私のお勧めand日常経験した事すべて

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

登歩十歩

フォローする

Calendar

気候変動

(1)

Favorite Blog

埼玉県人会飲み会 New! 田舎狂師さん

おおさとまつり2026 見栄子♪さん

ｄｏ☆ｔｈｅ☆エコ 蛍が見たいさん
沖縄日和、改め四十… なみなるーさん
いとなみブログ なみんぽさん
●Hokkaido & Travel … wind0625さん
地蔵庵の散歩　　　… 地蔵庵さん

Comments

登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

トレーニング！トレーニング！

(4)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2805)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は金曜日で、私達夫婦にとって、大事なトレーニング日です。

昨日は、浦和レッズが勝利して気持ちの良い朝です。気持ちよくトレーニングに出かけます。

昨日に引き続き寒い朝でした。日中は晴れて、気温も昨日よりは高くなり、風も弱いと聞いています。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。駐車場の車は、先週の金曜日よりも

少なく、ジム内も混雑はしていません。

しかし、連れ合いが何時も使用するランニングマシンはすでに使用中で、連れ合いは第二周目からの

使用となりました。

その為、連れ合いのウオーキングは１回目はなんとかなりますが、２回目は大幅に遅くなります。

筋トレマシンも途中から参加者が増えたため、自由に使用することは出来ません。

尚、私は、アークトレーナーを使用し、坂登運動をスタートします。

筋トレは、私が使用する時間となると、軽い運動からのスタートは出来ません。しかし、

今日は何とか全てのマシンを使用できました。

最後に、時間調整とアークトレーナーでの消費カロリー不足を解消するためにエアロバイクを

使用しますが、これは問題なく使用できました。

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

では、私のトレーニング内容です。

アークトレーナーで消費カロリーは３８０Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。

筋トレの消費カロリー平均値が約２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８３０Ｋｃａｌとなります。

（エアロバイクで消費カロリーを調整しました。）

朝の洗濯物は、朝から晴れており、適度な風が有る為、すべて乾いていました。ですから、

帰宅後洗濯したトレーニングウエアはバルコニーに干し、今はすべてが乾き片付けられています。

洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。

勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）

お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。

あえてウオーキングを行う必要は有りません。適度にウインドーショッピングを行い、

帰宅しました。

帰宅後日記を書いています。

室内気温は２６℃で湿度は６２％と、蒸し暑さは感じません。ですが、

トレーニング後ですので、眠いですね。それでも、なんとか書き込んでいます。

（語句の間違いが有りましたら、眠さのせいとご勘弁願います。）