候変動

(1)

Favorite Blog

おおさとまつり2026 New! 見栄子♪さん

40代木村庄之助際ど… New! 田舎狂師さん

ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩　　　… 地蔵庵さん

Comments

登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

トレーニング！トレーニング！

(4)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2805)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は朝から雨で、肌寒い状態ですが、トレーニングには問題ありません。

会場でも、外気を取り入れれば冷暖房の必要性が無く、快適なトレーニングが出来ます。

では、今日のトレーニングです。

会場到着は開館５分後です。此の時点ではトレーニング参加者は１０名程度で順番待ちは、

殆ど有りません。

その為、連れ合いはランニングマシン待ち時間は通常通りで２度ほどウオーキングを行いました。

隣の体操教室が有るので、開館３０分後には人数が増えて、何時もは空いているエアロバイク

（８台ありますが）の空きがなくなりました。（他のマシンは全て遣われています。）

隣の体操教室が始まっても、人数は減りません。今日は朝から参加者が多い！！

時間を最小限にするよう工夫します。

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

アークトレーナーで消費カロリーは３５７Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５３Ｋｃａｌでした。

（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、

トータルおおよそ８１０Ｋｃａｌ程度となります。

今週２回目のトレーニングですが、先週一週間のブランクが響いているようで、何と無く、体が

重いように感じます。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを

干してからのこととしました。（朝から雨降りの為、洗濯物は全て室内干しです。今日中に

乾くのは？？