2009年05月の記事
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上がらなかった花火
昨夜、意外にも雨は上がっていた。これはもしかしてと、一縷の望みとともにトレッドマシンを踏む。走り始めは、お腹がはっていて変な感じだが、足の調子は悪くない。平日の夜にしては、ガッツリのペース走＆ビルドアップの18km。レース前のメニューではなかったか、、、 かすかな期待感とともに眠りにつき、朝6時半に起きてみると、、、霧雨が降っていた。こりゃーダメかなぁと思いつつも、家でウロウロしていると、嫁さんの携帯に中止のメールが到着。やはり、花火は上がらなかった。 2度寝をした後、小学校へ。運動会は中止だが、授業は行われており、3～4時間目は公開授業と、何か合理的。雨は上がり、校庭では万国旗がたなびいていた。何とも皮肉だが、今日の中止は適切な判断であっただろう。 明日レースに出られれない鬱憤と、月末の距離伸長の意図をこめて、この後地元のトレイルを走りに行こう。レース参加の皆さん、私の分まで楽しんで来て下さいね。
May 30, 2009
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死角
全く見えていなかった、というわけではございませんが、でもそれは無いだろうと思っていたのですよ、はい。 今週の日曜日は、半年ぶり、人数も少なく走り易そう、ついにあの方にもお目にかかれる、ようやく調子が上向き、などなど楽しみな要素が盛りだくさんの奥武蔵Ｕ字工事なのだけど、よもやの黄色信号、いやいや点滅の赤信号か？ 土曜日が上の子が通う小学校の運動会。そして、予備日が日曜日。今の天気予報だと、どう考えても土曜延期で、日曜開催が濃厚。レースは、雨だろうがなんでも良いのだけど、運動会はそうはいかない。無理矢理レースに出るという手も無くもないが、子どものがっかりする顔は見たくない。まあ、しょうがない。 もちろん、まだ諦めた訳ではないけれど、覚悟はしておこう。という訳で、次のレースは信越五岳ですかね。飛びますねー。ロゲ(霧ヶ峰)は出るつもりですけどー、、、
May 27, 2009
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Normal Termination
無事終了。Runnetを立ち上げたら、IEが何度か飛んで焦りましたが、PCの問題か？6/1はこうすんなりは、行かないんだろうなぁ。 しかし、今から４ヶ月間、ドキドキ、ワクワクですなー。ロングの練習しようっと。
May 21, 2009
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雨のち曇り
日曜日は、久々に地元で、ちーむねこ練習会を行った。参加メンバーは、タケシ、にの、天王寺さん、わたしの4名。天気はあいにくの雨であったが、走り始めは霧雨、途中から本降り。だが、最終的には雨はあがって、気持ちよく走り終えることができた。道もそれほど悪くなく、雨のおかげで涼しいトレランが楽しめたと思う。 きっちり3時間、ほぼノンストップで走り続けた。コースは定番の文庫駅スタートで、天園周辺で遊んで帰ってくるコース。なるべく往き帰りで違うコース取り。アルパカは雨で見れなかったけど、、、 今更ですが、田中正人さんが書いているトレランの本を先日購入。もうこの手の本はいいやと思って、ちら見して終わっていたのですが、ランナーズのトレイル本に書いてあった田中さんの記事が気になって(病院においてあったので、たまたま読んだ)、改めて見直して購入。ハムを使った登りとか、非常にそそられます。最近意識してやっており、日曜日も実践。おかげで今日は、ハムと脹脛が筋肉痛。ハムは狙い通りだが、脹脛はちょっと違う。こちらは、登りでかかとをつかないで走っていたからかな。 今月末のレースは、スタートから1000m以上にわたり、アップの連続。新しい登り方を、ここで、大々的に試してみたいところ。
May 18, 2009
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明日を変えるのさ
１月、２月の走行距離100km未満の後、3月、４月は200km弱、5月もそれなりと、ようやく多少は走れるようになってきた今日この頃。大分調子も上がって来たかなと思いつつ、まだまだ一進一退の攻防を繰り返しております。 調子がいい→ペースをあげる※→貧血っぽい息苦しさ→ペースダウン→復調→※に戻る の無限ループ。無限ループでなくて、螺旋状に上昇していけば、それはそれで良いのですが、さぁどうでしょうか。自分でもよくわかりません。ただし、貧血の方は医学的には正常な状態になっているとのことです。ただ、これから走るを増やしていきたいので鉄剤は継続投与中。 で、4月末から3種目のメニューが固定化してきたので、内容をメモ。・地元トレイル3時間走一度大撃沈して3:30かかった。そのあと、3:08→3:07まできた。3時間切りたい。ルート：自宅→六国峠ハイキングコース→金沢自然公園ゲート→ばなば広場→電波塔→いっしんどう広場→瀬上池→ビートルズトレイル→ひょうたん池脇→横横陸橋→市境広場→天園→瑞泉寺→衣張山→久木大池→久木トレイル→環4セブン裏→自宅・ステップマシン30分で600mアップできれば、好調の部類に属す。今はようやく、570mぐらい。あと少し。・ペース走onトレッドミルこれが一番ツライ。13.5km/hをジョグの感覚にしたいと思って挑んでおりますが、昨日は30分でばてた。 それから、体重がなかなか減らない。ベストは63kgぐらいなんだけど、現在65kg。一度64Kgになって、その後リバウンドー。走行距離が戻れば勝手に減るだろうと思っていたが、意外としぶとい。こちらも苦戦中。 トレイル50%の月間250kmを３ヶ月続ければ、心肺、筋肉、体重も本調子になるはず。9月のシルバーウィークまでには、何とか間に合わせたい。 5/31の名栗U字は、何とハセツネ以来となるトレイルレースです。日向沢ノ峰までは、かなり辛そう。後半の下りを楽しみに耐えるしかないですなー。しかし、名栗U字という文字を見かけると、「ごめんね、ごめんねぇー」とつぶやうてしまうのは私だけでないはず、、、
May 16, 2009
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今日のトレランは中止
雨やみませんねぇ
May 7, 2009
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オリエンテーリングジャンボリー参戦記
5/4、埼玉は天覧山エリアで行われたオリエンテーリングジャンボリーのday2L1クラスに参戦してきました。結果はこちら。◆レース ・ ～S：スタートフラッグまでの誘導を見逃す、、、行き過ぎて、戻る。・S→1：行きたい尾根を登っているという確信がなかなか持てず。1万分の1にも違和感あり。アタックは尾根を下から登ったのだが、道の角から直進すればよかったなーと後から気づく。・1→2：とおのす山を無駄に登る。登りながら、巻けばいいのにと思うが、後の祭り。アタックは尾根から左にやや落ちたあたりをするする進む。・2→3：上から行った方が速いよねと思うが、上から沢に飛び込むのは大変そうと思い、下からアプローチ。特にミスも無いけど、ルートチョイスはやはり失敗か。・3→4：怒濤のロングレッグ。上からと下からと悩みながら脱出したので、無駄に脱出に苦労する。で、結局上から。山登るのでばてた。４へのアプローチは、崖の上から崖の下にあるコントロールを取りに行ってしまった。横からいこう。・4→5：直進風に行ったけど自信なかったので、5の南側にある尾根と5の位置関係をみながらそろりと進む。・5→6：尾根向こうの沢に降りて、6の西側にある明確な尾根と6の位置関係をみながらそろりと進む。・6→7：尾根を越えて、沢を詰めて南側の斜面を登る。途中で、泥に足を取られて靴が脱げそうになるが、何とかこらえる。・7→8：道を走って帰るだけ。しかし、8が無い。一番探したかも、、、・8→9：走るだけ・9→G：同上◆レース後 一緒に来た天王寺さんがなかなか帰ってこないので、心配していると2時間後に帰還。なんと、3を取りに行ったところで50分弱格闘していたとのこと。一本東の尾根と間違えたそうな。 で、気を取り直して本日のメインイベント。rikaさんによる本日のレースおさらい&直進練習にでかける。3→4を優勝者のルートで走ったり、細かい直進練習をしたり、大変ためになった＆楽しかったです。どうもありがとうございました。メモ・アタック直進はピンポイントでリロケートできるところから。・直進の時も、きちんと地形をチェック。これ難しい・下りの道走りは注意！CPをすっ飛ばす危険大。黄色信号区間を作るべし。(今まで、青と赤だけだった)・貪欲なルートプラン。あきらめない・最後気を抜かない！！ ルートチョイス＆プランがもうちょっとましになると、もうちょっと速く走れるようになって、良い循環になるんだけどなぁ。 ＧＷ中にも関わらず、運営されていた皆様、ありがとうございます。大変楽しゅうございました。
May 6, 2009
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新緑の候
毎日良い天気が続きますね。昨日は無駄に会社が休みだったので、久々の平日トレランです。しかし、上の子を小学校まで送っていった後(実は足を骨折している)、下の子の幼稚園バスが帰ってくるまでの3時間強という微妙な時間配分でした。ルート：自宅→大道中BS→朝比奈住宅→市境広場→天園→明月院→大仏→七里ヶ浜→若宮大路→瑞泉寺→天園→市境広場→朝比奈住宅→大道中BS→自宅 本当は、稲村ヶ崎のトレイルを偵察しようかと思うが、時間が足りず。では、大仏往復にしようかと思うが、平日の罠にかかる。北鎌倉以降、小学生の遠足にひっかかり、戻る気がしない。というわけで、海岸にでてみたら、気持ちよい。帰りはロード多めにしたため、予定よりちょっと早く帰宅。園バスまでの時間は充分。メモ：明月院まで、１時間。大仏まで、１時間半。 それからそれから、今頃いわす君とあきやまひろみさんは峠越えでしょうか。峠に負けるな！！ ＃十王岩のあたりから、若宮大路、相模湾を望む＃明月院＃なぜか高原のような雰囲気のところ＃海ですな＃八幡宮は結構な繁盛ぶり
May 1, 2009
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