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2006年02月の記事
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元気に朝から
ジム生活27日目今日で2月も終わりですね。早いですね。(＠_＠;)今日も朝からジムへピラティス入門クラス（30分）だいぶ慣れてきたけどまだまだ身体が硬いので苦手なんだけど頑張って受けました。ボディパンプ（30分）火曜日のこのクラスは初めて受けました。担当のインストラクターさんのなので受けないとと思いつつ2月から始まったのに結局今日初めて受けました。・・・他のイントラさんと音楽も構成も違ったのでちょっととまどいました。いつも受けてる音楽の方が好きっていうか他の人はみんな同じ曲なので・・・。音楽はともかくこっちのほうが私的には身体に効いてる気が・・・。このあとアスレチックメニューをこなし終了。明日はジムお休みなのでのんびりしたいと思います。
Feb 28, 2006
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気持ちいいね＾＾
ジム生活26日目先週はいろいろあり結局３日しかいけなかったし・・今週は皆勤で頑張ろう。今日は朝からいいので昨日から家の中に干してあった洗濯ものを外へ生乾きのものとか、乾いているのもやはり干しました。太陽にあてるとやっぱ気持ちいいしね。でそれからジムへ今日もまずはボディパンプ（30分）そのあとアスレチックメニューを済ませバランスボール（30分）先週は受けられなかったので２週間ぶりだったんですがだいぶバランスとるのができるようになり鏡で背筋がまっすぐか確認しながら頑張りました。そのあとエアロバイクを（15分）して終了。明日も頑張ろうっと。
Feb 27, 2006
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ひさしぶりのジム
ジム生活25日目23・24日はちょっと不幸があり実家へ。ジムを休んでしまいました。またまた書くのが遅くなってしまいました。あとで書こうと思うと駄目ですね。ジムから帰ってすぐに書かないと・・・。（汗）朝からジムへまずはスタジオへボディパンプ（45分）初めて45分間のを受けたのですが・・。さすがに最後のほうは疲れました。初めてのステップ（30分）ボディパンプの後連続で受けたので、ほとんどの人がそうみたい。さすがに最初から汗だく。動き自体は簡単な動きなのでいいんだけど、最後の方になるとパンプのあとだけにクタクタでした。アスレチックをそのあとしたんですがさすがにエアロバイクとステアマスタ－はパスしちゃいました。足が動きません。・・・
Feb 25, 2006
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昨日疲れたので今日書いてます
ジム生活24日目いつも月曜日に頑張りすぎるのか火曜日は起きるのがつらいです。朝爆睡して気づいたらお昼。食事をして結局2時になってからジムへさすがに人が少なくてなんかとっても静かでした。アスレチックを約一時間半して帰りました。
Feb 22, 2006
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雨が降ってると・・・
ジム生活23日目朝から雨が降ってるのでジムでは少し動いただけで汗がじんわり今日はまずボディパンプを30分今日はめずらしく男性の方が4,5人いらっしゃいました。やっぱり腕というか肩が痛いのでパンプどうかなと思ったけどけっこうはまってしまってやっちゃいました。明日も頑張ろう。
Feb 20, 2006
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書くのが遅くなった
ジム生活22日目ウエイトを増やして以来アスレチックメニューだけでもけっこう疲れる感じになってきました。特に腕はボディパンプをした日は筋肉痛気味です。アスレチックをしてボディパンプを30分そしてエアロバイクを15分で終了しました。
Feb 18, 2006
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スタジオレッスン頑張ったよ
ジム生活２１日目今日は朝から久々のスタジオレッスン。最初にストレッチボール（３０分）背中のこりがほぐれた感じ。ボディパンプ（30分）ひさびさだったので少しウェイト軽めにしました。アスレチックメニューおとついからウエイトを重くしてるのでゆっくり時間をかけてするのもあってスタジオのあとだけに汗がよくでました。エクササイズヨガ（30分）激しい動きじゃないけど身体が硬いのでちょっとつらいかも(＠_＠;)最後にエアロバイクを１５分で汗一杯かきました。明日も頑張ろうっと。
Feb 17, 2006
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朝から
ジム生活20日目今日は担当のインストラクターとの面談日で今日で約1ヶ月なのでアスレチックのメニューの器具のウエイトっていうのかな？重さを見直して今の一番軽いやつなのでもう少し重さを増してやることに・・・ちゃんと自分にあったウエイトにしたら今までのがあまりに軽すぎたみたいでした。あっ体重計を新しく買いました。筋力とか体脂肪・BMIとかでるやつです。入会の時と体重はあんまり変化ないけど基礎代謝が1100位だったのが1300位に上がってました。体脂肪も少し減っていました。これからも頑張っていきますね。
Feb 16, 2006
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生理痛気味
ジム生活19日目先週から熱出したりしてスタジオレッスンはちょっとお休みでアスレッチックのみで頑張ってたんだけど昨日は生理でジムはお休みジムに行くようになって生理不順で生理がだらだらとあったのが生理がぴたっと終わりよかったんだけどちょうど日曜から始まったのですが量が多くて腰が痛く痛みは薬で抑えられたんだけど量がいつもより多くジムにいける状態でないのでやすんで今日も少しだるかったのですが休むとだんだん行きづらくなるので頑張っていってきました。こまめにトイレに行きながらアスレチックで汗をかいて約1時間半ぐらいでしたが行ってよかったです。スタジオレッスンで汗かきたくてうずうずしてきてます。明日はジム休みなのであさってはスタジオでいっぱい汗かきたいです。
Feb 14, 2006
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今週もがんばった
ジム生活18日目今朝はお米炊くの忘れてたのでいつもより早目におきて高速炊きでおべんとう作りに間に合うようにしたりしたので眠くてだんなが出かけたので軽く寝ようと思いおふとんにもぐりこんだら気づいたら12時ではないですか！あわててジムに行く準備をしてそのまま直行。アスレチックメニューをこなし約1時間半で家に帰宅しました。体調もいいので来週からまたスタジオレッスンもガンガン頑張ります。
Feb 10, 2006
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汗が・・・
ジム生活17日目火曜日に疲れが溜まってたのかとうとう熱が出てジムを初めて休んでしまいました。体温はかったら38.5℃もあるじゃないですか。昨夜からやたら身体が熱いと思ってたんですが、風邪とかじゃなくただの疲れみたい。せきもくしゃみもなく熱でぼーっとして、とりあえずポカリを枕元において水分補給汗でパジャマもぐっしょり、汗かいたのがよかったのか次の日には足のふらつきもなく熱も下がり念のため家でのんびりすごしていました。今日は熱も平熱に下がりだるさもなくなったのでジムに行きました。さすがにスタジオレッスンはまだきついのでアスレチックだけして1時間半ぐらいで帰ってきました。あんなに減らなかった体重が熱が出て汗いっぱいかいて食事もあまりとれなかっただけで1キロ減ってました。うれしいというかちょっと複雑な気分かも
Feb 9, 2006
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いい汗かいたよ＾＾
ジム生活16日目今日はちゃんと最初のスタジオレッスンに間に合うように少し早めに家をでてジムへ、今日からレッスンスケジュールが変わったのでアスレチックメニューを後回しにしてまずはスタジオへやさしいヨガ（60分）身体が硬い私にはいい運動になります。続けてボディパンプ（30分）少しバーベルを重くしたら腕が少し痛くなりそうになりつつ最後まで頑張りました。この後はヨガだったので受けずにアスレチックを少しずつ消化しそのあとバランスボール（30分）ボールに座ってバランスとりながら足を上げたり手を離したりするんだけどなんかボールから落ちそうで見た目より難しかったです。これはジムの器具で鍛えられない身体の深部の筋トレになるそうなのでボールで両手両足はなしてボールに乗る練習もこれから徐々にしていくそうなので頑張ってボールに手放しで乗れるよう頑張りたいです。
Feb 6, 2006
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おそくなっちゃった＾＾；
ジム生活15日目今日は朝からジムに行きスタジオレッスンを受け、アスレチックジムメニューをこなしました。ボディパンプ（30分）やはり体力がついてきたのか疲れをあまり感じなくなりもう少しバーベル重くしてみようかと思ってます。ソフトエアロ（45分）ボディパンプのあと続けてうけたので、動き始めてすぐに汗がすっごく出て気持ちよかったです。最後のほうはみんなさすがにバテ気味だったけどとても楽しかったです。来週からスタジオレッスンの時間割が変わるので少しずつ時間が延びるので頑張ってなるべく多くのレッスンを受けてみたいです。明日はお休みなのでおうちでなるべく休みたいとおもいます。
Feb 4, 2006
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体力ついてきた～
ジム生活14日目ジムと家が近いとついつい受けたいスタジオレッスンに間に合えばいいと思ってぎりぎりにでちゃって結局間に合わないなんてのがあるんだよね～（私だけ）やっぱり行く時間を決めて行かねばだめだね明日からジムの始まる時間に行くつもりです。（反省）それでも2つ受けられたのでよかったです。エクササイズヨガ（30分）ピィラティス（45分）体力ついてきたのでエアロバイクとか（有酸素系器具）もう少し時間を増やして行こうと思います。スタジオの待ち時間も有効に使えるしね。みんなドリンクは何飲んでるのかな？私はポカリかアクアリアスです。ヴァームとかの方がいいのかな・・・
Feb 3, 2006
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やっと体重が!!
ジム生活13日目昨日はジムが休みなのであまり身体動かせてなかったから体重量るの心配だったけど始めて2週間過ぎても体重が変わらなかったからとりあえずキープしとけばOKかななんて思って体重計乗ってみたら・・・。なんと減ってるじゃないですか＾＾たった1キロだけどすごくうれしかったです。今日は昼からジムに行き2時間半アスレチックをして終わりました。明日はスタジオレッスンをメインに頑張ります。
Feb 2, 2006
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