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トレーニング！買物！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2797)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は、月曜日です。私たち夫婦にとって大事なトレーニング日です。

朝は、埼玉県川越市の上空に雪雲があると、ＮＨＫラジオから、天気予報士の声に、慌てて、起床し、

着替えご確認すると、雪雲が上空にあることは確認できましたが、何も降っていません。

しかし、トレーニング仲間に聞いた話では、川越在住者は、凄い降雪に驚いて、早めに出勤したと

聞きました。僅かに離れているだけですが、此処は雪の後も有りません。しかし、５：００頃から

７：００頃にかけて気温が徐々に下がり氷点下になりました。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。

何時ものトレーニング仲間が既にトレーニングを開始しています。其の為、連れ合いは、

ランニングマシンを使用してのウオーキングは第２周目からのスタートです。

（以前の様に３回ウオーキングはしばらく有りません。）

私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの

時間を最小限にするよう工夫します。又、整理体操も周囲のトレーニング状況を見ながら

調整します。

（でも、マシン待ちが発生し、疲れきってからの筋トレで

足がつりそうになりました。マシンが空いた時に使用しないと、使えなくなる為ですが、厳しい！）

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

アークトレーナーで消費カロリーは３４４Ｋｃａｌ,エアロバイクで２６６Ｋｃａｌでした。

筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、

トータルおおよそ８１０Ｋｃａｌ程度となります。

して帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを干してからのこととします。

朝から晴れており、風も強く朝の洗濯物は乾いています。朝干した洗濯物を収納し

トレーニングウエアをバルコニーに干しました。（風が強く全て乾き収納済みです。）

洗濯物を干してから、ピオニーウオークへ出かけます。

今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。

（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を

利用し、２人で１，６９１円は嬉しい！）

帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。眠い眠い！！