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2006年03月の記事
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頑張りすぎたのかな・・・
ジム生活43日目昨日のBPで少し腰が痛かったので今日一日BPは休んで様子をみました。エアロ1（45分）汗いっぱいかけました。エクササイズヨガ（30分）やっぱり身体が硬いのでちょっぴり苦手なのだけどすこしでも出来るようになりたいです。ジムメニューをして終了。
Mar 31, 2006
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楽しい～(^_-)-☆
ジム生活42日目今日は朝一がエアロ2なのでパスして2つめから受けました。ステップ（45分）だいぶ体力が戻ってきたみたいです。先週はε= (++ ) バテバテ!!で駄目だったけど今日はバッチリ楽しめました。BC（30分）最近コンバット好きになってきました。まだまだ見よう見まねだけどすごく面白くてストレス解消になってるかも・・・BP（30分）スクワットのときちょっと腰が痛くなってしまいまいました。少しウエイトを重くしちゃったからかな～ちょっと反省。ジムメニューをこなして終了。
Mar 30, 2006
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やったあ(*^^)v
ジム生活41日目今日はジムお休みなので昨日の分書き忘れてたので書いときます。朝からジムへギリギリでスタジオへ行きました。エアロ1（45分）ピラティス（30分）BP（30分）BC（30分）ストレッチポール（30分）(*^^)v v(^^*) ヤッタネッ!初めてスタジオメニュー全部うけちゃいました。汗びっしょりになっちゃいました。でもそのあとジムメニューをしました。さすがにエアロバイクとかの有酸素系はパスしたけどすごく楽しかったです。やっぱ身体動かすのは気持ちいいよね。BCはまだ三回目だったけどパンチとかキックとかストレス解消にいいですね
Mar 29, 2006
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今週は休まず・・・
ジム生活40日目朝、ばたばたしてて結局ボディパンプにすべり込みセーフいつもより人が少なく入れてよかったです。ボディパンプ（30分）先々週から先週にかけて風邪で体力が落ちバーベルを軽めの1kgにしてたのですがまた2.5kgと1kgにして変えながらしました。ジムメニューをこなし先週までやめていたエアロバイクとかの有酸素系のメニューをしてそのあとバランスボール（30分）をうけました。先週受けられず2週ぶりにしたのですが慣れてきて少しは足を地面から離したりできるようになりちょっと楽しく家でもしたいな～なんて思っちゃいました。
Mar 27, 2006
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まだ体力が・・・
今日も昨日の分と2日分書きます。すぐ書かないと書き忘れしちゃいます。ジム生活38日目先週から今週頭にかけて生理と風邪のダブルパンチでジム休んで木曜日から行きはじめたけど体力がちょっと落ちてて少し動いてもハアハアいってますボディパンプ（30分）少しウエイトをかるめにかえてしました。エアロ1（45分）汗がいっぱいでて気持ちよかったです。２つだけ受けてあとジムをして帰りましたジム生活39日目朝やはり貧血ぎみでだるかったのでジムにいくのが少し遅くなりました。まずジムで筋トレしてステップ（30分）だけうけました。30分だけだったけどすごっく疲れました。汗もいっぱいかけてよかった。明日はやすみなので体力回復せねば・・・
Mar 25, 2006
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疲れたです
ジム生活37日目先週から風邪気味なのに生理がきたもんだから貧血みたいになって身体だるくボオーとしてジムいけないし祝日もありずっとジムやすんでたので体力がちょっとなくなってるみたいでステップ（45分）はきついので今日はやすみましたが、そのあとコンバットとパンプをそれぞれ30分ずつしたのですがひさびさに動いたのでちょっと動いただけでハアハアいいながら汗だしして汗かいて最後にパンプだったのですが休んでて体力がなくなっててウエイト少し軽めのにしたのにすごく重く感じました。そのあとジムであまりはげしくない運動をして帰りました。
Mar 23, 2006
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三日ぶりに
ジム生活36日目火曜日は法事、水曜日はジムの休館日、昨日は火曜日からの風邪気味だったのが咳がひどく用心のため昨日一日休み身体を休めました。今日はまずアスレチックを少ししてからBPショート（30分）エアロ１（45分）エクササイズヨガ（30分）を連続で受けました。三日ぶりだったので心配だったのですが、体力ついてきたので連続で受けてもあまり疲れなくなってきました。最近はエアロが楽しいですね。音楽に合わせて身体動かすと汗かけるし、ストレス解消にいいみたい。
Mar 17, 2006
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天気がいいので～
ジム生活35日目最近アクセスが増えてうれしいのですが、訪問してお礼するのが遅くなってます。ほんとごめんなさい。来ていただいた方のブログに行かせてもらいますのでよかったらコメントとか残してくださいね。今日はお天気がいいので昨日の分までとだんなが社員旅行に行ってたのでその洗濯ものと2回も洗濯機回しました。家族が多い方からみると甘いかな^^洗濯してたら結局ジム行きが昼前にパンプを受けられずがっかりです。でも土曜日ちょっとがんばりすぎたのか両腕が筋肉痛気味なのでよかったかも結局バランスボールだけ受けてあとはアスレチックメニューを。ほんと汗かきやすくなってきたのでバランスボールしただけでも汗がじわじわいつもとイントラさんが違ってたのですが今日のイントラさんの方が動きが多くてよかったかも。
Mar 13, 2006
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二日分まとめてかきますね＾＾
ジム生活33日目朝いちのスタジオレッスンには遅れちゃったけど二つ目から連続で受けました。ボディパンプショート（30分）ほんと30分があっという間に感じられるようになってきました。エアロ１（45分）パンプのあとだったのですぐに汗が噴き出してきました。最後のほうはちょっと疲れました。エクササイズヨガ（30分）身体が温まってるので少し動いただけ汗が出てきて少し前よりは動きがスムーズになってるのかな～なんて思います。ピラティス（60分）寝ながらの動作が多いので目つむると寝ちゃいそう呼吸に気をつけながらしてるとジワリ汗が・・・。このあとアスレッチックメニューをこなして終了。ジム生活34日目今日は朝いちのスタジオレッスンに間に合ったのでレッスンを最初から受けました。やさしいラテン（45分）初めてなのでできるか不安だったけど腰の動きとかがちょっと難しいくらいでそんなに思ったほどきつくないしとても楽しくてまた受けたいです。ボディパンプ（45分）いつもは30分よりは疲れたし汗もいっぱいかけてよかったです。最後の方にする寝てするのはいつもよりウエイト重たくしたら腕がプルプルしてきてちょこっと自主休憩いれながら頑張りました。初めてステップ（30分）ステップが一番汗が出るみたいです。30分なのであっという間に終わったという感じです。やはり連続でスタジオレッスンすると汗でベトベトです。最後はいつもどうりアスレッチックをして終わりました。今日で今週も終わりです。先週ぐらいからエアロとかのレッスン受けだしたんだけど身体動かしてるとストレス発散になってるのか疲れるの疲れるけど次の日まで疲れが残らないみたい＾＾（気のせいかもしれないんだけどね）
Mar 11, 2006
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初めてのコンバット
ジム生活32日目朝から雨で湿度が高いので今日はいっぱい汗かけるなと思いながらジムへ・・ステップ（45分）最初は今日はステップ45分だけであとアスレチックでいいかななんて思いステップへ間に合うようにと思ったんだけど遅めの朝食だったので結局ギリギリで時間に間に合ったんだけどちょっときつい～。汗が噴出して私だけ湯上りみたい・・最後のほうは新しいステップが入り足が上がらないちょっと遅れ気味に。ハアハアいいながらもとりあえず無事終了。ボディコンバット（30分）次はボディコンバットだし今日はアスレチックだけなんて思ってたらいつも同じ時間帯に来ている顔見知りになった人が受けようよっていわれたので汗いっぱいかいたしこのまま次も受けようかな～っていきおいで見よう見まねで・・ステップのあとだったんだけどステップがきつかったのであまり思ったほどきつくなかったのであっというまに終わった感じです。やさしいファンク（45分）なんかそのままいきおいで次も受けちゃいました。やっぱりリズムが悪いのか難しいですね。でもなんとか終了。そのあとアスレチックメニューをこなし終了。でお風呂に入りそのあといつもは空いてないマッサージチェアーがあいてたので30分程テレビ見ながらのんびりして帰りました。
Mar 9, 2006
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今日も元気に
ジム生活32日目今日も朝からお洗濯済ませジムへ最初のエアロには遅れたけど次のピラティスには間に合いました。ピラティス（入門）（30分）ボディパンプ（30分）アスレチックストレッチポールピラティスはだいぶ慣れてきてでもCカーブから寝てそこからまた起き上がるのができないので頑張って腹筋きたえないと・・・ボディパンプはいつもどおり満員。汗もいっぱいかけました。ストレッチポールは最後だし寝ながらなのですご～くねむかったです。目つぶるとまじ寝ちゃいそう。でもひさしぶりだったので落ちそうでちょっとヒヤヒヤでした。
Mar 7, 2006
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雨が・・・
ジム生活31日目朝から雨が降ってたので洗濯物外に干そうか迷ったんですが、あまり風がなかったので玄関先のところがちょうど洗濯物干す場所でよっぽど風が強く吹かなきゃぬれないので家の中だとジメジメするので干したんですよ。でジムに行くとき玄関出たらすごい風で丁度洗濯もののほうに風向きが変わってたので濡れそうになってました。でしょうがないので家の中に干しなおし結局いえ出るのが遅れてパンプのレッスンに出られなかったです。アスレッチックメニューをこなし一時間半程で帰りました。アスレチックをする人があまりいないので数えられる程の人なので器具とかあまり待ち時間なくできるのでじっくりできるのでいいです。
Mar 6, 2006
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汗いっぱい
ジム生活30日目土曜日やはりいつもより人が多くぎりぎりでジムへ行ったのでスタジオ入れるか心配だったけど間に合いました。スタジオ受ける人はそれほど多くなかったのでレッスン受けられました。ボディパンプ（45分）今日からなんか音楽が変わっていました。さすがに45分だと汗もいっぱいかきました。ウエイトも何種類か用意して変えながらしました。体力がついてきたのか疲れをあまり感じずに汗かけるのはいいですね。初めてステップ（30分）パンプの後続けてうけたので最初から汗だく床に汗が落ちそうに・・・単純な動きの繰り返しなんだけど汗があとからあとから噴出して45分のステップ受け始めてから30分があっという間に感じられました。この後アスレッチクメニューをこなして家に帰りました。今週はパンプのレッスン受けられるのを全部出れたのでよかったです。
Mar 4, 2006
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気分爽快
ジム生活29日目今日も寒さに負けずジムへスタジオレッスンを受けました。ボディパンプショート（30分）いつもより人が少ないイントラさんが火曜日の○○さんのクラスは人数がおおいので受けなくていいのでこっちに来てくださいなんて言ってました(>_
Mar 3, 2006
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寒いよ～
ジム生活28日目今日は朝から風が強くて寒い。でも負けずにジムへ。ジムはあったかくて中に入ったら別世界ステップ（45分）スタジオに入ったら冷房かと思うくらいの（冷房だったのかな）風が空調のそばだったからかも。寒いなと思いながら始まってちょっと動いただけで汗がどんどん出てきて熱いくらいに・・・今日は遅れずについていけてるしなんて思ってたんだけちょっとずつ動作が増えてきて最後の方は疲れてきてるのでちょっと休みながらみんなについていきました。終わったあとイントラさんが前よりちゃんとできてたよっていってくれて回数こなせばステップ覚えらるし大丈夫って言ってもらったので続けて頑張ろうと思いました。あとはアスレチックメニューをこなしてジムのお風呂に入って帰りました。
Mar 2, 2006
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